Papa émet une signification, des signes et comment faire face

Les pères exercent le pouvoir troublant, qu'ils aiment ou non, écrit Katherine Angel dans son livre Problèmes de papa: Amour et haine au temps du patriarcat. La science semble être d'accord. Il existe des preuves de plus en plus - comme cette étude et celle-ci - pour suggérer que notre relation précoce avec notre père définit le modèle pour: 

• Comment nous nous voyons, 
• Connectez-vous avec le monde, 
• Traitez les gens dans nos vies, et 
• Attendez-vous à ce qu'ils nous traitent.

Que se passe-t-il lorsque cette relation tourne mal ou est inexistante? Nous pouvons passer à la gamme dans des modèles de mauvais comportements et des décisions relationnelles qui sont surnommées les problèmes de papa en commun parlent. Et ils sont beaucoup plus complexes que les archétypes hypersexualisés que la culture pop peint. 

Pour mieux comprendre quels sont les problèmes de papa, approfondir les problèmes de papa signification, comment ils se manifestent et comment y faire face, nous avons parlé au psychiatre Dr. Dhruv Thakkar (MBBS, DPM) spécialisé dans le conseil en santé mentale, la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie de relaxation.

Papa émet un sens 

Table des matières

• Papa émet un sens 
  • Papa émet une psychologie
• Papa problèmes causes
  • 1. Style parental du père
  • 2. Problèmes d'attachement avec le père
  • 3. Absence du père
• 9 Signes clairs que vous avez des problèmes de papa
  • 1. Vous cherchez des substituts père ou essayez d'être une figure paternelle
  • 2. Vous formez des relations de mauvaise qualité
  • 3. Vous vous adonnez à des modèles de comportement malsains
  • 4. Vous avez besoin d'une validation constante si vous avez des problèmes de papa
  • 5. Vous avez une faible estime de soi 
  • 6. Vous avez du mal à établir des limites saines
  • 7. Vous craignez l'abandon
  • 8. Vous avez des problèmes avec les chiffres de l'autorité
  • 9. Vous avez des problèmes de confiance majeurs
• 5 façons de faire face aux problèmes de papa et d'avoir des relations saines
  • 1. Pratiquer la conscience de soi
  • 2. Obtenir une aide professionnelle
  • 3. Construisez l'acceptation de soi
  • 4. Pensez à des comportements d'adaptation alternatifs
  • 5. Apprenez à gérer vos attentes
  • Pointeurs clés
• FAQ

Alors, quels sont les problèmes de papa? «Il s'agit d'une gamme de comportements malsains ou inadaptés qui peuvent survenir en raison de relations parentales ou de parentalité problématiques de la part de son père, ou même de son absence, et se développent comme des comportements d'adaptation dans l'enfance», explique le Dr. Thakkar. De tels comportements se manifestent généralement comme: 

• Difficultés de confiance 
• Peur de l'abandon
• Sur-attachement aux résultats 
• Besoin d'approbation
• Lutte contre l'estime de soi ou l'estime de soi
• Quête de substituts de père
• Comportements sexuels risqués, et plus

«Si ces comportements collent, ils se façonnent en ce que l'on appelle les problèmes de papa», Dr. Thakkar ajoute. Selon lui, bien que largement utilisé, les «problèmes de papa» ne sont pas un terme clinique. Alors d'où est-il originaire de? Pour cela, nous devrons nous plonger dans les problèmes de papa psychologie.

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Papa émet une psychologie

Le traumatisme revient comme une réaction, pas un souvenir, écrit Dr. Bessel van der Kolk Le corps maintient le score: le cerveau, l'esprit et le corps dans la guérison des traumatismes. Les personnes qui ont des relations compliquées ou médiocres avec leurs pères ont tendance à former des images, des associations ou des sentiments forts et inconscients en ce qui concerne leur père. 

