Style d'attachement évitant les types, 32 symptômes et comment en aimer un

La façon dont nous formons des liens et des relations étroites avec d'autres personnes provient de notre petite enfance et est influencée par les soignants primaires. Et le style d'attachement évitant est difficile pour les relations.

Tous les êtres humains ont un besoin fondamental de se connecter avec les autres. Mais nous ne le faisons pas toujours efficacement. La façon dont nous nous attachons à ceux qui nous entourent est généralement apprise dans l'enfance de la façon dont nous avons formé des attachements à nos parents. Pour le style d'attachement évitant, ces premiers liens étaient tout sauf sécurisés et la raison des relations adultes condamnées.

Qu'est-ce que l'attachement?

Le terme «attachement» fait référence au lien qui se forme entre un nourrisson ou un enfant et leurs parents ou les principaux dispensateurs de soins. C'est une interaction de la communication et de la réponse qui renforce la proximité physique et émotionnelle car les nourrissons comptent sur les autres afin de survivre.

Lorsque la relation avec notre soignant est positive, elle offre un sentiment de sécurité et de confiance sûrs que le soignant sera toujours là pour qu'ils comprennent leurs besoins et leurs sentiments. Cela fait que un bébé et un enfant ont l'impression d'avoir un refuge sûr de réconfort lorsqu'il éprouve une détresse émotionnelle.

Ce que les bébés et les enfants apprennent de leurs parents et soignants devient le plan de leur vision du monde et comment ils se comportent dans les relations.

Types d'attachement adulte - attachement sans sécurité et style d'attachement sécurisé

Il existe deux types différents de styles d'attachement - la pièce jointe sans sécurité et le style d'attachement sécurisé.

Un attachement sécurisé se développe lorsqu'un enfant peut se connecter à d'autres de manière saine. 

Appris très tôt, la personne ayant un attachement sécurisé se sentait en sécurité pour explorer son monde, sachant qu'elle pouvait s'aventurer et revenir pour trouver la sécurité de ses parents et l'amour inconditionnel.

Le style d'attachement sans sécurité n'est pas le même. Pour le style d'attachement sans sécurité, ils veulent désespérément former des liens et se sentir connectés, mais ils ne savent pas comment répondre à leurs besoins émotionnels.

Souvent habituel, les comportements qu'ils utilisent pour former des liens avec les gens qui leur ont exactement l'opposé de ce qu'ils veulent et ont besoin émotionnellement.

La théorie de l'attachement a été formulée et testée par John Bowlby et Mary Ainsworth.

C'est Bowlby qui a théorisé que les comportements d'attachement des nourrissons lorsqu'ils sont séparés de leurs parents sont une forme d'instinct de survie tandis qu'Ainsworth a créé une technique d'évaluation appelée la classification de la situation étrange pour voir comment les attachements varient entre les enfants.

Qu'est-ce que l'attachement évitant?

Tous les styles d'attachement se réfèrent au genre de pensée et de comport dans les relations. L'attachement évitant est un type d'attachement non sécurisé. Les principales caractéristiques sont d'éviter les sentiments, la proximité émotionnelle et l'intimité.

Les enfants ayant un style d'attachement évitant développent souvent la conviction que d'autres personnes ne sont pas fiables, dignes de confiance ou attentionnées. Dans la petite enfance, ils ont rapidement appris qu'ils devaient répondre à leurs propres besoins parce que leurs parents et leurs soignants ne leur répondent pas. Cette forme de traumatisme infantile est appelée «traumatisme d'attachement."

En conséquence, les enfants avec un attachement évident peuvent ressentir le besoin de se protéger. En tant qu'adulte, ils ont généralement des comportements qui leur permettent de répondre à leurs propres besoins sans avoir à avoir des liens ou de l'aide et un soutien d'autres personnes.

Selon des études, environ 30% des personnes semblent être des attaches évitantes.

Tous les humains ont des instincts de survie, mais nous avons aussi beaucoup plus de besoins au-delà. Tout le monde a besoin d'affection, d'amour, d'empathie et d'affection. Si un nourrisson n'est pas traité avec empathie et amour, comme être apaisé, tenu, parlé et joué avec, alors ils pensent qu'ils ne sont pas dignes d'une connexion humaine positive.

