Comment réparer le détachement émotionnel dans une relation?

Dans cet article

• Qu'est-ce que le détachement émotionnel?
• 10 Signes clairs de détachement émotionnel dans une relation
• 5 façons de faire face au détachement émotionnel
• Questions couramment posées
• En un mot

Êtes-vous insatisfait de votre relation et ne voulez plus passer du temps les uns avec les autres? Avez-vous du mal à travailler sur la relation? Vous pourriez faire face à un détachement émotionnel si vous avez répondu oui à ces questions.

La plupart des gens qui ont été dans une relation sérieuse à long terme se souviendront de moments où il vous semble que vous avez consacré tout votre temps ensemble. Vous pouvez également remarquer des cas lorsque vous vous êtes senti plus déconnecté de votre partenaire ou que vous vous êtes séparé.

Les signes de détachement émotionnels peuvent se manifester comme un engourdissement et entraîner des difficultés de relation, comme la difficulté à ressentir la sensibilité ou d'autres préoccupations concernant le contrôle de l'humeur. Continuez à lire pour en savoir plus sur ce qui est un détachement émotionnel dans une relation et comment le gérer efficacement.

Qu'est-ce que le détachement émotionnel?

Quand on devient émotionnellement détaché des sentiments des autres, il est appelé détachement émotionnel. Selon l'AACAP, le sens émotionnellement détaché peut continuer, comme chez ceux qui souffrent de troubles de l'attachement, ou cela peut être une réaction unique à un incident traumatisant.

Les personnes émotionnellement détachées peuvent également ne pas s'engager avec leurs sentiments. C'est similaire à créer une barrière entre soi-même et le monde extérieur et refuser de le faire tomber pour quiconque.

Le détachement émotionnel peut perturber la vie d'une personne, affectant les domaines sociaux, émotionnels et professionnels. Par exemple, une personne peut avoir du mal à former ou à maintenir une relation personnelle ou à avoir du mal à exprimer ses sentiments ou ses émotions.

Ce qui cause le détachement émotionnel peut être beaucoup de choses. Être déconnecté émotionnellement peut être une méthode d'adaptation pour certaines personnes. D'autres peuvent en faire l'expérience en réaction aux abus et aux émotions réprimées, ce qui les rend incapables de parler de leurs défis.

Étonnamment, certains médicaments peuvent également contribuer au détachement émotionnel.

10 Signes clairs de détachement émotionnel dans une relation

Si votre partenaire apparaît sourd à vos besoins, peu importe combien vous criez pour l'intimité et la proximité, vous pouvez vivre un détachement émotionnel dans votre relation. Cette section discutera des signes de détachement émotionnel qui peut affecter votre vie romantique.

1. Ils ne sont pas ouverts sur leurs préoccupations

Lorsque votre partenaire est anxieux, triste ou qui passe une mauvaise journée, vous n'êtes pas la première personne vers laquelle il se tourne vers. Ils restent silencieux même lorsque vous sentez que quelque chose ne va pas et demandez à votre partenaire à ce sujet.

Il semble que votre partenaire ne soit plus disposé à être vulnérable avec vous. Pire, vous pouvez sentir que vous n'êtes plus le bienvenu dans leur vie privée.

2. Ils ne sont pas sympathiques à vos sentiments

Votre déception et votre angoisse vous ont fait pleurer. Cependant, votre partenaire n'est pas soucieux de vos sentiments. Ils s'en fichent si vous avez mal et pourraient utiliser un peu d'amour et de bienveillance.

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3. Ils sont toujours retirés

Chaque fois que vous voulez passer du temps, ils trouvent une raison d'être indisponible. Lorsque vous entrez dans une pièce où votre partenaire est présent et essayez de leur parler, ils se lèvent et s'éloignent ou semblent préoccupés.

4. Ils ne mettent jamais vos besoins en premier

Votre partenaire ignore complètement faire de belles choses pour vous. Lorsque vous faites des choses ou prenant des décisions, votre partenaire semble avoir oublié de considérer vos préoccupations. Ils sont apathiques à propos de l'influence de ces questions triviales sur votre vie ou sur la relation.

5. Ils ne semblent pas intéressés par ce que vous avez à dire

Vous avez tendance à toujours essayer de créer l'intimité, mais votre partenaire n'est pas intéressé. Lorsque vous parlez à votre amant de tout ce qui s'est passé pendant cette journée ou renverse vos émotions, il a l'air relativement désintéressé ou peut-être irrité.

6. Ils sont apathiques lors d'un désaccord

Vous voulez restaurer le lien que vous aviez auparavant, mais ils doivent être plus intéressés à comprendre les choses avec vous. Même les provoquer dans un débat se traduit par un halètement frustré ou un jet des yeux.

Regardez cette vidéo pour en savoir plus sur la négligence émotionnelle dans les relations:

7. Ils n'essaient plus de vous rendre heureux

Ils vous ont envoyé des fleurs ainsi que des poèmes. Toutes ces choses, cependant, ne sont plus présentes. Ils font maintenant peu ou pas d'efforts pour vous. Vous vous sentez presque comme un colocataire que votre amant supporte en quelque sorte.

