Comment gérer un conjoint à gaz d'éclairage à gaz?

Avez-vous déjà été dans une situation où vos sentiments ont été rejetés par votre partenaire et étiquetés comme «trivial» ou «mesquin?«Si vous êtes victime de ces étiquettes inutiles, malheureusement, cela pourrait être une indication que vous êtes victime d'un conjoint à gaz d'éclairage à gaz. Si vous êtes marié à une personnalité de Gaslighter, vivre tous les jours dans un environnement d'éclairage à gaz peut être très éprouvant. Avec ces conseils, vous pouvez mieux gérer le conjoint à gaz d'éclairage à gaz.

Souvent, les gens ne réalisent pas qu'ils sont victimes de l'éclairage au gaz car l'éclairage au gaz n'est souvent pas détecté jusqu'à ce que le partenaire réalise enfin que la relation est toxique. Les signes d'éclairage à gaz sont souvent subtils et difficiles à remarquer. Selon le Oxford English Dictionary, «Gaslighting est de manipuler (une personne) par des moyens psychologiques pour remettre en question sa propre santé mentale."

Avant de passer à la façon de gérer un conjoint à gaz, assurez-vous que nous sommes sur la même longueur d'onde lorsque nous parlons de choses comme l'éclairage au gaz dans le mariage. Qu'est-ce que ça veut dire exactement? Comment se manifeste-t-il? Quel type de dégâts peut-il faire? Répondons à toutes vos questions brûlantes.

Qu'est-ce que l'éclairage à gaz?

Table des matières

• Qu'est-ce que l'éclairage à gaz?
• Qu'est-ce qu'une personnalité de Gaslighter?
  • Pourquoi les gens à gaz?
• La lumière du gaz est-elle faite exprès?
  • Êtes-vous marié à une personnalité de Gaslighter?
  • L'accent mis sur les phrases de l'éclairage au gaz
• Comment gérer un conjoint à gaz d'éclairage à gaz?
  • 1. Répondez immédiatement à leurs réclamations
  • 2. Le deuxième devine est un grand non-non!
  • 3. Tenez-vous à la terre en tout temps pour faire face à l'éclairage au gaz dans la relation
  • 4. Comment répondre au conjoint à gaz? Concentrez-vous sur les accusations
  • 5. Les affronter avec le problème
  • 6. Recherchez de l'aide professionnelle si les choses empirent
  • 7. En dernier recours pour faire face à un conjoint à gaz, c'est les laisser
  • Le gaz à gaz au travail

L'éclairage à gaz est un type de manipulation mentale où vous êtes fait pour remettre en question votre propre réalité. Ceci est une technique dangereuse qu'un gaspareur peut utiliser sur vous par lequel vous commencez à vous sentir incertain de votre santé mentale. Pour comprendre l'éclairage à gaz, vous pouvez réellement vous référer au film "Léger»Fabriqué en 1944. Ce thriller psychologique met en vedette Ingrid Bergman, qui joue la femme, qui est manipulée par son mari pour croire qu'elle devient folle.

Le film "Coucher avec l'ennemi»Se concentre également sur l'éclairage à gaz. La pire partie de l'éclairage à gaz est qu'elle mange très lentement dans votre estime de soi car les phrases d'éclairage à gaz sont répétées fréquemment pour servir le but du gaspareur. L'éclairage à gaz peut se produire dans n'importe quelle relation où vous êtes constamment nourri de mensonges jusqu'à ce que vous commencez à les croire.

Cela peut arriver entre les partenaires, entre un patron et un subordonné, entre un leader politique et ses disciples, ou même entre un parent et un enfant. Par exemple, si votre partenaire vous crie dessus lors d'un rassemblement public et que vous les affrontez plus tard, un mari à gaz peut dire: «Êtes-vous fou? Je ne t'ai pas crié dessus. Je vous ai à peine dit, arrête de réagir de manière excessive."

Un tel refus flagrant d'accepter toute responsabilité peut sembler absurde au début, mais s'ils sont catégoriques sur leur opinion, cela peut très facilement vous conduire à remettre en question votre propre réalité. Bientôt, vous pensez peut-être: «Attendez, il a fait quelque chose de mal? Ou suis-je réellement réagi de manière excessive?"

