13 signes révélateurs de manipulation dans une relation

La manipulation dans une relation ressemble à avoir un caillou dans votre chaussure. Quelque chose ne va pas régulièrement et le problème ne disparaîtra pas même après que vous pensiez l'avoir corrigé. Alors que le fonctionnement de la violence émotionnelle et de la manipulation est difficile à mettre un doigt, les dommages qu'ils causent sont importants et durables. L'absence de sensibilisation aux signes de manipulation dans une relation explique le volume de couples perpétuant le même vieux cycle préjudiciable. 

Nous éduquer sur la manipulation (et tout ce qu'elle implique) est la première étape vers la rectification de la situation. Les innombrables formes de violence émotionnelle sont mieux comprises avec les conseils d'un professionnel de la santé mentale. Nous sommes en conversation avec le psychothérapeute Dr. Aman Bhonsle (pH.D., Pgdta), qui se spécialise dans le conseil relationnel et la thérapie rationnelle émotive. Il est là pour faire la lumière sur le fonctionnement des tactiques de manipulation dans les relations et les drapeaux rouges dont vous devez vous méfier.

Avoir des conversations autour du sujet est essentiel pour une vie amoureuse plus saine et des liens émotionnels significatifs. Les signes subtils de manipulation dans une relation éventèrent des problèmes pour les deux parties impliquées. Sans plus tarder, voici le guide complet sur le pouvoir, la romance et la violence émotionnelle. 

À quoi ressemble une relation manipulatrice?

Table des matières

• À quoi ressemble une relation manipulatrice?
• 13 signes révélateurs de manipulation dans une relation
  • 1. L'éclairage au gaz est la norme dans les relations manipulateurs toxiques
  • 2. Vous avez été licencié
  • 3. Intimidation psychologique 
  • 4. Victimisation pour la victoire - les signes de manipulation dans une relation
  • 5. Responsabilité? Qu'est ce que c'est?  
  • 6. Qu'est-ce que la manipulation dans les relations? Le traitement silencieux  
  • 7. Vous êtes obligé de faire leurs enchères
  • 8. Les attaques personnelles sont des signes de manipulation dans une relation
  • 9. De grandes menaces
  • dix. Facteur de peur  
  • 11. Aucun concept de frontières dans les relations manipulatrices toxiques
  • 12. Oh-si critique 
  • 13. À quoi ressemble la manipulation dans une relation? Donc (non) drôle

À quoi ressemble la manipulation dans une relation? Et plus important encore, qu'est-ce que cela signifie vraiment? Dr. Bhonsle le dit tout simplement: «C'est essentiellement une façon d'obtenir le pouvoir sur votre partenaire. Vous voulez établir le contrôle et la manipulation est un outil pour affaiblir l'autre individu. Il y a un déséquilibre clair du pouvoir dans la plupart des relations manipulatrices où une personne utilise des tactiques pour obtenir leur chemin la plupart du temps. L'éclairage à gaz, le manque de respect, l'intimidation, les jeux d'esprit, etc." 

Bien que la lutte de pouvoir entre les couples ne soit pas inconnue, la manipulation lui donne un tour plus sombre car il est effectué sous le couvert de l'amour, des soins et de la préoccupation. Permettez-moi de présenter un exemple. Allison et Nate sont ensemble depuis trois ans. Leur relation a très bien commencé et ils semblaient très compatibles les uns avec les autres. Mais ces derniers temps, leurs amis ont commencé à remarquer quelques modèles étranges. Les choses arrivent toujours selon Allison; Son horaire, son humeur et sa commodité ont priorité. 

