Comportement de recherche d'approbation dans les signes de relations et comment guérir

Dans cet article

• Que signifie le comportement de recherche d'approbation dans une relation?
• Pourquoi demandez-vous l'approbation de votre partenaire: 5 causes
• Identifier le comportement de recherche d'attention - 10 signes
• Comment surmonter le besoin de comportement de recherche d'approbation - 6 façons
• 5 exemples de comportement de recherche d'attention
• Est-il narcissique de vouloir la validation?
• Emporter

Le comportement de recherche d'approbation est une attitude typique parmi de nombreuses personnes. Qu'est-ce que le comportement de recherche d'approbation? Quelles sont les causes, et comment pouvez-vous guérir? Continuez à lire cet article pour en savoir plus.

À un moment donné de nos vies, nous avons essayé d'agir pour plaire aux autres. Dans d'autres situations, vous avez peut-être essayé de changer votre comportement en fonction de vos amis ou de votre famille pour éviter les critiques au lieu de faire ce qui est le mieux pour vous.

De plus, si vous vous inquiétez constamment des pensées des autres ou de ce qu'ils diront concernant votre décision de vie, cela peut signifier que vous placez votre bonheur entre les mains des autres.

Supposons que l'incapacité d'obtenir cette approbation vous provoque de l'anxiété, de la peur et du stress; Vous souffrez peut-être d'un comportement de recherche d'approbation.

Que signifie le comportement de recherche d'approbation dans une relation?

Le comportement de recherche d'approbation se produit lorsque vous vous comportez une façon particulière de plaire aux autres ou d'obtenir leur validation. Si vos actions, pensées et sentiments sont influencés par ce que les autres peuvent penser qu'il dit de vous, ou si vous avez constamment besoin d'approbation et de louange, vous pouvez souffrir d'un comportement de recherche d'approbation.

De plus, un comportement de recherche d'approbation peut se produire sous n'importe quelle forme de relation. Chercher une validation constante dans une relation, c'est comme demander la permission de faire quelque chose par vous-même.

Vous trouvez qu'il est difficile de faire sans les mots positifs des autres. De plus, vous devenez stressé et effrayant si vous n'obtenez pas cette validation dans une relation.

Lorsque vous voulez la permission des autres avant de faire quoi que ce soit, vous remettez le pouvoir de votre vie aux autres.

Pour vous sentir digne et précieux, vous cherchez l'approbation de personnes qui ne vous connaissent pas autant et ne s'en soucient certainement pas. Vous craignez le rejet ou le conflit d'effroi ou toute altercation que de faire ce qui vous rend heureux.

Une personne qui cherche l'approbation des autres ou qui a un personnalité de recherche d'approbation est plus préoccupé par les opinions des autres sur leur vie. Vous vous inquiétez de la façon dont vous êtes perçu par les autres et cherchez constamment la validation dans une relation.

Malheureusement, rechercher la validation dans les relations ou demander l'approbation des autres fait exactement l'opposé de ce que vous voulez. Cela réduit votre estime de soi et vous fait vous sentir vide. Vous vous sentez peu sûr et indigne, et sous-évalué. Par conséquent, il devient facile de compter sur les autres pour l'assurance.

La question est, connaissez-vous vous-même et vos valeurs? Pourquoi agissez-vous pour vous intégrer et vous entendre avec les autres quand vous pouvez montrer votre personnalité unique? Votre besoin constant de louanges et d'approbation vaut-il la peine de sacrifier votre estime de soi? Continuez à lire pour en savoir plus.

Pourquoi demandez-vous l'approbation de votre partenaire: 5 causes

Nous avons tous demandé la validation ou l'approbation des autres à un moment donné. Par exemple, à l'adolescence, vous devrez peut-être l'approbation de vos parents pour faire certaines choses. De plus, votre enfant peut demander votre approbation.

Selon une étude de 2016, la recherche de validation émotionnelle des mères à un jeune âge renforce la conscience émotionnelle.

Cependant, si, en tant qu'adulte, vous ne pouvez pas décider indépendamment sans demander la validation dans les relations, il peut y avoir des raisons derrière elle. Apprenez-en à leur sujet dans les paragraphes suivants:

1. Peur d'être rejeté

Nous craignons tous le rejet des autres. La peur du rejet est le sentiment irrationnel de ne pas être aimé, accepté ou aimé par les autres. Les personnes ayant ce sentiment ont peur d'être socialement isolées.

De plus, ils craignent d'être seuls et luttent avec un manque de confiance. Ils se lassent de s'inquiéter constamment de ce que les autres pensent d'eux. La peur du rejet est un signe d'anxiété sociale. Une personne montrant les signes aura du mal à une faible estime de soi, au manque de confiance, de honte ou de culpabilité.

