Comment communiquer lorsque votre partenaire s'arrête

Dans cet article

• Que faire lorsque votre partenaire s'arrête?
• Est-il normal que les couples ne parlent pas pendant des jours?
• 7 Méthodes de communication lorsque votre partenaire s'arrête
• Emporter

Les experts disent aux couples de ne jamais se coucher en colère, mais que faites-vous lorsque votre partenaire s'arrête, mais vous êtes prêt à rattraper?

Qu'est-ce que Stonewalling dans une relation? Stonewalling signifie fermer émotionnellement et même refuser de parler à son partenaire. C'est une façon dommageable et blessante de faire face aux conflits.

Expert en relation Dr. John Gottman trouve ce trait si mortel aux relations qu'elle est surnommée l'un des «quatre cavaliers» du mariage.

Votre partenaire peut ne pas signifier vous geler. Stonewalling est simplement une méthode d'adaptation utilisée par certains lorsqu'ils se sentent psychologiquement inondés ou dépassés. Cela peut être nocif, cependant, car il empêche les progrès lors d'un désaccord et des efforts de communication économe.

Comment parlez-vous à votre partenaire qui s'arrête et est ce comportement normal? Nous discutons de tout ce que Stonewalling et donnons des solutions pour quoi faire lorsque votre partenaire s'arrête.

Que faire lorsque votre partenaire s'arrête?

Je ne sais pas quoi faire lorsque votre partenaire vous arrête? C'est une situation déroutante. Devrais-tu…

• Continuez à discuter de votre point? Ce qui peut être infructueux, s'ils ne veulent pas vous parler.
• Faire une pause dans la conversation? Cela peut vous laisser insatisfait et invalidé.
• Rompre? Vous ne voulez probablement pas quitter la personne que vous aimez, même si vous êtes frustré par leurs méthodes de communication.

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1. Supposons le meilleur

Au lieu de penser le pire de votre conjoint: «Ils ne m'aiment pas!"Ou" ils ne se soucient même pas de combien je souffre ", - recadrer votre réflexion.

Il y a une légère chance que votre partenaire soit en pierre pour vous punir, et si c'est le cas, c'est une habitude terrible et douloureuse qu'ils doivent briser.

Cependant, l'option la plus probable est que votre partenaire continue de fermer émotionnellement parce qu'il essaie de se protéger - et de vous - de blesser davantage.

Peut-être qu'ils s'arrêtent parce qu'ils n'ont pas eu les outils appropriés pour communiquer de manière saine et adulte. Ou peut-être qu'ils ont peur de dire quelque chose dans le feu du moment où ils regretteront et choisissent donc de ne rien dire du tout.

Bien que encore frustrant, il peut vous être utile de vous mettre à la place de votre partenaire et de comprendre pourquoi vous êtes exclu par quelqu'un que vous aimez.

2. Concentrez-vous sur les solutions

Si votre homme vous empêche et se distancierait, votre relation a besoin d'aide. Au lieu de vous concentrer sur le conflit que vous avez, prenez du recul et regardez la situation dans son ensemble.

Concentrez-vous sur la façon de résoudre, pas le problème à accomplir, mais le plus gros problème de communication. Qu'est-ce qui empêche votre partenaire de pouvoir venir à vous avec ses sentiments?

Une fois que vous avez résolu le problème des raisons pour lesquelles votre partenaire continue de fermer émotionnellement, vous pouvez vous recentrer sur les petits problèmes.

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3. Ne le fais pas seul

Être dans une relation où la communication est étouffée peut être frustrant. C'est un test de patience.

Un partenaire fermant émotionnellement peut parfois se sentir comme une attaque personnelle. C'est épuisant émotionnellement et peut vous laisser remettre en question votre estime de soi.

Si vous êtes à perte de communiquer avec quelqu'un qui s'arrête, ne le traversez pas seul.

Garder les problèmes de relation privés est une chose gentille et respectueuse à faire, mais parfois vous avez besoin d'un peu d'aide supplémentaire. La recherche montre que le soutien de ses amis ou de sa famille est considérablement inférieure à la détresse mentale.

