Moyens efficaces de reconnaître et de surmonter l'anxiété de séparation chez les adolescents

Le trouble d'anxiété de séparation est défini comme un état de santé mentale dans lequel une personne ressent une anxiété intense et excessive et une peur d'être séparées ou de perdre un être cher. Un être humain éprouve normalement cette anxiété de séparation à différents stades de sa vie comme pendant l'enfance, en tant qu'adolescents, et même en tant qu'adultes. Mais ces étapes disparaissent à mesure que l'on avance dans la vie. Mais lorsque cette peur devient si intense qu'elle perturbe la vie normale d'un individu, elle devient un trouble d'anxiété de séparation.

Signes de trouble d'anxiété de séparation

• Leurs sentiments d'anxiété sont très intenses et forts
• Ces sentiments durent des semaines, des mois, voire des années
• L'anxiété est si intense qu'elle affecte la fonctionnalité quotidienne normale d'un individu.

Il a été observé que dans certains cas, l'anxiété de séparation chez les adolescents a un début précoce alors que dans d'autres, les symptômes sont tous là, mais ils ont un début tardif.

Adolescents souffrant d'anxiété de séparation

• Évitez d'être loin de la personne à laquelle ils sont attachés.
• Peut-être préoccupé d'être séparé d'un être cher.
• Peut s'inquiéter de quelqu'un dont il se soucie d'être blessé.
• Peut s'inquiéter d'un événement qui peut provoquer une séparation de leur bien-aimé.
• Peut vouloir rester du côté de l'être aimé et résister aux situations qui les font séparer de la personne à laquelle ils sont attachés.

Comment éviter l'anxiété de séparation chez les adolescents

Tout d'abord, ne confondez pas les troubles de la panique ou l'anxiété sociale avec une anxiété de séparation chez les adolescents. Il est important de savoir que l'anxiété de l'adolescent est en fait une peur intense de perdre un être cher. Une fois diagnostiqué, le traitement ou les moyens d'éviter l'anxiété de séparation consiste à:

1. Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

La TCC est principalement basée sur le fait que les pensées, les sentiments, les sensations physiques et les actions sont toutes interconnectées. Ainsi, les sentiments et les pensées négatifs peuvent piéger un individu dans un cercle vicieux. Ainsi, la TCC est utilisée pour briser ce cycle d'anxiété de séparation intense et la remplacer par des pensées positives. La TCC est un programme de thérapie parlant, et le thérapeute aide l'adolescent à reconnaître puis fait face à sa peur la plus intime de la séparation. Bien que la TCC ne puisse pas guérir les symptômes physiques associés à l'anxiété de séparation, en analysant et en travaillant sur de petits segments de l'ensemble du problème à chaque session, le cycle de réflexion de l'adolescent est transformé en comportement et pensées positifs. Une fois les pensées et les comportements modifiés, les symptômes physiques commenceront automatiquement à se remettre.

Il a été observé que la TCC a été très efficace dans les conditions d'anxiété de séparation chez les adolescents. La TCC ne prend pas d'aide supplémentaire des médicaments, mais en fait enseigne à l'adolescent des stratégies utiles et pratiques qui peuvent être utilisées dans la vie quotidienne, même une fois le traitement terminé.

2. Relaxation / désensibilisation systématique

La désensibilisation systématique est une technique comportementale couramment utilisée qui est utilisée dans le traitement de la peur, des troubles anxieux et des phobies. La technique fonctionne en engageant un adolescent dans un certain type d'exercice de relaxation, puis il est progressivement exposé à un stimulus qui produit cette anxiété intense en lui. Il y a 3 étapes impliquées dans cette technique.

3. Établir une hiérarchie de stimulus d'anxiété

Dans l'anxiété de séparation chez les adolescents, le stimulus est identifié comme la peur de perdre ou de se séparer d'un être cher. À cette étape, l'intensité de la peur est jugée en introduisant le facteur d'anxiété à l'individu. Une fois le déclencheur de l'anxiété et le niveau de son intensité établi, le thérapeute passe à l'étape suivante.

4. Techniques de relaxation

Une fois que l'intensité et le déclencheur d'anxiété de séparation ont été établis, le thérapeute travaillera ensuite sur différentes techniques d'adaptation et de relaxation telles que la méditation ou les réponses de relaxation musculaire profonde. Ces techniques de relaxation sont conçues pour aider à détendre l'adolescent une fois qu'il est sous l'attaque d'une anxiété de séparation intense. Ces techniques fournissent au patient des moyens de contrôler leurs peurs. Les exercices de respiration et les manœuvres anti-anxiété aident l'adolescent à éviter les stimuli induisant l'anxiété et à le remplacer par des pensées positives.

5. Faire face à la hiérarchie du stimulus

Une fois qu'un adolescent a maîtrisé ses techniques de relaxation, alors il est testé s'il peut faire face à son facteur d'anxiété de séparation. Initialement, un petit stimulus d'anxiété est donné au patient. Une fois qu'il contrôle efficacement son anxiété, il est exposé à des stimuli progressivement intenses liés à son anxiété. Un traitement réussi montrera que chaque fois, le patient sera en mesure de surmonter son anxiété intense grâce à ses techniques de relaxation.

6. Exposition

L'adolescent est encouragé à affronter et à conquérir ses peurs avec l'aide et le soutien de sa famille.

Emballer

Bien que l'anxiété de séparation chez les adolescents ne soit pas si courante, elle existe. Ce trouble de séparation de l'anxiété doit être traité chez les adolescents comme des cas non traités peuvent avoir des conséquences à long terme pour la santé mentale et le développement d'un adolescent croissant.