Si elle n'est pas contrôlée, une telle manipulation peut vous laisser remettre en question votre propre sens de la réalité. Vous pouvez soumettre à tout ce que votre partenaire dit et peut commencer à remettre en question vos souvenirs, votre prise de décision et votre estime de soi. À Gaslight, c'est-à-dire, manipuler quelqu'un peut avoir des effets durables sur eux qui peuvent nuire aux futures relations qu'ils ont également. C'est exactement pourquoi il est si important de comprendre comment arrêter l'éclairage au gaz dans une relation.

Lecture connexe: Votre petit ami jaloux est-il possessif et contrôle?

Qu'est-ce qu'une personnalité de Gaslighter?

Une personnalité de Gaslighter est celle qui vous manipule psychologiquement, vos pensées et vos émotions. Cela vous fait finalement douter de vous-même. Ils préfèrent constamment constamment comment vous faites «une grosse affaire de choses» ou comment vous réagissez de manière excessive (encore une fois!) au lieu de valider vos opinions et de les écouter.

«Vous faites toujours un gros problème des choses. Ce n'est même pas un gros problème "," Tu es un psycho. Vous imaginez toujours des choses "," Vos problèmes ne sont pas réels. Arrêtez d'être si dramatique."Ce sont quelques déclarations courantes d'une personnalité de Gaslighter.

L'éclairage à gaz dans les relations peut avoir plusieurs motifs derrière lui. Une personne peut le faire pour essayer de s'échapper sans écoss. Dans d'autres cas, ils peuvent le faire pour exercer un contrôle ou dominer leur partenaire. Dans les cas où ils croient vraiment en leur propre réalité, l'éclairage au gaz dans les mariages peut également se produire par inadvertance.

Pourquoi les gens à gaz?

Un Gaslighter a une nature narcissique, une approche antisociale ou d'autres problèmes comportementaux. Ils ont un besoin désespéré de dominer les autres. Tout devrait y aller et tout l'enfer se détacherait si vous essayez de remettre en question leur intention. Vraiment, la réponse à «Pourquoi les gens font-ils la lumière à gaz?«Peut être donné en un seul mot:pouvoir.

Gaslighters a un besoin inexplicable de contrôler et d'avoir du pouvoir sur les autres. Dans une relation, le conjoint à gaz se comporte de la même manière pour avoir le pouvoir sur leur mariage. Le sens de la lumière du gaz nous dit que c'est une méthode de manipulation, mais comme les gens peuvent être un peu plus nuancés, leurs motivations peuvent souvent différer en fonction de la situation.

La lumière du gaz est-elle faite exprès?

Souvent, le Gaslighter peut même ne pas se rendre compte qu'il se livre à un tel comportement. Ils ont probablement grandi autour des relations, comme celle de leurs parents, qui a prospéré sur une lutte de pouvoir. C'est cette dynamique de pouvoir instable qui se traduit par une personne qui manipulait l'autre parce qu'elle sent qu'elle peut.

Vous pouvez donc comprendre que vous avez un mari manipulateur ou une femme manipulatrice, mais ils ne pensent probablement pas de la même manière. Cependant, l'éclairage au gaz n'est pas toujours involontaire. Le succès croissant d'un partenaire, de la jalousie et de plusieurs raisons de ce type peut également conduire à un comportement de l'éclairage du gaz fait exprès.

Si le problème est présenté au conjoint à gaz calmement et qu'ils le nient avec véhémence, alors cela devient une indication que l'éclairage au gaz est fait exprès, car ils ne veulent pas reconnaître leur faute. C'est pourquoi il est si difficile de faire face à un conjoint à gaz ou à arrêter.

Certaines des techniques utilisées par une personne qui est au gaz banalise, retient, bloque, walling dans la relation, détourne, nie et discrédite. Étant donné que ceux-ci visent finalement à limiter la communication et à incliner les chances en leur faveur, comprendre comment réagir à un conjoint à gaz devient très difficile.

Êtes-vous marié à une personnalité de Gaslighter?

Bien que vous puissiez maintenant connaître la réponse à: «Qu'est-ce que cela signifie à Gaslight quelqu'un?"Il peut encore être inattendu à identifier quand cela vous arrive. Lorsqu'il n'est pas contrôlé, être la proie d'une telle manipulation peut faire des ravages sur votre santé mentale. Jetons un coup d'œil à quelques traits qui peuvent souligner que vous êtes en couple avec une personnalité à gaz d'éclairage au gaz.

