Comment être une personne plus heureuse 20 étapes remplies de joie pour changer votre vie

Avec la façon dont le monde est en ce moment, nous pourrions tous bénéficier d'être un peu plus heureux de temps en temps. Alors, apprenons à être une personne plus heureuse.

Être heureux n'est pas quelque chose que vous pouvez vous forcer. Ce n'est pas quelque chose que vous pouvez réaliser du jour au lendemain. Maîtrer comment être une personne plus heureuse prend du travail, du temps et de la patience.

Que vous luxiez avec une dépression mineure, une anxiété, un stress ou juste quelques jours difficiles, il existe des moyens d'être une personne plus heureuse. Maintenant, si vous souffrez de dépression ou d'autres maladies mentales, ces étapes peuvent ne pas vous suffire et c'est tout à fait normal. Parler avec un professionnel agréé et recevoir un plan de traitement avec ces changements de style de vie devrait vous aider.

Pourquoi voulez-vous apprendre à être une personne plus heureuse?

Maintenant, nous pouvons tous profiter d'avoir plus de bonheur dans nos vies et dans le monde, mais pourquoi voulez-vous apprendre à être une personne plus heureuse?

Es-tu stressé? Remarquez-vous que les plus petits inconvénients ruinent toute votre journée? Laissez-vous les mauvaises humeurs des autres vous affecter?

Toutes ces choses peuvent être aidées à la pleine conscience et à changer la façon dont vous voyez les choses. Comme je l'ai dit plus tôt, ce n'est pas une différence de nuit. Vous ne vous réveillerez pas demain avec un sourire sur votre visage en dégageant la luminosité et la positivité d'un arc-en-ciel.

Afin de devenir une personne plus heureuse, il faut de la pratique et du rituel. Vous devez réapprendre certains comportements qui peuvent vous venir naturellement jusqu'à ce que ceux plus productifs et positifs prennent le relais.

Il en va de même pour ceux qui veulent être une personne plus heureuse pour des raisons plus abstraites. Peut-être que tu as juste l'impression d'être dans une ornière. Peut-être que vous ne pouvez pas décrire pourquoi vous n'êtes pas aussi heureux que vous le pensez.

Toutes ces raisons peuvent être aidées à ces conseils pour devenir une personne plus heureuse.

Comment être une personne plus heureuse

Préparez-vous à faire une plongée profonde dans votre âme et vos comportements.

# 1 Reconnaissez ce que vous êtes reconnaissant. Que vous soyez religieux ou non, prenez quelques minutes avant de vous coucher pour vous dire merci. Plutôt que de prier ou de demander à l'univers quelque chose, dites merci pour ce que vous avez.

Vous pouvez remercier Dieu, l'univers ou vous-même. Énumérez trois à cinq choses dont vous êtes reconnaissant pour chaque jour. Cela peut être de votre famille à votre animal de compagnie et de votre travail. Reconnaître extérieurement les choses qui vous rendent heureuse vous rappelle.

# 2 Lâchez les petits ennuis. C'est quelque chose qui interfère avec presque le niveau de bonheur de tout le monde. Vous pourriez passer une excellente journée, mais vous vous restez coincé dans la circulation parce qu'un camion ne sait pas comment faire un virage à gauche. Ensuite, vous laissez cela affecter votre humeur pour le reste de la journée.

Vous ramenez cette ennui à la maison avec vous. Vous pouvez perdre votre patience avec vos enfants ou votre partenaire. Et vous pouvez décider de commander au lieu de cuisiner pour vous-même parce que vous sentez que vous le méritez après avoir traité cela. Au lieu de laisser cette petite chose extérieure ruiner votre humeur pendant toute la journée et même affecter les autres, laissez-le partir.

Au moment où vous ressentez le bâtiment de la colère ou ce désir de maudire ou de frapper la corne ou même de rouler les yeux, respirer juste. Dites-vous que cela ne vaut pas le reste du bonheur de votre journée.

# 3 Regardez la doublure argentée. Nous avons tous de mauvais jours. Les choses tournent mal. C'est juste la façon dont la vie se déroule. Mais, essayez de voir le bon côté. Je sais à quel point ça sonne, mais reste avec moi. Cela fonctionne avec de petites choses et de grandes.

