Syndrome du cœur brisé lorsque votre cœur se brise, littéralement

«Vous pouvez mourir d'un cœur brisé - c'est un fait scientifique - et mon cœur se brise depuis ce premier jour que nous nous sommes rencontrés. Je peux le sentir maintenant, me faisant mal derrière ma cage thoracique comme c'est le cas à chaque fois que nous sommes ensemble, battant un rythme désespéré: aime-moi. Aime-moi. Love Me », écrit Abby McDonald dans le livre, Se remettre de Garrett Delaney.

Quand nous pensons au chagrin, c'est le plus souvent en termes abstraits. Peut-être que l'image qui apparaît dans l'esprit lorsque vous pensez à un cœur brisé est le symbole du cœur idéographique avec une ligne fissurée qui traverse. Après tout, l'amour, l'attraction, la passion découlent tous du cerveau, pas du cœur, le réaliste en vous pouvez dire. Alors, comment le cœur peut-il se briser lorsque vous souffrez d'une perte romantique?

Cependant, un cœur brisé peut entraîner des conséquences cardiaques réelles. Le plus important d'entre eux est le syndrome du cœur brisé, également connu sous le nom de cardiomyopathie Takotsubo, qui peut frapper en réponse à un événement stressant comme perdre une connexion romantique, empêchant la capacité de votre cœur à fonctionner normalement, et temporairement.

Il existe un lien établi entre notre santé mentale et cardiaque. Pour mieux le comprendre, examinons de plus près ce qui est le syndrome du cœur brisé, ce qui le déclenche et ce qui peut être fait pour s'en remettre.

Le syndrome du cœur brisé

Table des matières

• Le syndrome du cœur brisé
• Le traumatisme du chagrin
• Ce qui cause le syndrome du cœur brisé?
• Pourquoi certaines personnes se sentent-elles plus profondément?
• La bonne façon de gérer le chagrin

Pour comprendre la physiologie du syndrome du cœur brisé, vous avez besoin de clarté sur les changements qui se produisent dans votre cerveau et votre système nerveux lorsque vous êtes amoureux. Être amoureux déclenche de vrais changements chimiques dans le corps.

Le cerveau et la circulation sanguine sont inondés d'hormones de bien-être comme la dopamine, qui est l'hormone de récompense, et l'ocytocine, l'hormone amoureuse. Ce sont ces hormones qui sont responsables de tous ces sentiments chauds et flous que vous ressentez, en particulier pendant la phase de lune de miel d'une relation. Ils vous rendent également plus axé sur les objectifs, motivé et passionné.

En fait, plusieurs expériences impliquant des analyses d'IRM ont établi que le noyau caudé - la partie du cerveau associée aux émotions, à l'interaction romantique, à la récompense et à la motivation, entre autres - s'allume dans des couleurs vives lorsque les gens sont amoureux. Bref, être amoureux s'apparente à une sorte de haut qui est à la fois gratifiant et réconfortant. Le chagrin, en revanche, provoque un renversement complet de cet état de bien-être. Lorsqu'une connexion romantique se termine, il y a une épuisement de ces hormones.

Que la fin d'une relation soit soudaine ou progressive, les changements que votre corps traverse restent les mêmes. La seule différence est que si vous ne voyez pas la rupture venir ou si votre partenaire part sans aucune explication, cette épuisement de la dopamine et de l'ocytocine sera également soudaine. Alors que si une relation traînait depuis un certain temps et que vous saviez qu'une rupture est inévitable, l'impact est plus progressif. Dans l'une ou l'autre situation, le chagrin est une expérience traumatisante et doit être traité comme tel.

Le traumatisme du chagrin

Lorsque les hormones de bien-être dans la circulation sanguine s'épuisent - que ce soit soudainement ou progressivement - le corps induit une hormone de stress, le cortisol, pour faire face. Cela envoie le système nerveux dans un état sympathique, déclenchant la réponse au combat ou à la fuite.

La réponse du combat est l'endroit où vous voulez rester et faire face aux circonstances, ce qui peut faire ressortir des émotions telles que la colère et l'angoisse. La réponse au vol vous dit de vous échapper, et vous pouvez chercher du réconfort dans les distractions telles que le tabagisme, les cigarettes, les drogues ou même.

Alternativement, vous pouvez atterrir dans le Freeze State, où vous bouteille et ne traitez pas du tout les émotions. Quelle que soit votre réponse instinctive à la douleur du chagrin, le corps continue la sécrétion de cortisol pour gérer l'état sympathique dans lequel vous vous.

Ce déséquilibre hormonal dans le corps peut entraîner des douleurs physiques et une inconfort réelles. Vous avez peut-être entendu des gens aux prises avec une rupture dire: «Je ressens une douleur aux coups de couteau dans mon cœur.«Ou« il y a une lourdeur constante dans ma poitrine.«Ou« j'ai cette fosse perpétuelle dans mon estomac et j'ai l'impression de ne pas ne pas respirer."

