Trouver la paix comment calmer votre esprit et faire de la paix un état d'esprit

La religion d'hier est le livre d'auto-assistance d'aujourd'hui ou Ted Talk, mais nous recherchons toujours. Alors pourquoi trouver la paix si difficile et insaisissable pour nous?

Trouver la paix est une chose, mais trouver la paix dans le monde moderne est une autre histoire. Nous savons tous que le monde n'est pas le même qu'il était autrefois. Il continue de se transformer en quelque chose de bien plus que le confort que notre familiarité peut gérer.

À mesure que la société progresse, les facteurs de stress: la surcharge d'informations, la modification des normes sociétales qui entaquent les générations, la transition redoutée vers l'âge adulte et la crise existentielle qui nous donne le coup de temps en temps. Compte tenu de ces circonstances, comment quelqu'un traite-t-il avec tout cela et continue de fonctionner correctement dans sa vie quotidienne? Simple. Faire de la paix un état d'esprit.

La paix intérieure fait-elle vraiment une différence?

La réponse courte est oui. Tout le monde éprouve ce moment où nous voulons juste nous éloigner de tout. Il suffit de faire les choses avec quel que soit le résultat. Pourquoi? Parce que nous ne voulons pas de stress permanent dans notre vie. Personne ne veut la sensation d'être étirée trop mince de tous les côtés.

Certains diraient que «toute vie est une voie de défis» ou que trouver la paix est simplement d'échapper à la réalité. Le premier est vrai. C'est pourquoi nous devons avoir un court répit de temps en temps. Quant à la seconde, pas vraiment. Voici pourquoi vous devez prêter attention à trouver cette paix intérieure.

Trouver la paix vous fait mieux faire face aux problèmes - Tout comme nous ne pouvons pas fonctionner physiquement sans repos ni nourriture, notre état mental se détériore si nous vivons dans un état de stress constant. Par conséquent, trouver la paix pendant les moments de stress est essentiel pour résoudre ces problèmes qui causent le stress.

Apprendre à trouver la paix vous donne du caractère - Pour être exact, il ouvre votre vision du monde et votre perspective. Apprendre à trouver la paix vous rend mûr et plus résilient au stress. Cela signifie que les problèmes que vous avez traités avant seront plus faciles à gérer et ne provoqueront pas la même quantité de stress.

Apprendre à trouver la paix fait de vous une personne plus heureuse - En fin de compte, tout se résume à une vie plus heureuse. Si vous parvenez à apprendre à trouver votre paix intérieure, vous serez à la fois physiquement et mentalement perfectionné par vos expériences et vous aurez tendance à voir les choses de manière optimiste.

Trouver la paix au milieu du chaos

# 1 Rappelez-vous un souvenir où vous vous sentiez totalement en paix. Cela devient votre référence. Après tout, les gens ont des préférences et des définitions différentes d'un état de paix. Certains se souviennent de vacances dans une île lointaine, d'autres la racontent à une nuit passée sur une montagne sous les étoiles, et d'autres diraient qu'ils trouvent des cafés animés paisibles. Pour certains, c'est juste être seul dans leur chambre la nuit.

Connaître la situation exacte où vous vous êtes senti le plus paisible vous aide à trouver la bonne situation pour vous mettre lorsque le stress entre en jeu.

# 2 Identification des facteurs de stress. Est-il résoluble? Ou un problème personnel tenace? Si votre facteur de stress majeur est un problème qui peut être résolu, alors faites votre chemin pour résoudre le problème au lieu de s'en soucier. Bien sûr, ce sera désagréable mais une fois que vous aurez éliminé la principale source de stress, le plus tôt vous serez en paix.

# 3 Réduisez les facteurs de stress. Nous ressentons tous du stress avec différents niveaux à différents moments. Il y a le stress quotidien du travail ou de la vie domestique et des épisodes saisonniers de stress accrus provoqués par des événements de vie majeurs.

Considérez-vous comme ayant un «compteur de stress» où vous atteignez un point où vous ne pouvez plus tout gérer en même temps. Lorsque cela se produit, apprenez à vous couper des choses ou même des personnes qui vous font stress. Lorsque cela se produit, trouver la paix serait plus facile.

