Faire face au rejet romantique 10 conseils pour passer à autre chose

De toutes les personnes dont vous auriez pu être tombée amoureuse, vous avez choisi quelqu'un qui ne pouvait pas t'aimer en retour. C'est pourquoi faire face au rejet romantique peut être dévastateur. Vous êtes en deuil pour un amour qui n'a jamais été à vous en premier lieu. Il n'y a personne à blâmer quand tu as brisé ton propre cœur. Et ça fait mal de savoir qu'ils ne te regarderont jamais comme tu les regardes. 

Le rejet romantique ne vient pas seul. Il est toujours accompagné de sentiments négatifs liés à l'estime de soi, à l'estime de soi et à la fierté. Votre confiance prend un coup et vous remettez en question votre valeur en fonction de l'acceptation par quelqu'un d'autre de vous. Est-ce bien cependant? À quel psychologue Aakhansha Varghese (MSC Psychology), qui se spécialise dans différentes formes de conseils relationnelles - de la datation aux ruptures, et prémarié aux relations abusives - dit: «Le premier conseil que je donne aux gens est de ne pas prendre le rejet amoureux au sérieux.

«Quand une personne passe par le rejet après avoir couché avec quelqu'un ou après avoir pris quelques rendez-vous avec elle, ce n'est peut-être pas à son sujet. Il s'agit de l'autre personne qui a choisi de les rejeter. Cela pourrait être à cause de mille raisons. Mais aucun d'entre eux n'a rien à voir avec votre estime de soi." 

Quels sont les signes du rejet romantique? 

Table des matières

• Quels sont les signes du rejet romantique? 
  • 1. Le fantôme est l'un des plus grands signes de rejet en amour 
  • 2. Ils prendront lentement du recul
  • 3. Ils hésiteront à s'engager envers vous 
  • 4. Vous faites tout le travail dans la relation 
  • 5. Ils préfèrent passer du temps avec leurs amis qu'avec toi 
• 10 conseils pour passer du rejet romantique 
  • 1. N'intériorisez pas le rejet 
  • 2. N'associez pas votre valeur au rejet 
  • 3. Ne les insultez pas 
  • 4. Ça fera mal pendant un moment
  • 5. Demandez-vous comment vous voulez gérer ce rejet 
  • 6. Pratiquez les soins personnels 
  • 7. Évitez les rebonds et vous précipiter dans la piscine de rencontres 
  • 8. Ne les supplie pas de t'aimer en retour 
  • 9. Rencontrer de nouvelles personnes 
  • dix. N'oubliez pas que leur perte est votre gain 
• Combien de temps faut-il pour surmonter une relation romantique?
  • Pointeurs clés

Une étude a été menée pour savoir à quel point les expériences de douleur physique et de rejet social sont similaires. Les instances de rejet social incluent la rupture, l'amour non partagé, le rejet dans l'amour, le fait d'être levé à un rendez-vous et quand quelqu'un minimise vos sentiments. Dans cette étude particulière, les participants qui avaient récemment connu une rupture indésirable se sont vu montrer des photos de leurs ex-partenaires.

Il a été constaté que certaines des mêmes régions du cerveau qui s'allument pour des douleurs physiques se sont également allumées pour des images qui ont induit une douleur sociale. C'est pourquoi être rejeté fait mal en fait. Avec l'aide du psychologue Aakhansha, nous avons compilé une liste qui vous aidera à déterminer certains des signes du rejet romantique. 

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1. Le fantôme est l'un des plus grands signes de rejet en amour 

Aakhansha dit: «L'un des signes pas si subtils de rejet romantique est la fantôme. Ils vous giveront complètement. Ils vous bloqueront partout. Cela pourrait arriver juste après la première date ou après quelques dates.«Quand les gens vous fantômes, ils ne sont pas seulement sans tenir compte de vos sentiments. Ils vous manquent également de respect.

Vous ne savez peut-être pas comment répondre aux fantômes sans perdre votre santé mentale et c'est pourquoi cela provoque une immense douleur en vous. C'est une façon cruelle de rejeter l'amour de quelqu'un, et ça ne peut pas être négligé. Tu n'as pas à trop réfléchir sur un ghoster. C'est l'un des plus grands drapeaux rouges de relation et vous devriez être reconnaissant qu'ils aient montré leurs vraies couleurs avant que les choses ne deviennent sérieuses. 