Ces impulsions inconscientes affectent la façon dont elles se rapportent à leur père, à des figures de père ou à des figures d'autorité en général. Ils ont également tendance à se projeter sur leurs partenaires romantiques:

• Une impulsion positive pourrait se manifester comme respect ou adulation
• Une impulsion négative pourrait se présenter comme des problèmes de confiance, de l'anxiété ou de la peur

Ces impulsions inconscientes constituent le complexe père. L'idée du complexe père vient de Sigmund Freud et est liée à sa théorie bien connue du complexe Œdipe. Et c'est cette idée qui a gagné de la monnaie comme des «problèmes de papa» dans la culture populaire. 

Papa problèmes causes

Alors ce qui est à la racine des problèmes de papa? Selon le Dr. Thakkar, il y a principalement trois facteurs qui peuvent amener les gens à développer un complexe père ou des problèmes de papa. Ceux-ci sont:

1. Style parental du père

«À un jeune âge, je devais [m'attendre]. Finalement, elle a commencé à craindre la colère des autres, ce qui l'a laissée vulnérable aux partenaires dominants et à craindre de commencer des relations sérieuses.

Les personnes ayant des problèmes non résolus avec leurs pères ont tendance à développer des comportements qui ne les servent pas bien, en particulier dans les relations amoureuses des adultes. Dr. Thakkar dit que ces comportements dépendent de la question de savoir si leurs pères étaient:

• Physiquement présent mais a fait des comparaisons constantes 
• Aimer mais contrôler 
• Incohérent dans leur présence ou leurs comportements 
• Émotionnellement indisponible ou retiré 
• Injurieux 
• Ou, dysfonctionnel 

«Souvent, les femmes avec des pères émotionnellement indisponibles vont sur des relations relationnelles ou choisissent des partenaires malsains. Les hommes et les femmes avec des pères abusifs ou des pères dysfonctionnels ont tendance à se rebeller, ou à devenir très soumis, voire à répéter des modèles abusifs ou des cycles de relation dysfonctionnels », explique-t-il.

2. Problèmes d'attachement avec le père

La sécurisation des gens dans les relations adultes dépend beaucoup de la façon dont ils se sentaient autour de leurs parents en grandissant, en particulier, à quel point ils se sentaient connectés à eux.Selon la théorie de l'attachement, les enfants ayant de mauvaises relations avec leurs principaux dispensateurs de soins développent des styles d'attachement peu sûrs. Par exemple, une relation brisée avec son père peut conduire une forme:

• Style d'attachement évident et avoir du mal à faire confiance aux partenaires romantiques ou à finir par être émotionnellement éloigné d'eux
• Style d'attachement évitant et rejette ou éviter l'intimité
• Style d'attachement anxieux / préoccupé et deviendre incertain, obsessionnel ou s'accrocher aux relations

3. Absence du père

Si leur père était physiquement absent, les hommes et les femmes peuvent grandir en craignant l'abandon ou se fixer sur une forte figure paternelle - certains hommes peuvent même essayer d'être un. Dr. Thakkar dit: «Ou, ils peuvent modéliser leur mère qui a tout fait par elle-même et a du mal à demander de l'aide ou de déléguer un travail."

Bien que les hommes et les femmes puissent développer des problèmes de papa, au fil des ans, le terme est devenu massivement et souvent désagréable, associé aux femmes. De plus, la société semble avoir négligé la place des papas dans les problèmes de papa, selon Angel. Faire cela, c'est confondre les symptômes de malaise. Alors, quels sont les symptômes des problèmes de papa? Regardons de plus près.

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9 Signes clairs que vous avez des problèmes de papa

«En ce qui concerne les problèmes de papa, il est important de comprendre que tous ceux qui grandissent sans père, ont une relation compliquée avec leur père, ou qui comporte des blessures d'attachement de l'enfance se retrouve avec de tels problèmes», explique le Dr. Thakkar. 

Alors comment savoir si vous avez des problèmes de papa? Il offre une règle d'or: «Nous avons tous des problèmes. Si la majorité de votre détresse ou la majorité de vos bagages émotionnels proviennent de modèles qui proviennent de problèmes non résolus avec votre père, alors cela indique un complexe père ou papa."

