Meilleures façons de vous protéger d'un partenaire abusif

Dans cet article

• Qu'est-ce que les abus dans les relations?
• 5 signes d'un partenaire abusif
• 5 effets physiques et physiologiques de la violence dans une relation
• 11 façons de vous protéger d'un partenaire abusif
• Comment se séparer d'un agresseur?
• Emporter

Si votre partenaire est abusif, votre première priorité est de quitter la relation d'une manière qui protège votre bien-être et votre sécurité personnelle.

Vous devez vous extraire très attentivement, car les statistiques prouvent que votre plus grand risque d'être victime de violence, voire de violence avec des résultats mortels, est lorsque vous quittez l'agresseur.

Voici quelques conseils qui vous aideront à vous protéger de votre partenaire abusif lorsque vous prenez la décision de sauver la vie de quitter la relation.

Qu'est-ce que les abus dans les relations?

L'abus est défini comme un acte de violence physique, émotionnelle ou sexuelle qui se produit dans une relation. Il peut être infligé par une personne sur une autre à plusieurs reprises, au fil du temps ou en un seul incident.

Bien que les gens puissent subir des abus à tout moment de leur vie, cela est particulièrement courant dans les relations abusives où l'agresseur est un membre de la famille ou une personne proche d'eux.

5 signes d'un partenaire abusif

Voici 5 panneaux à surveiller si vous pensez que votre partenaire peut être abusif:

• Votre partenaire vous contrôle financièrement
• Votre partenaire vous oblige à avoir des relations sexuelles contre votre volonté
• Votre partenaire vous isole de votre famille et de vos amis
• Votre partenaire vous menace de violence ou de préjudice physique si vous ne faites pas ce qu'il veut
• Votre partenaire consomme de l'alcool ou des drogues pour vous contrôler

En savoir plus ici: 10 signes d'une femme abusive et comment y faire face

5 effets physiques et physiologiques de la violence dans une relation

Un partenaire abusif peut endommager physiquement et psychologiquement la santé de son partenaire à bien des égards. Dans les cas graves, ces effets peuvent faire déprimer la personne et même suicidaire. Mais la bonne nouvelle est que l'aide est disponible, et vous pouvez vous remettre des effets physiques et psychologiques des abus.

En savoir plus ici: Les effets physiques et physiologiques de la violence physique et de la guérison

11 façons de vous protéger d'un partenaire abusif

Lorsque vous êtes dans une relation traumatisante, vous pouvez prendre des mesures en ce qui concerne la façon de vous protéger d'un mari abusif. Comment sortir d'une relation abusive? Voici 11 façons de vous protéger d'un partenaire abusif:

1. Protégez-vous pendant que vous vous préparez à partir

Vous devrez avoir accès à de l'argent à votre départ, alors commencez à mettre de l'argent dans un endroit sûr, de préférence pas dans la maison que vous partagez avec l'agresseur. S'il trébuche sur votre cachette secrète d'argent, il saura que vous prévoyez de quitter et que la violence est susceptible d'éclater.

Donc, si vous vous demandez ce que vous pouvez faire pour vous protéger d'un partenaire abusif, vous pouvez placer l'argent avec quelqu'un en qui vous avez confiance et qui peut vous l'attirer une fois que vous partez.

Vous voudrez également avoir des vêtements, un téléphone portable en brûleur et des éléments essentiels tels que des articles de toilette et tous les médicaments sur ordonnance dans votre endroit secret. Faites des copies d'articles importants tels que votre certificat de naissance, votre licence de mariage et l'acte à votre domicile. Gardez votre passeport et votre permis de conduire sur vous, donc vous les avez si vous devez partir rapidement.

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2. Trouver une phrase de code

Venez une phrase de code, comme «Oh, nous n'avons pas de beurre d'arachide. Je vais devoir aller au magasin », que vous pouvez utiliser au téléphone (ou envoyer par SMS) avec des membres de la famille ou des amis.

Utilisez-le si vous sentez que votre agresseur est sur le point de vous infliger de la violence. Cela leur fera savoir que vous êtes en danger et qu'ils doivent appeler la police.

3. Éloignez-vous des endroits où votre agresseur peut vous blesser

Sortez et restez en dehors de la cuisine où il y a des choses qui peuvent être utilisées contre vous comme des couteaux, des bouteilles et des ciseaux. Ne le laissez pas vous coincé dans une pièce où vous avez peu d'espace pour éviter sa violence; Essayez de rester près de la porte pour que vous puissiez vous éloigner rapidement.

Si vous pouvez vous rendre dans une pièce avec une porte solide et verrouillable, allez-y et passez votre appel téléphonique d'urgence depuis votre portable. Gardez votre cellule sur vous à tout moment lorsque votre partenaire abusif est à la maison avec vous.

