La culpabilité trébuche dans une relation ce que c'est et comment y répondre

Savez-vous comment fonctionne la culpabilité d'une relation? Voici ce que c'est, les exemples dont vous avez besoin pour le comprendre et les bonnes façons d'y répondre!

Le trébuchement de culpabilité dans une relation peut être extrêmement dommageable. Non seulement il est sournois, mais il peut éroder votre lien et votre confiance.

Dans certains cas, une relation peut être déchaînée par des trébuchements de culpabilité. Il peut arriver au point où un partenaire sent constamment à blâmer pour tout ce qui ne va pas, et l'autre se lave les mains. C'est une culpabilité classique qui trébuche dans une relation. Il est important de le repérer et de l'arrêter pour éviter les problèmes majeurs.

De temps en temps, nous sommes tous à blâmer d'avoir dit et fait des choses que nous souhaitons que nous n'ayons pas. Tout le monde a dit quelque chose qu'ils ne voulaient pas dire à quelqu'un qu'il aime et se sentait mal à ce sujet après. La colère et les bouleversements peuvent nous amener à agir de caractère occasionnellement. Cependant, dans ces situations, il est important de s'excuser et de remettre la situation. Mais c'est des trucs de relation normaux. La culpabilité trébuche dans une relation est une autre histoire.

Qu'est-ce que la culpabilité trébuche dans une relation?

Le déclenchement de la culpabilité se produit pour plusieurs raisons différentes, mais cela peut être quand une personne se sent mal à propos de quelque chose mais pousse le blâme à l'autre personne. C'est parce qu'ils ne peuvent pas gérer le blâme ou la culpabilité, ou parce qu'ils sont gênés.

Ce n'est qu'un exemple de culpabilité qui trébuche dans une relation. Dans certains cas, il peut être utilisé comme une forme de contrôle ou de manipulation. La culpabilité fait que les gens se sentent mal à leur égal. Il peut s'éroder en toute confiance en soi et en estime de soi. Et cela crée une atmosphère totalement négative. Cliquez ici pour comprendre Comment faire en sorte que quelqu'un se sente coupable et comprendre la douleur qu'ils vous ont causée si vous voulez savoir comment fonctionne le déclenchement de la culpabilité.

Les narcissiques et les voyages de culpabilité vont de pair. Dans ce cas, le narcissique versera tout le blâme sur l'autre personne, en les manipulant en pensant que tout est de leur faute, qu'ils sont en quelque sorte défectueux et ne peuvent pas gérer des situations que la vie leur lance. Cette manipulation est suffisante pour les contrôler et les garder exactement où ils les veulent.

La culpabilité trébucher dans une relation peut aussi être quelque chose de moins sombre mais encore assez sérieux. Dans ce cas, une personne peut utiliser des trébuchements de culpabilité parce qu'il ne peut tout simplement pas communiquer aussi bien. Plutôt que d'expliquer leur situation pour en parler, ils poussent le blâme à l'autre personne parce que c'est juste plus facile que l'alternative.

Quelle que soit la raison, la culpabilité qui trébuche dans une relation ne renforce pas le lien. En fait, ce n'est pas un signe de communication saine et met la relation dans un endroit très négatif.

Exemples de culpabilité qui trébuchent dans une relation

Essayer de décrire ce qu'est la culpabilité dans une relation, peut être difficile. Alors, parlons des signes de la culpabilité et rendons le tout un peu plus clair.

1. Donner des exemples de leur propre travail pour vous faire sentir que vous avez échoué

Par exemple, un partenaire pourrait dire: «Je fais des heures supplémentaires afin que nous puissions économiser suffisamment d'argent pour partir en vacances et que vous ne faites rien de plus que vous."Ce n'est qu'un exemple aléatoire, mais vous pouvez voir comment cela rend une personne meilleure que l'autre.

Dans ce type de situation, la situation peut être justifiée; Si un partenaire fait plus que l'autre, bien sûr, il devrait en être informé. Cependant, la culpabilité qui trébuche dans une relation a tendance à être plus une chose négativement intentionnelle, conçue pour faire en sorte que quelqu'un se sente manquant de confiance ou comme s'il avait échoué d'une manière ou d'une autre.

