Style d'attachement effrayant ce qu'il est, 39 signes et comment y faire face

Tout le monde a besoin d'avoir des liens émotionnels avec d'autres êtres humains. Mais pour les personnes ayant un style d'attachement effrayant, c'est beaucoup plus difficile. Comment se développe cet attachement et à quoi pouvez-vous vous attendre si vous êtes en relation avec quelqu'un qui est une personne évidente?

La façon dont nous nous connectons avec le monde qui nous entoure n'est pas inné. Bien que les êtres humains aient un besoin fondamental d'attacher aux autres, cela ne signifie pas que tout le monde le fait de la même manière - et certaines personnes ont un style d'attachement effrayant.

Notre style d'attachement caractérise comment nous abordons les relations futures et le type de liens que nous formons avec les autres. Malheureusement, le style d'attachement effrayant peut vous conduire sur la voie du chagrin.

Votre style d'attachement se développe tôt dans l'enfance et est formé par un mélange entre votre expérience passée et votre attachement à vos parents.

Ceux qui se développent dans un style peu sûr trouvent souvent que cela a un impact grave sur le succès de leurs relations adultes.

Le style d'attachement adulte

En tant qu'adulte, votre style d'attachement est un ensemble de modèles que vous mettez en œuvre pour que vos besoins émotionnels soient satisfaits dans une relation - que ce soit un attachement sécurisé ou anxieux. Parfois, ils fonctionnent comme vous le souhaitez, mais ils peuvent également vous offrir exactement le contraire de ce dont vous avez besoin.

La clé pour former une relation stable avec les autres est un style d'attachement sécurisé. Le type de modèle d'attachement que vous développez détermine généralement avec qui vous choisissez d'être - et aussi ce que vous êtes prêt à faire pour rester dans une relation problématique, même si c'est à votre détriment.

Selon des chercheurs en psychologie, seulement environ 60% des adultes ont un style d'attachement considéré comme «sécurisé» et donc sain. Les 40 pour cent restants entrent dans l'une des trois catégories moins saines.

De plus, vingt pour cent tombent dans un schéma très anxieux (et parfois destructeur) appelé le style d'attachement effrayant.

Quel est le style d'attachement effrayant?

La personne ayant le style d'attachement effrayant est un être très tumultueux à l'intérieur.

La façon dont ils s'attachent aux autres est une source continue d'anxiété et de chaos, car le style d'attachement effrayant crée un état constant de poussée et de traction. Cette dichotomie signifie qu'ils vivent, en interne, dans un état constant d'ambivalence nerveuse. Lire: Style d'attachement évitant - Les types, 32 symptômes et comment en aimer]

S'ils se sentent rejetés, ils s'arrêtent et s'accrochent à la peur de perdre la personne à laquelle ils sont attachés. Mais, une fois qu'ils se rapprochent trop, ils se retirent de la peur d'être blessés. La force motrice derrière le style d'attachement effrayant est toujours à la peur.

La confusion grandit car ils ont peur d'être dans une relation intime au cas où ils se blessent, mais ils ont peur de perdre la relation pour la même raison. Cela laisse leur partenaire avec un flux constant de signaux mixtes!

Les personnes ayant un style d'attachement effrayant peuvent garder leurs émotions en attente. Ne voulant pas montrer toutes leurs cartes émotionnelles, ils se battent dur pour garder leurs réactions et leurs sentiments en échec - généralement en vain.

Quand ils cèdent enfin et ne peuvent pas cacher leurs émotions fortes, ils explosent, blessant ceux qui les entourent. Ils auront tendance à être considérés comme imprévisibles et à apparaître comme de mauvaise humeur.

Ce qui provoque un attachement évident chez les adultes?

Parfois, le style d'attachement effrayant peut également être appelé «attachement désorganisé». En effet.

Tous les styles d'attachement sont développés dans la petite enfance et se poursuivent généralement tout au long de la vie d'une personne.

Les styles d'attachement influencent la capacité de quelqu'un à communiquer ses besoins et leurs émotions, comment ils gèrent les conflits et les attentes des autres dans leurs relations étroites.