De toute évidence, c'est émotionnellement dévastateur, et donc pour se protéger, ils se déconnectent de la nécessité de se sentir aimés et connectés. Ils ne sont pas en contact avec leurs sentiments, leurs désirs et leurs besoins. Donc, ils évitent d'exprimer l'émotion - ou même de le ressentir - et ne comptent que sur leurs propres capacités.

Comme tous les styles d'attachement, l'attachement évitant se produit dans la petite enfance et la petite enfance, mais il continue bien à l'âge adulte. Cela peut également entraîner des problèmes de santé mentale à vie.

Ce style peut amener les gens à être trop indépendants et autonomes. Ils éviteront également probablement les relations intimes ou au moins au moins un manque de proximité émotionnelle.

Ce style rend également quelqu'un indigne. Parce qu'ils ont une faible estime de soi, cela peut également conduire à l'anxiété sociale et même à la dépression.

Comment les gens évitants développent-ils leur style d'attachement?

Comme nous l'avons discuté, le développement d'un style d'attachement évitant dépend de la disponibilité émotionnelle des parents et des soignants. Les parents ne sont pas absents de la vie de leur enfant et ne les négligent pas nécessairement en général.

Cependant, les soignants ont tendance à éviter d'exprimer les émotions et l'intimité. Ils ne ramassent pas non plus les besoins émotionnels de l'enfant. Au lieu de cela, les parents sont réservés et ont tendance à éviter l'enfant lorsqu'il tend la main pour un soutien émotionnel, une affection ou une assurance.

Si une situation parce que plus émotionnelle, alors les soignants ont tendance à devenir plus éloignés, plus il dégénère. Ils pourraient se sentir submergés par l'enfant et veulent quitter la situation. C'est à ce moment que l'enfant comprend qu'il n'est pas émotionnellement à sa disposition.

Lorsqu'un enfant exprime son besoin de proximité émotionnelle avec ses parents, il a l'impression qu'une porte est critiquée sur leur visage. Ils ne comprennent jamais.

Non seulement les parents n'expriment pas leurs propres émotions, mais ils pourraient aussi ne pas tolérer et décourager l'enfant de s'exprimer aussi. Et ce n'est pas seulement limité aux émotions négatives. Ils découragent également l'expression de toute émotion positive, comme le bonheur, l'excitation ou la joie.

Si un enfant exprime ces émotions négatives, les parents peuvent se mettre en colère et essayer d'arrêter l'enfant en leur disant de le sucer et de le surmonter. Le parent s'attend à ce que le jeune enfant soit plus réservé, sérieux et indépendant. Ce sont des attentes très irréalistes. Mais néanmoins, ils les ont.

La raison pour laquelle les parents agissent de cette façon envers les enfants est qu'ils ont également le style d'attachement évitant. Leurs parents les ont probablement élevés de cette façon, et c'est pourquoi ils le transmettent accidentellement à leurs enfants.

Voici quelques autres comportements parentaux qui peuvent aider à créer un style d'attachement évitant chez leurs enfants.

-Refuse de reconnaître les cris de leur enfant ou d'autres signes de peur ou de détresse

-Essaie de réprimer la démonstration d'émotion de leur enfant en leur disant de grandir, de durcir ou simplement d'arrêter de pleurer

-Shames l'enfant pour avoir exprimé ses émotions

-Attentes irréalistes de l'indépendance d'un jeune enfant

-Peut ne pas répondre aux besoins physiques de l'enfant comme la faim, le toucher ou la sécurité

-Ne montre pas d'empathie à l'enfant

-Rejet pur et simple de l'enfant

-Le parent peut être antisocial ou très déprimé

-Se moquer des problèmes d'un enfant

-Être ennuyé par un enfant qui éprouve un problème

-Ne pas résoudre les problèmes médicaux de l'enfant

-Éviter le contact physique et le toucher

Les deux styles d'attachement évitants

Il existe deux types différents de styles d'attachement évitants - le style d'attachement évident et le style d'attachement évitant effrayant. Pour la personne qui possède l'une ou l'autre de ces façons rituelles d'attacher, cela peut être une balade cahoteuse, ardue et autodestructrice à travers une relation tumultueuse.

