Personnes très sensibles dans le mariage

Si vous êtes l'un des 15 à 20% de la population jugée très sensible, toutes les relations sont un défi pour vous… en particulier celle avec votre conjoint.

Ce qui se passe exactement avec des personnes très sensibles

Vous vous sentez boomeranged par des gens chaotiques, des bruits forts et des lumières vives. Vous préférez fouiller un roman lourd à une conversation superficielle. Et, vous êtes très réactif aux commentaires perceptibles ou ambigus de votre conjoint.

Vous êtes né de cette façon et bien que vous puissiez essayer d'être «comme tout le monde», vous êtes très conscient et très réactif lorsque votre partenaire vous fait mal aux sentiments ou à vous mal comprendre. Et, cela vous prend beaucoup plus de temps pour récupérer que la plupart des gens.

En conséquence, de nombreuses personnes très sensibles essaient de se convaincre qu'ils doivent être moins sensibles. Ils se parlent de leur blessure, de leur distraction ou de leur dénigration à quel point ils sont bouleversés et trouvent finalement que cela ne fonctionne pas. Il ne sert qu'à les garder coincés dans la colère ou, parfois même à la dépression.

La solution

Acceptez que vous soyez blessé, soyez compatissant avec vous-même et, lorsque vous êtes prêt, invitez votre partenaire à une conversation à ce sujet. Le mot-clé ici est la communication. Ne blâmez pas, ne honte pas ou attaquez votre conjoint qui peut avoir aucune idée de ce que vous ressentez ni pourquoi. Après tout, les personnes les plus sensibles s'associent à ceux qui sont plus cognitifs et moins émotionnels. Ces partenaires offrent un équilibre pour votre sensibilité, mais ils ne comprennent pas toujours comment ils déclenchent vos bouleversements.

Invitez votre partenaire dans un dialogue où vous pouvez tous les deux vous exprimer. Vous pouvez d'abord parler et attendre leur réponse. Si votre partenaire se dispute ou débat avec ce que vous ressentez, laissez-les simplement savoir que vos sentiments ne sont pas discutables et que vous ne pouvez pas en parler. Demandez-leur d'écouter. Alors, s'ils peuvent le faire, donnez-leur de la place pour exprimer leurs sentiments en retour.

Une façon de démarrer la conversation peut être - «Je ne pense pas que vous ayez l'intention de laisser entendre que je suis gros.”Attendre pour la réponse.

Vous devez être fort pour le faire et ignorer le commentaire «vous êtes tout simplement trop sensible» qui vient de l'intérieur de votre tête ou de votre partenaire qui roule des yeux. Tu n'es pas trop sensible. Vous avez été blessé et aspirez à réparer votre blessure.

Depuis plus de 27 ans en tant que thérapeute, j'ai vu de nombreuses personnes sensibles se disputer avec leur conjoint, exigeant qu'ils les écoutent et les comprennent… mais en vain. Ces gens aspirent à se sentir compris et validés, mais leurs partenaires ne comprennent pas. Argumenter et débattre avec votre conjoint plus cognitif mène à plus de stress, de malentendu et de vous distraire du vrai problème… votre blessure.

Il est difficile pour votre conjoint de comprendre votre expérience très sensible comme ce serait pour vous de comprendre le leur. Après tout, ils s'approchent et répondent au monde différemment de vous et si vous leur aviez fait ce commentaire, ils sont susceptibles de le faire exploser.

Garde l'esprit ouvert

Réalisez que juste parce que votre le partenaire ne peut pas comprendre Votre blessure ne signifie pas qu'ils Je n'aime pas profondément de toi et de soin. Cela signifie seulement que leur tempérament et leur cerveau fonctionnent différemment du vôtre.

Bref, si vous acceptez votre sensibilité sans jugement et que vous faites parler de vos blessures, votre conjoint peut commencer à comprendre la complexité de ce que vous vivez. J'espère que cela vous rendra à la fois plus empathique à votre nature très sensible.