9 façons de gérer les hauts et les bas de votre relation - conseils d'experts

Beaucoup de mes clients déplorent qu'ils font 2 pas en avant et 3 pas en arrière tandis que d'autres voient les choses plus positivement et reconnaissent qu'ils font deux pas et un pas en arrière sur leur voyage pour avoir une relation attentionnée, compréhensive, solidaire et passionnée. Ils expriment de la douleur que leur voyage n'est pas encore une ligne droite que les zigs et les zags et ont de nombreuses courbes. Cela s'applique également au moment où les gens expriment la douleur à la perte de poids et à le récupérer ou à établir l'abstinence d'une contrainte, que ce soit un jeu, une alimentation émotionnelle, des drogues ou de l'alcool, puis en rechute. D'autres encore parlent d'avoir des méditations tranquilles, puis des méditations remplies de pensées rampantes et d'agitation émotionnelle et d'irritabilité. Et oui, sans aucun doute, c'est douloureux quand il y a des revers et des hauts et des bas dans notre voyage, quel que soit.

Je cite tout cela parce que ce sont quelques-unes des nombreuses circonstances et défis dont mes clients parlent concernant leurs progrès et aller de l'avant. Pourtant, cet article se concentrera sur les défis relationnels.

Exemples d'aller de l'avant et en arrière dans votre relation

• Se sentir très proche et intime et distant et déconnecté d'autres fois
• Communiquer d'une manière que vous vous sentez entendue, acceptée et soutenue et d'autres fois communiquer de manière blâmante et dure où vous vous sentez inouï, rejeté et manqué de respect
• Résoudre les différences et les conflits efficacement parfois, tandis que d'autres fois, vos efforts semblent aggraver les choses, ce qui entraîne des désaccords et des conflits continus
• Avoir un sexe satisfaisant, passionné et intime tandis que d'autres fois, il se sent par cœur, banal et ennuyeux
• Partage de joie, de rires et de plaisir tandis que d'autres fois vous poussez les boutons de l'autre
• Vivre des temps de calme et de facilité les uns avec les autres qui peuvent être soudainement interrompus par un combat explosif intense, vous laissant confus et choqué et se demandant «d'où cela venait»
• En regardant votre partenaire et en ayant la conviction que vous êtes avec votre âme sœur et d'autres fois à vous demander «qui est cette personne et comment je me suis retrouvé avec lui»
• Convenir sur le mode de vie et les besoins et les désirs financiers par rapport à un désaccord fortement en désaccord sur ces choses.
• Vouloir passer autant de temps avec votre partenaire que possible et d'autres fois vouloir être seul ou avec des amis, ou peut-être même vouloir être aussi loin de votre partenaire que possible.

Peut-être pouvez-vous penser à ces hauts et ces bas et courbes de la manière suivante. Parfois, lorsque vous partez en voyage, vous arrivez directement à votre destination en temps opportun. Le voyage et les routes que vous prenez sont aussi lisses que possible. D'autres fois, vous partez en voyage et vous devez négocier des routes cahoteuses remplies de nids-de-poule et / ou des intempéries et / ou vous êtes réacheminé en raison de la construction et / ou vous êtes coincé dans de longs retards de circulation fastidieux. Si vous utilisez les voyages en avion, le processus d'enregistrement et d'embarquement est aussi rapide et efficace que possible. Le vol part à temps, est aussi confortable que possible et arrive à l'heure. D'autres fois les vols sont retardés ou annulés. Ou peut-être que l'avion passe par beaucoup de turbulence. Les voyages et la vie sont incohérents et incertains. Les relations sont sûrement comme ça aussi.

Comment gérer les hauts et les bas dans votre relation

• Comprenez que les hauts et les bas et les fluctuations sont normaux et savent qu'ils vont sûrement se produire
• Soyez patient, gentil et compatissant avec vous-même et votre partenaire lorsque vous naviguez dans les modifications et les courbes
• Revenez à l'endroit où vous étiez et où vous êtes maintenant en termes de croissance
• Noter les signes de progrès
• Répondre aux préoccupations et aux problèmes à mesure qu'ils surviennent pour contrecarrer les ressentiments de renforcement
• Communiquez régulièrement avec l'ouverture et l'honnêteté
• Recherchez les commentaires et les conseils d'amis ou d'un professionnel expérimenté pour vous aider à voir les choses objectivement
• Assumez-vous à votre part dans les forces et les faiblesses de la relation
• Permettez-vous de ressentir vos sentiments, votre chagrin, votre soulagement, votre tristesse, votre joie, votre chagrin, votre solitude et votre colère

Alors que je réfléchis à mon travail avec Ann et Charlotte, Loraine et Peter et Ken et Kim, ils sont tous arrivés dans mon bureau en ayant une gamme de préoccupations concernant leur relation. Ils ont exprimé une blessure, la colère, la peur et la solitude. Ils se sont sentis inouïes, non préparés et non pris en charge et se sont demandé où la joie, la passion et l'intimité qu'ils ressentaient autrefois étaient partis. Au fil du temps, chaque couple a commencé à communiquer plus efficacement, à guérir ses blessures et à avoir plus d'harmonie, de soutien, de soins et de compréhension dans sa relation. Ils sont venus à comprendre et à accepter qu'il y a des hauts et des bas dans leur relation et a développé les ressources pour y faire face. Sachez que vous pouvez faire de même!