Gestion de la colère pour les enfants - Techniques utiles

Dans cet article

• Être calme pendant une explosion
• Commencez par vous-même
• Enseigner les techniques de résolution de problèmes
• Évitez les déclencheurs
• Établir des règles de colère
• Motiver avec les conséquences
• Suggérer des moyens à votre enfant pour aider à gérer sa colère

La colère est une émotion normale; Cependant, il peut rapidement se transformer en agression, manque de respect, défiance et température de colère si votre enfant est incapable de faire face à ses émotions.

S'il n'est pas contrôlé, cette agression chez les enfants, notamment les taquineries et les combats, pourrait entraîner des problèmes académiques, une mauvaise santé mentale et un rejet des pairs à l'âge adulte.

Les techniques de gestion de la colère suivantes pour les enfants peuvent grandement aider les parents en ce qui concerne la gestion de la colère pour les enfants:

Être calme pendant une explosion

Il est très important que les parents restent calmes lorsque les choses commencent à dégénérer. Il est très facile de commencer à crier et à chercher au-delà. Une attitude froide et laconique à un tel temps ne sera pas utile mais va certainement aggraver la situation.

Au lieu de cela, gardez votre ton doux et votre calme calme. Votre langage corporel devrait transmettre l'empathie et la compassion. La gestion de la colère pour les enfants devient très simple lorsque vous montrez un soutien affectueux et n'essayez pas de donner des conférences à un tel moment.

Offrez des touches de confort (un câlin ou se frotter le dos) et gardez vos mots au minimum car ce n'est pas un moment d'apprentissage. Lorsque vous parlez, utilisez un ton calme et neutre et répétez la même phrase.

Quand ils sont en colère, les enfants ne traitent pas d'informations; Par conséquent, la répétition garantit qu'ils entendent ce que vous dites.

Commencez par vous-même

La meilleure technique de gestion de la colère pour les enfants est de leur montrer comment ils peuvent gérer leurs émotions lorsqu'ils sont en colère en suivant votre exemple. Si vous perdez à plusieurs reprises votre sang-froid devant votre enfant, il est également susceptible de faire de même.

Cependant, si vous traitez vos sentiments d'une manière calme et rationnelle, il est également susceptible de suivre le pas.

Cependant, il est essentiel de garder votre enfant à l'écart des problèmes des adultes, dites-lui quand vous vous sentez frustré et comment vous gérez les sentiments de colère. Cela aidera votre enfant à comprendre que les adultes se fâchent aussi.

Si vous perdez votre sang-froid devant vos enfants, assumez-vous à vos actions.

Excusez-vous et discutez avec vos enfants ce que vous auriez dû faire à la place pour diffuser la situation.

Enseigner les techniques de résolution de problèmes

Lorsque votre enfant est calme, aidez-le à communiquer ses sentiments et l'encouragez à proposer des solutions qui peuvent aider à résoudre les conflits avant de se transformer en explosions agressives à grande échelle.

Essayez de trouver quelques solutions différentes, puis essayez-en une pour trouver si cela fonctionne. Sinon, passez à une autre solution.

Évitez les déclencheurs

Une autre chose importante lorsque vous cherchez des moyens de gestion de la colère pour les enfants est d'éviter les déclencheurs.

Selon la recherche, la plupart des enfants ont des effondrements à des moments particuliers comme le coucher, les devoirs ou quand il est temps d'arrêter de jouer (que ce soit Playstation ou LEGO).

Le déclencheur est généralement lorsque les enfants sont invités à arrêter de faire quelque chose qu'ils aiment ou de faire quelque chose qu'ils n'aiment pas.

Avertissements de temps (coucher en 10 minutes), préparation de votre enfant à des situations (demandez à votre frère la permission avant de jouer avec sa voiture de jouets préférée) et de décomposer les tâches en directions d'une minute (portez votre veste d'abord, alors nous irons au parc) peut aider à éviter les effondrements.

Établir des règles de colère

Différentes familles ont des règles différentes concernant le comportement acceptable et ce qui n'est pas en colère. Certains parents ne se soucient pas des voix ou des portes sont critiquées tandis que d'autres ne tolèrent pas un tel comportement.

Écrivez des règles qui reflètent vos attentes. Stress sur un comportement respectueux envers les autres à tout moment.

Résoudre des problèmes comme les appels de nom, la destruction des biens et l'agression physique afin que votre enfant sache qu'un tel comportement n'est pas autorisé lorsqu'il est fou.

Motiver avec les conséquences

Motiver votre enfant avec des conséquences positives lorsqu'il confirme les règles de la colère telles que l'économie ou le système de récompense des jetons et applique des conséquences négatives lorsqu'il les brise. Ceux-ci peuvent inclure la perte de privilèges ou de temps d'arrêt.

Suggérer des moyens à votre enfant pour aider à gérer sa colère

Les enfants ont besoin de compétences pour gérer leur colère. La gestion de la colère pour les enfants devient facile lorsque vous faites une liste avec votre enfant de façons constructives de gérer l'émotion. Certaines activités de gestion de la colère pour les enfants sont les suivantes:

1. Aller dans un endroit calme
2. Exercices de respiration. Demandez à votre enfant de respirer profondément par son nez pendant que vous comptez jusqu'à quatre
3. Mettez de la musique et de la danse
4. Regarder un film préféré
5. Jouer à un jeu de société
6. Faire un dessin ou une couleur dans un livre de coloriage
7. Déplacez-vous dans une autre pièce loin des ennuis

Vous pouvez également essayer des feuilles de travail de gestion de la colère pour les enfants. Ces feuilles de travail aident les gens à comprendre leurs réponses comportementales et physiques à la colère.

Certains enfants ont du mal à gérer leur colère à tout moment. Assurez-vous que votre enfant dort bien, mange suffisamment et n'est pas sous une pression indue pour exceller à l'école. Votre aide et vos conseils l'aideront certainement à développer des compétences de meilleure cope pour la colère.