Thérapie Gestalt

Dans cet article

• Qu'est-ce que la thérapie Gestalt?
• Comment fonctionne la thérapie Gestalt?
• Utilisations de la thérapie Gestalt
• Préoccupations et limites de la thérapie gestaltre
• Comment se préparer à la thérapie Gestalt
• À quoi s'attendre de la thérapie Gestalt

La thérapie Gestalt est une pratique de conseil utilisée pour traiter les problèmes mentaux et émotionnels. Les concepts clés de la thérapie peuvent expliquer comment fonctionne cette technique de conseil.

Qu'est-ce que la thérapie Gestalt?

Selon les experts, la thérapie Gestalt est une technique de conseil dans laquelle un thérapeute gestalt aide les clients à développer une conscience des sens et du corps et des états mentaux et émotionnels. Développer ce sentiment de conscience est au centre de cette technique de conseil et est réalisé grâce aux concepts clés suivants de la thérapie:

• Travailler relationnellement

Ce concept implique un lien fort entre le client et le thérapeute de la Gestalt, dans lequel le thérapeute sent l'expérience du client comme faisant partie de son propre corps. La relation entre le client et le thérapeute est critique, mais le thérapeute ne définit pas d'ordre du jour de traitement.

• Se concentrer sur «ici et maintenant»

Selon ce concept, les séances de thérapie devraient se concentrer sur le présent. Si un client discute des situations passées ou futures, la discussion devrait se concentrer sur ce que le client pense de ces situations dans le moment présent.

• Pratiquer phénoménologiquement

Cette thérapie se concentre sur les événements de la vie que le client apporte à chaque session de conseil, et ce concept stipule que le thérapeute devrait garder l'expérience du client central et y creuser profondément.

• Travailler avec l'incarnation

Ce concept vient de la théorie selon laquelle les émotions sont présentes dans le corps comme une tension physique. Pour aborder ce concept, certaines techniques de thérapie gestalt peuvent impliquer le thérapeute observant la respiration, invitant le client à prêter attention à un geste particulier ou à demander à la personne d'évaluer les sensations corporelles pendant une séance de conseil.

• Pratique sensible au champ

Cette idée soutient que chaque événement, plusieurs facteurs provoquent une expérience client. Un thérapeute Gestalt peut rendre hommage à ce concept en demandant aux clients d'explorer comment leur environnement et leurs relations passées ont contribué à la situation actuelle.

• Travailler sur les processus de contact

Cette technique consiste à se concentrer sur les processus de contact d'un client, c'est ainsi qu'une personne atteint la main à l'environnement, ou à d'autres personnes, pour avoir des besoins satisfaits.

• Attitude expérimentale

Cette idée implique le thérapeute Gestalt et le client travaillant ensemble sur des expériences, dans lesquelles un client essaie un nouveau comportement pour déterminer si cela aide à créer une sorte de sens ou à amener le client à un nouveau niveau de sensibilisation. Il peut également être considéré comme une thérapie de chaise vide, étant donné le travail de chaise qui est souvent inclus parmi les techniques de thérapie gestalt. La technique de chaise vide implique un client prétendant qu'une personne importante est assise devant eux dans une chaise vide. Grâce au dialogue, le client élabore des conflits ou des problèmes non résolus. Thérapie de chaise vide peut également impliquer le modèle de deux chaises, dans lequel un client peut explorer les polarités dans le soi. Par exemple, une chaise peut représenter un désir de contrôle, tandis que l'autre représente l'opposé. Cette méthode aide les clients à intégrer les polarités dans leur sens global de soi.

Comment fonctionne la thérapie Gestalt?

• Comme l'ont expliqué les experts, la thérapie fonctionne en s'attaquant aux «gestalts» inachevés ou aux situations de la vie des clients. Les théoriciens de la Gestalt ont affirmé que la vie contient des situations non résolues ou inachevées sans limites. Ces gestaux inachevés contribuent au dysfonctionnement, mais les thérapeutes gestalt aident les clients à les résoudre.
• Cela fonctionne également en aidant les gens à créer une vision holistique d'eux-mêmes. Il accomplit cela en sensibilisant aux polarités afin que les clients ne se voient pas rigidement dans une perspective unilatérale.
• La théorie du rêve de Gestalt fonctionne en laissant les gens adopter leurs rêves pour les laisser exprimer leurs émotions d'une meilleure manière.
• Il aide également les gens à sensibiliser les styles de contact dysfonctionnels ou les façons d'interagir avec l'environnement et les autres.
• Enfin, cela peut fonctionner en aidant les gens à développer différentes façons de répondre aux situations par le biais d'expériences.