Et cela aurait passé inaperçu mais pour des changements palpables dans la personnalité de Nate. Il n'est toujours pas sûr de lui-même, doutant de ses choix, consultant Allison avant de prendre les plus petites décisions. En fait, le doute de soi de Nate l'a fait dépendre d'Allison et elle renforce ce comportement de manière subtile. S'il affirme son indépendance, elle prétend être blessée de ne pas avoir été consultée. S'il essaie d'exprimer une plainte au sujet de la relation, elle menace de rompre. Lentement (mais sûrement) Nate va compter complètement sur sa petite amie. Il ne peut pas voir ce que ses amis peuvent - la manipulation féminine dans les relations au pire. 

Parce que nous ne voulons pas que vous vous retrouviez dans ses chaussures, nous avons organisé cette liste de 13 indicateurs. Ce sont les signes infaillibles de la manipulation dans une relation. 

13 signes révélateurs de manipulation dans une relation

Votre réaction instinctive à ces signes pourrait être le déni. Il est naturel d'être défensif d'une relation où vous avez investi autant d'amour, de temps et d'effort. Mais nous vous exhortons à secouer ce déni et à regarder les choses sous une lumière plus objective. Une manière simple de le faire est en priorisant votre bien-être (seulement le vôtre) pour la durée de cette lecture. La manipulation émotionnelle dans les relations dépouille souvent les gens de la capacité de se mettre en premier. 

Nous récupérerons progressivement votre sens de soi. Se souvenir Manger, prier, Aimer? C'est le genre de voyage que nous recherchons. La première chose à faire est de garder un esprit ouvert. Le second, soyez prêt à accepter le résultat de votre évaluation. Rappelez-vous les sages mots de Craig D. Lounsbrough qui a dit: «La vérité pourrait faire mal, mais ce n'est jamais votre ennemi."Dans cet esprit, approfondissons les signes de la manipulation dans une relation.

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1. L'éclairage au gaz est la norme dans les relations manipulateurs toxiques

Dr. Bhonsle explique: «L'éclairage à gaz est la forme de manipulation la plus subtile. Cela se produit lorsqu'une personne fait douter de son partenaire que sa faculté perceptive. La personne étant Gaslit commence à deviner sa réalité. Dans des cas extrêmes, les individus perdent la tête à cause du doute de soi. Ils se demandaient ce qu'ils font de mal. C'est l'état de culpabilité perpétuelle qui pousse un à un point de non-retour."

En termes simples, l'éclairage à gaz signifie faire douter une personne de sa version des événements. Si vous et votre partenaire avez décidé de vous rencontrer à 17 heures pour un café et qu'ils atteignent tôt, vous serez fait croire que le temps d'origine convenu était de 16h30. Ces petites cas peuvent être faibles en intensité, mais elles sont en fréquence élevée. Les phrases d'éclairage au gaz qui tuent l'amour sont très corrosives lorsqu'ils persistent pendant une période prolongée. De tous les signes de manipulation dans une relation, c'est le plus puissant. 

2. Vous avez été licencié

Pouvez-vous repenser à la dernière fois que vous avez soulevé une préoccupation concernant la relation? Étiez-vous pris au sérieux? Vous et votre partenaire avez-vous eu une conversation sur votre problème? Les victimes de la manipulation dans les relations sont souvent frustrées car elles se sentent inconnues par leur meilleure moitié. Le manipulateur discrédite l'accusation prélevée par leur partenaire ou les écarte simplement. 

Dr. Bhonsle dit: «L'invalidation des sentiments et des expériences est un incontournable de la manipulation émotionnelle dans les relations. Votre partenaire rejette simplement ce que vous avez à dire avec des déclarations comme «vous êtes trop sensible» ou «Arrêtez de réagir de manière excessive et traitez-le». La réponse pourrait être quelque chose d'aussi effronté que `` Je ne veux pas en parler.'"Être à la réception de ces réponses rend un impuissant. Ils spéculent, c'est mon problème en fait ce trivial?

