Êtes-vous un couple toxique? Faites ce test pour découvrir

Êtes-vous un couple toxique? Cette question peut non seulement être inconfortable mais aussi extrêmement déroutante. On nous a tous dit à maintes reprises qu'il faut un travail constant et des efforts pour faire fonctionner une relation. Aussi, que chaque relation a sa part de défauts. Alors, comment décidez-vous si les défauts et les lacunes dans votre relation sont le résultat de tendances toxiques?

Bien qu'il soit vrai que les relations nécessitent un travail acharné, être en un ne devrait pas être difficile. C'est le facteur de différenciation clé entre une relation saine et toxique. Même dans une relation saine, les couples sont confrontés à leur part de hauts et de bas, de moments de différence et de désaccords, de combats et d'arguments.

Mais ce sont tous intermittents et éphémères. Malgré ces irritants communs, la relation ressemble à un endroit heureux, un refuge sûr pour les deux partenaires. Si ce n'est pas ce que vous ressentez dans votre relation, il est peut-être temps que vous ayez évalué si vous et vous faites un couple toxique ou non.

Êtes-vous un couple toxique? Répondez à ces 25 questions pour découvrir

Table des matières

• Êtes-vous un couple toxique? Répondez à ces 25 questions pour découvrir
  • 1. Trouvez-vous toujours quelque chose qui ne va pas?
  • 2. Vous sentez-vous drainé par votre relation?
  • 3. Avez-vous l'impression de marcher sur des coquilles d'oeufs les uns dans les autres?
  • 4. Ne faites-vous pas confiance les uns les autres?
  • 5. Votre relation se sent-elle unilatérale?
  • 6. Vous minimisez-vous?
  • 7. Ne vous respectez-vous pas?
  • 8. Évitez-vous de passer du temps ensemble?
  • 9. Fais-tu des prises avec une mauvaise communication?
  • dix. Essayez-vous de contrôler la vie de l'autre?
  • 11. Votre relation est-elle marquée d'un drame sans fin?
  • 12. Vous changez-vous pour vous plaire?
  • 13. Pensez-vous que votre relation n'a que des problèmes?
  • 14. Vous sentez-vous indigne?
  • 15. Vous sentez-vous jaloux les uns des autres?
  • 16. Pensez-vous que dire non n'est pas une option?
  • 17. Êtes-vous malhonnête les uns avec les autres?
  • 18. Faites-vous ressortir les pires les uns des autres?
  • 19. Avez-vous l'impression de vous installer?
  • 20. Mettez-vous une façade de bonheur?
  • 21. Vous sentez-vous piégé dans votre relation?
  • 22. Y a-t-il un manque de soutien dans votre relation?
  • 23. Vous manipulez-vous?
  • 24. Vous sentez-vous constamment miné?
  • 25. Utilisez-vous l'intimité comme une arme?
• Comment êtes-vous toxique en tant que couple?
• FAQ

La raison pour laquelle les couples ont du mal à repérer les signes d'avertissement d'une relation toxique est qu'il n'y a pas de définition unique de ce qui équivaut à une toxicité. Les experts et les psychologues le définissent souvent de différentes manières. Bien qu'il soit facile d'identifier un comportement toxique évident comme la violence physique ou émotionnelle, la toxicité se déroule sur un spectre beaucoup plus large, allant de l'insécurité au comportement de contrôle, de la jalousie et d'un sentiment de suffocation.

Ensemble, une relation toxique peut être définie comme une relation caractérisée par un comportement émotionnellement - et / ou physiquement - sur une partie d'un ou des deux partenaires. Je ne sais toujours pas si vous êtes un couple toxique ou non?

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Faites ce test pour découvrir. Chacune de ces 25 questions porte un point. Tout ce que vous avez à faire est d'ajouter un point pour chaque question à laquelle votre réponse est «oui». En fin de compte, faites correspondre votre décompte avec nos résultats pour savoir si vous êtes toxique l'un pour l'autre.

Commençons:

1. Trouvez-vous toujours quelque chose qui ne va pas?

C'est une chose d'offrir des critiques saines ou de donner votre avis honnête lorsqu'on lui est demandé, mais des suggestions non sollicitées avec des connotations négatives sont l'un des premiers indicateurs que vous êtes un partenaire toxique ou êtes en relation avec un.

