Bébé en route? 3 conseils pour hiérarchiser votre relation pendant la parentalité

Quand vous considérez comment votre vie changera une fois la nouvelle arrivée, eh bien, arrive, Quels changements êtes-vous le plus préoccupé? Peut-être que vous avez peur que des aspects importants de votre relation disparaissent. Pourquoi ne seriez-vous pas inquiet à ce sujet? Je veux dire, les gens aiment nous dire que

"Tout changements!»,« Dites au revoir au sexe!"Et" vous ne dormirez plus jamais. Jamais!"

Il y a une réponse à la fois à ces attentes négatives. Il existe des moyens de prioriser votre enfant tout en priorisant votre relation.

Les alternatives excluent - fermer la porte à autre chose

«Les alternatives excluent» est une citation de John Gardner Grendel que le psychothérapeute Irvin Yalom cite souvent.

Je le pensais approprié en regardant la peur qui peut survenir lorsque les couples font le choix d'avoir un bébé. C'est un nouveau chapitre passionnant, mais il y a des choses qui sont perdues. Ce qui maintient beaucoup de gens paralysés et non-comité, c'est l'idée que chaque fois que vous faites un choix dans la vie, vous fermez également une porte à autre chose.

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C'est comme se tenir dans une librairie et ne pas choisir un livre à lire parce que décider de lire Guerre et Paix signifie également que vous décidez de ne pas lire Bien-aimé, ou Gatsby le magnifique, ou La brève vie merveilleuse d'Oscar Wao. Et vous finissez par ne rien lire.

Vous avez fait un choix. Vous et votre partenaire amenez un enfant dans votre famille. Votre famille à deux personnes avec toutes les négociations, les quarts de vie et l'intégration de la nouvelle famille et des amis que vous avez dû accueillir lorsque vous êtes passé de «célibataire» à «dans une relation» doit maintenant accueillir quelqu'un d'autre. Et cette vie alternative couple avec enfant que vous avez choisi exclura certains aspects de la vie de moi-et-vous-même que vous avez peut-être eu.

Notez-vous que toute anxiété augmente à mesure que vous y pensez? Voici ce qu'il faut faire ensuite:

1. Écrivez toutes ces choses que vous avez peur de perdre

Rendez-le aussi détaillé que possible, mais sortez tout de votre tête et sur un papier (ou une application de notes ou quelque chose de numérique. Je suis flexible. Personne ne va collecter ça. J'aime la concrété de faire une liste comme celle-ci parce que certaines des pires anxiété du monde est quand il n'y a qu'une peur sans forme qui n'est pas réellement liée à quoi que ce soit. Juste une anxiété flottante prête à tomber et à vous donner un coup de pied dans l'intestin, vous laissant stupéfait.

2. Obtenez vos peurs avant et centre

En ce moment, vous avez peut-être peur de le changement Sans vraiment comprendre ce que c'est exactement que vous vous inquiétez de manquer. Allons ces peurs avant et au centre. Ceux-ci peuvent être aussi généraux que «les dimanches paresseux au lit avec le journal» ou aussi spécifiques que «la soirée d'ouverture du dernier film Star Wars - que vous feriez toujours voir ensemble!'

Posez tout. Si vous avez moins de dix choses, vous n'avez pas fini. Vous avez eu pas mal de temps où c'était juste vous deux, alors permettez-vous de vous installer dans tous les moments privés qui vous inquiétent seront perdus. Très probablement le grand thème et la peur globaux pour le relation Venez à: Vais-je perdre le partenariat que nous avons construit? Nous ne nous sentirons plus jamais comme un «couple»?

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N'oubliez pas, cependant, que lorsque vous avez commencé votre relation, vous avez peut-être demandé: «Vais-je perdre moi-même?"J'espère que par le travail, vous avez tous deux mis dans la relation que vous avez pu créer un partenariat qui ne signifie pas que vous, en tant qu'individu, avez été perdu. Et cette idée est une bonne nouvelle. Tu as fait ça avant. Vous avez réussi une crise du cycle de vie et émergé.

Alors que faire de votre liste maintenant?

3. Ne pas coparent seul

Voici la partie difficile car ce pourrait être un nouveau muscle que vous devez développer: envoyer un SMS à votre partenaire et faire une date pour parcourir votre liste.

C'est important car il peut être difficile de faire la transition de «Je suis le capitaine de mon navire et le maître de mon âme» pour vérifier avec quelqu'un d'autre pour vous assurer que le bébé est pris en charge si vous avez besoin de rester tard au travail.

Dans une famille en bonne santé, il y aura une véritable interdépendance qui entre en jeu et qui peut être effrayante et inconfortable si vous vous êtes toujours fier de votre indépendance. Mais vous ne pouvez pas faire ces plans ou faire face à ces peurs et espérer réussir. Je veux dire, vous pouvez, mais vous n'allez pas aller très loin et ça finira par être assez frustrant pour vous deux.

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Alors, faites un rendez-vous pour vous asseoir et parler des préoccupations, des peurs et des inquiétudes de l'autre et coupnez-vous avec ce que vous aimez les uns des autres que vous ne voulez pas perdre. Comprenez et aidez-les à comprendre que ces peurs concernent vraiment la façon de vous assurer que vous pouvez continuer à être dynamique, intéressant et spécial que vous êtes tous deux devenus.

Décider ensemble, avant que le bébé arrive, comment vous négociez des problèmes à mesure qu'ils apparaissent. Oui, les plans les mieux mis en place pourraient tous s'effondrer une fois que le bébé est ici, mais une grande partie de la parentalité apprend à s'adapter, une grande partie de vie est-ce aussi!

Faire les plans à l'avance signifie que vous définissez au moins certaines intentions. Vous pouvez vous rappeler les uns les autres pendant les moments stressants de l'importance de certains aspects de votre relation et de renégocier comment y arriver. Le co-présentation nécessitera plus de coopération, de compromis et de communication. De manière passionnante, cela signifie que si vous faites cela bien, vous allez finir par approfondir votre relation.

Avancer

Avoir un bébé changera votre relation, mais vous n'avez pas à perdre les aspects que vous aimez. Soyez courageux et ouvert avec votre partenaire sur ce que vous aimez chez eux, ce que vous avez peur de perdre et vous rassurez-vous en sachant que vous ferez face à cette nouvelle partie de votre voyage ensemble.