1. Le style d'attachement dédaigneux

Une personne ayant le style d'attachement dédaigneux tente de garder ses partenaires en longueur, ne le laissant jamais dans émotionnellement. Ils se distancaient des gens. Parce qu'ils gardent leur partenaire isolé de leurs émotions, ils assument souvent le rôle de la parentalité, en raison de leur besoin de conserver la «pseudo-indépendance."

L'attachement évitant dédaigneux ne concerne généralement que ses propres besoins, à la fois de base et émotionnel. Ils ne sont pas très préoccupés par les personnes avec lesquelles ils nouent des relations.

La notion de pseudo-indépendance n'est qu'une construction illusionnée. À l'intérieur de chaque être humain, il y a un besoin de connexion. Aussi durement que le style d'attachement évident qui est dédaigneux essaie de ne pas en avoir besoin, ils mènent des vies plus isolées et intérieures, gardant généralement même ceux les plus proches d'eux loin.

Le type dédaigneux-évites insiste sur le fait qu'ils n'ont besoin d'aimer personne et n'ont pas besoin de recevoir l'amour. Ils utilisent des mécanismes de défense pour repousser les gens et éviter l'intimité afin qu'ils restent invulnérables.

Ils sont également capables de fermer quelqu'un. Un dédaignement dédaignent toute émotion et ne réagit pas à quelqu'un très émotionnel qui essaie désespérément de briser leur mur.

S'il est menacé par le rejet de quelqu'un, il réagit probablement sans se soucier. Dire des choses comme «Je m'en fiche» pour fermer les autres. Ils se protègent contre les blessures.

2. Le style d'attachement effrayant

Ce style d'attachement est dans un état constant de flux. Ils travaillent sans relâche pour garder leurs émotions en échec et ne pas devenir émotionnelles jusqu'à ce qu'ils ne puissent plus.

Guidé par la peur de l'attachement aux deux extrémités, quand ils sentent quelqu'un s'éloigner, ils s'accrochent plus fort, cherchant à répondre à ses besoins émotionnels. Quand ils se rapprochent trop, ils se retirent et s'éloignent, craignant la vulnérabilité.

Pas capable d'éviter leur propre anxiété à l'idée de s'attacher à quelqu'un, ils semblent imprévisibles et de mauvaise humeur, toujours dans un état d'alerte élevé.

Bien que travaillez sous la croyance qu'ils devraient tendre la main aux autres pour être proches d'eux, lorsqu'ils se rapprochent de quelqu'un, ils s'éloignent. Cela conduit à la poussée et à la traction continus qui frustrent et confond leur partenaire.

Les styles d'attachement sont la façon dont nous essayons tous de répondre à nos besoins émotionnels. Pour le style d'attachement effrayant, il n'y a aucune organisation de pensée sur la façon d'obtenir ce dont ils ont besoin de ceux à qui ils sont attachés. Donc, ils envoient continuellement des signaux mixtes sans plan d'action pour obtenir ce dont ils ont besoin des autres.

Les personnes ayant un style d'attachement évitant effrayant ont tendance à être dans des relations très dramatiques et chaotiques en tant qu'adultes avec des hauts et des bas extrêmes. Ils ont une grande peur de l'abandon.

Et ils ont aussi du mal avec l'intimité. Parce qu'ils craignent la vulnérabilité avec les autres. Parfois, cette peur les maintient dans des relations malsaines ou reste dans des relations abusives.

Symptômes de l'attachement évitant

Les personnes de tout âge qui ont le style d'attachement évitant peuvent également montrer des symptômes généralisés d'anxiété et de dépression. Voici quelques autres signes de ce style d'attachement.

1. Évite le toucher physique

Parce qu'ils n'ont jamais eu d'affection physique de leurs parents, cela les met mal à l'aise de toucher d'autres personnes. Donc, ils évitent de toucher ou d'étreindre autant que possible.

