Un mariage conscient pour le couple conscient

La pleine conscience est un grand mot à la mode maintenant. Il existe de nombreuses avenues que les gens cherchent à devenir plus attentifs, y compris différentes formes de méditation, de yoga et même de psychédéliques.

Dans notre monde très stressé, nous cherchons tous un moyen d'apporter plus de paix et de calme dans nos vies. En tant que thérapeutes des couples, nous aidons les partenaires à apporter cela dans leur relation.

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La pleine conscience dans le mariage

Je me suis toujours demandé ce que signifie avoir un mariage conscient ou comment avoir la pleine conscience dans les relations.

Essentiellement, cela signifie voir les choses telles qu'elles sont réellement, et pas comme nous le souhaitons ou les imaginaient être.

Avoir une relation consciente ou un mariage conscient signifie accepter et même embrasser les choses telles qu'elles sont sans essayer de les changer.

Le fondement du conflit est en train de semer avec le désir de changer l'autre, donc ne pas essayer de changer est un grand défi.

Nous voulons désespérément trouver la paix, et nous croyons à tort que si les choses sont faites comme nous le voulons, la paix prévaudra et la joie réintégrera la relation.

Disons, par exemple, un partenaire n'est pas satisfait de la fréquence du sexe. Une réponse inédite serait de critiquer, de honte et de blâmer l'autre partenaire.

Une autre réponse inédite serait de sortir de la relation. Dans les deux scénarios, l'état d'esprit est que vous vous trompez et j'ai raison. Je veux plus de sexe, et tu devrais aussi, ou du moins m'adapter.

Le fondement de la pleine conscience est imprégné de l'énergie de l'amour et comprend la gentillesse, la générosité, la curiosité, l'empathie, la validation, l'ouverture, l'acceptation, la flexibilité, le pardon et la légèreté.

Une réponse consciente signifie communiquer nos besoins d'une manière calme et aimante sans critique, honte ou blâme.

Cela peut ressembler:

J'adore faire l'amour avec toi plus que tout dans le monde. Cela me fait me sentir connecté et en sécurité et me rappelle à quel point nous avons une connexion.

C'est difficile pour moi quand nous avons des relations sexuelles moins de deux fois par mois parce que nous sommes tellement occupés et stressés par le travail et le bébé.

J'aimerais faire l'amour plus souvent, et je ne sais pas comment y aller parce que je sais que tu es stressé aussi. Quelles idées avez-vous à ce sujet?

Un mariage attentif impliquera toujours de laisser un jugement, une réactivité et un attachement à un résultat particulier, et de provoquer l'énergie de l'amour à la place.

Une étude a suggéré qu'il existe une forte corrélation entre la pleine conscience et la satisfaction conjugale.

De plus, un examen de deux études a également révélé que la pleine conscience conduit à de plus grandes capacités à répondre de manière constructive au stress relation.

Chaque relation, lorsque vous ajoutez la pleine conscience, a le potentiel d'être un voyage transformateur vers l'intégralité. Amener la pleine conscience dans votre partenariat offre le type d'intimité et de connexion que nous voulons tous.

À quoi ça ressemble d'être le couple conscient?

Un couple conscient se rend compte que la façon dont ils se déclenchent a quelque chose à voir avec leurs blessures ou blessures d'enfance d'une relation précédente.

Cette sensibilisation alimente la curiosité et se soucie de la façon dont ils peuvent se présenter pour aider à la conscience et à la guérison de ces blessures.

Un couple conscient met les besoins et les désirs les uns des autres comme une priorité et se propose de répondre à ces besoins sans rien attendre en retour.

Un couple conscient accepte et respecte les différences entre elles. Plutôt que de «se rallier contre», ces différences sont considérées comme des sources qui enrichiront et élargiront la relation.

Un couple conscient répond toujours aux besoins directement les uns avec les autres, plutôt que de sortir et de se plaindre à des amis et à la famille ou de s'asseoir et de bouder ou, pire encore, d'attaquer.

Un couple conscient se rend compte que la colère est le résultat de la douleur et devient plus curieux et compatissante plutôt que défensive et réactive, les uns avec les autres et avec eux-mêmes.

Un couple conscient apprend à assumer la responsabilité dans toutes les pannes, même si en surface, il semble que ce soit la faute de leur partenaire.

Ils veulent toujours savoir ce qu'ils ont fait pour provoquer leur partenaire, même si en surface, il semble que ce soit la faute de l'autre. Les deux partenaires font de la réparation une priorité.

Un couple conscient s'étend toujours en dehors de la relation pour soutenir les soucis de leur partenaire, y compris les amis, la famille ou le monde en général.

Un couple conscient comprend que la vraie beauté dans la vie se produit dans le moment présent et évite de ruminer sur le passé ou de s'inquiéter de l'avenir.

Ils s'entraident à apporter la légèreté et l'amour à chaque instant, surtout quand les temps deviennent difficiles.

La compétence la plus importante pour un couple conscient est probablement une écoute profonde… la capacité de poser des questions, de découvrir la perspective de l'autre, de valider même face au désaccord et d'empathiser, de vous mettre vraiment à la place de l'autre.

Ce n'est que de cette perspective.

Devenir un couple conscient et avoir un mariage conscient est un voyage en constante évolution, pas une destination. C'est un engagement que tous les couples ne feront pas.

Le cours des miracles indique que tout ce qui est devant vous est votre programme d'études hautement individualisé.

Pour certains, c'est tout simplement trop d'efforts et travaille à utiliser votre relation comme une opportunité de croissance et de développement.

Cependant, pour ceux qui choisissent de faire un mariage attentif, il y a beaucoup de récompenses à gagner. Nous voyons les couples se transformer de colère et déconnectés à aimant, joyeux et connecté.

Si vous choisissez ce voyage, nous disons… profitez-en… car c'est vraiment une belle et enrichissante. Nous le voyons tous les jours avec nos clients, et nous en faisons l'expérience dans notre propre vie.