Si vous souffrez, contactez des amis de confiance ou des membres de la famille pour obtenir un soutien.

Est-il normal que les couples ne parlent pas pendant des jours?

Qu'est-ce que Stonewalling dans une relation? C'est quand quelqu'un vous sort de sa vie, même si ce n'est que temporairement.

Lorsqu'un partenaire s'arrête et refuse des conversations ou des interactions avec vous (en personne, messages texte, appels téléphoniques), c'est-à-dire.

L'acte d'être fermé par quelqu'un que vous aimez peut vous donner l'impression que votre partenaire ne se soucie pas de vous. Il est également frustrant de voir qu'ils ne sont pas gênés par le désaccord persistant entre vous deux.

Non seulement Stonewalling est blessant, mais cela est également nocif pour la relation car cela indique que votre partenaire ne peut pas communiquer de manière saine et respectueuse.

Le Journal of Divorce & Remariage cite que 53% des couples de divorce ont énuméré «incapable de parler ensemble» comme l'un des plus grands problèmes auxquels ils ont été confrontés qui ont finalement mis fin à leur mariage.

Les couples peuvent prendre une pause momentanée d'une conversation stressante, mais passer des jours sans parler à votre partenaire est un signe d'avertissement que votre relation est en difficulté.

7 Méthodes de communication lorsque votre partenaire s'arrête

Les couples qui ont de l'empathie les uns pour les autres auront plus de facilité à communiquer que ceux qui ne sont intéressés qu'à avoir raison. Voici quelques conseils utiles sur la façon d'ouvrir votre partenaire après avoir fermé émotionnellement.

1. Montrez votre côté vulnérable

Parfois, la meilleure chose à faire lorsque quelqu'un vous ferme de sa vie est de donner un bon exemple. Traitez-les comme vous voulez être traité.

Cela signifie créer un environnement sûr et confortable pour qu'ils s'ouvrent.

Vous pouvez ouvrir la voie en pratiquant la vulnérabilité. Soyez ouvert avec votre conjoint sur ce que vous ressentez. Dites-leur que vous fermer vous fait vous sentir seul et mal aimé. Dites-leur que vous manquez de leur parler.

Lorsque vous n'avez pas peur d'être brut et honnête avec vos sentiments, votre partenaire peut être enclin à faire de même.

Être vulnérable dans une relation peut améliorer la communication et la confiance. Dans cette vidéo, il y a 6 façons d'être vulnérables en amour:

Lecture connexe: 16 avantages puissants de la vulnérabilité dans les relations

2. Ne le prenez pas personnellement

Il est facile de prendre des choses personnellement quand quelqu'un vous ferme de sa vie, mais faites de votre mieux pour ne pas laisser le comportement de votre partenaire vous blesser le cœur.

Quand une femme s'arrête émotionnellement, vous pouvez avoir l'impression d'avoir fait quelque chose de mal. Il peut être douloureux de penser que votre partenaire choisit de se retirer de la conversation au lieu de travailler ensemble.

Essayez de rappeler que la fermeture émotionnellement est généralement une réponse à une sensation dépassée, pas un choix pour être délibérément irrespectueux.

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3. Posez des questions pour les tirer

Lorsque votre partenaire s'arrête, faites de votre mieux pour poser des questions pour les sortir de leur coquille et retourner dans la conversation.

• Pouvez-vous me dire comment vous vous sentez?
• Que puis-je faire pour aider?
• Comment pouvons-nous résoudre ce problème en tant qu'équipe?
• Y a-t-il quelque chose dont vous voulez parler?
• Pouvez-vous m'aider à comprendre la situation de votre point de vue?

De telles questions, lorsqu'elles sont posées calmement et respectueusement, aideront votre partenaire à voir que vous êtes vraiment intéressé par leurs opinions. Vous les rassurerez que vous êtes toujours du même côté, même lorsque vous n'êtes pas d'accord.

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4. Reste calme

Le moyen le plus rapide de faire dérailler toute forme de communication lorsque votre partenaire s'arrête est de perdre votre sang-froid.