Les gens développent un certain style d'attachement en raison de leurs parents ou de soignants primaires. Voici certaines choses que les parents font qui ont conduit une personne à développer un style d'attachement effrayant:

1. Abus et traumatisme

Les personnes atteintes d'attachement évident ont souvent subi des abus ou des traumatismes aux mains de leurs parents ou de leurs soignants. La présence de soignants abusifs déclenche constamment des problèmes avec les besoins d'attachement. En réponse aux abus, l'enfant se retrouve coincé entre la déconnexion de leurs parents violents et l'hyper-connexion à eux pour répondre à leurs besoins d'attachement.

L'enfant maltraité veut se déconnecter des soignants abusifs car il ne peut pas être une source de rassurance pour l'enfant. En même temps, ils veulent être connectés au soignant car sa simple présence satisfait au besoin inné de l'attachement de l'enfant.

En d'autres termes, l'enfant a désespérément besoin de réconfort, mais apprend que les gens qu'ils aiment ne peuvent jamais le leur donner.

2. Les parents qui ont émotionnellement dans le besoin

Si les parents utilisent leurs enfants pour leurs propres besoins émotionnels, cela endommagera l'enfant et leur fera craindre. Les parents n'ont pas l'intention de faire en sorte que l'enfant se sente de cette façon, mais ça arrive toujours.

Les soignants peuvent être émotionnellement dans le besoin en disant trop à leurs enfants sur ce que leurs propres désirs et besoins sont en tant qu'adulte. Ils peuvent même vouloir que l'enfant résout ces problèmes pour eux, ce qui est ridicule, car ce n'est qu'un enfant.

Par conséquent, ils négligent les besoins émotionnels et physiques de l'enfant - en mettant le leur comme une priorité plus élevée.

Cela conduit l'enfant à apprendre que leurs besoins n'ont pas autant d'importance que les besoins des autres. L'enfant pourrait même devenir le gardien émotionnel de ses parents ou parents.

Ceci, à son tour, est un cercle vicieux. Le parent s'appuie de plus en plus sur son enfant pour répondre à ses propres besoins émotionnels, ignorant le propre enfant.

3. Trahison et confiance brisée

Lorsqu'un enfant a un parent ou un soignant non fiable, alors l'enfant est très susceptible de développer un style d'attachement effrayant.

Le parent pourrait être très incohérent. Une minute, ils sont chaleureux et aimants, mais le prochain ils sont froids et émotionnellement distants. Cela crée un sentiment d'insécurité chez l'enfant.

Ils apprennent qu'ils ne peuvent pas compter sur leurs parents. Il peut également y avoir beaucoup de promesses brisées, où le parent ne fait pas suite à ce qu'il dit. Lorsque le parent ne maintient pas ses paroles à travers des actions, alors l'enfant peut devenir incapable de faire pleinement confiance.

4. Langue abusive et toxique

Si un parent menace l'enfant, alors l'enfant ne se sentira pas en sécurité. Ils pourraient utiliser des menaces de punition ou même une violence physique pour inculquer la peur à l'enfant.

Et lorsque la violence verbale fonctionne, l'enfant apprend qu'il ne peut pas avoir de communication saine avec les gens qu'ils aiment.

Les parents pourraient également utiliser des insultes pour poser l'enfant. Ils pourraient les appeler paresseux, muets ou sans valeur, ou leur dire qu'ils ne deviendront rien dans la vie.

Ce type de violence mentale et émotionnelle à travers le langage aide à créer non seulement la faible estime de soi de l'enfant, mais aussi son style d'attachement effrayant.

5. Les parents qui ont également un attachement évident

Les enfants apprennent de leurs parents en regardant leur comportement. Ainsi, si les parents présentent des actions et des mots indicatifs d'un style effrayant d'attachement, alors l'enfant est susceptible de les imiter.

Cependant, les styles d'attachement ne sont pas génétiques. Ils sont socialement appris. En d'autres termes, c'est la continuation de modèles comportementaux qui continuent d'obtenir une génération répétée après la génération.

Il est probable que les parents des parents aient également le style effrayant.