Voici quelques signes clairs de problèmes de papa chez une femme et un homme:

1. Vous cherchez des substituts père ou essayez d'être une figure paternelle

Selon le Dr. Thakkar, lorsque les femmes grandissent sans leur père, forment un lien malsain avec leur père ou ont un père émotionnellement indisponible, ils ont tendance à demander des remplacements de type père:

• Quelqu'un apparemment fort, mature et confiant qui peut réaliser son désir subconscient d'être reconnu ou protégé
• Quelqu'un qui peut leur fournir l'amour ou la réconfort qu'ils ont manqué en grandissant 

«C'est pourquoi il est très courant pour les femmes avec des problèmes de papa pour sortir avec des hommes plus âgés», dit-il. Cela étant dit, chaque femme plus jeune qui tombe pour un homme plus âgé a des problèmes de papa. Pendant ce temps, les chercheurs ont découvert que les hommes qui grandissent sans pères ont tendance à rechercher des substituts père à l'âge adulte. Parfois, les problèmes non résolus avec leurs pères peuvent conduire les hommes à essayer d'être des figures de père elles-mêmes.

Dr. Thakkar se souvient d'un client, Amit (nom changé), qui a pris le rôle d'une figure paternelle pour tout le monde dans sa vie. «Ce faisant, il essayait d'être la personne qu'il n'avait jamais eu. Donc, chaque fois que quelqu'un rejetait son aide - souvent non sollicitée, il se sentait extrêmement en détresse. Il a finalement appris des moyens plus sains d'être encore une personne donnée sans court-circuiter ses limites ou celles des autres autour de lui. Cela l'a sauvé de beaucoup d'épuisement émotionnel."

2. Vous formez des relations de mauvaise qualité

La recherche a montré que notre choix de partenaires intimes dépend en grande partie de notre équation avec le parent de sexe opposé. Souvent, si le lien d'une femme avec son père est désordonné ou inexistant, elle peut choisir des partenaires qui répètent le même cycle de mauvais traitement ou de négligence qu'elle a connu avec son père.

En fait, la difficulté à nouer des relations amoureuses saines est l'un des signes les plus courants de problèmes de papa chez une femme. Les hommes avec des problèmes de papa ont également tendance à se lancer dans de mauvais cycles relationnels.

«Quand Amit est venu pour des conseils, il sortait avec une fille qui avait grandi sans son père. Grâce à leur relation, ils essayaient tous les deux de combler le vide émotionnel laissé par leur père. Bien qu'il puisse fournir un réconfort momentané, un tel remplacement temporaire ne résout pas le traumatisme réel. Puisqu'ils venaient tous les deux d'un lieu de manque, leurs problèmes sont restés constamment à la surface et que leur liaison est devenue aigre », explique le Dr. Thakkar.

Il dit que leur connexion ne s'est améliorée qu'après qu'ils sont devenus émotionnellement indépendants et que leur relation a cessé de tourner autour d'une personne étant le fournisseur et l'autre étant la figure d'enfant ou le chercheur.

3. Vous vous adonnez à des modèles de comportement malsains

Grandir avec un père qui ne répond pas à votre besoin d'amour ou de rassurance peut être dommageable à votre santé mentale à plus d'un titre. Cela peut même conduire à des comportements d'auto-sabotage ou à de mauvais choix de comportement - l'un des signes des problèmes de papa les plus clairs. 

Dans une étude, les chercheurs ont constaté que: 

• Avoir un père désengagé ou vivre une palette de mauvaise qualité peut augmenter les chances des femmes de s'engager dans des comportements sexuels sans restriction ou risqués 
• Le simple fait de se souvenir des expériences douloureuses ou décevantes avec leur père peut conduire les femmes à percevoir un plus grand intérêt sexuel pour les hommes et se livrer à des comportements sexuels malsains

Dr. Thakkar se souvient d'un client, Mitra (nom changé), qui a grandi avec un père physiquement violent. Cela l'a amenée à rechercher activement la douleur comme mécanisme d'adaptation.  «Chaque fois qu'elle était émotionnellement dérangée ou ne pouvait pas gérer quelque chose, elle demandait à son petit ami de la frapper. Réaliser comment elle s'attendait à des choses malsaines des autres et à trouver des stratégies d'adaptation alternatives a finalement aidé », ajoute-t-il.

