Comment le mariage et le bonheur peuvent être améliorés avec 5 activités simples

Le mariage et le bonheur devraient dans un monde idyllique, parlé à l'unisson heureux. Cependant, Malgré les meilleures intentions, le bonheur dans le mariage peut parfois être à un plus bas de tous les temps, en raison de l'incapacité d'un partenaire à voir des moyens de fonctionner comme une identité individuelle, séparé de leur mariage. Souvent, les notions attachées avec une relation heureuse, le mariage et le bonheur ou l'amour sont dictés par la fiction.

Où créer votre propre bonheur, vous devez trouver une âme sœur, mettre votre partenaire en premier et rester connecté les uns aux autres à travers la journée, amoureux de tous les liens extérieurs, professeur d'affection et se regarder avec des yeux de cœur ringard, tout le temps.

Cela semble romantique mais en réalité, c'est une vision de l'énigme du mariage et du bonheur.

La route pour trouver le bonheur dans le mariage

Il y a une vingtaine d'années, une étude a été réalisée dans le nord du Michigan avec des individus dans des mariages malheureux.

Les chercheurs ont interviewé ces personnes deux fois au cours de cinq ans.

La première interview a quantifié les niveaux de malheur perçu dans le mariage. L'étude de suivi a étudié si ces mêmes personnes, en supposant qu'elles étaient restées avec leur conjoint au cours de l'écart de cinq ans, étaient plus heureux que lors de la première étude.

Les chercheurs ont constaté que ces conjoints étaient, en fait, plus heureux (bien que, en fait, la conclusion était que les sujets étaient «moins malheureux.»)

Pourquoi?

Parce que les conjoints ont trouvé des choses en dehors du mariage comme des amitiés, des passe-temps, des activités de santé pour les occuper et leur apporter un plus grand sentiment de bien-être, indépendamment de leur mariage.

Quand je travaille avec des couples, je leur demande d'identifier des choses en dehors de leur mariage qui les rendraient plus heureux.

Nous sommes tous responsables de notre propre bonheur

Comment être heureux dans une relation?

Les individus qui trouvent le bonheur en dehors de leur mariage sont susceptibles d'être plus indulgents dans leurs mariages et apporter une vision positive à la relation.

Le mariage et le bonheur ne peuvent coexister que s'il y a une compagnie saine, qui a un espace pour les frontières personnelles et le respect pour le besoin de l'autre de temps pour les autres.

Certaines des activités que ces clients rapportent comme contribuant à leur sentiment de bonheur sont des choses comme celles-ci.

• Passer plus de temps avec des amis

Investir du temps dans des amitiés, lien avec les membres de la famille ou des collègues donnent une pause aux conjoints les uns des autres et favorise un sentiment d'espace sain dans une relation. Ceci est un conseil crucial pour les couples qui souhaitent que le mariage et le bonheur prévalent dans leur partenariat.

Il est déraisonnable de s'attendre à ce que votre conjoint soit votre caisse de résonance, le meilleur ami et le réseau de support entier tout le temps.

1. Se mettre en forme et avoir une bonne nutrition

Être physiquement en forme et en bonne santé peut grandement contribuer à maintenir l'équilibre entre le mariage et le bonheur.

Cela conduit à un plus grand sentiment d'intimité physique, à améliorer les niveaux de confiance en soi et une meilleure humeur en raison de la libération d'endorphines. Alors, gardez votre mariage en forme en vous entraînant, en mangeant une alimentation équilibrée et nutritive et en restant en bonne santé.

2. Apprendre à méditer et à faire du yoga

La méditation et le yoga vous aident à atteindre un sentiment de calme et de sang-froid.

Beaucoup requis pour maîtriser les facteurs de stress quotidiens et atteindre un équilibre entre vie professionnelle et vie privée, il va de soi que le mariage et le bonheur bénéficieront également à pas de géant.

3. Développer une pratique spirituelle

Toute forme de pratique spirituelle renforcera le sentiment d'aider les autres, d'être gentil, compatissant et pratiquant la discipline. Il n'est pas difficile de voir pourquoi il aura un effet calmant de débordement sur le mariage et le bonheur, en général.

4. Faire du bénévolat

Maximisez le bien social en aidant les défavorisés et ressentez un sentiment de détermination et des tonnes d'avantages dans votre vie. Lorsque vous ressentez un sentiment d'épanouissement et de paix durable, il n'est pas facile de détruire le mariage et le bonheur, ou tout autre aspect important de votre vie.

5. Tenir un journal de gratitude

La vie peut vous jeter des boules de courbe à tout moment, mais peu importe à quel point cela devient difficile, un journal de gratitude est un outil stimulant pour garder une trace des bonnes choses de la vie. L'écriture dans un journal de gratitude aura un plus grand impact sur votre mariage et votre bonheur.

Cela peut être résumé comme une recette pour un mariage heureux.

Cependant, un signe flagrant que les partenaires ne prennent pas la responsabilité de leur propre bonheur est lorsqu'ils sont jaloux de la part de leurs partenaires dans des activités qui leur apportent le bonheur.

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Si tout le reste échoue, négociez un compromis équitable

Dans ce cas, les couples devront négocier un compromis équitable qui permet aux deux parties, en particulier s'ils ont des enfants, pour avoir un temps égal pour poursuivre leurs propres passe-temps et intérêts séparés du mariage.

La poursuite du bonheur individuel n'enlève pas notre besoin de connexion avec nos conjoints.

Cela suggère seulement que les gens heureux sont plus susceptibles de faire ressortir le meilleur des autres autour d'eux et que les conjoints qui peuvent créer leur propre bonheur auront probablement plus de succès à trouver le lien qu'ils recherchent dans leurs partenariats engagés que s'ils devaient dépendre entièrement de leur conjoint pour leur bonheur.