3. Intimidation psychologique 

L'intimidation psychologique vise à faire comprendre à quelqu'un qu'il `` mal ''. L'un des signes les plus clairs de la manipulation émotionnelle dans une relation est un partenaire bulldozer les opinions, les préférences et les valeurs de l'autre. C'est une marque de manque de respect et suggère que vous soyez peut-être avec un narcissique. Il existe de nombreuses façons de marcher sur quelqu'un psychologiquement; Tout commence par établir sa suprématie intellectuelle. 

Le manipulateur utilise des faits pour sauvegarder son argument - statistiques, reportages, expériences personnelles, etc. Ils vous font réaliser qu'ils savent mieux. Si vous voulez de la glace à la vanille pour le dessert, ils seront rapides pour vous dire que le chocolat est beaucoup plus bénéfique pour la santé. Le chocolat est bon pour le cœur et vous devriez éviter la glace à la vanille car elle a des saveurs artificielles. Incapable de les affronter rationnellement, vous succomberez à la situation et aurez un sundae au chocolat à la place. En demandant toujours: «Comment savez-vous si vous êtes dans une relation manipulative»?

4. Victimisation pour la victoire - les signes de manipulation dans une relation

Dr. Bhonsle explique: «Les manipulateurs jouent souvent la victime lorsqu'ils sont confrontés ou lorsque leur pouvoir est menacé. Ils tournent les tables et prétendent être blessés par vos actions. Vous pourriez finir par vous faire trébucher lorsque vous essayez de vous défendre."C'est l'astuce la plus simple du manuel de manipulation subtile car il obtient de la sympathie et échappe aux responsabilités. Cela ramène un incident d'il y a quelques années. 

Ma sœur sortait avec un camarade de classe et elle était malheureuse dans la relation. Elle a finalement décidé de l'appeler après trois mois de discussion constante. Au cours de leur «discours», il l'a blâmée d'avoir ajouté à son stress pendant que les examens étaient au coin de la rue. Les choses avec sa famille n'étaient pas bonnes non plus, pourquoi choisirait-elle de le blesser comme ça? Maintenant, il ferait mal lors de sa finale et traversait un monde de douleur pour son compte. Henry Cloud avait raison de dire: «Les victimes déclarent:« Le monde est responsable de moi »et ne rien faire pour améliorer leur qualité de vie." 

5. Responsabilité? Qu'est ce que c'est?  

Les couples en relations saines ont une base solide d'honnêteté et de responsabilité. Ils reconnaissent leurs erreurs et ne ressentent aucune honte à s'excuser pour leurs erreurs. Les relations de manipulation toxique, en revanche, se caractérisent par un partenaire éluant la responsabilité et l'autre étant décalé de culpabilité inutilement. Le premier est au-dessus de dire désolé et le second dit désolé pour les erreurs qui ne sont pas les leurs. Un exemple classique de manipulation, vraiment.

Si vous êtes à la réception des tactiques de manipulation dans les relations, votre partenaire ne prendra pas le blâme pour tout ce qui ne va pas. En fait, ils seront indignés par la simple suggestion d'une telle chose. Les conséquences d'une telle dynamique seront assez désastreuses; Votre estime de soi prendra un coup et votre partenaire s'en sortira avec presque tout. Incapable de les faire assumer la responsabilité, vous deviendrez plein de ressentiment et amer, perdant confiance à chaque étape du chemin.

6. Qu'est-ce que la manipulation dans les relations? Le traitement silencieux  

Dr. Bhonsle dit: «Donner à votre partenaire le traitement silencieux est une technique séculaire. C'est une forme d'agression passive où vous retenez l'amour et l'affection pour les rendre misérables."Plutôt que de communiquer ouvertement et de le hacher une fois pour toutes, le manipulateur prolonge le processus en refusant de parler. Ils pourraient être directs sur leur intention d'éviter de converser ou ils pourraient prétendre que «tout va bien» alors que ce n'est clairement pas.