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4. Vous avez besoin d'une validation constante si vous avez des problèmes de papa

Nous avons tous un désir inné pour la validation. Pour que quelqu'un nous dise que nous faisons du bon travail. Ou, que nos sentiments ont un sens ou sont raisonnables. En grandissant, nous nous tournons souvent vers nos parents pour cette approbation ou cette assurance. Donc, ce qui se passe lorsque cette validation manque ou est livrée avec des chaînes attachées? 

«Quand vous devez toujours danser pour être aimé, qui vous êtes est constamment sur scène. Vous êtes aussi bon que votre dernier A, votre dernière vente, votre dernier coup. Et lorsque la vision de vos proches de vous peut changer en un instant, cela coupe au cœur de votre être… En fin de compte, ce mode de vie se concentre sur ce que les autres pensent, ressentent, disent et font », dit Tim Clinton et Gary Sibcy.

Dr. Thakkar explique: «Les hommes et les femmes avec des problèmes de papa ont tendance à baser leur estime de soi sur ce que les autres pensent. Donc, ils ont tendance à plaire aux gens et recherchent une validation constante dans les relations. Ils peuvent même être trop attachés aux résultats - comme les marques ou les performances académiques - car ils sentent qu'ils ont besoin de «gagner» l'amour de leurs parents." 

5. Vous avez une faible estime de soi 

«Si les visages de vos parents ne se sont jamais allumés lorsqu'ils vous ont regardé, il est difficile de savoir ce que cela fait d'être aimé et chéri ... si vous avez grandi et ignoré, c'est un défi majeur pour développer un sens viscéral d'agence et L'estime de soi », explique le psychiatre et auteur de recherche en traumatologie Dr. Bessel van der Kolk.

«Il est courant que les personnes ayant des problèmes de papa se sentent mal aimées ou luttent avec des sentiments d'insuffisance ou de faible estime de soi, surtout s'ils ont grandi autour d'un père contrôlant», explique le Dr. Thakkar. Leurs styles d'attachement sans sécurité les conduisent à exagérer, à exagérer et à être trop critiques d'eux-mêmes - des habitudes qui sapent encore leur santé mentale. 

Comment cela se déroule-t-il dans leurs relations intimes? Ils deviennent nécessiteux, possessifs, jaloux ou anxieux. Ils peuvent même devenir codépendants, prendre tout trop personnellement ou craindre la confrontation. Semble familier? Ensuite, il pointe les signes que vous avez des problèmes de papa. 

6. Vous avez du mal à établir des limites saines

Comment savoir si vous avez des problèmes de papa? Jetez un œil à vos limites - les limites que vous fixez en ce qui concerne votre temps, vos émotions ou votre espace personnel, votre règlement personnel pour ce qui vous convient et ce qui n'est pas. Essayez maintenant de répondre à ces questions:

• Comment réagissez-vous lorsque quelqu'un franchit ces limites? 
• À quel point êtes-vous à l'aise? 
• Que se passe-t-il dans les situations où vous préférez dire non? Finissez-vous par dire oui par culpabilité ou une peur des autres décevants?

«Les personnes ayant des problèmes de papa ont du mal à établir des frontières saines dans les relations amoureuses. Cela est particulièrement vrai pour ceux dont les pères étaient agressifs, abusifs ou émotionnellement vérifiés », explique le Dr. Thakkar. Quel est le résultat? Ils ont du mal à énoncer leurs désirs et leurs besoins dans les relations intimes, ce qui érode davantage leur estime de soi et leur santé mentale.

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7. Vous craignez l'abandon

La pensée de votre partenaire vous rejette-t-elle de vous inonder d'anxiété? Êtes-vous constamment sur des plats de tentes parce que vous avez peur qu'ils vous quittent? Tenez-vous serré à un mariage dysfonctionnel ou à un partenaire abusif parce que la pensée d'être seul est beaucoup plus effrayante? 