Les parents avec le style effrayant peuvent sembler effrayé par leur enfant. Ils ne savent pas comment répondre à leurs besoins et se retireront en réponse à l'enfant qui a besoin d'un soutien.

Comment sortir avec des personnes avec un attachement évident

D'après ce que vous avez entendu jusqu'à présent, il peut sembler qu'il est difficile de sortir avec quelqu'un avec un style d'attachement effrayant. Alors, voici certaines choses auxquelles vous pouvez vous attendre si vous le faites:

1. Ils ne seront pas en contact avec vos émotions

La communication sera difficile car ils ne peuvent pas comprendre vos émotions. Par rapport aux autres, ils sont beaucoup moins précis pour deviner les états internes des autres.

Et quand ils sont eux-mêmes chargés émotionnellement, comme dans un argument, leur capacité à lire les émotions des gens empire encore.

2. Ils deviennent mal à l'aise lorsque vous exprimez des émotions négatives

Lorsque leurs partenaires sont bouleversés et expriment des émotions négatives, les personnes ayant une attachement évidente peuvent se distancier. Vous pourriez penser qu'ils évitent les conflits ou sont passifs-agressifs. Mais c'est juste une réponse instinctive.

Même dans une conversation normale, si vous dites que vous avez passé une mauvaise journée ou si vous êtes juste frustré par quelque chose, ils pourraient penser que vous les attaquez ou les forcer à le réparer.

Pour vous, il semblera qu'ils n'aient pas une «vraie» conversation avec vous, mais ils sont tellement conditionnés par leur enfance avec un amour incohérent qu'ils réagissent aux émotions négatives avec anxiété et peur.

3. Ils ne vous demanderont pas de l'aide

Les adultes avec une évidence effrayante ne demanderont pas aux gens de les aider avec quoi que ce soit. C'est parce qu'ils pensent que tout le monde dans sa vie va les décevoir ou les abandonner. Ils ont peur de devenir vulnérables avec les gens.

À cause de cela, ils ne veulent pas compter sur les autres, et ils ne veulent pas que les autres comptent sur eux. Cela signifie que leurs relations interpersonnelles avec des amis, des collègues et / ou des partenaires peuvent être affectés.

Ainsi, ils négligeront probablement d'offrir de l'aide ou du soutien lorsque leurs partenaires en expriment un besoin. Ce n'est pas parce qu'ils s'en moquent. C'est juste parce qu'ils pensent qu'ils deviendront trop vulnérables s'ils offrent ou reçoivent un soutien.

4. Ils aiment passer du temps ensemble, mais n'aiment pas parler de sa signification

Les gens avec ce style d'attachement ont envie du sentiment d'être aimé et soutenu. Mais ils ressentent aussi le besoin de se distancier aussi. C'est parce qu'ils pensent que s'ils dépendent de quelqu'un, ils seront blessés et rejetés.

Dans une relation amoureuse, cela apparaîtra comme s'ils donnent des signaux mitigés. Leurs émotions peuvent être très chaudes et froides, et si c'est vrai, c'est juste parce qu'ils sont effrayants.

5. Ils préfèrent le sexe occasionnel

Beaucoup de gens qui sont en sécurité dans leur besoin d'attachement et qui aiment l'attachement émotionnel avant, pendant et après le sexe. Cependant, un évitement préfère le sexe occasionnel sans beaucoup d'émotions impliquées.

La raison pour laquelle les effrayants-évidents n'aiment pas le sexe émotionnel est que le sexe occasionnel leur permet d'éviter l'anxiété qui vient avec des relations engagées à long terme. Ils ont tendance à avoir plus de partenaires sexuels que la moyenne et sont plus conformes sexuellement.

Cependant, cela peut avoir un impact négatif sur les relations. Cela peut même conduire à une plus faible estime de soi pour le permanent.

6. Ils ont des problèmes avec l'engagement

Les évidents craintifs hésitent à étiqueter une relation sécurisée ou à s'engager envers une personne. Le mariage en particulier est mal à l'aise pour eux de penser ou de faire. Ils considèrent l'engagement comme une énorme violation de leur espace et de leur indépendance.