Utilisations de la thérapie Gestalt

Cette thérapie peut être utilisée pour résoudre un éventail de problèmes sociaux, émotionnels et de santé mentale. Un examen de la recherche montre qu'il peut être utilisé pour les éléments suivants:

• Traiter la dépression chez les enfants et les adultes
• Améliorer les niveaux de confiance
• Développer des compétences en communication
• Réduire l'anxiété chez les adultes
• Traiter la dépression et l'anxiété chez les personnes âgées
• Aider à la résolution des conflits
• Traiter les cauchemars, principalement à travers la technique gestalt du rêve lucide

Une étude de cas a révélé que cette thérapie était également utile pour un client qui a reçu un diagnostic de troubles bipolaires et de troubles de la consommation de substances. Cette forme de traitement l'a aidé à identifier les besoins non satisfaits et à améliorer son bien-être général.

Préoccupations et limites de la thérapie gestaltre

Bien que la pratique de la gestalt puisse être appliquée à divers problèmes, il est également essentiel de considérer les limites de la thérapie Gestalt. Comme l'expliquent les experts, beaucoup de recherches concernent les activités de thérapie de groupe Gestalt plutôt que les séances de conseil individuelles. La thérapie peut être efficace pour les personnes individuelles, mais plus d'études sont nécessaires pour confirmer que ce modèle de thérapie est efficace. En outre, certaines recherches montrent que les techniques de gestalt ne sont pas efficaces pour les détenus de prison souffrant de psychopathologie, de sorte que l'approche peut ne pas être utile pour des problèmes psychologiques graves. Il y a une place pour la théorie de la gestalt dans le counseling. Pourtant, jusqu'à ce que davantage de recherches soient menées, il est difficile de dire avec certitude que cette méthode est aussi efficace que d'autres thérapies très mises en fréquence.

Comment se préparer à la thérapie Gestalt

Étant donné que cette thérapie se concentre sur le développement d'une plus grande sensibilisation et d'expérimentation avec de nouveaux comportements, vous devez vous préparer à aborder une session de thérapie Gestalt avec un esprit ouvert. Vous devez également vous préparer à la possibilité que la thérapie puisse vous obliger à sortir de votre zone de confort pour explorer des situations non résolues de votre vie. Au-delà de cela, vous devez venir en thérapie, prêt à partager votre histoire. Les thérapeutes de la Gestalt sont intéressés par votre expérience personnelle et s'attendent à ce que vous le partagiez.

À quoi s'attendre de la thérapie Gestalt

• Étant donné que cette thérapie se concentre sur la phénoménologie, ou les expériences et les perceptions uniques des clients, vous devez vous attendre à ce que votre session de thérapie commence par vous raconter votre histoire comme vous le voyez.
• Votre thérapeute se connectera avec vous et viendra dans votre parcours de conseil, mais vous ne devriez pas vous attendre à ce qu'ils donnent simplement des conseils ou vous disent ce que vous devez faire.

• Vous pouvez également vous attendre à vous engager dans des techniques et des activités de thérapie de gestalt spécifiques, telles que la résolution des conflits grâce au conseil vide de chaise ou de concentrer votre attention sur vos sensations et réactions corporelles lorsque vous racontez votre histoire.
• Vous pouvez vous attendre à ce que votre thérapeute utilise diverses expériences de cette nature pour déterminer s'ils vous permettent de réaliser une plus grande conscience.

Si la technique Gestalt semble bénéfique pour votre situation, vous pouvez trouver un thérapeute qui pratique cette méthode via le réseau de thérapie Gestalt. Vous pouvez également contacter une clinique de santé mentale locale ou une pratique de psychologie et demander à travailler qui est un thérapeute formé en techniques de thérapie gestalt.