Les styles d'attachement sans sécurité ou les problèmes d'attachement avec notre père peuvent nous faire croire que rien n'est permanent et que les bonnes choses ne durent pas. Voici ce qui se passe ensuite: 

• Nous développons des problèmes d'abandon dans les relations adultes 
• Ou, nous formons des styles d'attachement évitants effrayants qui nous amènent à garder un pied par la porte dans des relations intimes parce que nous ne pouvons pas faire face au chagrin

L'utilisateur de Quora, Jessica Fletcher, dit que ses problèmes de père l'ont amenée à se sentir indigne de l'amour et à repousser les limites avec son partenaire romantique «pour voir s'il m'abandonnerait aussi». En fin de compte, de tels comportements d'adaptation inadaptés entraînent la chose même que nous redoutons: être seul ou abandonné. Ce sont aussi des symptômes de problèmes papa.

8. Vous avez des problèmes avec les chiffres de l'autorité

Selon le Dr. Thakkar, la façon dont les gens interagissent avec les figures d'autorité, disent que leurs enseignants ou superviseurs au travail, peuvent être un marqueur clair des problèmes de papa. Souvent, les personnes qui ont grandi autour de pères agressifs, trop contrôlants ou abusifs:

• Être intimidé par quiconque en l'autorité au point qu'ils se figent d'anxiété 
• Se pencher en arrière pour les plaire ou éviter complètement les chiffres de l'autorité
• Ou, se rebeller et devenir combatif contre tout semblant d'autorité  

Ces réactions découlent généralement de leurs figures d'autorité associée à leurs pères et s'attendent automatiquement à certains comportements d'eux, explique-t-il.

9. Vous avez des problèmes de confiance majeurs

«Chaque fois que quelqu'un vient vers moi et dit qu'il ne fait pas confiance aux hommes en général ou a du mal à faire confiance à son partenaire, je regarde d'abord leur histoire avec son père. Plus souvent qu'autrement, les hommes et les femmes ayant des problèmes de papa ont un déficit de confiance élevé dans leurs relations adultes », explique le Dr. Thakkar.

Cela se développe généralement comme un mécanisme de défense car ils n'avaient pas de base sécurisée ou ont grandi en pensant qu'ils ne pouvaient pas compter sur leur père. Et qu'est-ce que cela mène à? Ils craignent constamment que leur partenaire se retourne contre eux ou les trompe. Donc, ils ont du mal à s'ouvrir à leur partenaire ou à être leur authentique dans une relation. Finalement, garder la garde tout le temps les laisse épuisés et dépassés. Cela a également un impact sur leur santé mentale. 

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5 façons de faire face aux problèmes de papa et d'avoir des relations saines

Tout type de traumatisme d'enfance peut nous garder coincés en mode survie - un état presque constant de combat ou d'alerte permanent qui maintient notre corps et notre esprit piégés dans le passé. Cela nous empêche de guérir. Cela nous empêche de planifier un avenir et de vivre notre meilleure vie. C'est aussi ce qui nous laisse avoir du mal à faire confiance ou à mettre les racines et à prospérer. Le mode de survie peut fonctionner comme un moyen de faire face, mais il n'est guère censé être un mode de vie. Alors, quelles sont les moyens de résoudre les problèmes de papa et de forger des relations saines? Dr. Thakkar partage quelques conseils:

1. Pratiquer la conscience de soi

Souvent, les personnes ayant des problèmes de papa ne font pas le lien entre le comportement ou les problèmes auxquels ils sont confrontés et leur lien avec leur père. Donc, la première étape consiste à reconnaître comment votre équation avec votre père vous affecte. Pour ce faire, vous devrez commencer à pratiquer la conscience de soi. 

«Prenez l'habitude d'observer vos réactions dans votre vie de routine. Prenez un journal et notez vos comportements, vos pensées et vos actions quotidiens. Aussi, regardez comment vous interagissez avec les autres autour de vous », conseille le Dr. Thakkar. 

Ensuite, essayez de déterminer les déclencheurs de vos comportements et de vos modèles émotionnels. Vous devrez peut-être prendre l'aide d'un professionnel de la santé mentale pour ce faire. «Si vos comportements ou vos problèmes de relation proviennent des problèmes de papa, il y aura un lien direct avec la parentalité problématique», explique-t-il. N'oubliez pas que la conscience de soi n'est pas la judiction de soi. C'est aussi un processus et présente presque toujours un choix: poursuivre les anciens modèles ou construire des motifs plus sains.