• Ils vous mentent souvent et ne se sentent pas coupables
• Ils ne peuvent pas admettre leurs erreurs
• Ils deviennent extrêmement furieux s'ils sont critiqués
• Ils sont agressifs sur tout ce qui leur est dit
• Ils ne valident jamais vos émotions et ne vous forcent pas à penser comme eux
• Tout ce que vous leur dites est une chance de vous déchaîner
• Ils vous manipulent et essaient de vous contrôler de toutes les manières possibles

À la fin de la journée, un mari à gaz ou une femme manipulatrice essaiera de dominer vos pensées en ignorant vos opinions et en donnant la priorité à la leur. Il y aura un manque de respect flagrant dans votre relation, car il apparaîtra qu'ils ne prêteront jamais beaucoup d'attention à ce que vous avez à dire.

Lecture connexe: Mon mari se plaint de moi

L'accent mis sur les phrases de l'éclairage au gaz

Avant de comprendre comment réagir au conjoint à gaz, nous devons jeter un œil à toutes les choses qu'ils disent pour réaliser leur manipulation. Il existe des phrases typiques de lighting narcissique qui sont utilisées pour manipuler une personne. Certains exemples typiques de phrases d'éclairage à gaz sont:

• C'était juste une blague, tu n'as pas eu l'humour
• Devenez-vous un psycho?
• Vous n'êtes pas sûr et jaloux
• Vous êtes trop exigeant et dominateur
• Vous imaginez toujours des choses
• Vraiment? Ça ne s'est jamais produit du tout
• Ont un parent qui était fou?
• Vous avez une perte de mémoire à court terme
• Ça ne s'est jamais produit de cette façon
• Tu inventes ça
• Arrête de me confondre

Que signifie faire de quelqu'un? Cela signifie priver une personne de leur propre pensée critique, les obligeant à remettre en question ses propres souvenirs et à la santé mentale. Cela peut éventuellement amener une personne à tolérer une relation toxique, car elle ne sait même pas qu'elle est éclairée.

Comment gérer un conjoint à gaz d'éclairage à gaz?

Maintenant que vous savez ce qu'est l'éclairage à gaz et ce qu'est une personnalité de Gaslighter, vous vous sentez probablement exaspéré et tiendez la tête et en pensant: «Comment gérez-vous l'éclairage à gaz?"Il n'est peut-être pas facile de gérer un conjoint à gaz, mais avec ces conseils, les choses peuvent devenir un peu plus simples. Vous pouvez certainement minimiser les effets de la violence émotionnelle à l'éclairage au gaz.

Lecture connexe: Exposer un narcissique - ce que vous devez savoir

1. Répondez immédiatement à leurs réclamations

Se disputer avec un Gaslighter est futile. Ils vous éclaireront à une occasion donnée et donnera commodément à ce que ce soit votre faute. Combien de fois votre conjoint vous a-t-il dit des choses comme«Vous êtes toujours hystérique», ou «Arrêtez de devenir fou», ou «pourquoi êtes-vous toujours de manière excessive aux choses?"

Cela fait mal de vous casser cela, mais c'est une stratégie classique de chaque gaspail. C'est exactement la réponse à «Qu'est-ce qu'une personnalité de Gaslighter?«Ils vous éclaireront, mais lorsqu'ils sont confrontés à la colère, ils éclateront en défense et vous jetteront des affirmations frustrantes. Et puis vous devrez faire face à un mari en colère qui se déroule à gaz.

Il peut être vraiment difficile de maintenir votre sang. L'expérience a appris à chaque conjoint que son partenaire de lighting à gaz ne comprendra jamais votre côté de l'argument.

Pour survivre à l'éclairage à gaz, vous devez leur dire patiemment que votre expérience de leur réclamation n'est pas la même que la leur. Offrir de les asseoir et d'en parler. Une personnalité de Gaslighter est défensive et en colère. Être sensé à travers tout cela pourrait avoir un effet calmant sur eux.

Lecture connexe: Je veux quitter mon mari manipulateur qui ne m'aime pas

2. Le deuxième devine est un grand non-non!

Les conjoints se demandent souvent pourquoi les gens à gaz? L'une des principales raisons est de vous faire vous-même deviner afin que les choses fonctionnent comme le Gaslighter veut qu'ils fonctionnent. En tant que personne amoureux, vous pourriez éventuellement commencer à croire les affirmations de votre conjoint à gaz et pensez que vous êtes le problème dans la relation. Porter quelqu'un est l'arme d'un gaspheghter.