# 4 Déconnexion. Prenez le temps de rompre sur Internet, votre téléphone et les nouvelles. Nous connaissons tous les mauvaises vibrations que nous obtenons en voyant des messages en ligne de personnes négatives à la fois célèbres et à ceux qui sont proches de nous.

Il y a aussi de fausses nouvelles qui se propagent des mensonges et de la désinformation, des dirigeants mondiaux irresponsables, de la mort et de la destruction. Oui, Internet peut être un endroit horrible, alors prenez le temps d'éviter vos yeux de ces.

# 5 Prenez un peu de temps." «Moi Time» passe du temps à faire quelque chose que vous aimez seul sans interférence du monde extérieur. Cela peut être quelque chose d'aussi simple que de lire dans le calme de votre chambre ou de faire de la randonnée et d'apprécier les grands espaces.

Prendre un peu de temps dans votre stress quotidien élimine le bruit dont vous avez besoin pour accueillir dans votre tête, ce qui fait circuler librement la paix en vous donnant la paix.

# 6 Restez à l'écart des personnes négatives. C'est un fait que nous interagissons avec toutes sortes de personnes tous les jours. Pendant que nous nous en tenons à ceux que nous préférons être, il y a des moments où nous sommes coincés pour faire face aux types peu recommandables qui ne manquent jamais de ruiner votre journée. Ne leur faites pas attention et éloignez-vous de leur négativité.

# 7 Prenez votre temps et prenez-le lentement. Lorsque nous sommes occupés, tout doit être fait en temps précis et dans les délais. Nous devenons tellement coincés dans un délai il y a des moments où nous n'apprécions pas les belles choses qui nous entourent.

Parfois, la façon de trouver la paix est de prendre les choses à un rythme plus lent. Par exemple, au lieu de vous dépêcher de travailler, réveillez-vous tôt pour faire une belle promenade, ou peut-être prendre votre déjeuner à l'extérieur dans le parc au lieu d'une cafétéria de bureau bondée.

# 8 Écoutez de la musique relaxante. Il est temps de suivre ce lent jazz et musique ambiante sur votre service de streaming. La musique relaxante ou la musique lente en général est propice à un état d'esprit paisible en synchronisant votre fréquence cardiaque et votre respiration avec son rythme. De plus, cela ne vous blessera pas.

# 9 Complétez vos tâches inachevées. Parfois, le stress est juste une anxiété agrégée d'être submergé de choses sans fin. Compléter tout cela peut ne pas vous donner une paix absolue, mais cela facilite le fardeau pour faire la place à vous faire face à de plus grands défis.

* Faire une liste de contrôle - Énumérez toutes les choses dont vous avez besoin, même les plus simples.
* Prioriser - Marquez chaque élément, que ce soit une priorité élevée ou faible afin que vous ayez une idée par où commencer.
* Travaillez votre chemin à travers la liste - Commencez par terminer les plus faciles. Alors travaille à vos durs. Voir une liste de contrôle avec beaucoup d'articles éloignés est très épanouissant.

# 10 méditer. La méditation est la pratique de réaliser un état d'esprit altéré où vous êtes en paix et en pleine conscience de votre être physique et mental. Il y a beaucoup d'approches à ce sujet et l'apprentissage d'une méditation appropriée vous donne ce petit morceau de calme du chaos.

# 11 Essayez une chambre d'isolement. Les chambres d'isolement sont disponibles en deux types: la pièce calme conçue acoustiquement pour réduire le bruit externe et le réservoir de flottaison comme vous avez vu Choses étrangères. Ce que font ces engins, c'est fournir à l'utilisateur un environnement contrôlé propice à un état d'esprit pacifique.

Trouver la paix est un état d'esprit. Il est également essentiel à notre bien-être. Alors que chaque jour est un combat avec le stress, les problèmes et les responsabilités, nous devons toujours nous obtenir un moment pour nous recharger et récupérer de toute la pression mentale.