Agilité émotionnelle - peut-elle améliorer les relations?

Dans cet article

• Agilité émotionnelle
• Peut-on s'accrocher aux histoires affecter notre comportement?
• Comment les valeurs et les actions sont-elles connectées dans les relations?
• Il y a une différence entre les besoins et les désirs relationnels
• Se connecter conduit à la contagion sociale
• Choisissez toujours vos valeurs

L'agilité émotionnelle fait référence à la capacité de passer par une gamme d'expériences et d'émotions, à la fois faciles et difficiles, tout en choisissant d'agir en fonction de nos valeurs. L'agilité émotionnelle a beaucoup d'importance dans nos relations que les autres aspects de la vie parce que nous sommes souvent émotionnellement non agiles dans nos relations amoureuses.

Agilité émotionnelle

L'agilité émotionnelle est essentiellement lorsque nos histoires, nos émotions et nos pensées influencent la façon dont nous nous comportons avec nos partenaires. En fin de compte, nos actions changent et nous sommes éloignés de la relation.

Chaque jour, des milliers de pensées tournant autour de notre relation circule dans notre tête. Nous sommes inquiets du rejet et de l'expérience d'émotions comme l'anxiété et la colère. Nous nous racontons aussi souvent des histoires. Par exemple, si quelqu'un a des parents divorcés, alors il a l'histoire qu'aucune relation ne dure longtemps.

De même, nous proposons des histoires sur nos valeurs ou les choses que nous méritons. Il n'y a pas besoin de s'inquiéter si vous avez de telles pensées et histoires. Chacun de nous a des pensées et des histoires difficiles que nous apportons avec nous au monde.

En fait, ces deux choses nous aident à comprendre notre vie. De plus, nos histoires et nos pensées nous aident à prioriser la chose importante car faire attention à tout est impossible.

Peut-on s'accrocher aux histoires affecter notre comportement?

Bien que ces histoires nous maintiennent fonctionnement et saine.

Lorsque nous sommes accrochés à nos histoires, nos émotions et nos pensées, ils commencent à prendre les choses en charge et à nous éloigner de nos actions et de nos comportements qui coïncident avec nos valeurs en ce qui concerne la façon dont nous voulons aimer.

Comment les valeurs et les actions sont-elles connectées dans les relations?

Nos valeurs ont le pouvoir de nous rapprocher de notre amant. Avec nos valeurs à l'esprit, nous pouvons être compatissants et apprendre comment nos pensées, nos émotions et nos histoires apparaissent pour nous protéger.

La compassion est essentielle car, parfois, nous agirons d'une manière qui n'est pas conforme à nos valeurs. En termes de relations, cela signifie vraiment avoir au moins deux à trois valeurs au lieu d'objectifs.

Dans les relations, vous trouverez souvent des gens avec des objectifs comme passer plus de temps ensemble ou cesser de vous battre.

Le problème, cependant, est que les objectifs sont des critères de terminaison et peuvent être mesurés et définis.

Pendant ce temps, les valeurs sont la qualité de l'expérience et vous aident à diriger la relation dans la direction que vous voulez. Et c'est la différence entre les objectifs et les valeurs, avec ce dernier, il n'y a pas de point final.

Il y a une différence entre les besoins et les désirs relationnels

Les gens essaient souvent de parcourir les parties difficiles de leur relation en essayant de contrôler ou de gérer leurs histoires, leurs émotions et leurs pensées. C'est particulièrement le cas lorsqu'un partenaire est blessé ou en colère, et qu'il essaie de se contrôler. Comme cela peut sembler choquant, c'est la mauvaise approche.

Au lieu de cela, les gens devraient être plus ouverts à leurs histoires, leurs émotions et leurs pensées, et être plus compatissants envers eux. Une fois que vous aurez ouvert votre cœur à ceux-ci, vous vous rendrez compte que toutes ces choses n'ont pas besoin d'être en charge. De plus, cela vous fait également réaliser ce qui compte pour vous dans les relations et quelles qualités d'action vous aimeriez commencer à voir dans votre relation.

La recherche montre que lorsque les gens se sentent sous pression ou tristes, ou lorsqu'ils sont partout dans l'endroit, c'est à ce moment-là qu'ils sont accrochés à leurs émotions, pensées et histoires.

Se connecter conduit à la contagion sociale

Lorsque les gens s'attachent à des émotions, des pensées et des histoires inutiles, ils se retrouvent impliqués dans un phénomène appelé contagion sociale.

Dans ce phénomène, vous vous comparez essentiellement et votre relation avec celle de vos amis et commencez à vous battre pour cela. De même, vous adoptez des comportements qui ne servent aucune relation. Par exemple, vous cesserez de saluer votre partenaire quand il rentrerait à la maison.

Toutes ces actions constituent un comportement insensé, et nous savons de la recherche que ce type de comportement peut être omniprésent et très destructeur.

Choisissez toujours vos valeurs

Chaque jour, vous avez les opportunités de faire un mouvement qui se flétrit davantage vers vos valeurs ou loin d'eux. Ceux-ci peuvent être appelés points de choix. Ainsi, par exemple, lorsque votre partenaire rentre à la maison, vous avez le choix de vous lever et de le serrer dans ses bras ou de rester où vous êtes.

Lorsque vous réfléchissez à ces points de choix, n'oubliez pas que vos valeurs définissent comment nous nous comportons envers notre partenaire.

Une fois que vous avez les valeurs en tête, vous pouvez souligner vos habitudes qui ne sont pas conformes à vos valeurs. Vous pouvez ensuite apporter des modifications et adapter des actions qui définissent vos valeurs. En fin de compte, cela créera une différence dans votre relation et créera la connexion que vous aspirez.