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8. Ils sont sexuellement froids

Vous n'avez pas de vie sexuelle avec votre amant. Chaque fois que vous voulez lancer du sexe, vous êtes rejeté d'une manière ou d'une autre. Ils peuvent même impliquer que vous êtes la source de leur insatisfaction à l'égard du sexe.

9. Ils ne discutent pas de l'avenir

Si vous élevez vos ambitions ou vos objectifs à long terme pour vous deux, votre partenaire évitera le sujet. Vous recevez un refus explicite de parler de vos aspirations ou, au mieux, une réponse fade.

dix. Ils vous donnent le traitement silencieux

Ils ne répondent pas à vos efforts de conversation, et encore moins à tenter de faire l'amour. Ils semblent se séparer délibérément de vous en refusant de parler.

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5 façons de faire face au détachement émotionnel

Vous voudrez résoudre le détachement dans les relations si vous voulez que votre mariage soit en bonne santé. Pour commencer, vous devez déterminer si votre détachement est psychologique ou situationnel. Ensuite, si vous avez déjà décidé qu'il était temps de travailler sur la question, suivez les étapes ci-dessous.

1. Permettez-vous un peu de temps

Il peut prendre plus d'une courte période pour sensibiliser et découvrir une stratégie pour éviter la déconnexion émotionnelle dans les relations. Soyez gentil et patient avec vous-même afin que vous puissiez être plus raisonnable et aimant dans votre relation.

2. En savoir plus sur vous-même

En savoir plus sur vos priorités et toutes les expériences passées que vous avez pu enterrer. Quelqu'un en dehors de votre relation peut vous aider à identifier vos modèles relationnels généraux et vos problèmes de comportement. Vous pouvez ensuite travailler à guérir les blessures vous empêchant d'avoir une relation saine.

3. Sentez vos sentiments délibérément

L'incapacité à ressentir des émotions est un obstacle important au détachement émotionnel. Heureusement, la journalisation est une technique fantastique pour faire face à cela. Vous pouvez vous encourager à vivre et à comprendre les émotions en écrivant sur vos sentiments.

4. Mettez-vous à la place de votre partenaire

Il est essentiel de voir votre relation à travers les yeux de votre partenaire. Parlez-leur pour bien comprendre leur situation et leurs aspirations et leurs besoins. Puis partagez le vôtre et travaillez ensemble pour réparer votre mariage.

5. Avoir confiance en vous

Faites une liste de vos émotions anxieuses, identifiez les déclencheurs et éventuellement aller au fond du problème. Traiter avec chacune des causes aussi efficacement que possible. Les affirmations positives sont extrêmement bénéfiques pour augmenter votre confiance et transformer votre mentalité.

Questions couramment posées

Le détachement émotionnel peut affecter votre fonctionnement dans toute relation et peut causer beaucoup d'inquiétude. Cette inquiétude pourrait susciter certaines questions que nous avons essayé de répondre ici.

Pouvez-vous aimer quelqu'un tout en restant émotionnellement détaché?

Être détaché émotionnellement n'est pas la même chose que d'être incapable d'aimer votre partenaire. Il est important de réaliser dès le début des symptômes de détachement émotionnels avant de devenir des choses plus grandes.

Selon les études les plus récentes de Mohd Awang Idris, le détachement émotionnel peut aider à gérer l'épuisement professionnel et la dépression. Alors, n'ayez pas peur de vous permettre (ou de votre partenaire) un espace pour résoudre vos problèmes avant de les impliquer.

Est-ce toujours nocif d'être émotionnellement détaché?

Le détachement n'est pas nécessairement une chose terrible, en particulier lorsqu'elle est réalisée de manière constructive. Il vous offre l'espace émotionnel dont vous avez besoin tout en vous aidant à être moins contrôlant et acceptant votre partenaire pour qui il est.

Cependant, selon Zamfira Parincu, les choses pourraient se transformer en un trouble émotionnel de détachement. Les abus, la négligence et les traumatismes font partie des facteurs qui pourraient contribuer à la condition. Donc, pour éviter de se perdre dans un détachement émotionnel, essayez de toujours être conscient de vos émotions.

En un mot

Les personnes en relations à long terme ont souvent envie de liens émotionnels. Il vous permet de construire une relation solide avec votre partenaire, de développer une intimité physique à l'intérieur du mariage et de mûrir en amour.

Malheureusement, il y aura des moments où vous ne vous sentirez pas émotionnellement connecté à votre partenaire. Cela pourrait être particulièrement douloureux si vous aviez un lien émotionnel puissant au début de votre relation.

Si vous remarquez que l'un de vous a commencé à s'éloigner, cela pourrait être un signe de détachement émotionnel dans votre relation. Les conseils fournis ci-dessus devraient vous aider à mieux gérer la situation.

Cependant, si vous pensez que le problème est trop important pour gérer vous-même et nécessite de l'aide, n'hésitez pas à contacter un service de conseil relationnel. Non seulement ces professionnels connaissent le détachement émotionnel dans les relations, mais ils comprennent également comment réparer le détachement émotionnel dans le mariage.