Traiter avec un conjoint à gaz peut être vraiment écrasant, mais il est essentiel que vous ayez confiance en vous tout en traitant une relation toxique. À une revendication donnée de votre conjoint à gaz, une pause et pensez si ce dont ils vous accuse est vrai dans la réalité. Il y a une énorme différence entre ce que vous croyez vraiment et ce que vous êtes obligé de croire.

Comprendre la différence est important dans la façon de survivre à l'éclairage à gaz. Ne doutez pas de vous. Plus vous êtes confiant dans vos croyances, plus il sera facile de faire face au conjoint de l'éclairage à gaz.

3. Tenez-vous à la terre en tout temps pour faire face à l'éclairage au gaz dans la relation

Vous ne pouvez pas survivre à l'éclairage à gaz si vous n'êtes pas au courant de votre propre identité. Certes, une relation représente environ deux personnes, mais il est au-delà de la prise de votre identité individuelle. Pourquoi les gens à gaz? La réponse la plus simple à cette question est d'avoir le dessus, le contrôle alpha sur la relation.

Un conjoint à gaz détruisera votre sens de la pensée et de la brique de fondation par brique afin que vous perdiez votre idée d'individualité et que vous vous engagez dans leurs jeux de manipulation. Il ne peut pas être répété pour que vous ayez besoin de vous garder à la terre. Ne laissez pas les indices, les doutes et les ragots de votre conjoint et les potins secouer votre croyance en vous et tout ce qui vous entoure.

L'éclairage à gaz est un jeu de puissance et vous devez savoir qu'une relation ne concerne jamais le pouvoir, il s'agit de confiance, de respect et d'amour. Avoir le contrôle de vos pensées et de vos émotions peut vous aider à faire face à un conjoint à gaz à gaz d'une meilleure manière.

Lecture connexe: Comment gérer un mari contrôlant?

4. Comment répondre au conjoint à gaz? Concentrez-vous sur les accusations

L'un des plus grands défauts d'une personnalité de l'éclairage au gaz est qu'ils sont des menteurs flagrants. Ils peuvent vous regarder dans les yeux, vous allonger sur votre visage et vous ne verrez toujours pas un petit soupçon de regret ou de honte. C'est comme ça qu'ils jouent pour que vous croyiez leurs mensonges et vous-même de vous deviner. Vous avez un conjoint qui ment, et le traitement avec lui est plus difficile que vous ne le pensez.

Ce que vous devez faire, c'est se concentrer sur les accusations. Voyez s'il y a une crédibilité dans ce qu'ils vous lancent dessus, puis traitez-le en conséquence. Plus souvent qu'autrement, les conjoints à gaz accusent leurs partenaires de faire des choses qu'ils sont coupables d'eux-mêmes.

Par exemple, s'ils vous accusent de les tromper ou de leur mentir, tout ce que vous avez à faire est de prendre du recul et d'analyser si vous avez fait quelque chose pour inciter ces accusations. Si vous ne l'avez pas fait, il y a de fortes chances que votre partenaire soit celui qui s'engage dans la tricherie et le mensonge. Cela vous donnera une meilleure prise sur la situation et vous aidera à gérer le conjoint à gaz.

Une fois que vous comprenez de quoi vous êtes accusé et la raison de ces accusations, vous pouvez commencer à trouver comment arrêter l'éclairage au gaz dans une relation. C'est simplement parce que les zones problématiques se présentent à vous, tout ce que vous avez à faire est d'avoir une conversation à leur sujet. Cela nous amène au point suivant, qui implique de faire face à votre partenaire.

5. Les affronter avec le problème

Comprendre comment survivre à l'éclairage des gaz peut être très délicat. Les gaspilleurs ne sont pas très réceptifs aux confrontations et il est difficile d'arrêter. Ils préfèrent s'en prendre à des choses que regarder les choses objectivement. Cependant, ça ne fait pas de mal d'essayer. Alternativement, un conjoint à gaz peut prétendre comme s'ils écoutaient, mais finalement, blâmez-le sur vous, affirmant que vous avez pris des choses à tort et que toutes leurs accusations et autres comportements de personnalité de l'éclairage du gaz étaient simplement hors de préoccupation et de soin.

Si votre conjoint est dans le déni complet de son comportement et ne tente pas de comprendre ou de changer, alors c'est le plus gros drapeau rouge que votre mariage peut avoir. À moins qu'ils ne soient prêts à reconnaître votre point de vue, trouver comment arrêter l'éclairage au gaz dans une relation peut devenir extrêmement difficile.