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2. Solitude

Une autre cause de comportement de recherche d'attention dans une relation est la solitude. Si vous vous sentez inconnu ou invisible par votre partenaire, vous pouvez vous retrouver à chercher l'approbation des autres, même lorsque vous ne l'avez jamais montré.

Se sentir en sécurité dans une relation occasionnellement est entièrement normal. Votre partenaire ne fera que parfois ses efforts à 100% dans la relation, et cela est attendu. Cependant, si cela se produit beaucoup, vous pouvez demander des éloges, une approbation et une assurance des autres.

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3. Faible estime de soi

Une faible estime de soi, c'est quand vous n'avez pas confiance en votre estime de soi et en vos capacités ou ne croyez pas en vous. Il est associé à l'anxiété et à la dépression, et résulte de l'expérience infantile, du théâtre, des abus, de l'éducation et de la culture.

Lorsque vous ne pouvez pas vous voir sous la meilleure forme, vous voudrez peut-être ramener l'attention perdue en trouvant un réconfort dans l'approbation des autres. À son tour, l'attention accordée par d'autres peut vous rassurer que vous êtes digne, ou il peut renforcer votre valeur.

4. Expérience d'enfance

La plupart de notre comportement adulte fait partie de nous depuis que nous étions enfants. Lorsqu'un enfant reçoit constamment l'approbation de ses parents ou de sa famille, il devient un adulte sûr de lui.

Ils construisent un fort sentiment de valeur, de valeur et de validation interne. Cela leur rend impossible de les chercher consciemment ou inconsciemment.

Ces enfants pourront se valider sans aucun encouragement des autres. Malheureusement, les enfants qui reçoivent plus de critiques et de blâme grandissent avec la culpabilité, la honte, la peur et l'anxiété. Par conséquent, ils ont tenté de réparer les dommages par le besoin constant d'éloge et d'approbation.

5. Sentiment d'identité

La façon dont nous vivons constamment des changements en raison de la civilisation et de la technologie. Internet et l'avènement des médias sociaux ont établi un besoin urgent d'avoir une identité spécifique, même si ce n'est pas réel. Cela nous a fait envie inconsciemment le besoin d'éloges, de réconfort et d'approbation des autres.

Une étude de 2022 suggère que les médias sociaux conduisent les jeunes à s'appuyer sur l'approbation des autres pour l'auto-validation et les objectifs, conduisant à une faible estime de soi. Vous pouvez publier une photo en ligne et vous attendre à plus de commentaires ou de likes. Quand certaines personnes n'en ont pas assez de ces commentaires ou de ces goûts, ils deviennent déprimés, pensant qu'ils ne sont pas suffisants.

En d'autres termes, il peut être facile de perdre votre identité à l'époque où les médias sociaux comme Tiktok et Instagram ont établi la norme pour la façon dont nous vivons. Par conséquent, vous pouvez trouver votre identité dans les autres en recherchant leur validation.

Identifier le comportement de recherche d'attention - 10 signes

Il existe de nombreux signes de comportement de recherche d'attention. Cependant, les plus courants sont mis en évidence ci-dessous:

1.Avoir peur de dire non

L'un des premiers signes de la recherche d'approbation est lorsque vous avez peur de dire non. Dites-vous toujours oui aux demandes des autres même lorsque vous n'êtes pas à l'aise ou quand c'est à votre détriment?

Si la réponse est oui, alors vous pouvez apprécier la validation des autres sur le vôtre. Dire oui quand vous voulez dire le contraire peut entraîner la dépression, la frustration, la haine pour les autres et la colère refoulée.

2.Prendre des arguments personnellement

Un autre signe notable pointant vers votre comportement de recherche d'approbation est lorsque vous devenez trop sensible aux arguments. Les désaccords sont inévitables dans les relations. Si quelqu'un n'est pas d'accord avec votre point de vue ou quelque chose que vous avez dit, et que vous le trouvez insultant, vous cherchez peut-être à gagner son approbation à tout prix.

Cela montre également que vous pensez que votre auto-valeur est faible parce que quelqu'un a dit quelque chose de contraire à votre déclaration. Au lieu de cela, vous devez comprendre que les gens ont des perspectives différentes, ce qui reflétera la façon dont ils se comportent.

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3. Changer constamment vos principes

Les principes sont la base de notre conduite et de notre raisonnement. Ils nous guident à se comporter et à se rapporter avec les autres. Avoir des valeurs et des principes personnels signifie que vous avez votre mode de vie - il devrait être unique et vous distinguer.

Alors que certains événements vous inciteront à changer votre philosophie, ils devraient être pour une bonne cause. Par exemple, si votre principe émane d'une ancienne tradition ou quelque chose n'est pas moralement acceptable, vous pouvez le changer.