4. Gardez un dossier de tous les incidents d'abus

Cela peut être un enregistrement écrit (que vous gardez dans un endroit secret), ou si vous pouvez le faire en toute sécurité, un enregistrement. Vous pouvez le faire en activant discrètement la vidéo sur la caméra de votre téléphone. Vous ne filmerez pas votre agresseur, bien sûr, mais il ramassera un enregistrement de ses abus.

Ne faites pas cela, cependant, si cela vous met en danger.

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5. Obtenez une ordonnance d'interdiction

Obtenez une ordonnance de protection ou d'interdiction contre votre partenaire abusif une fois que vous avez quitté votre agresseur. Ne laissez pas cela vous donner un faux sentiment de sécurité; Un agresseur mentalement déséquilibré peut ignorer l'ordre.

Si votre agresseur ne tient pas compte de la commande et des contacts ou vous approche, assurez-vous d'informer la police à chaque fois que cela se produit.

6. Changez votre téléphone portable

Débarrassez-vous de votre téléphone portable dans une poubelle publique (pas dans la maison de vos parents ou de vos amis car il saura où vous êtes) au cas où il aurait mis un tracker dessus et changez votre numéro de téléphone portable. Ne répondez à aucun appel téléphonique qui ne montre pas qui vous appelle.

7. Changez tous vos noms d'utilisateur et mots de passe

Votre agresseur a peut-être installé un Keylogger sur votre ordinateur domestique, ce qui lui aurait permis de connaître vos noms d'utilisateur et vos mots de passe pour tous vos comptes en ligne (comme Facebook et Email).

Privatisez votre Facebook, Instagram et tous les autres comptes de médias sociaux afin que votre abuseur ne puisse pas voir où vous êtes et avec qui vous pourriez être. Dites à des amis qui ont des comptes publics pour ne pas publier de photos dans lesquelles vous apparaissez.

Pour être en sécurité, ne vous permettez pas d'être photographié s'il existe un risque que votre agresseur verra les photos en ligne.

8. Obtenez votre propre carte de crédit et votre compte bancaire

Si vous avez un compte bancaire partagé, il est maintenant temps d'établir votre propre compte. Votre agresseur peut suivre vos mouvements en observant vos achats ou vos retraits en espèces, vous voulez donc vos propres cartes de crédit et votre compte bancaire.

9. Dites à un ami de confiance ou à un membre de la famille des abus

Obtenir le soutien des amis et de la famille peut être important pendant une relation difficile ou lorsque vous quittez un partenaire abusif. Être avec des gens qui se soucient de vous peuvent vous aider à vous sentir bien dans votre peau et à vous sentir suffisamment fort pour surmonter les effets d'une relation abusive.

dix. Recherchez de l'aide à un professionnel en qui vous avez confiance

Parler à un professionnel tel qu'un médecin, un conseiller ou un travailleur social peut fournir des conseils relationnels et vous aider à trouver des moyens d'obtenir de l'aide et du soutien pour surmonter les effets d'une relation abusive. Ils peuvent également fournir des conseils sur ce qu'il faut faire si les abus se poursuivent.

11. Localisez un endroit où séjourner

Avant de quitter la maison, localisez un endroit où séjourner où votre partenaire abusif ne peut pas vous trouver. C'est généralement un refuge pour femmes battues.

N'allez pas chez vos parents ou chez un ami; C'est le premier endroit où l'agresseur ira pour vous trouver et vous forcer à rentrer à la maison.

Si vous utilisez Internet à la maison pour trouver un abri, assurez-vous de supprimer votre historique de recherche au cas où le partenaire abusif vérifie cela (et il le fait probablement, dans le but de vous contrôler). Pour être en sécurité, allez à la bibliothèque publique et faites votre recherche sur l'un de leurs ordinateurs.

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Comment se séparer d'un agresseur?

Échapper à la violence domestique peut être très difficile à faire. La meilleure façon de partir est d'obtenir l'aide d'amis ou de famille en qui vous avez confiance. Vous pouvez également parler à un conseiller ou un spécialiste pour obtenir de l'aide. Certaines personnes trouvent plus facile de quitter leurs agresseurs s'ils sont séparés de leurs enfants.

Cela vous donnera plus de temps pour réfléchir à ce que vous voulez de votre vie et où vous serez heureux de vivre. Le plus important est que vous fassiez ce qui est le mieux pour vous et votre famille.

Sachez plus de détails sur la façon de vous éloigner d'un agresseur dans cette vidéo:

Emporter

Mettre fin à une relation abusive n'est pas facile. Cela demande une planification minutieuse et beaucoup de courage.

Mais vous avez le droit de vivre sans peur de la violence et des abus. Votre santé mentale et physique en vaut la peine, alors commencez à prendre des mesures aujourd'hui pour vous libérer du règne de la terreur que votre agresseur vous a soumis à.