Par exemple, aujourd'hui mes stores de cuisine ont cassé. Mais, je voulais les remplacer depuis des années à des fins esthétiques. Je ne l'ai jamais fait parce que ceux que j'avais allaient bien. Donc, même si elles se brisent ne sont pas géniales, c'était un signe que je peux maintenant en obtenir les nouveaux.

Il en va de même pour des choses plus grandes. Par exemple, l'année dernière, le travail que j'avais terminé brusquement. C'était dévastateur et effrayant de ne pas avoir d'assurance que je serais en mesure de payer mes factures. Mais, une semaine plus tard, on m'a proposé un meilleur travail qui correspondait à mon expérience et a mieux payé. Je n'aurais pas pu l'accepter si j'étais encore dans l'ancienne position.

Penser activement à cette façon trompe votre cerveau pour penser automatiquement au bien.

# 4 Acceptez ce que vous ne pouvez pas changer. Autant que nous aimerions tous avoir le contrôle de tout, nous ne le faisons pas. Nous ne pouvons pas contrôler les sautes d'humeur de notre patron ou lorsque nous obtenons un pneu plat ou lorsque notre meilleur ami retourne à leur ex.

Ainsi, au lieu de blâmer les autres pour notre malheur, acceptez ces choses qui sont hors de notre contrôle et ne les laissez pas nous affecter.

# 5 faire de petits actes de bien. L'envoi du bonheur aux autres nous le ramène à travers l'acte et dans l'univers. Payer la personne derrière vous en ligne. Complimentez les cheveux de votre caissier. Faites généreusement un pourboire de votre serveuse qui semblait dépassée.

# 6 Ne vous comparez pas aux autres. C'est quelque chose qui nous affecte tous, en particulier dans la culture numérique d'aujourd'hui, où vous voyez la bobine de surbrillance de tout le monde. Il est facile de comparer toute notre vie aux meilleures parties des autres, mais ce n'est pas réaliste.

Non seulement c'est une comparaison inégale, mais elle n'est pas non plus bénéfique. Tout le monde est à un moment différent de sa vie. Cela n'a rien à voir avec l'endroit où vous êtes venu de vous, de votre âge ou de votre travail. Nous prenons tous des chemins différents et nous déplaçons à différents rythmes.

# 7 Mettez votre téléphone. Vous pouvez penser que faire défiler Instagram et Twitter vous rend heureux, mais non seulement cela vous donne des rides cou et des yeux douloureux, mais ce n'est pas sain. Bien sûr, c'est génial de se connecter avec des gens du monde entier, mais prenez le temps de votre téléphone tous les jours.

Au lieu d'atteindre votre téléphone dans une salle d'attente ou la ligne d'épicerie, observez votre environnement. Remarquez le bébé dans le chariot devant vous en souriant. Si vous voulez savoir comment être une personne plus heureuse, vous devez réaliser que l'ennui n'est pas la pire chose au monde, être tiré de la réalité dans votre téléphone est.

# 8 Partagez des histoires heureuses. Nous rentrons souvent à la maison d'une longue journée et de diatribes. Nous parlons du trafic ou de la façon dont notre collègue est revenu tard. Au lieu de cela, partagez de bonnes nouvelles. Parlez de la façon dont Betty dans le marketing attend un bébé ou comment votre facteur a finalement sauvé pour ses vacances de rêve. Le partage de bonnes nouvelles partage le bonheur.

# 9 Souriez aux étrangers. Le pouvoir d'un sourire est indescriptible. Un simple sourire à un étranger que vous avez passé dans la rue ou partagé une salle d'attente avec peut faire de la journée de quelqu'un. Souriant à quelqu'un leur donne une invitation à sourire en retour.

# 10 passer du temps avec les animaux. Il est scientifiquement prouvé que le fait d'être autour des animaux améliore votre humeur. Que cela signifie passer plus de temps avec vos animaux de compagnie ou faire du bénévolat dans un refuge, être autour des animaux vous protège naturellement.