Empêcher le partenaire et laisser le contrôle de son anxiété ou de son insécurité est une méthode pour établir le contrôle. Parce que lorsque la personne cesse enfin de donner le traitement silencieux, son partenaire connaîtra un soulagement. Les relations manipulatrices toxiques voient souvent des sorts récurrents de silence et d'agressivité passive. Encore un autre rappel des dangers d'une mauvaise communication. 

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7. Vous êtes obligé de faire leurs enchères

Votre esprit est-il régi par un sentiment d'obligation persistant envers votre autre significatif? D'une manière étrange, vous retrouvez-vous à garder le score de ce que vous faites les uns pour les autres? Votre partenaire vous rappelle-t-il les nombreux sacrifices qu'ils ont faits? Ce sont les signes de manipulation dans une relation et sont souvent accompagnés de déclarations comme «c'est le moins que vous puissiez faire pour moi» et `` Après tout ce que je fais, vous me dites non?'

Vous vous souvenez constamment des nombreuses choses que fait votre meilleure moitié pour la relation. En conséquence, vous avez un décompte mental de ce que vous devez faire en retour. Cet élément est caractéristique des relations transactionnelles et n'est pas présent dans un lien sain et fonctionnel. Vous êtes soumis à des tactiques de manipulation dans les relations afin que les souhaits de votre partenaire puissent animer dans la plupart des scénarios.

8. Les attaques personnelles sont des signes de manipulation dans une relation

Dr. Bhonsle dit: «L'utilisation d'insécurités d'une personne contre eux, soulevant des instances traumatisantes de son passé, et la réalisation d'attaques personnelles, en général, sont des signes de manipulation dans une relation. Il est assez dysfonctionnel d'avoir de tels arguments là où il y a peu de substance. L'objectif n'est pas une résolution des conflits mais infliger des blessures à l'autre personne.«Ces combats sont souvent marqués par des déclarations généralisées -« vous faites toujours cela »ou« vous ne laissez jamais personne être heureux ».

Cibler délibérément les pintes dans l'armure d'une personne suggère un sentiment d'hostilité. Le manipulateur veut vous démolir et vous construire comme il le souhaite. Descendre dans le passé et réfléchir à la nature de vos arguments. Il y a forcément des cas où votre partenaire dit quelque chose de extrêmement blessant qui n'est même pas pertinent pour le débat que vous avez. Voyez ce que nous disons?

9. De grandes menaces

Comment savez-vous si vous êtes dans une relation manipulatrice? La psychothérapeute et l'auteur de renom Carol A Lambert a répondu avec précision à cette question, lorsqu'elle a dit: «Toutes les menaces sont inacceptables, que cela ait à faire pour désactiver votre carte de crédit, vous abandonner ou vous faire du mal physiquement. Les menaces sont censées contraindre, restreindre votre vie et vous rendre dangereuse." Absolument! Les types de manipulation émotionnelle dans les relations peuvent souvent atteindre un point où un partenaire publie des menaces pour garder l'autre sous contrôle. «Je vais me tuer» ou «Je vais ruiner ta vie» ne sont pas aussi rares que nous le pensons. 

Et tout commence très minutieusement. «Si vous ne dînez pas avec moi ce week-end, je ne vous parlerai pas.«Une menace pour retirer l'affection est néanmoins une menace. Il génère de l'anxiété chez l'autre et ne leur laisse essentiellement pas d'autre choix que de se conformer. Un tel comportement est un indicateur de l'instabilité émotionnelle chez une personne; Il indique des problèmes non résolus dans leur passé qui sont projetés sur le partenaire actuel.

dix. Facteur de peur  

À quoi ressemble la manipulation dans une relation, vous demandez? Ça ressemble beaucoup à la peur. Le partenaire manipulé est toujours anxieux, inquiet ou terrifié par l'état de sa vie personnelle. Ils n'ont aucun sens de la sécurité ou de la sécurité avec leur partenaire. Toutes les relations de manipulation toxiques ont un impact très profondément sur les victimes; Ils deviennent incertains et paniqués qui vivent dans la peur d'être châtiés par leurs partenaires. 