Reconnaissez que lorsqu'une femme s'arrête émotionnellement (ou un homme!) C'est parce qu'elle essaie de se protéger de se blesser. Peut-être qu'elle a eu une mauvaise expérience avec un parent ou un ancien partenaire, et elle a peur d'être criée ou maltraitée d'une manière ou d'une autre.

La fermeture émotionnellement est souvent une forme d'auto-préservation. Une fois que vous comprenez cela, cela facilitera la communication avec un homme qui ne communiquera pas.

Restez calme et donnez l'espace à votre partenaire. Valider leurs sentiments en expliquant que vous comprenez leur besoin de traiter et que vous souhaitez faire une pause et vous reconnecter à un moment précis pour discuter de la question.

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5. Être patient

La patience ira très loin lorsque vous apprendrez à communiquer avec un homme qui ne communiquera pas.

Savoir quoi faire lorsque quelqu'un vous arrête est un processus d'apprentissage. Vous devez vous connaître à un niveau plus profond, déterminer vos déclencheurs et traiter comment communiquer respectueusement.

L'ensemble du processus prendra un certain temps. Il n'est pas facile de défaire la tendance de quelqu'un à fermer émotionnellement pour éviter les conflits.

Être patient. N'essayez pas de forcer votre conjoint à s'ouvrir avant qu'ils ne soient prêts. Au lieu de cela, donnez-leur le temps de traiter leurs sentiments et de leur faire savoir que vous êtes prêt à parler quand ils sont.

6. Revisitez comment vous choisissez de communiquer

Stonewalling n'est pas une méthode de communication efficace, mais il est utile d'évaluer si vous faites quelque chose qui contribue à la fermeture émotionnellement de votre partenaire lorsque vous essayez d'avoir une conversation.

Avez-vous tendance à réagir de manière excessive aux choses? Si c'est le cas, cela peut rendre votre partenaire nerveux à vous ouvrir à vous sur des sujets importants.

Jetez un œil à la façon dont vous parlez à votre partenaire. Vous en sortez-vous pendant les désaccords ou les faites-les se sentir stupides?

Essayez de reformuler comment vous dites les choses. Au lieu d'attaquer votre partenaire lorsque vous êtes frustré, attaquez le problème en équipe.

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7. Essayez de conseiller

La thérapie des couples peut être excellente pour les partenaires qui ont émotionnellement fermé pendant les efforts de communication. Un conseiller peut aider les couples à apprendre à s'engager dans une conversation productive lors d'un désaccord.

Si vous ne savez pas quoi faire lorsque quelqu'un vous ferme mais que vous n'êtes pas à l'aise de voir un conseiller en matière de mariage, pourquoi ne pas essayer un cours de mariage en ligne?

Les leçons sont efficaces et peuvent être faites à votre commodité. Ce cours de mariage enseigne aux couples:

• Comment résoudre les conflits
• Comment être une équipe
• Comment construire des traditions en tant que partenaires
• Comment se sentir entendu et mieux écouter
• Comment mieux se comprendre

Bien que ce cours ne remplace pas les conseils en personne, il peut aider les couples à se rapprocher et à résoudre les problèmes de communication qui les font se sentir émotionnellement fermés.

Emporter

Il est difficile de savoir quoi faire lorsque votre partenaire s'arrête. La communication devient une tâche impossible, et vous pouvez même vous sentir blessé d'être exclu par quelqu'un que vous aimez.

Au lieu de vous mettre en colère, respirez profondément et prenez une pause dans la conversation. Une fois que vous êtes calme, vous pouvez retourner à votre conjoint avec une tête claire.

Ne prenez pas votre partenaire fermer émotionnellement personnellement. Bien que ce soit frustrant, c'est leur mécanisme d'adaptation, pas une attaque contre vous.

Apprenez à communiquer avec quelqu'un qui s'arrête. Posez des questions pour les tirer et offrir vos encouragements à s'ouvrir.

Soyez patient car votre conjoint apprend que l'arrêt dans une relation n'est pas sain.

Je ne sais pas quoi faire lorsque votre partenaire s'arrête émotionnellement? Demander de l'aide professionnelle. Les conseils peuvent être un excellent outil pour apprendre de nouvelles méthodes de communication et se comprendre mieux.