Purge # 11. Débarrassez-vous des vieilles choses. Nettoyer l'encombrement. Organiser. Avoir un week-end de nettoyage productif peut ressembler à un cauchemar, mais le soulagement et la fraîcheur que vous ressentirez lorsque vous aurez terminé est incroyable.

# 12 Faites quelque chose. Créer quelque chose vous donne un coup de pouce de créativité et de fierté. Alors, construisez un meuble, peignez une image ou même essayez une nouvelle recette. Accomplir quelque chose de vos propres mains vous apporte confiance en vous qui stimule votre bonheur.

# 13 Passez du temps avec des gens qui vous rendent heureux. Veux être une personne plus heureuse? Entourez-vous de ceux qui vous rendent heureux. C'est aussi simple.

# 14 Coupez les amitiés qui ne vous rendent pas heureuse. Si vous voulez savoir comment être une personne plus heureuse, rappelez-vous que tout comme ceux qui vous rendent heureux augmentent votre bonheur autour des gens pathologiquement négatifs. Passer du temps avec des gens qui se plaignent constamment ou qui bavardent n'ajoutent rien à votre vie.

# 15 Sortez. Le soleil, l'air frais, la verdure, tout cela peut vous rendre plus heureux. L'abondance d'oxygène trouvée dans la nature vous élimine l'esprit et la respiration dans l'air frais vous éclaire.

# 16 Exercice. Ugh, exercice. Je sais que ce n'est pas pour tout le monde, y compris moi. Mais tu n'as pas à faire de la randonnée ou de courir pour faire de l'exercice. Location des vélos avec des amis et roulez le long de la promenade. Faites une promenade dans votre quartier. Jouez à un jeu de baseball ou de kickball avec des amis.

Faire de l'exercice ne signifie pas s'entraîner, mais simplement s'amuser.

# 17 boire plus d'eau. Je sais que tu as vu ça venir, mais ça aide vraiment. L'eau potable aide à éliminer toute accumulation dans votre corps. Il se débarrasse des toxines et vous nettoie. Cela vous aide à vous sentir plus léger et hydraté et, bien sûr, plus sain.

# 18 Prenez soin des vieilles courses. Même si vous avez l'impression que vous devriez être heureux mais que vous ne pouvez pas vous y rendre, cela peut être dû à certaines tâches sur votre liste de tâches que vous avez tergiversé depuis des lustres. Savoir que ces choses pendent sur votre bonheur peuvent vous alourdir et vous faire sentir que vous ne pouvez pas vous amuser.

Et ces tâches ne prennent généralement qu'environ 10 minutes. Alors accrochez cette photo que vous avez achetée il y a six mois, appelez votre compagnie d'assurance à propos de cette charge bizarre, cousez le trou dans votre pantalon préféré que vous n'avez pas pu porter depuis des semaines. Vous vous sentirez beaucoup mieux en sachant que c'est fait.

# 19 Essayez de nouvelles choses. Aussi bénéfique que puisse être les routines, ils peuvent également nous mettre dans une ornière d'ennui. So se ramifier. Faites un week-end quelque part nouveau. Voyage dans la ville la plus proche pour une soirée. Essayez une nouvelle cuisine. Même quelque chose d'aussi petit que le bowling ou le mini-golf peut vous secouer d'une ornière.

# 20 Passez une séance de délire avec des amis. C'est une chose courante de se réunir avec des amis et des diatribes. Vous vous évoquez sur vos partenaires, vos emplois ou tout ce qui vous dérange. Temporairement, il peut se sentir bien de laisser échapper cette frustration, mais à long terme, cela ne fait qu'ajouter votre malheur.

Au lieu de se défouler, faites un plan pour vous réunir avec des amis et rave sur ce qui se passe bien dans votre vie. Se réjouir. Se soutenir mutuellement et féliciter. Boostez votre bonheur, pas vos frustrations.

Apprendre à être une personne plus heureuse n'a pas besoin d'être un travail acharné. En essayant de nouvelles choses, en pensant de nouvelles façons et en s'amusant, vous pouvez être une personne plus heureuse.