2. Ils prendront lentement du recul

Une personne qui ne veut pas que vous dans sa vie prendra lentement du recul. Ils cesseront de faire des plans avec vous. Leur réponse à toutes vos questions sera toujours noyée en ambiguïté. Ils ne seront pas transparents avec vous. C'est l'un des signes qu'ils perdent de l'intérêt pour vous et chaque fois que vous les demandez à une date ou pour passer du temps, leur réponse sera:

• «Oh, nous verrons. Laissez-moi vérifier mon horaire et vous répondre »- ils ne vous répondront jamais
• «Je pense que je vais devoir prendre un chèque de pluie» - c'est votre signal pour être digne à ce sujet et ne pas être persévérant à prendre un rendez-vous avec eux
• «Je surmonte toujours mon ex. Donnez-moi un peu de temps et j'y penserai »- ils sont allés à trois dates avec vous et ont ensuite réalisé qu'ils sont toujours suspendus à leur ex? drapeau rouge

3. Ils hésiteront à s'engager envers vous 

Nous avons demandé à Aakhansha, pourquoi quelqu'un rejetterait-il l'amour après leur avoir sorti pendant deux mois? Elle dit: «C'est parce qu'ils ont réalisé qu'ils n'étaient pas sérieux au sujet de la relation. Ou ils pensent que quelque chose manque et ils ne peuvent pas se permettre d'être en relation avec quelqu'un qui manque de quelque chose. Quand quelqu'un vous fait ça, soyez intelligent à ce sujet et laissez-le partir. Évitez de s'accrocher à ces personnes car cela ne vous endommagera qu'à la fin." 

Ce genre de rejet après avoir couché avec quelqu'un peut causer beaucoup de douleur. C'est l'un des tristes signes qu'ils vous utilisaient pour le sexe. Les effets psychologiques du rejet romantique ici sont beaucoup plus importants parce que vous sortez avec une personne depuis longtemps mais ils ont refusé de vous engager envers vous. Cela vous laisse sans valeur et incompétent, même si leur rejet n'a aucune incidence sur votre identité.

4. Vous faites tout le travail dans la relation 

Si vous sortez avec cette personne depuis longtemps mais que vous avez l'impression d'être le seul à tout donner, alors c'est l'un des signes du rejet romantique. Ils coupent lentement les liens avec vous en participant moins à la relation. En ce moment, vous êtes dans une relation unilatérale où un seul partenaire doit tout gérer. 

La relation s'effondrerait à la minute où vous cessez de travailler dessus. Ce rejet en amour peut vous faire penser qu'ils profitent de vous. Ils ne se soucient pas vraiment de la relation ou non. Ils ont déjà fini avec toi.

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5. Ils préfèrent passer du temps avec leurs amis qu'avec toi 

L'un des signes alarmants de se sentir rejetés est quand ils préfèrent passer du temps seuls ou avec leurs amis au lieu de vous emmener pour un déjeuner occasionnel. Ils choisiront consciemment de vous éviter et de ne pas passer du temps avec vous. Ce comportement en dit long sur leur nature.

Au lieu de le dire directement à votre visage qu'ils ne veulent pas être impliqués avec vous, ils vous tiennent suspendus. C'est l'une des façons de méchant de rejeter quelqu'un. C'est l'un des signes qu'ils jouent avec votre cœur. Quand quelqu'un minimise vos sentiments en vous ignorant et en passant du temps avec les autres, sachez que vous méritez d'être pris en charge, aimé et soigné.

10 conseils pour passer du rejet romantique 

Aakhansha dit: «Le rejet romantique est assez courant et nous arrive tous à un moment de nos vies. La première étape pour passer du rejet romantique est d'accepter que vous ayez été rejeté. Arrêtez de penser que quelque chose ne va pas avec vous et que si vous le réparez, ils vous accepteront. L'amour ne fonctionne pas de cette façon.»Ci-dessous sont 10 conseils sur la façon de passer à autre chose et comment répondre au rejet romantique.

1. N'intériorisez pas le rejet 

Aakhansha dit: «L'une des meilleures façons de gérer le rejet romantique est de ne pas se livrer à la phase de déteste. Beaucoup de gens pensent que rejeter une relation est le même que le rejet d'une personne. Ils ne comprennent pas qu'ils ont refusé votre offre pour une date / engagement. Ils ne vous ont pas refusé en tant que personne."

Lorsque vous arriverez à un certain âge, vous devez accepter que vous n'entrez pas dans de nombreuses relations amoureuses. Un seul (ou quelques-uns, si vous êtes polyamoureux) survivra et le reste s'écrasera et brûlera. Cela inclut les dates que vous avez soutenues, le rejet après avoir couché avec quelqu'un d'autre, ou que vous vous sentiez repoussé parce que vous êtes tombé pour une personne qui n'est pas disponible émotionnellement. 