Donc, si vous êtes avec quelqu'un mais que vous ne pouvez vraiment pas les épingler et les faire s'engager avec vous, il est probable qu'ils aient un style d'attachement effrayant.

Signes Vous avez un style d'attachement effrayant

Vous avez peut-être ou non réfléchi à votre enfance et à votre éducation. Peut-être que c'est trop douloureux pour vous de vous en souvenir.

Donc, vous ne savez peut-être même pas si vous avez un type d'attachement effrayant ou non. Voici quelques signes à rechercher qui indiquent que vous faites:

1. Vous évitez l'engagement dans les relations

Parce que vos parents n'étaient pas engagés envers vous et vos besoins émotionnels, vous avez du mal à vous engager envers d'autres personnes.

Vous n'aviez aucun modèle pour l'engagement parce que vos parents ne l'ont pas démontré pour vous, donc c'est une chose très effrayante pour vous d'essayer. Vous pensez que si vous vous engagez, la personne peut vous quitter et vous serez blessé et abandonné.

2. Vous êtes fier de votre indépendance

Vous aimez votre indépendance et votre espace auprès d'autres personnes. C'est l'une des raisons pour lesquelles vous n'aimez pas l'engagement aussi.

Vous aimez faire votre propre truc et n'aime pas qu'on vous dise quoi faire. «Me-Time» est très important pour vous et vous vous sentez menacé par quiconque ou quoi que ce soit qui enlèvera votre indépendance.

3. Vous ne pouvez pas communiquer efficacement

Pour les personnes qui ont des styles d'attachement sûrs, communiquer leurs pensées et leurs sentiments est relativement facile. Ils sont en contact avec ces choses, mais vous - les effrayants-évacués - ne sont pas.

Vous ne voulez pas penser à vos émotions, donc il est très difficile pour vous de les communiquer efficacement - puisque vous ne les comprenez même pas vous-même!

4. Anxiété élevée

Vous avez grandi dans un état d'anxiété constant, peut-être parce que vos parents n'étaient pas dignes de confiance ou fiables. Ce genre d'anxiété flottante est toujours avec vous, et cela peut vous affecter dans n'importe quelle situation à tout moment.

Il est difficile pour vous de vous sentir calme et paisible parce que vous n'avez jamais ressenti cela comme un enfant. Vous ne savez même pas à quoi cela signifie ou ressemble.

5. Votre modèle de relation a tendance à avoir une dynamique `` pousser et tirer '' ou «chaude et froide»

Parce que vous avez le contradictoire doit être émotionnellement proche des gens mais aussi pour vous fuir, votre comportement se manifeste comme une dynamique de relation push-pull ou froide.

Cela confondera les personnes dont vous sortez avec les personnes parce qu'ils ne savent jamais à quoi s'attendre de vous. Une minute tu aimes, et la minute suivante tu as froid.

6. Vous avez peur de l'intimité

Parce que vos parents n'ont pas répondu à vos besoins émotionnels, vous pensez que l'intimité est une chose effrayante. Vous avez essayé d'attirer l'attention émotionnelle de vos parents, mais cela n'a pas fonctionné, et vous avez été abandonné maintes et maintes fois.

En conséquence, vous craignez de développer une proximité avec d'autres personnes. Vous pensez que tout le monde vous décevra comme vos parents.

7. Vue négative de vous-même

En grandissant, vos parents n'ont rien fait pour contribuer à vous avoir une forte estime de soi. Parce qu'ils n'étaient pas fiables et indignes de confiance, vous avez en quelque sorte internalisé comme étant de votre faute et devenu un enfant évident.

Ils auraient également pu être verbaux, mentalement ou physiquement abusifs pour vous aussi, donc votre autoduction devient négative.

8. Difficulté grave à réguler les émotions dans les relations

Vos émotions étaient partout lorsque vous grandissiez, peut-être à cause de l'immense incertitude parentale. Il n'y avait pas de cohérence, et non aussi un modèle de rôle pour une façon saine de réguler vos émotions.

Pour cette raison, vous avez encore de graves difficultés à réglementer vos émotions dans les relations, même à l'âge adulte.