Alors que nous considérons souvent ceux-ci comme des explications métaphoriques de ce sentiment de vide après le chagrin, ils peuvent éprouver cet inconfort physique pour de vrai.

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Ce qui cause le syndrome du cœur brisé?

L'approvisionnement continu en amplification de cortisol dans la circulation sanguine peut entraîner une inflammation interne. Dans certains cas, cette inflammation peut être si grave qu'elle peut faire en sorte que le ventricule gauche du cœur devienne raide et temporairement paralysé.
Ceci est connu sous le nom de syndrome du cœur brisé ou de cardiomyopathie Takotsubo. Dans sa forme la plus extrême, il peut imiter les symptômes d'une crise cardiaque, comme une douleur thoracique soudaine et sévère, un essoufflement et des nausées.

Aussi effrayant que cela puisse paraître, les symptômes du syndrome cardiaque brisé se calment généralement seuls après un certain temps, et la condition est traitable. Une majorité de personnes touchées par elle révèlent complètement. Si nécessaire, la condition peut être gérée avec des médicaments à court terme.

Pourquoi certaines personnes se sentent-elles plus profondément?

Le syndrome du cœur brisé est considéré comme une condition rare. Selon la Cleveland Clinic, environ 2% des personnes qui demandent une aide médicale pour des crises cardiaques présumées se sont révélées affligées par cette condition. Cela étant dit, cela peut ne pas être une estimation réaliste du nombre de cas parce que le syndrome cardiaque brisé n'est souvent pas détecté.

Même si vous en souffrez, cela ne dégénère pas nécessairement à un point où vous avez l'impression d'avoir une crise cardiaque. Mis à part les statistiques, c'est un fait établi que le chagrin est plus difficile pour certaines personnes que d'autres. Pourquoi est-ce ainsi?

La réponse réside dans Ace - Expériences de l'enfance défavorables. Les expériences de l'enfance affectent vos relations adultes ainsi que les mécanismes d'adaptation. L'exposition à la violence, aux abus et à la négligence émotionnelle, à l'abandon parental et à la dysfonctionnement des ménages pendant ses années de formation, amorcera considérablement le cerveau pour des traumatismes similaires à l'avenir également.

Ainsi, une situation émotionnellement stressante comme un chagrin peut conduire à une réponse au stress accrue dans le corps, vous faisant ressentir la douleur du chagrin plus intensément.

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La bonne façon de gérer le chagrin

Les conséquences du chagrin n'est jamais facile pour personne. Il est impératif de traiter vos émotions de la bonne façon d'empêcher les choses de dégénérer à une mesure que vous vous retrouvez avec un cœur brisé littéral et aussi pour pouvoir former des connexions holistiques à l'avenir. C'est ainsi:

• Pleurer: Traitez le chagrin comme un vrai chagrin et n'essayez pas d'invalider vos propres sentiments ou de les pousser vers le bas. La recherche d'évasion dans l'alcool ou la toxicomanie, les branchements et les avions peuvent apporter un soulagement temporaire de la douleur du chagrin, mais à moins qu'il ne soit traité de la bonne façon, vous ne pourrez pas vous remettre
• Reconnaître les émotions: Un chagrin peut évoquer beaucoup d'émotions inconfortables et désagréables. Il est crucial de les reconnaître. Parlez de ce que vous ressentez à quelqu'un, de préférence un professionnel de la santé mentale. Apprenez à vous asseoir avec vos émotions, peu importe à quel point
• Introspection: Un événement émotionnellement stressant comme une rupture ou un divorce peut être transformé en un moment de guérison. Appuyez sur vos émotions et introspectez pourquoi vous ressentez la façon dont vous êtes. Y a-t-il d'autres problèmes non résolus ou des traumatismes passés que ce chagrin pourrait évoquer? Explorez ce qui doit être guéri et travailler sur ces problèmes avant de passer à autre chose. Cela vous permettra d'entrer dans la prochaine relation en tant que version plus saine de vous-même et non de quelqu'un qui a besoin de bourser son partenaire avec sa bile émotionnelle

Plus important encore, si vous ressentez des symptômes tels que l'essoufflement et les douleurs thoraciques, entrez dans une salle d'urgence et cherchez un médecin. S'il est dû au syndrome cardiaque brisé, selon toute vraisemblance, les symptômes se calment dans les 10 à 15 minutes après la surface, mais il est conseillé d'obtenir les soins médicaux nécessaires. Il peut y avoir de nombreuses conditions cardiaques, y compris une crise cardiaque, qui peuvent entraîner des symptômes similaires. En tant que profane, vous n'avez aucun moyen de savoir quelle peut être la cause sous-jacente, alors ne laissez pas le hasard.

Le Dr Gaurav Deka (MBBS, PG Diplômes en psychothérapie et hypnose), dans un thérapeute de régression transpersonnelle de renommée internationale, spécialisée dans la résolution des traumatismes, et un expert en santé mentale et bien-être.

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