Lecture connexe: Comprendre la dynamique des abus dans une relation

6. Recherchez de l'aide professionnelle si les choses empirent

Si la seule chose qui coule dans votre tête est: «Pourquoi les gens font-ils des gaz à gaz?"Et cette question entrave tous les aspects de votre vie, vous devez consulter immédiatement un professionnel. Un ami ou un parent peut être biaisé envers vous et peut ne pas être en mesure de regarder la situation aussi objectivement qu'un tiers neutre pourrait.

Un conseiller ou un thérapeute vous aidera à voir la chute de votre relation d'une meilleure manière et même à vous guider avec certaines stratégies pour traiter votre conjoint à gaz d'éclairage à gaz. Ils vous aideront à reconstruire votre confiance et à vous guider à mieux vous mettre à la terre.

Si vous pensez que vous êtes abusé émotionnellement dans votre relation, le panel de thérapeute expérimenté de Bonobology peut vous aider à vous donner les compétences nécessaires pour faire face à cette période difficile de votre vie.

7. En dernier recours pour faire face à un conjoint à gaz, c'est les laisser

Si l'amour de l'éclairage à gaz est plus important pour votre conjoint que son amour pour vous, il est temps de partir. Pensez à divorcer, mais soyez objectif. Quitter un mariage ne peut pas être facile, mais il n'est pas facile de vivre avec une personne qui ne déménage jamais pour résoudre vos problèmes ou son comportement non plus.

L'éclairage à gaz, s'il n'est pas gardé en échec, devient une branche de la violence émotionnelle, et dans un tel cas, la division est la seule solution. Le conjoint à gaz peut considérer cela comme une autre occasion de vous éclairer davantage, mais vous devez vous rappeler qu'il s'agit simplement de l'éclairage à gaz réalisé à dessein.

Encore une fois, divorcer un narcissique va être une autre bataille, mais vous êtes fort pour cela. D'autres explications et conversations seront très exhaustives, c'est pourquoi vous devez vous décider et être ferme dans votre décision de l'appeler.

Il est vraiment douloureux d'aimer quelqu'un si attentivement que vous êtes prêt à faire face à tout ce qu'il vous lance, mais à la fin de la journée, rien ne devrait venir au-dessus de votre respect de soi et de votre santé mentale. Certaines personnes sont littéralement incapables d'être aimés.

Un conjoint à gaz peut ne pas connaître leur comportement, mais ils le reconnaîtront une fois qu'ils réaliseront leur erreur. S'ils ne le font pas, vous devez accepter qu'ils ne sont mariés avec vous que pour le pouvoir et il vaut mieux rester à des kilomètres de la négativité.

Le gaz à gaz au travail

L'éclairage à gaz ne se produit pas seulement dans une relation intime mais aussi dans une relation formelle sur le lieu de travail. Les HR d'entreprise utilisent également des techniques d'éclairage au gaz pour maintenir l'employé soumis à l'employé. Celina Brown, une journaliste dans un journal bien connu, a fait beaucoup d'ennemis en raison de son bon travail et de ses capacités de joueur d'équipe.

Mais ses ressources humaines voulaient la garder en flèche en évolution et lui ont dit qu'ils avaient reçu de fréquentes plaintes contre elle de son équipe. Rien de tout cela n'était vrai mais c'était une grande technique d'éclairage au gaz pour la garder peur. Les patrons sur les subordonnés, les équipes RH sur les employés de la lumière du gaz sont utilisées en termes de travail sur le lieu de travail. Faire face à un gaspheghter au travail peut être encore plus difficile car leurs mensonges ou railleries peuvent entraîner des problèmes professionnels .

Vous vous assurez donc que vous ayez toutes les instructions d'un collègue Gaslighter par écrit par e-mail. Pour qu'ils ne puissent pas vous dire plus tard, vous ne vous souvenez pas de ce qu'ils avaient dit et utilisez leurs techniques de manipulation.

Que ce soit au travail ou dans une relation intime, les techniques sournoises qu'un Gaslighter utilise est difficile à gérer. Mais avec un peu d'intelligence et de patience, vous pouvez leur montrer le miroir. N'oubliez pas que si vous devez faire face aux effets de l'éclairage au gaz, vous devez être très fort.

Les combats avec mon mari deviennent laids

7 raisons pour lesquelles les narcissiques ne peuvent pas maintenir des relations intimes

Comment ne pas tomber amoureux d'un narcissique et souffrir en silence