9. Tendance à rechercher des défauts de partenaires comme excuse pour laisser des relations

Parce que vous craignez l'intimité et ne faites pas confiance.

Tu trouves quoi que ce soit mal avec votre partenaire parce que inconsciemment, vous voulez créer une raison de quitter la relation. C'est plus sûr pour vous d'avoir un pied par la porte parce que vous ne pouvez pas vous blesser de cette façon.

dix. Peut préférer le sexe occasionnel

Puisque vous avez un problème à réglementer vos émotions, vous préférez probablement avoir des relations sexuelles occasionnelles parce que vous n'avez pas à faire impliquer les émotions.

De cette façon, le sexe peut être purement une expérience physique sans aucun sentiment impliqué. Cela vous semble plus sûr parce que de cette façon, vous ne pouvez pas vous blesser ou rejeter.

11. Peut être imprévisible

Vous avez une dynamique chaude à chaud dans vos relations, et cela vous rend assez imprévisible. Vos émotions ne sont pas égales, et vous ne savez jamais ce que vous vous attendez à un moment donné. Les gens de votre vie trouvent qu'ils ne savent jamais comment vous allez répondre ou vous comporter.

12. Peut s'arrêter rapidement

Si vous vous sentez poussé pour partager vos émotions et vos réflexions avec quelqu'un, vous pouvez arrêter et vous retirer très rapidement. C'est parce que vous voyez cela comme une menace.

Partager vos pensées et vos émotions vous ouvre à être rejeté. Cela vous terrifie, donc votre instinct est de s'enfuir et d'éviter la situation - et la conversation.

13. Vous avez une mauvaise réponse aux émotions négatives

Vous avez peut-être grandi avec des parents qui vous ont maltraité émotionnellement, mentalement, physiquement ou tout ce qui précède. Et si c'est vrai, alors vous avez été exposé à un flux constant constant d'émotions négatives.

Même si vous y êtes habitué, vous ne répondez toujours pas très bien lorsque les autres expriment leurs sentiments négatifs - même s'ils ne sont pas dirigés contre vous.

14. Vous vous auto-saboter quand quelqu'un se rapproche trop

Peut-être que vous avez rencontré quelqu'un qui est merveilleux, et vous pensez que vous pourriez vraiment tomber amoureux d'eux. Au début, tu aimes le sentiment. Mais après un certain temps, vous commencez à paniquer.

Ensuite, vous commencez à faire des choses qui s'auto-saboter. Vous commencez à vous éloigner et à repousser l'autre personne, donc vous ne vous sentez pas trop proche.

Comment surmonter un style d'attachement effrayant

Si vous lisez cette liste et que vous avez conclu que vous pourriez avoir le style d'attachement effrayant, alors vous vous demandez peut-être ce que vous pouvez faire à ce sujet. Vous pouvez changer votre style de pièce jointe et vous faire sentir mieux. Vous pouvez essayer de faire les choses suivantes.

1. Apprenez votre style d'attachement

La chose la plus importante à savoir est que Vous ne pouvez pas changer ce que vous ne reconnaissez pas. En d'autres termes, vous devez admettre et reconnaître que vous avez en fait le style d'attachement effrayant pour commencer à changer.

Une fois que vous avez atteint la connaissance de soi, vous devriez étudier la pertinence pour vous aider à en savoir plus à ce sujet. Plus vous en savez, plus vous pouvez changer!

2. Établir des limites

Vous avez besoin de limites dans une relation pour vous aider à vous sentir à l'aise. Vocalise ce qui déclenche votre peur et votre anxiété pour que votre partenaire comprenne ce que vous ressentez à un moment donné.

Par exemple, parce que vous aimez votre indépendance, vous devriez être ouvert et honnête aux personnes avec lesquelles vous êtes dans les relations avec cela.

Vous pourriez réagir négativement lorsque votre indépendance est menacée. Rappelez-leur que cela n'a rien à voir avec eux, et tout à voir avec vos besoins émotionnels.

3. Restez gentil avec vous-même et soyez réel sur l'auto-compassion

Puisque vous n'avez pas grandi avec beaucoup de messages positifs sur vous-même, les autres et le monde, vous ne savez peut-être pas comment vous aimer. Mais essayez d'être gentil.

