Comment créer un changement dans votre mariage

Dans cet article

• Vous ne pouvez pas changer votre partenaire
• Communiquez vos sentiments à votre partenaire
• Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez contrôler
• Être prêt à faire face à la résistance

Le mariage peut être beaucoup de travail et beaucoup d'entre nous perdent notre temps, notre énergie et nos ressources précieux, essayant de changer, d'aider ou de réparer notre conjoint, qui ne veut pas changer. Devinez quoi? Nous devons nous arrêter. Ça ne marchera pas. Vous avez probablement une bonne raison de vouloir qu'il change. Mauvaise nouvelle: ça ne va pas arriver. Jusqu'à ce que cette personne décide qu'il y a un problème à résoudre, il ne changera pas. Bonne nouvelle: vous pouvez abandonner cette responsabilité! Ce n'est pas à toi. Trouve quelque chose d'autres à faire! Tricot? Yoga? Collection de roches? Le ciel est la limite effrayante. Cue Music and Confetti ici.

Vous ne pouvez pas changer votre partenaire

Dans une relation ou un mariage, vous voudrez peut-être changer certains attributs de votre partenaire. Mais voici le truc: votre partenaire doit prendre soin de lui. Vous pouvez arrêter de travailler si dur pour que votre partenaire fonctionne. Si vous poussez votre partenaire trop fort à changer, vous pouvez perdre le peu que vous obtenez de votre partenaire. La seule personne que nous pouvons changer est nous-mêmes. Nous ne pouvons pas forcer quelqu'un à changer ou à obtenir l'aide dont il a besoin pour être un humain sain, heureux et fonctionnel. Par exemple, si votre partenaire est accro à quelque chose, déprimé, anxieux ou autrement souffrant et ne pas obtenir l'aide dont il a besoin, vous ne pouvez rien faire au-delà d'exprimer votre préoccupation, votre peur et vos sentiments. Au-delà de cela, vous devez le laisser aller et prendre soin de la seule personne que vous contrôlez vous-même. Et oui, c'est extrêmement difficile, car dans certains cas, vous pouvez craindre que votre partenaire soit en péril, peut-être engager l'autodestruction, peut être éloigné de vous ou ne peut pas participer à la relation de quelque manière que ce soit. Je comprends. Mais à moins que votre partenaire ne soit suicidaire et menace de se blesser (auquel cas vous appelez l'hôpital ou le 911), dans un autre danger immédiat (auquel cas vous appelez l'hôpital ou le 911), vous ne pouvez rien faire d'autre. Ça suce vraiment. C'est vraiment douloureux. Mais c'est comme ça.

Communiquez vos sentiments à votre partenaire

En dehors de certains attributs personnels, il y a une autre chose qui pourrait vous donner envie de changer votre partenaire, ce changement est lié à la dynamique de votre relation. Par exemple, si vous sentez que vous faites plus que votre juste part des travaux ménagers et que vous voulez que votre partenaire aide davantage, la première étape consiste à communiquer cela à votre partenaire. Exprimez vos sentiments à propos de cette dynamique. Souvent, la communication est tout ce qu'il faut. Parfois, cependant, même après avoir fait votre rôle en exprimant vos sentiments, en demandant de l'aide, en partageant vos besoins, la dynamique continue. Votre partenaire ne change pas son comportement. Alors quoi?

Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez contrôler

La prochaine étape consiste à nous concentrer sur votre comportement. Pour que vous vous concentriez sur les choses que vous avez réellement sur vous-même. Si vous sentez que vous faites plus que votre juste part des travaux ménagers, alors vous devez arrêter de faire beaucoup. Et vous pouvez annoncer cela à votre partenaire. Que vous allez arrêter de faire plus de travaux ménagers que vous ne le pensez être juste. Et tu lâches le reste. Ne punir personne. Simplement pour fixer les limites dont vous pouvez vous sentir bien. Afin que vous ne continuez pas à boucher et à renforcer le ressentiment. C'est souvent difficile car il y a un risque impliqué. Le risque est que la maison deviendra très désordonnée. Peut-être même dégoûtant. La peur est que vous n'aurez plus jamais de maison propre, que cela vous rendra anxieux. Ou peut-être que la crainte est que vous ne continuiez pas à faire la plupart du travail, ou plus que votre part perçue, provoquera des conflits.

Alors, reconnaissez le risque et la peur. Mais ne vous laissez pas empêcher de changer votre pièce dans la dynamique. Parce que changer votre pièce dans la dynamique est la seule partie de la modification d'une dynamique sur laquelle vous avez un contrôle.

Être prêt à faire face à la résistance

Voici une note importante: lorsque vous commencez à changer votre pièce dans une dynamique conjugale qui ne fonctionne pas pour vous, vous avez presque toujours rencontré beaucoup de résistance de votre conjoint. Après tout, la dynamique n'a peut-être pas fonctionné pour vous, mais cela fonctionnait pour votre partenaire! Ainsi, lorsque vous commencerez à changer, ils commenceront à parler, à jouer et à résister, avec l'intention de vous faire revenir à la façon dont les choses fonctionnaient habituellement. Mais malgré toute cette résistance, repoussez et continuez à changer! Tenez vos nouvelles limites. Gardez votre comportement en mouvement dans la nouvelle direction. Ce ne sera pas facile, mais si vous pouvez persévérer dans les eaux rugueuses initiales, presque toujours, cela ne laissera pas votre conjoint d'autre choix que de monter à bord avec la nouvelle dynamique. Il devra vous rejoindre dans cette nouvelle façon de faire les choses parce que vous ne retournez pas à l'ancienne façon. Ou, il peut quitter la relation. Mais si quelqu'un quitte une relation parce que vous établissez des limites pour être plus saine et plus heureux, ce n'est pas une relation que vous voulez être en aucun cas.

Donc, si vous attendez, espérez ou essayez de faire changer votre conjoint, veuillez arrêter. Vous n'allez pas le faire être plus empathique, plus utile, plus disponible ou plus à vous. Vous ne pouvez pas amener quelqu'un à être plus motivé, à mieux prendre soin d'eux-mêmes, à s'aimer davantage. Tout ce que vous pouvez contrôler, c'est vous et à quel point vous prenez soin de vous et de votre petit coin de l'univers. Si vous vous concentrez là-dessus, le reste des pièces tombera là où ils pourraient. Lorsque vous changez les parties de la dynamique qui ne fonctionnent pas pour vous, d'autres devront décider de s'adapter ou non. Mais cette partie n'est pas sous votre contrôle.