Cependant, si vous avez des valeurs ou des principes différents de temps à autre en raison de votre rencontre avec les personnes ou de leur mode de vie, vous pouvez montrer un signe de recherche d'approbation des autres.

4. Changer votre point de vue lorsqu'il est désapprouvé

Si quelqu'un n'est pas d'accord avec vous, comment réagissez-vous ou répondez-vous? Restez-vous fermement et défendez-vous votre position ou restituez vos opinions pour s'adapter de plus près à l'autre personne? Dans ce scénario, vous recherchez l'approbation des autres.

Il y a des milliards de personnes dans le monde. Donc, tout le monde ne peut pas être d'accord avec votre point de vue. Après tout, avoir des opinions différentes sur des sujets est ce qui fait de nous des humains. Vous devez exprimer votre opinion calme, fermement et en toute confiance lorsque vous vous disputez.

Les demandeurs d'approbation changent souvent leurs opinions en fonction de la personne dans la discussion parce qu'ils craignent que leurs croyances soient erronées. Par conséquent, ils ne veulent pas avoir l'air différent ou présenter une vue contradictoire.

5. Se faire des amis avec quelqu'un qui n'est pas sur la même longueur d'onde que vous

Un autre signe qui montre une attitude de recherche d'approbation est lorsque vous vous forcez à être ami avec quelqu'un, en particulier celui qui ne vous respecte pas. Ce comportement peut être accepté lorsque les enfants le montrent, mais il n'est pas conseillé pour un adulte.

De plus, si vous essayez d'être ami avec quelqu'un après s'être battu, c'est compréhensible. La relation peut être importante pour vous, et vous êtes certain que votre estime de soi n'est pas piétinée dans le processus.

D'un autre côté, vous forcer constamment à quelqu'un ou leur acheter des cadeaux quand ils vous ont montré qu'ils ne veulent pas que l'amitié soit dégradante. Il est préférable de savoir comment arrêter le comportement de recherche d'attention.

6. Faire semblant de savoir quelque chose dans un rassemblement

Nous avons tous été dans une situation où tout le monde semble connaître les dernières nouvelles ou célébrités en ville. Parfois, tout le monde lors d'un événement connaîtra un concept ou une idée qui peut vous sembler inconnu.

En règle générale, vous vous demandez peut-être si vous faites quelque chose de bien ou remettez en question vos connaissances sur le sujet.

De plus, vous pouvez craindre que votre manque de compétences particulières ne fasse un lac de connaissances. Si cela se produit et que vous décidez de le simuler plutôt que de demander des éclaircissements sur le sujet, vous montrez une personnalité de recherche d'approbation.

7. Vous essayez d'être unique

Que vous fassiez un effort ou non, vous êtes déjà une personne unique, tout comme une autre personne. Il ne sert à rien d'essayer trop fort pour se démarquer ou faire quelque chose pour que les autres puissent voir que vous êtes différent. C'est une perte de temps et d'énergie.

Le mieux que vous puissiez faire est d'agir à droite et en conséquence sans demander l'approbation des autres.

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8.Vous ressentez le besoin de faire vos preuves

Un autre comportement qui montre que vous vivez pour les autres est votre besoin de prouver votre valeur ou votre valeur. Dans la vie, vous n'avez pas besoin d'annoncer certaines choses.

Pendant que vous vivez, les gens vous observent, notant ce que vous représentez, vos intérêts et vos aversions. Que vous utilisiez vos connaissances contre les autres ou que vous vous expliquiez trop pour prouver un point, c'est inutile.

9.Éviter les conflits avec tout le monde

Les conflits sont inévitables dans toutes les relations, que ce soit avec votre ami, votre famille ou votre partenaire romantique. Ils font partie du cœur d'une relation saine. Si vous trouvez des désaccords inconfortables, la meilleure façon est de déposer votre point de vue, de trouver un terrain d'entente et de le résoudre.

Bien qu'il y ait des événements où il est nécessaire d'éviter les litiges avec certaines personnes, à d'autres moments, vous devrez peut-être régler les différences dès que possible. Éviter les conflits ne fera que les gens à marcher sur vos gardes et à profiter de vous. À son tour, vous vous sentirez plus frustré et déprimé.

dix. Vous faites des choses pour la reconnaissance

La plupart des gens aiment l'attention qu'ils reçoivent lorsqu'ils font quelque chose. Si vous faites quelque chose constamment, vous voulez que les autres le voient et vous loue. C'est un signe d'avoir besoin d'une validation constante dans une relation. Il sent de faible estime de soi. En vérité, la plupart des gens s'en fichent et ne veulent pas se divertir.