Ne vous engagez pas dans un discours négatif et ne vous attrapez pas quand vous faites. Traitez-vous comme vous le feriez pour quelqu'un d'autre dans votre situation. Par-dessus tout, soyez patient avec vous-même et ayez une compassion

4. Priorisez-vous

Se prioriser vous est livré avec l'amour-propre. Et s'aimer ne signifie pas que vous êtes égoïste. En fait, cela signifie que vous êtes assez généreux pour même accorder une attention compatissante à vos propres besoins émotionnels!

Puisque vos parents n'ont pas répondu à vos besoins émotionnels en tant qu'enfant, vous devrez le faire vous-même maintenant que vous êtes un adulte.

5. Développer une pratique de la pleine conscience

Une partie du problème avec le fait d'être effrayant est que vos émotions sont partout. Vous avez très peu de capacité à les réglementer et vous vous sentez probablement hors de contrôle.

Donc, vous devriez lire des livres ou suivre des cours qui vous apprennent à être conscient. Cela signifie sortir de vous-même et pouvoir contrôler vos émotions lorsque vous les vivez. Cela vous aidera également à comprendre vos décisions et vos processus de pensée.

6. Soyez honnête et honnête avec votre partenaire

Une fois que vous êtes honnête avec vous-même et que vous admettez que vous êtes un évident, vous devriez également être honnête avec votre partenaire. Partagez avec eux comment vos parents vous ont traité comme un enfant et ce que vous avez vécu.

Expliquez que votre comportement et vos émotions ont tout à voir avec votre éducation et rien à voir avec votre partenaire personnellement. De cette façon, ils auront une meilleure capacité à sympathiser avec vous et vos sentiments.

7. Recherchez une thérapie si nécessaire

Si vous avez essayé tout, vous pouvez essayer de prendre le contrôle de votre style d'attachement effrayant, mais cela ne fonctionne tout simplement pas, alors essayez de trouver un professionnel formé qui peut vous aider.

Un thérapeute peut vous aider et être très bénéfique pour vous, car il peut vous donner des exercices et d'autres outils pour vous aider à faire face à vos émotions effrayantes.

Comment l'attachement effrayant-évitant affecte les relations

L'hypothèse de peur-évite. Mais, une fois qu'ils se rapprochent trop, ils se retirent de la peur de se blesser.

À l'origine de leur comportement se trouve la peur du rejet et de la vulnérabilité. Donc, ils perdent des deux côtés dans leur tentative de remplir leur tasse émotionnelle.

L'individu de style attachement effrayant peut avoir du mal à trouver la stabilité dans une relation. Donc, ils ont tendance à vivre des bas et des hauts extrêmes.

Peur d'être abandonné par les gens à qui ils veulent être attachés, des évidents qui ont du mal à avoir trouvé ce que c'était qu'ils pensée ils voulaient. C'est l'intimité même qu'ils pensent avoir envie et les oblige à se retirer et à reculer.

Les évidents effrayants ont tendance à être décalés dans leur timing. Quand ils devraient tirer, ils poussent, et quand ils devraient pousser, ils tirent.

Qui les prédispose à des relations abusives et à accepter plus de douleur que les autres types de style d'attachement.

Comment gérer un partenaire effrayant

Peut-être que vous n'êtes pas celui qui a le style d'attachement effrayant, mais c'est votre partenaire qui fait. Que devrais tu faire? Comment devriez-vous y faire face? Voici quelques conseils pour aider votre partenaire et votre relation:

1. Encouragez l'ouverture au lieu de la pousser

L'ouverture, l'honnêteté et la confiance pourraient vous venir naturellement, mais ce n'est pas le cas pour votre partenaire. Cela les fait fermer. Gardez cela à l'esprit lorsque vous essayez d'avoir une conversation émotionnelle avec eux.

Vous voudrez peut-être continuer à les pousser à s'ouvrir, mais cela pourrait bien les repousser. Donc, au lieu de cela, il suffit de l'encourager doucement. Ne le poussez pas, demandez-leur simplement, en leur faisant savoir que ce n'est pas grave s'ils ne le font pas.