2. Vous sentez-vous drainé par votre relation?

Une relation est censée être un élément revigorant de votre vie. Quelque chose qui vous apporte de la joie, du rire et de l'espoir. Où on regarde votre partenaire à la fin d'une longue journée dure fait disparaître tout votre stress, votre fatigue et vos inquiétudes.

Si vous en ressentez exactement le contraire, vous pouvez le compter parmi les signes d'un mariage ou d'une relation toxique. Se sentir émotionnellement, mentalement et parfois même épuisé physiquement de traiter avec votre partenaire indique qu'il y a quelque chose de fondamentalement mal dans votre dynamique relationnelle.

3. Avez-vous l'impression de marcher sur des coquilles d'oeufs les uns dans les autres?

Vous vous demandez si vous avez un mari toxique? Ou à la recherche de signes de femme toxique? Si vous avez répondu à cette question dans l'affirmative, vous avez votre réponse. Si l'atmosphère est si hostile et désagréable lorsque vous êtes tous les deux ensemble que vous devez vous pencher les uns aux autres pour éviter des explosions soudaines en colère, il ne fait aucun doute que la toxicité a saisi.

4. Ne faites-vous pas confiance les uns les autres?

Être dans une relation sans confiance, c'est comme s'asseoir dans une voiture sans gaz. Vous pouvez rester aussi longtemps que vous le souhaitez, mais cela ne vous prendra nulle part. Si en raison de certaines expériences passées - soit dans votre relation actuelle ou avant cela - vous avez perdu la capacité de vous faire confiance, prenez-le comme l'un des signes d'alerte précoce d'une mauvaise relation.

5. Votre relation se sent-elle unilatérale?

Vous trouvez-vous coincé dans une situation où vous êtes le seul à contribuer à la relation ou à faire un effort pour continuer? Est-ce que votre partenaire? Si l'un de vous ressent de cette façon, il ne fait aucun doute qu'une dynamique de relation saine est manquante.

6. Vous minimisez-vous?

Il n'y a tout simplement pas de place pour les jugements où il y a l'amour. Si vous ou votre partenaire ou les deux vous jugez les uns les autres et utilisez vos opinions pour rabaisser souvent l'autre personne, votre partenariat a une relation toxique écrite partout.

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7. Ne vous respectez-vous pas?

Le respect est l'un des éléments les plus sous-estimés d'une relation saine. Bien que peu de gens reconnaissent l'importance du respect mutuel pour la formation d'un lien durable, aucune relation ne peut prospérer sans elle.

Le vôtre est-il à la place de manque de respect? Si vous avez répondu à la question précédente dans l'affirmative, il y a de fortes chances qu'il y ait un manque total de respect dans votre relation.

8. Évitez-vous de passer du temps ensemble?

C'est l'un des signes d'avertissement indéniables d'une relation toxique. Que vous soyez encore dans les premiers stades de votre relation, vivant ensemble ou marié, à la recherche d'excuses pour passer du temps à part plutôt que ensemble est la preuve que votre lien a aigri dans une certaine mesure que la coexistence est devenue un problème.

9. Fais-tu des prises avec une mauvaise communication?

Avez-vous tous les deux du mal à transmettre vos véritables sentiments et pensées? Avez-vous renoncé à essayer de faire comprendre votre point de vue parce que l'expérience vous dit qu'ils ne l'obtiendront pas? Prendre note. Une mauvaise communication est l'une des caractéristiques d'un couple toxique.

dix. Essayez-vous de contrôler la vie de l'autre?

Bien sûr, nous avons tous des opinions sur la façon dont certaines choses doivent être faites. Comme cette serviette mouillée ne doit pas être laissée sur le lit tous les matins. Mais avoir des opinions et les imposer à l'autre personne sont deux choses différentes.

Si l'un ou les deux vous avez cette envie incontrôlable de dicter les termes de la façon dont l'autre doit vivre sa vie, votre relation borde la toxique.

11. Votre relation est-elle marquée d'un drame sans fin?

Vous n'avez pas répondu à votre téléphone et votre partenaire souffle son haut. Ou vous vous battez et vous sortez au milieu de la nuit. Vous avez tendance à écraser les choses pour exprimer votre colère et votre frustration. Le traitement silencieux est votre façon standard de gérer les arguments.