Comment surmonter le besoin de comportement de recherche d'approbation - 6 façons

L'une des questions que de nombreuses personnes posent sur ce sujet est de savoir comment arrêter la recherche d'approbation. La voie pour surmonter le comportement de recherche d'approbation est complexe. Cela implique un effort conscient et une intention de gagner. Les conseils suivants peuvent vous aider à éliminer le comportement de recherche d'attention de votre vie:

1. Sachez que le comportement de recherche d'attention n'aidera pas

Tout d'abord, vous devez comprendre que la recherche de l'approbation des autres ne vous aidera pas. Ce n'est pas la solution à votre peur de «Je ne suis pas assez.«Ou« j'ai besoin de plus."Au lieu de cela, il vous drainera de l'énergie dont vous avez besoin pour détourner vers les activités essentielles de votre vie.

2. Acceptez que personne n'est parfait

Lorsque vous admirez les autres ou faites des choses pour obtenir leur approbation, c'est souvent parce que vous croyez qu'ils sont parfaits. Malheureusement, personne n'est parfait dans la vie. Nous sommes tous pleins de défauts et de faiblesses.

Au lieu de s'efforcer de perfection pour faire des autres comme vous, vous devriez vous efforcer d'être meilleur en vous. Tu t'es dû tellement. Ce dont vous avez besoin, c'est de l'acceptation de soi et de l'auto-admiration.

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3. Accédez à la racine du comportement de recherche d'attention

Un autre conseil sur la façon de cesser de demander l'approbation des autres est d'aller à la source du problème. Souvent, le comportement de recherche d'attention commence dès son jeune âge. Votre expérience avec vos parents, soignants et autres enfants de votre âge peut affecter votre image de soi et votre vie adulte, ce qui a conduit à la recherche d'approbation et de validation.

Supposons que vous ayez un parent dédaigneux ou celui qui vous critique fortement. Peut-être que vous avez eu du mal à se faire des amis et avez peur d'être rejeté dans le processus.

De plus, si vos parents étaient perfectionnistes et avaient de grandes attentes envers vous, dans ces cas, vous voudriez plaire aux autres, quels que soient vos mauvais sentiments.

En savoir plus sur les critiques pendant l'enfance dans cette vidéo:

4. Croyez en vous

La route de redécouverte dans le comportement de recherche d'attention est de croire en votre valeur. Être fier de vos principes, pensées, sentiments et émotions. Ils vous font vous démarquer des autres. Affirmer que personne ne peut être vous et embrasser la notion.

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5. Affronter les problèmes

Fuir les problèmes ne les fera pas disparaître. Au lieu de cela, vous devriez construire une tolérance aux conflits et aux arguments. Exprimez vos opinions clairement et de manière appropriée, même si l'autre personne n'est pas d'accord.

Cela montre que vous avez du respect pour vous et les autres. Le fait que la personne n'ait pas accepté votre point de vue ne vous fait pas mal, et vice versa.

6. Apprenez à accepter la critique et le rejet

Vous ne pouvez pas être parfait; Tout le monde n'acceptera pas ou n'aimera pas votre personnalité. Si vous voulez savoir comment arrêter de chercher l'approbation des autres, apprenez à recevoir des critiques. Il y aura des moments où vous tombera des attentes de votre patron, femme, parents, enfants ou amis.

Dans de tels cas, leur désapprobation et leur critique peuvent vous aider à devenir une meilleure personne. Le voir comme une expérience d'apprentissage plutôt que de leur en vouloir.

5 exemples de comportement de recherche d'attention

Voici quelques-uns des exemples courants de comportement de recherche d'attention:

• Recherche des compliments des autres
• En s'excusant pour vos opinions ou vos perspectives
• Être trop soumis à d'autres
• Donner des compliments peu sincères aux autres
• Se soucier trop de ce que les autres pensent de vous

Est-il narcissique de vouloir la validation?

À un moment donné, nous avons tous demandé la validation des autres. Tout va bien tant que ce n'est pas constant. Cependant, vous pouvez montrer un comportement narcissique lorsque la validation externe est votre motivation pour agir ou lorsque vous réagissez négative.

Emporter

Le comportement de recherche d'attention fait quelque chose pour l'approbation des autres sur votre bonheur ou votre intérêt. Le but est d'amener les autres à vous aimer, mais cela fait le contraire - cela vous rend craintif ou anxieux si vous n'obtenez pas les compliments ou les éloges que vous cherchez.

Cet article a exploré pleinement le comportement de recherche d'attention, ses causes, ses signes et comment vous pouvez le surmonter. Si vous avez besoin de plus d'aide, le conseil relationnel peut vous aider à mettre en évidence votre comportement de recherche d'approbation et à offrir des solutions durables à eux.