2. Évite le contact visuel

Le contact visuel est un comportement très personnel et intime à avoir avec une autre personne. Ils n'aiment pas ressentir cette connexion profonde avec les autres.

3. Habitudes alimentaires inhabituelles et anormales

Ils n'ont jamais vraiment eu un sentiment de contrôle pendant leur enfance. Donc, cela pourrait se manifester dans certains troubles de l'alimentation malsains.

4. Rarement ou jamais demande de l'aide

Ils ont toujours dû compter sur eux-mêmes pendant l'enfance, donc ils ne voient pas l'intérêt de demander de l'aide aux autres. Ça les met mal à l'aise.

5. Mal à l'aise avec la proximité physique

Parce qu'ils n'aiment pas toucher les gens, ils n'aiment pas être trop proches en général. Donc, ils pourraient s'asseoir loin des gens pour garder une distance physique.

6. Accusant leur partenaire d'avoir été nécessiteux ou collant

Parce qu'ils sont mal à l'aise avec la proximité physique et émotionnelle, ils perçoivent quiconque veut que ce soit dans le besoin ou. Ils pourraient essayer de repousser ces gens.

7. Problème de ressentir ou de montrer leurs émotions

Non seulement leurs parents n'encouragent pas l'expression de l'émotion, mais ils l'ont également découragé. Donc, ils pourraient ne pas être du tout en contact avec leurs émotions. S'ils ne le sont pas, ils ne peuvent pas les montrer facilement.

8. Refuser d'aider quelqu'un

Ils n'ont jamais reçu de l'aide de leurs parents en grandissant. Donc, ils ne savent pas ce que c'est que d'obtenir de l'aide de quiconque. Par conséquent, ils le refusent souvent.

9. Rejeter le soutien émotionnel des autres

Si quelqu'un qui les aime essaie de leur donner un soutien émotionnel, il a tendance à le rejeter. Ils ont du mal à se sentir à l'aise et ne savent même pas quoi en faire.

dix. Peur de se blesser s'ils sont proches des gens

Ils ont essayé de se rapprocher de leurs parents en grandissant, mais ils les ont rejetés. Donc, ils craignent de se blesser par les autres s'ils se rapprochent trop. En conséquence, ils ont tendance à se retirer lorsque quelqu'un essaie de se rapprocher d'eux.

11. Ne compte pas sur leur partenaire lorsqu'ils sont stressés

Leurs parents les ont conditionnés à prendre soin de leurs propres problèmes. Lorsqu'il est stressé, quelqu'un avec un style d'attachement évitant ne permet pas à son partenaire de l'aider à résoudre ses problèmes. Ils veulent le faire seul.

12. Ne laissera pas leur partenaire s'appuyer sur eux

Parce qu'ils prennent soin de leurs problèmes par eux-mêmes, ils s'attendent à ce que les autres fassent de même. Donc, lorsque leurs partenaires ont besoin d'aide de leur part, ils ne les laisseront généralement pas.

13. Plutôt se sentir indépendant et libre que d'être en partenariat

Bien qu'ils puissent entrer dans les relations, beaucoup de gens avec ce style d'attachement préfèrent être célibataires. S'ils sont en partenariat, alors ils veulent se sentir indépendants et libres autant que possible.

14. Apparaît calme et rationnel dans des situations à haute émotion

Quand ils sont dans une situation émotionnelle qui rendrait difficile pour les autres de se tenir ensemble, ils semblent être calmes et cool. Ils n'expriment pas qu'ils pourraient être en détresse par quoi que ce soit.

15. Évitez la proximité émotionnelle dans les relations

Être émotionnellement proche les rend très mal à l'aise. Leurs partenaires pourraient se sentir rejetés et prendre cela personnellement.

16. Supprimer leurs émotions

Ils sont tellement habitués à éviter les émotions qu'ils ne sont pas conscients de ce qu'ils ressentent, ou ils les suppriment. Il est peu probable qu'ils expriment beaucoup d'émotion - soit positif ou négatif.

17. Évite de se plaindre

Pour eux, se plaindre est inutile. L'expression de la frustration n'a jamais été rencontrée avec quelque chose de positif lorsqu'ils étaient des enfants, alors ils évitent de le faire comme des adultes aussi.