2. Utiliser des commentaires sarcastiques sur un problème particulier

Lorsqu'une personne essaie de faire en sorte que quelqu'un d'autre se sente coupable, il peut utiliser le sarcasme pour continuer à se détacher de la blessure. Un commentaire avec «mais vous ne le sauriez pas, voudriez-vous?"À la fin, c'est un bon moyen d'expliquer cela. Si quelqu'un ne fait pas quelque chose, l'autre personne pense qu'il devrait l'être, l'ajout d'un tel commentaire donne du poids à la culpabilité et le rend plus fort. L'aggression passive est une autre façon de culpabilité de trébucher dans une relation.

Il vaut bien mieux parler de la situation directement que de continuer à faire des remarques sarcastiques. Le sarcasme vous mène rarement n'importe où.

3. Préférant une bataille continue à parler des choses

Si une personne tient à résoudre un problème, elle est susceptible de s'asseoir et d'en parler ouvertement, d'essayer d'aller au fond de celui-ci. Cependant, quand quelqu'un délibérait en utilisant la culpabilité comme un outil négatif, il sait que parler ne va pas lui donner ce qu'il veut. Ils ne veulent pas vraiment que la situation soit résolue car alors le contrôle a disparu. Au lieu de cela, ils veulent continuer à utiliser le sarcasme et d'autres outils pour éliminer la confiance de leur partenaire.

Dans ce cas, la culpabilité qui trébuche dans une relation est une forme de manipulation.

4. Utiliser l'épaule froide ou dire continuellement "Je vais bien"

Le déclenchement de culpabilité ne doit pas être sur les remarques, parfois il peut s'agir de ne pas parler du tout. Lorsque vous ignorez délibérément quelqu'un, vous lui donnez le message que vous ne voulez pas parler parce qu'ils ont fait quelque chose de mal. Pour arrêter ce type de traitement, l'autre personne est susceptible de s'excuser pour quelque chose qu'il n'a pas fait, pour essayer d'apporter un certain sentiment de normalité à la situation.

Un autre signe étroitement lié de culpabilité qui trébuche dans une relation agit de manière ennuyée mais dit continuellement «je vais bien» et prétend que rien n'est mal. Cependant, les actions de la personne vous disent très clairement que quelque chose ne va pas.

5. Leur rappeler les choses qu'ils ont faites pour vous à un moment donné dans le passé

Une autre façon de cultiver le voyage est d'élever quelque chose qu'ils ont fait pour leur partenaire dans le passé, e.g. prêter de l'argent, les aider à sortir d'une situation collante ou être là émotionnellement, afin de les faire se sentir mal de ne pas faire quelque chose, ou de faire quelque chose de mal. Dans ce cas, plutôt que de les faire se sentir coupables, ils essaient d'exacerber encore plus la culpabilité.

Ce ne sont que cinq exemples de ce à quoi peut ressembler la culpabilité dans une relation. La chose la plus importante après l'avoir reconnu, c'est de savoir comment répondre à une personne qui vous donne ce traitement directement.

Comment répondre à quelqu'un de culpabilité vous trébuchant

Maintenant que vous connaissez toutes les façons dont quelqu'un peut essayer de vous faire trébucher, il est temps d'apprendre à prendre position. Arrêtez de permettre à quelqu'un de vous manipuler et de vous faire vous sentir faible, avec chaque jour qui passe dans son entreprise.

1. Reconnaissez le déclenchement de la culpabilité

La première étape pour répondre à quelqu'un qui vous fait trébucher, c'est reconnaître que le comportement est en effet que. Il est facile de supposer que vous êtes peut-être à blâmer. En réalité, c'est une forme de manipulation, que ce soit de cette façon ou non.

Cette étape ne signifie pas leur dire que vous savez que c'est un voyage de culpabilité, mais que vous savez dans votre propre esprit ce que c'est. Cette reconnaissance interne vous donne le pouvoir de y répondre de manière positive, plutôt que d'agir par vraie culpabilité ou même colère.