Ce drame sans fin qui peut être déclenché par la plus petite des choses indique que vous êtes dans une relation toxique.

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12. Vous changez-vous pour vous plaire?

Vous trouvez-vous vous mordant la langue ou dites des choses que vous ne croyez pas juste pour vous apaiser et éviter une autre crise de colère? Si oui, alors votre relation endommage votre sens de soi.

13. Pensez-vous que votre relation n'a que des problèmes?

Bien sûr, chaque relation a ses parts de problèmes. Chaque couple a leurs différences. Mais ce qui se différencie, c'est un couple toxique d'un heureux, c'est que pour ces derniers, ces problèmes ne définissent pas la relation.

Ils vont et viennent, et les deux partenaires savent comment les travailler sans endommager la connexion qu'ils partagent.

14. Vous sentez-vous indigne?

Avoir toutes ces tendances problématiques à avoir un impact sur votre sens de l'estime de soi et de l'estime de soi? Si c'est le cas, vous pouvez le considérer comme un signe infaillible que vous avez un partenaire toxique.

15. Vous sentez-vous jaloux les uns des autres?

Contrairement à la croyance populaire, une certaine quantité de jalousie saine peut être bonne pour une relation. Cependant, dans une relation toxique, le sens de la jalousie prend une toute autre dimension.

Vous n'êtes pas jaloux de votre partenaire à donner ou à recevoir une attention à quelqu'un d'autre que vous. Vous êtes jaloux de votre partenaire lui-même. Leurs réalisations, leur succès vous piquent et ajoute à vos sentiments d'indignité.

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16. Pensez-vous que dire non n'est pas une option?

Un autre signe révélateur que vous êtes toxique les uns pour les autres, c'est quand «non» devient un mauvais mot dans la relation. Vous ou votre partenaire vous sentez obligé de se conformer à ce que l'autre demande parce que vous savez que quelque chose de moins d'une soumission complète va déclencher des combats, des explosions de tempérament ou même des abus physiques ou émotionnels.

17. Êtes-vous malhonnête les uns avec les autres?

La malhonnêteté devient le refuge de ceux qui savent qu'ils ne seront pas compris. Si vous savez que votre partenaire désapprouve quelque chose et aller à l'encontre de ses souhaits ne fera que dégénérer la négativité, mentir, cacher des choses, omettre les détails peut devenir monnaie courante.

Est-ce quelque chose que vous ou votre partenaire êtes coupable? Si oui, vous êtes déjà assez profondément dans le trou de lapin de toxicité.

18. Faites-vous ressortir les pires les uns des autres?

Êtes-vous et votre partenaire civil, cordial et facile à vivre, sauf les uns avec les autres? Eh bien, si vous faites ressortir les pires les uns des autres, il y a peu de place pour débattre que votre dynamique de relation est loin d'être saine.

19. Avez-vous l'impression de vous installer?

L'un des signes les plus révélateurs d'un mariage ou d'une relation toxique est que vous avez tous les deux l'impression de vous contenter de moins que vous ne méritez. Peut-être que vous avez été ensemble depuis longtemps et quelque part en cours de route, la relation est devenue toxique.

Maintenant, passer à autre chose et faire un nouveau départ semble intimidant. Donc, vous compromettez et faites la paix avec ce que vous obtenez. Même si, cela vous rend tous les deux misérables.

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20. Mettez-vous une façade de bonheur?

Que ce soit devant vos amis ou votre famille ou même quand c'est juste vous deux. Si vous souriez et agissez comme si tout va parfaitement bien tout en supprimant vos véritables sentiments d'angoisse, de désespoir ou de frustration, vous êtes toxique les uns pour les autres.

21. Vous sentez-vous piégé dans votre relation?

Quiconque se demande «suis-je un mari toxique» ou quels sont les signes de la femme toxique, devrait faire attention à tout sentiment de piégeage. Restez-vous dans votre mariage juste parce que vous n'avez nulle part où aller? Votre conjoint vous a-t-il rendu impuissant mentalement ou financièrement?