18. Boude ou indices quand quelque chose les dérange

Ce ne sont pas de très bons communicateurs. Donc, quand quelque chose les dérange, ils ne sortiront pas et ne le diront pas directement à personne. Au lieu de cela, ils vont simplement bouder ou indiquer.

19. Supprime les souvenirs négatifs

Leur enfance n'était pas vraiment remplie de beaucoup de souvenirs affectueux, chaleureux et flous. Donc, ils auraient pu bloquer beaucoup et ne pas se souvenir beaucoup de leur enfance.

20. Craintes de rejet

Tout le monde craint le rejet dans une certaine mesure. Mais les personnes ayant un style d'attachement évitant le craignent encore plus que la personne moyenne. Donc, ils ont tendance à «fermer» pour l'éviter.

21. Très indépendant

Ils aiment avoir leur propre espace. Se sentir étouffé est un sentiment horrible pour eux, donc ils aiment faire leur propre truc chaque fois que possible.

22. Opinions négatives des autres

Leurs parents ne sont pas toujours gentils ou à leur disposition, donc ils n'ont pas d'attentes élevées envers les gens. Ils pensent que les gens les décevront toujours.

23. Trop concentré sur leurs propres besoins et confort

Ils n'ont pas eu leurs besoins très bien satisfaits par leurs parents pendant qu'ils grandissaient. Donc, cela pourrait les amener à se concentrer trop sur eux-mêmes à l'âge adulte, et non sur les besoins des autres.

Styles d'attachement évitants dans les relations adultes

Maintenant, vous vous demandez peut-être comment les styles d'attachement évitants se manifestent dans les relations. Décomposons-le et parlons d'abord du type anxieux-évitant.

1. Attachement anxieux-évanoui

Lorsque vous êtes en couple avec une personne anxieuse, ce n'est pas facile. En fait, certaines de ces personnes ont peu ou pas d'intérêt pour les relations amoureuses. À cause de cela, ils ont une tendance plus élevée à avoir uniquement des relations occasionnelles.

La raison pour laquelle ils préfèrent les relations occasionnelles - ou même les branchements et les amis avec des avantages - c'est qu'ils n'ont pas à devenir émotionnellement proches de leurs amants. Ces types de «relations» leur permettent de garder leurs distances.

Si et quand ils entrent dans une relation plus sérieuse ou engagée, ils ont tendance à devenir effrayants et anxieux. Ils n'aiment pas quand les choses deviennent trop personnelles, donc ils peuvent avoir tendance à se retirer quand il le fait.

Dans l'ensemble, ceux qui ont un attachement anxieux ont peur de l'intimité émotionnelle. La plupart des gens les décriraient probablement comme un engagement-phobe.

La chose ironique, cependant, est qu'ils pourraient simultanément désirer et craindre des relations étroites. Ils pourraient même essayer d'échapper à la relation même lorsqu'il est sain et sécurisé.

Pour cette raison, en tant qu'adultes, ils sont plus susceptibles d'avoir des relations malsaines, instables et même abusives. Ils ont envie d'intimité mais sont anxieux quand il devient trop significatif ou dure trop longtemps.

Cela pourrait être parce qu'ils ont peur de l'abandon. Ils ne veulent pas non plus être contrôlés dans une relation. Cela peut les faire éviter les liens significatifs car leurs humeurs fluctuent souvent.

Lorsque les gens sont dans une relation sécurisée, les deux partenaires prennent le temps de se connaître. Ils explorent leurs peurs, leurs goûts et leurs aversions, leurs valeurs et bien plus encore.

Mais quand un évitement anxieux est dans une relation, il a l'impression d'être poussés à l'extérieur de leur zone de confort en partageant leurs pensées et leurs émotions.

Quand cela se produit, ils ne savent pas comment y faire face. Et leur réponse typique est de fermer ou de se retirer de la relation - partiellement ou complètement.

2. Attachement dédaigneux

Les personnes avec l'attachement dédaigneux essaient également d'éviter la proximité émotionnelle et l'intimité. Ils sont également mal à l'aise avec le contact physique et essaient de le limiter au toucher sexuel. La raison pour laquelle ils le font est qu'ils veulent maintenir une distance émotionnelle «sûre» de leur partenaire.

