Faire face à l'adultère les conséquences de l'infidélité

Apprendre que votre conjoint vous a trompé est l'une des pires découvertes que vous puissiez faire dans un mariage. Que vous le découvririez parce que votre conjoint vient à vous et avoue, ou que vous découvrirez des indices qui vous conduisent à la vérité désagréable de son errant, la réalisation que vous avez été trahie peut vous faire sentir choqué, en colère, rempli de doute, déprimé , et surtout, dans des douleurs profondes.

Savoir que votre mari a été adultère peut vous faire poser une multitude de questions. Comment quelqu'un qui prétendait m'aimer faire quelque chose comme ça? Étais-je pas assez bon? Qu'est-ce que l'autre femme a que je n'ai pas?

Votre mariage a été frappé par une énorme situation qui incite à la vie. Voici quelques-unes des façons dont vous pouvez faire face à l'adultère:

Que faire dans l'immédiat: faire le point

Vous avez été informé de la tricherie de votre conjoint. Vous êtes toujours dans un état de choc mais il est essentiel que vous agiez rationnellement. Si vous avez des enfants, ce serait le bon moment pour leur faire visiter vos parents pour que vous et votre mari puisse parler ouvertement de cette situation de crise. Pas de parents proches de toi? Voyez si un ami peut emmener les enfants pendant un jour ou deux.

Si les enfants ne sont pas impliqués, laissez-vous traiter les nouvelles de l'adultère de votre conjoint pendant 24 heures avant de tenter de parler ensemble. Vous avez besoin de temps pour laisser ce qui s'est passé. Permettez-vous d'être avec vos propres pensées avant de discuter des pourquoi et des commentaires de son infidélité. Pleurer, crier, battre un oreiller avec vos poings. Laisser échapper la colère et blesser. Cela sera utile en préparation pour s'asseoir avec votre conjoint une fois que vous aurez l'impression que vous êtes capable de le faire.

Il est normal de vivre certaines pensées traumatisantes

Presque tous les conjoints qui découvrent que leur partenaire a été intime avec quelqu'un d'autre déclare qu'ils avaient des pensées obsessionnelles en se concentrant sur ce que son partenaire a fait avec l'autre personne. Ils les ont imaginés à un rendez-vous, en riant et en se tenant la main. Ils se sont interrogés sur l'aspect sexuel de l'affaire. Ils ont alterné entre avoir besoin de connaître chaque détail sur la relation, et ne voulant pas entendre un mot à ce sujet.

Avoir ces pensées invasives et répétitives sur ce qui s'est passé pendant la période de l'affaire adultère est un moyen pour vous d'essayer de prendre le contrôle d'une situation qui est clairement hors de votre contrôle. Et bien que votre conjoint puisse essayer de vous convaincre qu'il vaut mieux ne rien savoir sur ce qu'il faisait et avec l'autre femme, les conseillers maritimes sont en désaccord. Répondre aux questions du conjoint trahis aussi longtemps qu'elle estime que le besoin de leur poser est une partie importante de sa capacité à faire face à l'adultère et, plus important encore, à l'aider à avancer avec son processus de guérison.

Commencer la conversation

Malgré vos sentiments de colère envers votre conjoint, vous vous devez de parler de la trahison et de voir où vous voulez aller à partir de ce point. Ce ne sera pas une conversation facile ou courte, alors installez-vous: vous en parlez peut-être pendant des semaines et des mois à venir. Selon la nature de l'affaire, la discussion prendra l'un des deux voies:

• Vous voulez tous les deux travailler pour sauver le mariage, ou
• L'un ou les deux veulent divorcer

Quelle que soit la voie que la discussion prend, il peut être utile de faire appel à un conseiller en matière de mariage agréé pour aider à guider la conversation et à le maintenir sain et productif. Un conseiller en matière de mariage agréé peut vous fournir à la fois un endroit neutre et sûr pour déballer ce qui s'est passé et, si c'est votre choix, travailler à remettre le mariage avec la confiance, l'honnêteté et un nouvel engagement envers la fidélité.

Stratégies de soins personnels pour faire face à l'adultère

Vous parlez, à la fois ensemble et en présence d'un conseiller en matière de mariage. Vous vous concentrez sur la guérison de votre mariage et les problèmes qui ont conduit à l'égard de votre conjoint. Mais rappelez-vous: vous êtes la fête blessée dans cette situation, et vous devez accorder une attention particulière aux soins personnels pendant cette période tumultueuse.

• Cherchez un équilibre entre être attentif à l'énorme changement que votre mariage a traversé et à vous distraire avec des activités édifiantes. Vous ne voulez pas habiter dans la blessure, mais vous ne voulez pas essayer de l'ignorer non plus. Prendre le temps de réfléchir à l'état de votre mariage et de faire un temps égal pour l'exercice, la socialisation ou simplement se détendre devant une série télévisée légère.
• Réfléchissez soigneusement à qui vous partagerez ces informations. Vous voulez le soutien de vos amis proches en ce moment critique de votre vie, mais vous ne voulez pas être au centre de l'usine de potins. Confiiez aux personnes que vous connaissez traitera ces informations avec la sensibilité qu'elle mérite, et ne pas répandre des rumeurs blessantes à propos de vous et de votre conjoint dans le quartier.
• Rappelez-vous que l'affaire extra-conjugale de votre mari n'était en aucun cas de votre faute. Il peut essayer de vous convaincre le contraire en vous accumant de ne pas avoir répondu à ses besoins, ou que vous vous étiez laissé aller, ou que vous étiez toujours trop occupé avec les enfants ou travaillez pour faire attention à lui. Bien qu'il puisse y avoir une vérité dans ce qu'il dit, aucune de ces choses n'est une raison de sortir d'un mariage engagé. Les gens intelligents communiquent sur les problèmes avant de recourir à l'adultère menaçant le mariage.
• Souvenez-vous du dicton «cela aussi, passera."Au lendemain de l'adultère, vous vous sentirez dévasté. Mais croyez que ce sentiment changera avec le temps. Il y aura de mauvais jours et de bons jours, hauts et bas dans votre état émotionnel. Alors que vous et votre mari commencez à démêler les raisons derrière l'infidélité, vous commencerez à vivre plus de bons jours que de mauvais jours.

La route vers la guérison est longue et venteuse

Lorsque vous avez échangé des vœux de mariage, vous n'avez jamais imaginé que l'adultère serait le «pire» dans «pour le meilleur et pour le pire.«Sachez que vous n'êtes pas seul: on estime que quelque part entre 30% et 60% des personnes ont une liaison à un moment donné de leur vie conjugale. Beaucoup de ces gens continuent à réparer leurs mariages et à les rendre plus forts que jamais. Il faut du dévouement, de la communication, de l'aide d'un thérapeute attentionné et de la patience, mais il est possible de sortir de l'autre côté d'une liaison avec un mariage plus heureux, plus solide et aimant.