Conseils utiles aimant quelqu'un avec des problèmes de santé mentale chroniques

Dans cet article

• Les partenaires des patients en santé mentale chronique ont beaucoup sur leurs assiettes
• Parlez avec quelqu'un de votre perte
• Fixez des priorités d'autosoins pour vous et respectez-les
• Reconnaissez vos limites
• Avoir un plan en place pour quoi faire si les symptômes deviennent trop graves pour gérer
• Avoir un thérapeute d'un couple avec lequel vous êtes tous les deux à l'aise

Les vœux du mariage incluent souvent la phrase: «Pour le meilleur ou pour le pire.«Si votre partenaire est aux prises avec des problèmes de santé mentale chroniques, le pire peut parfois être insurmontable.

Des problèmes de santé mentale chroniques tels que les troubles dépressifs majeurs, le trouble obsessionnel compulsif et le trouble bipolaire, pour n'en nommer que quelques-uns, peuvent provoquer des périodes de symptômes invalidants qui empêchent les gens de fonctionner dans leur vie quotidienne.

Les partenaires des personnes gérant les symptômes associés à ces troubles sont souvent invoqués pour faire le travail supplémentaire pour maintenir la relation et leur vie fonctionne.

Les partenaires des patients en santé mentale chronique ont beaucoup sur leurs assiettes

Les personnes vivant avec des problèmes de santé mentale chroniques éprouveront des moments où les symptômes deviennent si écrasants, si consommant de l'énergie qu'ils n'ont que suffisamment d'énergie pour fonctionner dans un domaine de la vie.

Ils sont chargés de la décision de savoir où concentrer leur énergie limitée; S'ils concentrent leur énergie sur le travail, ils n'auront pas l'énergie pour la parentalité, l'entretien des ménages ou l'interaction sociale avec les amis et la famille.

Cela laisse leur partenaire dans la position de soignant, qui est une position très douloureuse et épuisante.

De plus, certains des effets communs des problèmes de santé mentale tels que l'agitation, l'irritabilité et le pessimisme omniprésent, sont généralement dirigés contre le partenaire causant des dommages à la santé émotionnelle du partenaire et à la relation.

Ces périodes sont épuisantes pour toutes les personnes impliquées. Bien qu'il soit difficile de se rappeler quand vous y êtes, avec un traitement approprié et une surveillance de ces symptômes passera et les parties bienveillantes de votre partenaire reviendront.

Lorsque vous et votre partenaire traversez l'un de ces cycles en bas, il y a quelques choses qui peuvent vous aider à surmonter la vague tout en gardant votre propre santé émotionnelle et mentale intacte.

1. Parlez avec quelqu'un de votre perte

La plupart d'entre nous sont programmés avec un désir d'aimer et d'être aimés, de s'occuper et d'être pris en charge par celui que nous aimons. Donnez-vous la compassion et la grâce pour ressentir la perte de ne pas avoir de partenaire pendant cette période qui est capable de fournir l'amour et les soins dont vous avez besoin. Étendre cette même grâce et compassion à votre partenaire, sachant qu'il manque également une partie essentielle d'une relation.

Trouvez quelqu'un qui est un ami de votre relation avec qui vous pouvez parler de la perte que vous ressentez.

Il peut également être utile de journaliser vos sentiments et d'envisager de les partager avec votre partenaire lorsqu'ils sont dans un endroit sain.

2. Fixez des priorités d'autosoins pour vous et respectez-les

Choisissez une ou deux choses que vous faites pour vous-même qui ne sont pas négociables. Peut-être que ça va dans un café tous les samedis matin pendant une heure, en regardant votre émission préférée sans interruption chaque semaine, ce cours de yoga hebdomadaire ou discuter avec un ami avec un ami.

Quoi qu'il en soit, mettez-le sur votre liste de tâches comme une priorité absolue et respectez-la.

Lorsque notre partenaire de vie n'est pas en mesure de prioriser votre bien-être, la seule personne qui vous sera.

3. Reconnaissez vos limites

Il est facile de tomber dans le piège de penser que vous pouvez et devrait tout faire. La vérité est que personne ne peut tout faire sans avoir un impact négatif sur sa propre santé émotionnelle et mentale.

Au lieu de cela, décidez quelles balles vous pouvez laisser tomber.

Peut-être que la lessive doit être lavée mais pas pliée. Peut-être que c'est OK de sauter ce dîner avec vos beaux-parents, ou de donner à vos enfants un temps d'écran supplémentaire cette semaine. Si votre partenaire a eu la grippe, il est probable que vous vous permettez de vous laisser passer certaines des choses qui sont faites lorsque vous êtes tous les deux en bonne santé.

Au cours d'un épisode de dépression ou d'autres flaies de santé mentale, les mêmes règles peuvent s'appliquer. La maladie de santé mentale est tout aussi légitime que toute autre maladie.

4. Avoir un plan en place pour quoi faire si les symptômes deviennent trop graves pour gérer

Faire un plan avec votre partenaire lorsqu'il est en bonne santé, il est plus facile de mettre en œuvre un plan lorsqu'il ne le fait pas. Le plan peut inclure les amis, les fournisseurs de famille et de santé que vous contactez lorsque vous en aurez besoin et un plan de sécurité si l'intention suicidaire ou les épisodes maniaques font partie du problème.

N'oubliez pas que vous n'êtes pas responsable des symptômes de santé mentale de votre partenaire et vous n'êtes pas responsable de ses actions.

5. Avoir un thérapeute d'un couple avec lequel vous êtes tous les deux à l'aise

Le thérapeute d'un couple qui connaît des problèmes de santé mentale chronique peut vous aider à discuter des problèmes uniques qui entrent dans votre relation, ainsi que de vous aider à tirer parti des forces uniques de votre relation.

Un thérapeute peut également vous aider à planifier et à mettre en œuvre les étapes ci-dessus afin que vous et votre partenaire vous unissent pour lutter contre les symptômes des problèmes de santé mentale ensemble.

Les problèmes de problèmes de santé mentale chroniques dans une relation ne doivent pas signifier la fin de la relation ou la fin de la santé et du bien-être individuels. Avoir un plan pour gérer les symptômes, mettre en œuvre des soins personnels et continuer les conversations sur le problème peut aider à ramener l'espoir et l'équilibre dans la vie.