2. Obtenir une aide professionnelle

«Souvent, au moment où les enfants grandissent et prennent conscience de leurs problèmes de papa, ils sont si profondément ancrés ou sont devenus si complexes qu'ils ne sont pas en mesure de les traiter par eux-mêmes», explique le Dr. Thakkar. C'est pourquoi chercher une thérapie ou tendre la main à un professionnel de la santé mentale pourrait aider. 

Rappelez-vous les paroles de l'animatrice de la télévision Late. Quand nous pouvons parler de nos sentiments, ils deviennent moins écrasants, moins bouleversants et moins effrayants."

Si vous cherchez de l'aide, les conseillers sur le panneau de Bonobology ne sont qu'à un clic.

3. Construisez l'acceptation de soi

Si vous avez subi un traumatisme à un âge précoce ou développé des styles d'attachement sans sécurité, il est probable que vous n'ayez pas développé un sens fort ou positif de soi. «Pour guérir, vous devrez vous accepter complètement, et cela signifie aucun jugement, sans vous battre sur le passé, et à la place, apprendre à être à l'aise dans votre peau», explique le Dr. Thakkar.

Cela signifie également ne pas engourdir, minimiser ou ignorer vos sentiments intestinaux, mais se régler dur, même si c'est inconfortable ou effrayant. Il apprend à ne pas vous blâmer pour ce que votre père a fait ou n'a pas fait. Et cela signifie retirer votre attention des opinions ou l'approbation des gens et remettre fermement l'attention sur vous et déterminer ce que vous voulez vraiment dans une situation ou une relation. Cela vous aidera également à établir de meilleures limites pour nouer des relations plus saines.

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4. Pensez à des comportements d'adaptation alternatifs

Si vous portez les briques de vos relations passées, vous finirez par construire la même maison. La guérison commence par la rupture de modèles ou de comportements malsains qui nous retiennent et en ouvrant de nouvelles voies de pensée et d'adaptation, une brique fraîche à la fois. «Une fois que vous savez quels comportements d'adaptation ne vous servent pas, réfléchissez à la façon dont vous pouvez les remplacer. Faire une liste d'alternatives », explique le Dr. Thakkar. N'ayez pas peur de tendre la main.

5. Apprenez à gérer vos attentes

Lorsque nous plions constamment notre réalité au script de quelqu'un d'autre ou à une version attendue de nous, cela tourne nos perceptions et nos attentes. En fin de compte, cela devient un piège qui nous tient en otage à de mauvais modèles ou comportements. Pour faire face aux problèmes de papa, vous devrez examiner de plus près vos attentes, trouver des moyens de les gérer ou de les réinitialiser, et de les garder réels.   

Pointeurs clés

• Les problèmes de papa se posent comme des comportements d'adaptation dans l'enfance
• Ils se développent en réponse à une mauvaise relation avec ou à l'absence de son père
• Ils se manifestent comme une recherche de substituts père, le manque de confiance et la difficulté à nouer des relations saines
• Ils érodent notre estime de soi, nous empêchent de fixer des limites saines et ne nous servent pas bien
• Les faire face nécessitent un changement majeur dans la façon dont nous nous voyons et la façon dont nous répondons aux autres

Comme pour la plupart des choses dans la vie, en ce qui concerne les problèmes de papa, il y a toujours une chance de corriger les cours. Ne laissez pas une relation négative avec votre père définir qui vous êtes. Appuyez sur vous-même et définissez votre propre chemin, même si c'est un pas tremblant à la fois. 

FAQ

Cela signifie qu'elle a développé une gamme de comportements inadaptés en raison d'erreurs parentales, d'indisponibilité émotionnelle, d'incohérence ou d'absence de son père. Ils se manifestent comme des problèmes de confiance, un besoin constant de validation, un manque d'estime de soi ou une peur de l'abandon. Ils l'empêchent également de nouer des relations saines en tant qu'adulte.

Résoudre les problèmes de papa est un processus et cela prend du temps et des efforts. Cela peut impliquer de pratiquer la conscience de soi et l'acceptation de soi, ou de fixer des limites saines et de réinitialiser vos attentes. Cela peut même vous obliger à demander de l'aide professionnelle.

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