2. Être rassurant

Votre partenaire a grandi avec des parents qui n'étaient pas fiables et n'étaient pas dignes de confiance. C'est tout ce qu'ils savent, et ils pensent que tout le monde est comme ça. Donc, vous devez les aider à se sentir en sécurité en leur montrant et en leur disant que vous êtes une source de stabilité dans leur vie.

Vous devriez leur faire savoir que vous n'allez pas les abandonner et que vous les aimez inconditionnellement. Après un certain temps, ils commenceront à le croire aussi!

3. Remplacer leur discours négatif par un nouveau récit

Enfant, ils n'ont jamais rien entendu de bien à propos d'eux-mêmes. Ils étaient peut-être verbalement, mentalement ou abusés émotionnellement.

Vous devez leur rappeler leurs traits positifs, car ils ne peuvent pas les voir eux-mêmes.

Rassurez-les qu'ils sont une bonne personne et qu'ils méritent d'être aimés. Créez un nouveau récit plus gentil dans leur esprit.

4. Ne prenez pas leur comportement personnellement

C'est l'une des choses les plus difficiles pour les partenaires d'un évitement effrayant à faire. Leur comportement semble être dirigé vers nous, il est donc facile de le prendre personnellement.

Par exemple, s'ils deviennent chauds et froids, vous pourriez penser que c'est à cause de vous. Mais ce n'est pas. C'est dû au fait qu'ils ont cette poussée et tirent une dichotomie à l'intérieur d'eux. Ils feraient ça avec n'importe qui Ils étaient dans une relation avec.

5. Préparez-vous à des progrès non linéaires

La plupart d'entre nous pensent que les progrès devraient être comme courir un marathon. Vous avez un point de départ et un point de fin. Nous pensons que le voyage en cours de route devrait être une ligne droite - mais ce n'est souvent pas.

Ils feront des progrès et aller de l'avant, et vous espérez. Mais ensuite, ils pourraient remonter dans leurs anciennes habitudes émotionnelles. Cela peut être frustrant, vous devez donc être patient avec eux.

6. Sachez que vous ne pouvez faire que beaucoup

Vous pourriez avoir un complexe Sauveur et vous souhaitez résoudre tous leurs problèmes. Vous devez savoir que vous ne pouvez pas «guérir». Il n'y a pas de baguette magique qui les transformera en une personne différente.

Cela dit, vous pouvez certainement les aider en cours de route. En fait, vous devriez - c'est la meilleure façon de leur prouver que vous êtes fiable et digne de confiance!

7. Assurez-vous que vous êtes toujours sur la même longueur d'onde

Il est facile et normal pour un effrayant de s'éloigner émotionnellement dans une relation amoureuse. Ils se détachent parfois et n'apparaîtront pas «branché».

Donc, vous devrez maintenir la communication, car ils ne le feront probablement pas. Continuez à en vérifier avec eux sur votre relation afin que vous puissiez toujours vous assurer que vous êtes sur la même longueur d'onde.

N'oubliez pas - nous n'avons pas besoin d'être définis par notre comportement d'attachement

Bien que chaque humain ait un besoin fondamental de se connecter et de se connecter aux autres, toutes les personnes n'apprennent pas des façons saines de le faire.

Principalement formé dans l'enfance par la façon dont un enfant s'attache à ses parents ou aux soignants, la bonne nouvelle est que vous pouvez modifier votre style d'attachement pour avoir plus de sens de la sécurité et trouver la paix dont vous avez envie.

La première étape consiste à déterminer quel style de fixation vous avez et à travailler à partir de là. Si vous avez des antécédents de relations ratés et que vous recherchez la cause, considérez comment vous vous liez avec les autres et répondez à vos besoins émotionnels.

Tout le monde est capable de former un style d'attachement sécurisé s'il fait l'effort!

Pour les personnes évidentes, trouver la paix dans une relation n'est pas facile. Mais cela ne signifie pas que ce n'est pas possible! Déterminer ce qui vous motive est le meilleur moyen de vous orienter dans une direction plus saine.