Si oui, vous devez réfléchir sérieusement à reprendre le contrôle de votre vie.

22. Y a-t-il un manque de soutien dans votre relation?

Votre partenaire est censé être votre plus grand système de soutien. Quelqu'un que vous pouvez mettre votre cœur à nu pour. De pleurnicher sur le drame familial à la politique de travail et à vos peurs et insécurités les plus profondes, il ne devrait pas hésiter à se montrer vos vulnérabilités.

Si vous vous empêchez de faire cela parce que vous savez au lieu de vous soutenir, votre partenaire l'utilisera contre vous, c'est une cause grave.

23. Vous manipulez-vous?

C'est aussi l'une des tendances classiques d'un couple toxique. De l'éclairage au gaz au stonewalling, au traitement silencieux, aux crises de colère, à l'amadounce, à la plaidoirie, ils utilisent chaque astuce du manuel des manipulateurs pour avoir leur chemin et s'obtenir les uns sur les autres.

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24. Vous sentez-vous constamment miné?

Disons, vous fondez votre enfant pour un comportement inacceptable. Votre partenaire intervient et remplace la décision sans même vous consulter. Ou vous prenez un repas avec vos amis, vous ne pouvez pas vous empêcher de contrer, de annuler ou de corriger tout ce que votre partenaire dit.

Ce jeu de puissance sournois est une caractéristique d'un partenaire toxique.

25. Utilisez-vous l'intimité comme une arme?

L'intimité physique est une force contraignante importante entre les partenaires romantiques. Cependant, pour un couple toxique, il devient un outil pour s'affirmer sur l'autre. Retenir le sexe comme punition ou récompenser votre partenaire avec une action chaude et torride pour vous garder heureux sont les principes d'une relation malsaine et dysfonctionnelle.

Comment êtes-vous toxique en tant que couple?

phew! Nous savons que cela aurait dû être un test assez drainant mentalement, surtout si vous vous êtes retrouvé à hocher la plupart des questions.

Alors, voyons comment vous avez réussi dans notre test de couple toxique:

0-10: Pas toxique. Tu n'es pas un couple toxique par une étendue loin. Bien que vous puissiez avoir votre part de hauts et de bas, vous faites tous les deux un excellent travail pour garder la relation saine et prospère.

10-20: un peu toxique.  Il y a certainement des tendances toxiques dans la dynamique de votre couple, mais tout n'est pas encore perdu. Si vous prenez les bonnes mesures maintenant, vous pouvez récupérer votre relation et trouver un moyen d'être heureux ensemble.

Plus de 20: dangereusement toxique, vous êtes la quintessence d'un couple toxique. Cela ne veut pas dire que vous ou votre partenaire êtes de mauvaises personnes. Mais une chose est certaine: vous n'êtes certainement pas bon les uns pour les autres. Peu importe depuis combien de temps vous êtes ensemble, il serait dans votre intérêt de vous séparer et de passer à autre chose.

Si vous voyez les signes d'avertissement d'une relation toxique et que vous souhaitez toujours essayer de le faire fonctionner ou avoir besoin d'aide pour vous remettre des dommages que cette relation vous a causés, la thérapie peut vous aider à transformer votre vie. Notre panel de conseillers certifiés n'est qu'à un clic.

FAQ

Le manque d'empathie, les tendances narcissiques et les attentes irréalistes sont quelques-uns des déclencheurs communs qui rendent les relations toxiques.

Il peut y avoir de nombreux facteurs en jeu ici. De la rupture de la confiance de l'autre à un manque inhérent de respect ou d'incompatibilité, une multitude d'attributs de relations négatifs peuvent transformer une fois que des partenaires très aimants en un couple toxique.

Vous pouvez essayer de résoudre vos problèmes et donner à votre relation un nouveau bail sur la vie. Cependant, le faire par vous-même peut s'avérer contre-productif. Entrer dans la thérapie du couple est votre meilleur pari.

À moins que les deux partenaires ne se soient engagés à changer les choses pour le meilleur et à éviter conscience de leurs tendances toxiques, de telles relations ne durent pas.

Pas nécessairement. Si les deux partenaires sont prêts à apporter des modifications, vous pouvez récupérer une relation toxique avec la bonne aide et les conseils.

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