2. N'associez pas votre valeur au rejet 

Quand quelqu'un minimise vos sentiments, votre esprit passe par beaucoup d'autocritisme. Cela vous fera remettre en question votre apparence physique, vos manières, votre comportement et même vos revenus. Certaines des choses auxquelles vous pensez inclure:

• «Ils m'auraient aimé si j'étais plus grand / plus courte / juste plus belle.»- Votre apparence physique n'a rien à voir avec ce rejet. Plus vous détestez votre corps, plus vous vous sentirez piégé
• «Il y a quelque chose qui ne va pas avec moi. C'est pourquoi je suis si peu aimable." - Tu es aimé. Si vous continuez à vivre avec cet état d'esprit que vous n'êtes pas aimable, vous allez vous créer plus de problèmes. Cette haine de soi ruinera également vos relations futures
• «Je ne suis pas assez bon pour être aimé."- Aakhansha dit que le traumatisme de l'enfance est l'une des raisons pour lesquelles nous avons tant d'insécurités en nous. Une fois que nous apprenons à être plus confiant, toutes ces insécurités disparaissent

La minute où vous réalisez à quel point votre pensée est illogique et imparfaite, vous riez de vos propres pensées et hausserez ces pensées négatives. 

3. Ne les insultez pas 

C'est l'une des façons courantes de gérer le rejet romantique. Mais est-ce vertueux? Non. L'ensemble du concept derrière Badmouthing un ex est de mauvais goût. Cela montre beaucoup plus sur vous que sur la personne qui vous a jeté. Les insulter pour avoir rejeté, vous montrerez vos insécurités. Aakhansha dit: «Oui, les gens peu sûrs critiquent et insultent toujours les autres pour se sentir mieux.«La personne qui vous a rejeté ne vous doit rien. Si vous ne pouvez pas être digne de ce rejet, alors vous ne grandissez jamais émotionnellement. 

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4. Ça fera mal pendant un moment

Comment répondre au rejet romantique? Sache que ça va faire du mal. Tu as versé ton cœur à quelqu'un. Vous avez imaginé une vie avec eux. Peut-être même que je voulais avoir des enfants avec eux. Cependant, votre conte de fées a pris fin abrupte parce qu'ils ne vous aiment pas en retour. Lorsque toute cette vision de votre avenir s'effondre, vous êtes forcément blessé. Le processus de guérison de rupture est long mais il n'est pas sans fin.

Il piquera. Ça brûlera ton cœur. Et cela vous fera remettre en question le but de l'amour. Mais tu dois y faire face. Accepter que cela fera mal pendant un certain temps. Les amis et la famille vous rencontreront et vous demanderont de «l'oublier et de passer à autre chose». C'est facile pour eux de dire. Ce ne sont pas eux qui traversent ce chagrin. Vous prenez votre temps et pleurez la perte de votre amour. 

5. Demandez-vous comment vous voulez gérer ce rejet 

Certaines des façons communes mais nuisibles de gérer le rejet romantique dans lequel de nombreuses personnes se prélassent: 

• Consommation excessive d'alcool
• Abus de substance
• Devenir un dater en série 
• Se connecter avec une nouvelle personne tous les soirs
• Jeu
• Badmouching et châtiment la personne qui vous a brisé le cœur
• Exposer leurs secrets 

Aakhansha conseille: «Demandez-vous ce que vous voulez faire pendant que vous vous sentez rejeté. Appuyez sur vos valeurs fondamentales. Voulez-vous pleurer pendant un moment? Poursuivre. Notez-le dans votre journal. Regardez les roms sappés toute la nuit. Vous pouvez transformer cela en une fête de sommeil avec des amis. Trouvez des moyens sains pour gérer ce refus au lieu de devenir accro à l'alcool et aux drogues. Ils peuvent vous apporter un soulagement momentané mais ils vous détruiront sur la route."

6. Pratiquez les soins personnels 

Prendre soin de vous et répondre à vos besoins devrait devenir votre priorité absolue tout en faisant face au rejet romantique. Vous devez savoir vous aimer si vous voulez continuer. Voici quelques conseils de base aux soins personnels que vous devez suivre si vous vous sentez rejeté:

• Rester actif. Évitez de vous asseoir dans la pièce et de regarder les spectacles. Faites une promenade et passez du temps avec la nature
• Est-ce que tu dors suffisamment ou dormez-vous trop? Vous avez besoin d'au moins 6 heures de sommeil
• Mangez sain. Nourrissez votre corps. Évitez les aliments émotionnels et évitez de vous affamer
• Revenez à vos anciens passe-temps. Peinture, journalisation, collecte de timbres, lecture ou tricotage. Commencez à faire tout ce qui vous rend heureux 
• Essayez de rester loin des médias sociaux. Plus vous regardez des couples heureux posant en ligne, plus vous vous sentirez seul

7. Évitez les rebonds et vous précipiter dans la piscine de rencontres 

Aakhansha dit: «Beaucoup de gens ne connaissent pas des moyens sains pour gérer le rejet. Ils se retrouvent à nouveau dans la piscine de rencontres, juste pour engourdir leurs émotions. Le temps est crucial ici. Donnez-vous une pause. Ne retournez pas dans la scène des rencontres dès que quelqu'un vous rejette. Répondez au rejet romantique en vous donnant le temps dont vous avez besoin pour guérir de cela."

