Pardon et intimité comment quitter le passé dans le passé

Dans cet article

• Qu'est-ce que l'intimité pardon?
• Leçons apprises des patients
• De nouveaux récits précis de Tamara
• Solution à ce problème général - Nourrir l'intimité pardon
• Trois avantages significatifs de l'intimité de pardon pour nourrir
• Quelle paire de cadres regardez-vous la situation à travers?

Les couples ont tendance à se concentrer sur les aspects émotionnels et physiques lorsqu'il s'agit de favoriser et de nourrir l'intimité. Il est important de reconnaître la large étendue de l'intimité et d'explorer les formes variées qui contribuent à maintenir une relation saine. Le pardon et l'intimité ne sont que deux de nombreux. L'intimité pardon est beaucoup plus profonde que de s'excuser les unes aux autres et de promettre de ne pas faire à nouveau «ça».

Qu'est-ce que l'intimité pardon?

Il est mieux décrit comme un couple reconnaissant une blessure dans la relation, comprenant l'impact de la blessure et l'identification des prises de contrôle positives de l'expérience qui les aidera à grandir à l'avenir.

Si ces éléments ne sont pas explorés, un simple «je suis désolé» peut s'avérer infructueux et peut vous empêcher de pouvoir abandonner le ressentiment et la colère persistante d'une transgression passée.

Leçons apprises des patients

En tant que thérapeute familial de mariage, j'ai travaillé avec de nombreux couples qui ont choisi de pardonner et qui veulent vraiment quitter le passé dans le passé. Ils ont déballé la douleur causée dans la relation, pris propriétaire et excusé. Même ainsi, c'est une lutte quotidienne qu'ils sont toujours liés à leur partenaire à travers l'objectif du passé, même avec des progrès visibles et un changement positif.

Par exemple -

Mike était toujours en retard au début de sa relation avec Tamara. Il aurait au moins 15 à 20 minutes de retard aux dates et plans, provoquant des conflits importants ainsi que l'anxiété et la frustration pour Tamara.

Elle considérait son retard comme un exemple de son manque de respect envers elle et son anxiété augmenterait à chaque minute d'attente. Mike et Tamara sont venus identifier que le retard de Mike a un impact sur de nombreux autres contextes de sa vie et il avait vraiment besoin de travailler sur la gestion du temps dans son ensemble.

Il est important d'être spécifique sur les anciennes significations et les nouvelles significations (précises) attachées à votre partenaire et à la relation.

Les anciens récits qui sont venus pour Tamara étaient quelque chose comme: «Il ne se soucie pas de combien de temps je l'attends» ou: «Il ne respecte pas mon temps. Il est inconsidéré et égoïste », et ainsi de suite.

De nouveaux récits précis de Tamara

Les nouveaux récits tirés de Tamara se disent: «Mike doit améliorer sa gestion du temps en général et il le possède» ou «nous comprenons tous les deux l'impact de cela sur la relation et Mike travaille activement à s'attaquer à cela, et sa facilité s'améliore dans l'ensemble."

Il peut y avoir des progrès significatifs réalisés par Mike comme être à temps de devenir de plus en plus de la «norme.«Mais très souvent, s'il a même 5 minutes de retard, Tamara peut commencer à se rapporter à lui à travers l'objectif du passé:« Il ne respecte pas mon temps. Il ne se soucie pas de moi »se précipite dans son esprit en escalade de son anxiété.

Si Tamara peut attraper ces pensées, et ne pas les s'accrocher automatiquement comme «vérité», alors c'est la moitié de la bataille. Le but n'est pas de «ne jamais avoir ces pensées ou ces sentiments."Le but est d'être curieux et conscient quand ils surviennent.

Solution à ce problème général - Nourrir l'intimité pardon

En reconnaissant le resurfaçage des vieilles pensées et en explorant si elles peuvent être déplacées dans le présent, l'intimité pardon peut être nourrie et renforcée. Ces «rappels» d'une histoire négative passée peuvent faire apparaître des émotions brutes qui sont plus pertinentes pour le passé mais se sentent complètement précises pour le moment.

Partager votre vulnérabilité peut être incroyablement utile et même vous permettre à vous et à votre partenaire de vous connecter à ce moment. Plutôt que de crier et de critiquer Mike quand il a 10 minutes de retard, Tamara pourrait dire: «Je me sens assez anxieux comme si je ressentais quand tu étais auparavant en retard. J'essaye de ne pas le prendre personnellement ou de vous attaquer, mais j'ai du mal même si vous avez travaillé dur sur la rapidité."

Trois avantages significatifs de l'intimité de pardon pour nourrir

1. Cela donne à Mike une chance de valider les sentiments de Tamara (sans qu'il soit «en faute»)
2. Il fournit un espace sûr pour que Mike lui apporte un soutien émotionnel (sans qu'elle soit la «victime»)
3. Il reconnaît également que des progrès ont été réalisés et permet au couple de se connecter à travers un moment difficile ensemble.

Cela donne au couple une plus grande chance de quitter le blâme et d'attaquer derrière sa place. La meilleure partie est que l'intimité pardon n'est pas quelque chose que vous devez combattre seul ou qui tombe sur les épaules d'une personne.

Mettre le passé dans une bonne perspective en équipe est une clé.

Quelle paire de cadres regardez-vous la situation à travers?

Aidez-vous si vous semblez avoir égaré les nouvelles verres qui vous aident à voir, à vous aimer et à vous rapporter les uns aux autres dans le présent. Travailler ensemble pour reconnaître ces moments et reconnaître le don de pardon à votre relation guérira de vieilles blessures et vous permettra de passer au-delà du hoquet.