Construire et maintenir un mariage émotionnellement riche

Dans cet article

• Être présent l'un pour l'autre
• exprimer de la gratitude
• Faire un voyage dans le passé
• Ne négligez pas l'importance de l'intimité physique
• Aime toi toi-même
• Communiquer ouvertement et honnêtement
• Aborder les conflits dans la relation
• Être vulnérable les uns avec les autres
• Parlez pourquoi vous vous aimez

Demandez à un conseiller maritime de faire une liste des éléments essentiels qui entrent dans la création d'un grand mariage, et ils mettraient une «forte intimité émotionnelle entre le couple» en haut de la liste. Est-ce que cela vous surprend? La plupart des gens penseraient que des choses comme le bon sexe, le confort financier et le manque de conflit feraient partie de la recette d'un bon mariage. Toutes ces choses sont importantes, bien sûr, mais sans une forte connexion émotionnelle, il est impossible de façonner ces (et autres) composants nécessaires à un mariage émotionnellement riche. Voyons comment un mariage émotionnellement riche est créé.

Étapes vers la création de votre mariage émotionnellement riche

1. Être présent l'un pour l'autre

Autrement dit, écoutez votre conjoint quand ils parlent. Il est facile de se mettre à moitié pour votre partenaire, car notre attention est attirée par tant d'autres choses autour de nous: les besoins de nos enfants, les tâches ménagères et bien sûr nos appareils électroniques. Jetez-vous souvent un coup d'œil à votre téléphone pour consulter les messages entrants tout en disant «Um bourdonnant» en réponse à quelque chose que votre conjoint partage avec vous? Vous suit-il dans la maison en racontant sa journée pendant que vous ramassez la lessive, rangez l'épicerie et fixez la table? Reconnaissez-vous là-bas? Ce sont toutes des habitudes qui se déduisent de votre richesse émotionnelle. Faire un effort dévoué pour se tourner les uns vers les autres lorsque vous vous parlez les uns des autres. Rencontrer ses yeux. Vraiment écouter. Si vous vous sentez tiré pour finir quelque chose avant de pouvoir vous connecter, dites-lui ainsi. «Je veux vraiment entendre parler de ta journée mais je dois juste passer un appel en premier. Pouvons-nous parler en cinq minutes? Il est important pour moi d'être complètement «ici» pour t'écouter."

2. exprimer de la gratitude

Votre partenaire est important pour votre bonheur. Lorsque vous leur rappelez cela, vous aidez à créer une richesse émotionnelle dans votre mariage. Rendez vos expressions de gratitude authentiques: quand ils font quelque chose de bien pour vous, comme vous surprendre avec un bouquet de fleurs ou réserver une baby-sitter pour que vous puissiez passer une soirée, faites-leur un câlin et dites-leur à quel point leur geste a heureux vous fait. «J'ai tellement de chance que vous soyez mon partenaire» est l'un des meilleurs compliments que vous puissiez faire (ou recevoir).

3. Faire un voyage dans le passé

Une excellente façon de maintenir votre richesse émotionnelle est de revoir les premiers jours de votre relation. Les couples qui racontent leur premier rendez-vous, le premier baiser, les premiers à faire l'amour réintégrant ces moments heureux, ce qui se traduit par se sentir à nouveau plus proche de votre partenaire.

4. Ne négligez pas l'importance de l'intimité physique

Il est facile de laisser l'amour faire glisser lorsque les choses s'affrontent avec les enfants, le travail et d'autres responsabilités d'adulte. Mais la clé pour garder un mariage émotionnellement riche est le côté physique de votre partenariat. N'attendez pas le désir de frapper: invitez-le en se blottissant au lit ensemble. Faites un devoir pour vous coucher ensemble: ne prenez pas l'habitude de l'un de vous en somnolant devant votre émission de télévision préférée tandis que l'autre se retire dans la chambre pour terminer ce roman le plus vendu. C'est une façon infaillible de ne pas se connecter sexuellement.

5. Aime toi toi-même

Afin de pouvoir partager la richesse émotionnelle avec votre partenaire, vous devez d'abord être investi dans votre propre richesse émotionnelle. Comment tu fais ça? En prenant soin de vous. Mangez en bonne santé pour que vous vous sentiez bien dans ce que vous mettez dans votre corps. Obtenez une sorte d'exercice physique chaque jour. Voyez ce que vous pouvez faire sans utiliser votre voiture de voiture, vous vous dirigez vers la ville pour prendre soin de certaines de vos courses? Prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur? Vous n'avez pas besoin de dépenser un centime pour un abonnement au gymnase; Il existe de nombreuses vidéos d'entraînement à domicile disponibles sur Internet. Lorsque vous vous sentez heureux où vous êtes, dans votre tête et dans votre corps, vous êtes en bonne position pour contribuer à la richesse émotionnelle de votre mariage.

6. Communiquer ouvertement et honnêtement

Nous avons tous des besoins émotionnels; Les partager avec votre partenaire augmente la richesse émotionnelle de la relation. Certains d'entre eux pourraient être: la nécessité d'être vue et entendue, encouragée, considérée, incluse, nourrie, comprise, acceptée, engagée, touchée, tenue, désirée et pardonné lorsque nous avons fait quelque chose pour offenser.

7. Aborder les conflits dans la relation

Les couples économes en conflit décomposent leur richesse d'intimité émotionnelle, plutôt que de travailler à la construire. Souvent, les couples pensent que s'ils ne parlent pas de problèmes, ceux-ci disparaîtront. Au contraire, un conflit non résolu conduit à un ressentiment caché et à l'éloignement éventuel. Apprenez à gérer les conflits de manière constructive, et vous contribuera à la richesse émotionnelle de votre mariage.

8. Être vulnérable les uns avec les autres

N'ayez pas peur de montrer à votre partenaire lorsque vous vous sentez effrayé, faible ou dépassé. L'une des façons les plus rapides d'approfondir votre richesse émotionnelle est de montrer ce côté de vous, et de permettre à votre partenaire de vous réconforter et de vous faire sentir soutenu. Cela vous profite à la fois et est un pilier pour créer une intimité émotionnelle dans votre mariage. Partager votre côté vulnérable peut approfondir toutes sortes d'intimité dans votre relation - romantique, sexuelle, spirituelle, psychologique et intellectuelle.

9. Parlez pourquoi vous vous aimez

Discuter de votre relation est un moment vraiment intime. Ces discussions approfondissent votre lien émotionnel plus que tout autre type de conversation. Vous ne parlez pas de sexe ou de romance, vous parlez de vos sentiments mutuels de convivialité. Bâtiment émotionnel instantané Garantie!