Cela les amène également à rechercher une validation constante dans leur fonctionnement quotidien. La peur éloigne leur affirmation et leur assurance, et dans les cas extrêmes, ces gens commencent à souffrir de soi-même qui ruine davantage la relation. C'est avec une bonne cause que nous essayons d'impressionner la gravité des tactiques de manipulation dans les relations. Comment allez-vous jusqu'à présent?

11. Aucun concept de frontières dans les relations manipulatrices toxiques

La fixation des frontières émotionnelles est une exigence indispensable d'une relation saine. Parce qu'il y a des choses telles que «aller trop loin» ou «franchir la limite». Chaque personne a certaines zones sensibles - il doit être abordé avec soin et manipulé avec délicatesse. Les limites de la relation facilitent ce processus. Mais hélas, les signes de manipulation dans une relation effacer toutes les frontières.

Un partenaire manipulateur enfreint toutes les frontières, n'a aucun concept d'espace personnel et est sans excuse sur cette conduite invasive. Ils veulent avoir autant d'accès que possible à votre fonctionnement intérieur. Plus ils vous connaissent, plus ils peuvent établir le contrôle. Inutile de dire que gagner les données émotionnelles de quelqu'un grâce à la manipulation bat le but d'une connexion et d'une intimité significatives. 

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12. Oh-si critique 

L'une des réponses les plus pertinentes à ce qui est la manipulation dans les relations est la critique constante - les coups répétés à l'image de soi d'une personne. Les commentaires négatifs sur l'apparence et la compétence peuvent faire des ravages sur les personnes les plus à la peau épaisse. Mais c'est précisément ce que veut un manipulateur - ils veulent que les gens se sentent comme s'ils ne sont pas assez bons. Pour le dire en termes de culture pop, celui qui est manipulé devrait sentir que leur meilleure moitié est «hors de leur ligue».

La critique donne également l'impression qu'ils ont la «chance» de sortir avec leur partenaire. Briser cette illusion prend beaucoup de temps et de travail. Il faut réaliser vos propres mérites en retrouvant la confiance perdue et en voyant l'autre personne sous un jour neutre. La plupart des individus continuent d'être dans des relations manipulatrices toxiques parce que leur bulle n'éclate pas.

13. À quoi ressemble la manipulation dans une relation? Donc (non) drôle

Dr. Bhonsle explique: «Le manque de respect n'a pas besoin d'être ouvert pour faire sentir sa présence. Les commentaires ou les blagues sombres sont tout aussi condescendantes. Ils peuvent causer des dommages égaux en le frappant juste là où ça fait mal.«De tels moyens de dérision« par voie excessive »sont généralement des exemples de manipulation féminine dans les relations. L'humour est une excellente apparence car elle n'est pas aussi facile à identifier ou à s'offenser. Le manipulateur couvre toujours «c'est juste une blague, pas grave». 

Les expressions faciales exagérées, les rôles des yeux et le langage corporel farfelue tombent également sous le parapluie de l'humour condescendant. C'est assez rabais pour voir un partenaire craquer aux dépens de l'autre dans un contexte public. J'espère que vous ne verrez pas ce manque de respect dans vos connexions. 

Eh bien, qu'avez-vous pensé de ces signes subtils de manipulation dans une relation? Votre auto-évaluation a-t-elle révélé quelque chose de inquiétant? Si tel est le cas, vous n'avez pas besoin de trop vous inquiéter. La réparation d'une relation toxique est toujours possible en cherchant de l'aide. Selon vos besoins, vous pouvez participer à la thérapie individuelle ou aux couples. De nombreuses personnes se sont remis d'une manipulation émotionnelle dans les relations avec l'aide d'un expert en santé mentale. Chez Bonobology, nous offrons une aide professionnelle grâce à notre panel de conseillers et de thérapeutes agréés. Nous sommes toujours heureux de vous aider.

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