Résolution des conflits quatre façons de mettre fin à une guerre froide

Dans cet article

• Tout d'abord, rappelez-vous qui vous avez épousé
• Deuxièmement, soyez aussi gentil et véritablement courtois pour votre conjoint
• Ensuite, établissez un contact visuel
• Enfin, si vous recommencez à parler, attendez-vous à des eaux agitées

Jason est un courtier immobilier travailleur dans la quarantaine. Pendant des années, sa fidèle épouse Tabitha a soutenu Jason alors qu'il construisait son entreprise, et elle a récemment quitté son emploi pour se concentrer sur la parentalité et la maison. Cela devrait être un moment agréable dans leur mariage, mais Jason travaille souvent tard, et quand il arrive à la maison, Tabitha est ailleurs: au téléphone, s'occupant d'un voisin malade, amenant leurs écoliers primaires au lit. Elle est partout où elle a besoin mais pas d'endroit où Jason est.

Il y a eu un temps, au début du mariage, lorsque Jason et Tabitha se sont disputés avec violation des longues heures de travail de Jason. Tabitha rentrait à la maison et préparait le dîner, et quand Jason est arrivé, quelques heures plus tard, un Tabitha frustré le frappait avec des accusations sur l'endroit où il avait été. Jason intensifierait le conflit avec sa propre explosion de colère pour le virage quand il était épuisé. Chacun d'eux, submergé de frustration et de déception, a renoncé à essayer de résoudre les problèmes. Leur aimé s'est refroidi dans un silence tendu. Ils avaient l'air bien, ont dit qu'ils allaient bien, car c'était inutile de dire quoi que ce soit d'autre.

Jason est trop fière d'admettre qu'il est blessé par la façon dont elle ne le regarde jamais, alors il se concentre sur son travail et ignore sa solitude. Les efforts de Tabitha pour tendre la main sont émoussés, alors elle se retire et construit sa propre vie séparée. John Gottman dans son livre, Les sept principes pour faire fonctionner le mariage, pourrait décrire ce couple comme émotionnellement désengagé. Tellement démoralisés par leur incapacité à résoudre des problèmes, ils ont abandonné et retiré dans des vies parallèles. Jason et Tabitha, dans leur trêve froide, peuvent avoir plus de difficulté qu'un mariage avec des combats manifestes, car le couple qui querelle peut encore avoir une certaine confiance qu'ils peuvent résoudre les problèmes. Ce qui aide le couple qui se bat peut ne pas aider un couple de guerre froide comme Jason et Tabitha. Alors qu'est-ce qui pourrait?

Voici quatre étapes qui pourraient fournir une petite route à la connexion

1.Tout d'abord, rappelez-vous qui vous avez épousé

Tabitha pourrait penser à Jason, non pas comme un étranger mais en tant que personne qu'elle aimait. Elle se souviendra peut-être du Jason dont les yeux étaient éclairés d'intérêt et de désir pour elle. Ce qui vous a attiré vers votre amant? Était-ce de l'humour? Profondeur de caractère? Une confiance centrée? Une fois que vous vous souvenez de cette personne, vous pouvez vous réchauffer et vous déplacer naturellement vers votre bien-aimé.

2.Deuxièmement, soyez aussi gentil et véritablement courtois pour votre conjoint

Comme vous êtes au barista, la personne pour qui vous tenez une porte ouverte. Être charitable. La charité est généralement considérée comme une générosité envers les pauvres, comme quelque chose donné librement à celui qui souffre. Pensez à donner à votre conjoint votre attention la plus réfléchie et la plus minutieuse. De cette façon, vous aidez votre conjoint à se souvenir toi.

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3. Ensuite, établissez un contact visuel

Vraiment voir votre amant. Salue la personne avec tes yeux ou avec un bonjour amical quand elle entre dans la pièce. Tabitha se souviendra peut-être de l'amour profond épanouissant en elle: érotique, sensuel, adorant, le genre qui coule de ses yeux comme une rivière pour rencontrer le puits vide de son désir.

4. Enfin, si vous faire recommencez à parler, attendez-vous à des eaux agitées

Le barrage des pensées et des sentiments non divisés peut s'ouvrir, et si c'est le cas, écoutez et prenez sérieusement les plaintes et les demandes de votre conjoint. Adopter un esprit d'ouverture et d'équité. Ce n'est pas le moment d'être défensif. Dr. Gottman a suggéré que les hommes, en particulier, peuvent en bénéficier en prenant la responsabilité des plaintes de leur femme. Être ouvert; ne discutez pas; Acceptez votre pièce dans le problème. Jason a réduit les plaintes de Tabitha à propos de lui travaillant le samedi. Même si elle ne parle plus, il peut toujours sentir sa frustration. Il peut valider ses difficultés et admettre, surtout pour lui-même, qu'il peut faire mieux qu'il ne l'a.

Pour briser la tension du désengagement émotionnel et ouvrir un dialogue, vous pourriez avoir besoin de l'aide d'un couple de thérapeute. Pendant que vous le découvrez, remettez-vous à l'amitié. N'oubliez pas la personne que vous avez épousée, établissez un contact visuel, dites des mots gentils, vous attardez à proximité et écoutez et assumez la responsabilité de votre part dans la plainte de votre partenaire.