Couples dans la douleur comment communiquer pour une meilleure intimité

Les relations sont suffisamment stressantes ces jours-ci, mais lorsque vous ajoutez une douleur chronique et une dépression au mélange, les couples se sentent souvent encore plus submergés par des facteurs de stress quotidiens tels que les horaires de travail, l'élevage d'enfants et d'autres responsabilités familiales.

Les chercheurs ont découvert que «l'insatisfaction conjugale, les réponses négatives du conjoint et le mauvais fonctionnement de la famille» sont en effet associés à «des symptômes dépressifs élevés dans les échantillons de clinique de la douleur.»(Cano et al., 2000). Le bilan émotionnel qui vient de vivre avec une douleur chronique a un impact.

Selon Beach et al., 1990, cette constatation peut entraîner une «diminution de l'intimité et du soutien aux conjoints», tandis que les «réponses négatives du conjoint» peuvent agir pour punir l'interaction sociale avec le conjoint. De plus, l'insatisfaction du mariage et les commentaires / comportements négatifs du conjoint qui ne ressent pas de douleur, peut être lié à des sentiments de désespoir et de dépression, ni même d'anxiété et de retrait social, chez certains clients de la douleur chronique.

Si vous ou votre partenaire souffrez de douleur chronique, trouver des moyens de communiquer et de faire face aux retombées de ces troubles peut être écrasant. L'objectif est de découvrir comment la douleur et la dépression / anxiété chroniques ont un impact relation à la lumière de la douleur chronique et de la dépression / anxiété.

La communication est la clé de la satisfaction conjugale face à la dépression et à la douleur chronique.

Être capable de communiquer avec votre partenaire d'une manière honnête sur la façon dont vous vous sentez à la fois physiquement et émotionnellement les aidera à comprendre pourquoi vous pouvez ou non avoir envie de sortir ou d'avoir des relations sexuelles ce soir. En utilisant des stades I, en donnant à votre partenaire toute votre attention grâce à une écoute active, à un contact visuel direct et à refléter ce que vous avez entendu dire à votre conjoint, ne sont que quelques-unes des moyens d'améliorer la façon dont vous écoutez et répondent aux besoins de votre partenaire. De plus, être proactif avec des solutions possibles à certains de ces problèmes aidera également et fera en sorte que votre partenaire se sente écouté et soutenu.

Le sexe est une autre façon importante pour que nous communiquons avec nos proches, mais lorsque le handicap ou la douleur chronique entrent dans l'équation, nous pouvons prendre un chèque de pluie dans la chambre. Les couples qui ont un ou les deux partenaires qui souffrent de problèmes de mobilité, les relations sexuelles prennent souvent un siège arrière dans le département d'intimité.

Alors, comment les couples répondent aux besoins sexuels de l'autre? En utilisant les compétences en communication discutées ci-dessus, les couples peuvent trouver d'autres moyens de se plaire. Soyez sensible au bien-être émotionnel de votre proche quand il s'agit de discuter du sexe. Parfois, les gens ont certaines craintes d'exacerber leur douleur lors des rapports sexuels ou d'autres attachements émotionnels liés à leur corps. De plus, vous devrez peut-être faire preuve de créativité dans la chambre. Comme cela en disant: «Il y a plus de façons de peau un chat», il y a plus de façons d'avoir des relations sexuelles qui n'impliquent pas les rapports sexuels, alors allons aller et s'amuser.

Enfin, la réduction du stress fera également des merveilles pour votre relation et votre douleur chronique. Les chercheurs disent que le stress est la façon dont notre corps réagit à une menace physique ou à un événement traumatisant.

Il existe plusieurs façons de faire face au stress:

1. Évitez les situations qui augmentent votre niveau de stress (embouteillages, magasins bondés, etc.). Si vous devez aller dans un endroit stressant, pensez à des moyens de rester loin du chaos. Planifiez à l'avance avant de partir et ayez toujours un «plan de sécurité» au cas où vous auriez besoin de quitter une situation stressante.
2. Restez positif: la thérapie cognitivo-comportementale nous dit de recadrer des pensées négatives avec des pensées positives. Donc, au lieu de toujours vous concentrer sur les aspects négatifs de la douleur chronique et de votre relation, trouvez des moyens d'augmenter les pensées positives en faisant quelque chose qui vous apporte de la joie comme écouter votre musique préférée ou sortir avec votre partenaire.
3. Réglez les limites avec les autres afin que vous puissiez répondre à vos besoins. Réduisez votre charge de travail et d'autres demandes, et n'ayez pas peur de dire non. Être conscient de vos limites, affirmer vos besoins et demander de l'aide lorsque vous en avez besoin, réduira votre stress et votre niveau de douleur, ainsi que d'augmenter les interactions positives avec les autres, en particulier avec votre conjoint.
4. N'oubliez pas de respirer! Les respirations profondes et diaphragmatiques aident à soulager la tension dans votre corps et votre esprit. De plus, la respiration et la méditation profondes sont un autre moyen d'augmenter l'intimité avec votre partenaire, car vous pouvez apprendre à respirer ensemble en couple et à se connecter à un niveau plus profond et plus significatif.