Il n'y a pas de temps ou de temps recommandé ici. Certaines personnes surmontent les gens très rapidement et certains ne peuvent pas surmonter quelqu'un même après des années. Vous êtes celui qui décide combien de temps vous souhaitez rester célibataire ou à quelle vitesse vous voulez qu'un rebond tombe amoureux de vous. Le premier inculsera un fort sentiment d'estime de soi, tandis que le second tendra temporairement votre ego meurtri. 

8. Ne les supplie pas de t'aimer en retour 

Aakhansha partage: «Vous les aimez, les adorez et ne supportez pas d'imaginer une vie sans eux. Mais personne ne devrait jamais me demander d'être aimé même s'il vous aimait vraiment une fois. Cet amour a disparu maintenant. Alors, quel est l'intérêt de supplier l'amour de leur part? Cet amour ne reviendra pas juste à cause de votre persistance."

Ne perdez pas votre temps à essayer de changer l'esprit et le cœur de quelqu'un. Vous pouvez utiliser votre temps plus créatif en vous concentrant sur vous-même et sur votre croissance personnelle. Votre bien-être est plus important que leur manque de volonté envers vous. 

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9. Rencontrer de nouvelles personnes 

Répondez au rejet romantique en rencontrant de nouvelles personnes. Pas seulement de nouvelles personnes, vous pouvez aussi rencontrer vos amis et vos membres de votre famille. Inscrivez-vous sur les meilleures applications de rencontres lorsque vous avez l'impression d'avoir guéri et que vous êtes prêt à continuer. Certaines autres choses que vous pouvez faire sont:

• Faire un voyage en solo
• Méditer 
• Redresser d'autres relations dans votre vie
• Concentrez-vous sur la construction de votre carrière
• Supprimer leur numéro 
• Demander de l'aide professionnelle. Si vous avez l'impression que vous ne pouvez pas gérer vos émotions, le panel de thérapeutes expérimentés de Bonobology est là pour vous guider à travers le processus et peindre un chemin vers la récupération

dix. N'oubliez pas que leur perte est votre gain 

Ne boude pas sur le fait que vous avez été rejeté. Utilisez-le comme une opportunité pour apprendre de nouvelles choses sur vous-même. Considérez-le comme leur perte. Ils ont perdu quelqu'un qui les aurait adorés, les aimait et s'occupait d'eux à travers tous leurs hauts et leurs bas. N'abandonnez pas l'amour. Vous trouverez quelqu'un qui vous aimera pour qui vous êtes. Comme on dit, ce que vous cherchez, c'est de vous chercher. Celui que vous recherchez vous cherche également. Ne perdez pas espoir. 

Combien de temps faut-il pour surmonter une relation romantique?

Aakhansha dit: «Il n'y a pas de temps recommandé pour quelque chose comme Heartbreak. Les effets psychologiques du rejet romantique peuvent également être traumatisants pour les gens. Cela affecte votre bien-être mental et physique. Votre estime de soi a pris un coup. Il est crucial de comprendre que vous n'avez pas à associer votre autonomisation à leur opinion."

Notre cerveau est câblé à la négativité après un rejet. Voici quelques choses à éviter tout en traitant le rejet romantique:

• Évitez l'auto-dégoût et assumer des choses comme «Je suis un perdant» ou «Je ne retrouverai plus jamais l'amour»
• Évitez de penser que vous n'êtes pas assez bon pour être aimé
• Évitez les pensées négatives qui incluent tout type de comportement d'auto-sabotage comme la toxicomanie et l'automutilation
• Évitez de vous isoler pendant des périodes plus longues 

Pointeurs clés

• Le fantôme n'est pas seulement un drapeau rouge. C'est aussi l'un des plus grands indicateurs de rejet en amour
• Certaines des façons dont vous pouvez guérir de ce chagrin est de pratiquer les soins personnels et de ne pas intérioriser le rejet
• Ne jamais associer votre valeur à l'acceptation ou au rejet de quelqu'un d'autre de vous. Rencontrez de nouvelles personnes et ne les supplie jamais de vous aimer en retour

Le deuil est normal lorsqu'une longue relation s'est terminée. Il est encore plus naturel de pleurer l'amour qui a été négligé et qui n'a pas été réciproque sous la forme d'amour non récompensé. Mais ne pensez-vous pas que l'amour-propre n'est pas non plus partagé ici? Tomber amoureux de vous-même parce que les relations peuvent aller et venir. Vous êtes votre seule constante. La personne qui vous a rejeté vous réveillera un jour et regrettera de vous avoir perdu, mais vous ne pouvez pas vous permettre de vous perdre.

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