Ils ont également tendance à apprécier l'aspect amitié d'une relation, mais la partie romantique et émotionnelle les afflige. L'amour, la passion et l'engagement ne sont pas quelque chose qu'ils recherchent généralement.

Ils peuvent également être perçus comme des solitaires. Ils pourraient préférer être isolés des autres et pourraient même être considérés comme antisociaux.

S'ils sont confrontés à une séparation ou à une perte quelconque, ils pourraient le rejeter et recentrer leur attention sur d'autres choses. Ou ils pourraient se retirer et tenter de le gérer par eux-mêmes sans soutien émotionnel des autres.

Ils détestent aussi être vulnérables. En conséquence, ils répriment leurs émotions chaque fois qu'ils se laissent ressentir quelque chose. S'ils décident de demander le soutien de leur partenaire pendant une période stressante, ils sont probablement très indirects à ce sujet en se plaignant, en faisant allusion ou en boudant.

Beaucoup d'entre eux choisissent de ne pas entrer dans les relations parce qu'ils craignent le rejet. Ils ne veulent rien reconnaître de négatif qui se passe et peut se déshabiller d'une conversation qu'ils trouvent inconfortable.

Ils pourraient aussi être parfois égoïstes. Par exemple, ils pourraient être trop concentrés sur eux-mêmes et ce qui les rend confortables. Pour cette raison, ils ignoreront ou ne tiendront généralement pas compte des sentiments et des besoins de leur partenaire.

Lorsque leur partenaire veut parler de choses difficiles, ils se retrouvent incapables de partager leurs pensées et leurs sentiments. Au lieu de cela, ils pourraient recourir à des arguments ou à devenir éloignés et distants.

Ils semblent également avoir une haute opinion d'eux-mêmes alors qu'ils ont une attitude cynique négative envers les autres. Cette haute estime de soi apparente est un mécanisme de défense qui les protège car, en réalité, ils ont une faible estime de soi.

À cause de cela, ils pourraient se mettre en colère lorsqu'ils pensent qu'il y a une menace pour leur estime de soi. Par exemple, ils pourraient ressentir cela quand une autre personne ne le soutient pas ou affirme son image de soi trop inflamée. Ils ont peur d'être «exposés» comme une «fraude."

Comment l'attachement évitant affecte les relations en tant qu'adulte

Comme vous pouvez probablement le deviner maintenant, le style d'attachement évitant n'est pas toujours facile dans les relations. Une personne comme celle-ci peut être très difficile d'être en partenariat avec tout ce que nous avons discuté jusqu'à présent.

S'ils sont en couple avec une personne en toute sécurité, leur partenaire pourrait être plus patient avec eux que s'ils étaient avec une autre personne insérectrice. Même ainsi, la personne attachée en toute sécurité aura encore du mal à les comprendre.

Aimer quelqu'un avec un style d'attachement évitant

Si vous constatez que vous êtes dans une relation avec un évitant, alors cela peut être difficile. Alors, voici quelques conseils pour savoir comment travailler ensemble en couple pour créer une relation de soutien et les aider à transformer leur style d'attachement en un attachement sain.

1. Être patient

La première et la plus importante chose à faire est de réaliser que votre partenaire est évitant parce qu'il pense que c'est nécessaire pour sa survie. Il est important d'être patient et de lui donner le temps d'apprendre à partager leurs sentiments et à s'exprimer de nouvelles façons qu'ils ne perçoivent pas comme en toute sécurité.

2. Les faire se sentir en sécurité

Votre partenaire a probablement des valeurs et des processus de pensée différents que vous. Alors, essayez de comprendre leur point de vue et leur compromis pour répondre à leurs besoins.

Essayez de les accepter tels qu'ils sont et donnez-leur un sentiment de sécurité en les enroulant avec réconfort et affection.

3. Essayez de comprendre comment ils définissent leurs «besoins»

Ils ont dû apprendre à ne pas être nécessiteux quand ils étaient des enfants pour plaire à leurs parents. Par conséquent, votre partenaire ne partage probablement pas ses besoins, et il peut être confus lorsque vous faites. Ils pensent que les gens sont censés prendre soin d'eux-mêmes, alors demandez-leur quels sont leurs «besoins».