2. Appelez-le de la bonne manière

Une fois que vous savez ce que c'est, vous devez leur dire que vous savez. Ceci est délicat car vous devez utiliser la bonne langue et éviter une confrontation. Quelqu'un qui utilise le trébuchement de culpabilité comme mécanisme de défense peut facilement devenir défensif pour vous aussi. Cependant, si vous avez affaire à un narcissique, vous vous retrouverez probablement à la réception d'un comportement agressif encore plus passif et d'un voyage de culpabilité encore plus grand.

Un bon exemple est de dire: «Je comprends que vous ressentez… . * Insérez ce qu'ils ressentent *, mais j'ai l'impression que vous me mettez la culpabilité sur moi injustement ». Qui ouvrira les lignes de communication et vous aidera à diriger la conversation dans la bonne direction.

3. Écoutez leur réponse

Une fois qu'ils commencent à parler, vous devez écouter et cela signifie écouter activement. Acquier la tête, faire des bruits agréables et leur faire savoir que vous faites attention et que vous voulez réellement communiquer pour vous rendre au fond du problème. Il peut être difficile pour eux de parler au début, mais en écoutant, vous les encouragerez à continuer.

4. Faites-leur savoir que vous comprenez

Faites de votre mieux pour comprendre l'autre personne et lui faire vraiment savoir que vous faites de votre mieux pour utiliser l'empathie et voir les choses à travers leurs yeux. Il se pourrait que leur utilisation de culpabilité se déclenche dans une relation n'a en fait rien à voir avec vous et a tout à voir avec les expériences antérieures.

5. Explorez le problème avec des questions

S'ils semblent un peu incertains ou ils ont du mal à parler, posez des questions de manière prudente, en utilisant le bon type de langue. Cela les encouragera à s'ouvrir et vous aidera à comprendre ce qui stimule ce comportement de trébuchement.

6. Ne le voyez pas toujours comme quelqu'un qui vous attaque

Comprendre que cela pourrait ne pas être personnel. Ce n'est peut-être pas une attaque contre vous. Si c'est le cas, alors vous devez y remédier séparément, mais il est important de regarder d'abord au-delà de cette première impression et de savoir si quelque chose est sous-jacent.

7. Restez calme, mais n'acceptez pas le blâme inutilement

Ne vous sentez pas comme si vous devriez vous excuser ou accepter le blâme si vous n'avez vraiment rien fait de mal. Il est facile de se sentir en colère et de commencer à vous défendre, mais vous n'avez probablement rien à vous défendre. Plutôt que de dire «désolé», essayez de vous rendre au fond de ce qui le cause.

8. Communiquez ce que vous ressentez en utilisant un langage non fermé

La communication est un sujet difficile et quelque chose que beaucoup de gens trouvent dur. Lorsque vous dites à votre partenaire ce que vous ressentez et comment leur déclenchement de culpabilité vous fait ressentir, assurez-vous de choisir vos mots soigneusement. Évitez d'utiliser un langage de type blâme qui pourrait être inflammatoire.

9. Demandez-leur de vous dire ce qu'ils veulent ou ont besoin

Pour aider votre partenaire à s'ouvrir et à résoudre cette culpabilité qui trébuche dans un problème de relation, demandez à votre partenaire ce qu'il a besoin de vous ou ce qu'il veut de vous. Cela leur montre que vous voulez travailler avec eux et non contre eux. Parfois, cela peut être la moitié du problème.

dix. Identifier les modèles

Le trébuchement de la culpabilité dans une relation peut parfois être un problème à long terme. Dans ce cas, vous devez identifier ces modèles pour rechercher des raisons pour lesquelles cela se produit. Votre partenaire fait-il un voyage de culpabilité lorsqu'une certaine émotion s'évaser ou après un certain déclencheur? Ces informations vous aideront à résoudre le problème plus clairement.

Le trébuchement de culpabilité dans une relation peut être dommageable à long terme. Il est important de comprendre quel est le problème. Si c'est quelque chose que votre partenaire fait comme une forme de manipulation, vous devez y remédier directement. Personne ne devrait être obligé de se sentir coupable de quelque chose qu'ils n'ont pas fait.

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