4. Essayez de ne pas les contrôler

Lorsque vous ne vous sentez pas soutenu ou validé par votre partenaire, cela peut être frustrant. Même ainsi, vous devez éviter la tentation de contrôler leurs comportements pour répondre à vos besoins. Ça pourrait se retourner contre toi.

Ils se sentent sensibles à être contrôlés parce qu'ils sont tellement habitués à être indépendants.

5. Soutenir leur besoin de temps seul

Les partenaires évitants ont souvent besoin de temps seul chaque jour. Ils pourraient même avoir honteux. Alors, battez-les et offrez-les seuls à eux avant de dire qu'ils en ont besoin. Cela les fait se sentir plus acceptés.

6. N'interrompez pas leur temps seul

Parce qu'ils ont probablement passé une grande partie de leur enfance seule, ils peuvent se perdre dans leurs activités. Alors, ne vous contentez pas de passer pour un bavardage, même quand c'est juste à travers des textes ou des appels. Cela pourrait les ennuyer ou les surprendre. Laissez-les prendre une minute pour se recentrer.

7. Ne prenez pas leur rejet personnellement

Il y aura des moments où votre partenaire n'est pas disponible pour vous sexuellement ou émotionnellement. Alors, rappelez-vous, ce n'est pas toi - ce sont leurs propres problèmes.

Ne le prenez pas personnellement et accusez-les de ne pas se soucier de vous. Cela les fera ressentir la honte, puis ils se distancieront de vous.

Comment empêcher la fixation évitante

Depuis que nos styles d'attachement se forment dans la petite enfance et la petite enfance, il est malheureusement trop tard pour «l'empêcher» à l'âge adulte. La seule façon dont vous pouvez empêcher quelqu'un d'avoir un attachement évident est dans votre propre enfant. 

Lorsque vous avez des enfants, il vous suffit de vous assurer de satisfaire leurs besoins émotionnels. Vous devez leur prouver que vous êtes toujours là pour eux et les faire se sentir en sécurité, ainsi que aimé et soigné. Être un bon parent nourricière est le seul moyen d'empêcher ce style d'attachement.

Un style d'attachement évitant peut-il être traité?

La façon dont une personne développe son principal style d'attachement est la façon dont elle apprend au début de la vie par le biais de son parent ou de soignant. Bien que habituel et souvent fait automatiquement et sans pensée consciente, il existe un moyen de changer les habitudes malsaines qui vous maintiennent dans des relations émotionnellement tumultueuses.

La meilleure façon de traiter cela est de rechercher une thérapie auprès d'un professionnel formé. Un thérapeute peut vous aider à creuser profondément dans votre subconscient et à découvrir les raisons que vous êtes comme vous êtes. Ensuite, avec des stratégies comme la thérapie cognitivo-comportementale, vous pouvez être traité et devenir à l'aise avec l'intimité et les sentiments de proximité, ainsi que dans la gestion de vos propres émotions.

Comment surmonter le style d'attachement évitant

La première étape pour surmonter le style d'attachement évitant est d'abord de savoir que vous l'avez. Vous ne pouvez pas changer ce que vous ne reconnaissez pas. Donc, c'est la chose la plus importante que vous puissiez faire si vous voulez changer votre style de pièce jointe.

Une fois que vous l'avez admis, il est possible de modifier vos comportements pour une relation épanouissante avec un attachement sécurisé et de trouver une nouvelle façon de se rapporter aux autres. Parfois, la chose la plus difficile à faire est de comprendre ce qui fonctionne pour vous et ce qui fonctionne contre vous. Si vous voulez trouver la paix dans votre relation, alors c'est peut-être votre style d'attachement à blâmer.

Jetez un bon aperçu de la façon dont vous formez des obligations et des signaux que vous envoyez. Votre méthode pour faire fonctionner vos besoins émotionnels fonctionne pour ou contre vous? Ensuite, évaluez si vous avez un style d'attachement évitant.