9 façons de traiter avec votre mari ne pas vous vouloir - 5 choses que vous pouvez faire à ce sujet

Il est déchirant que vous ayez atteint ce stade de votre mariage, où vous devez apprendre à gérer votre mari ne vous voulant pas. Les conflits devraient se produire de temps en temps dans une relation, ce qui peut amener un conjoint à perdre son intérêt pour son partenaire. 

L'une des nombreuses raisons pour lesquelles un mari ne veut plus de son partenaire, selon une recherche récente, est le revenu. Il a été constaté que la détresse psychologique masculine atteint un minimum lorsque les femmes font 40% du revenu total des ménages. La détresse atteint le plus haut niveau lorsque les hommes dépendent entièrement économiquement de leurs femmes. 

Pour découvrir les autres raisons pour lesquelles un mari ne veut plus être intime avec son conjoint, nous avons contacté le psychologue Jayant Sundaresan. Il dit: «Avant d'analyser les problèmes entre les conjoints, nous devons savoir depuis combien de temps ils se sont mariés. Le délai fait une différence. Si cela ne fait qu'un an ou deux, alors ce pourrait simplement être des problèmes de communication auxquels ils sont confrontés. Plus le mariage est long, plus un problème pourrait être profond."

Pourquoi un mari ne veut-il pas sa femme - 5 raisons probables

Table des matières

• Pourquoi un mari ne veut-il pas sa femme - 5 raisons probables
  • 1. Problèmes de santé mentale / stress
  • 2. Faible estime de soi
  • 3. Anxiété de performance 
  • 4. Alcool, consommation de drogues et pornographie 
  • 5. Changements de vie majeurs 
• 9 façons de traiter avec votre mari ne pas vous vouloir
  • 1. Communiquer plus
  • 2. Identifier le niveau de confort 
  • 3. Identifier le problème
  • 4. Concentrez-vous sur d'autres choses
  • 5. Demandez aux attentes de parler 
  • 6. Cultiver l'empathie 
  • 7. Comment gérer avec votre mari ne pas te vouloir? pimenter 
  • 8. Construire l'intimité
  • 9. Demander de l'aide professionnelle 
• 5 choses que vous pouvez faire pour améliorer l'intimité dans votre mariage
  • 1. Se rendre à jour
  • 2. Les attirer physiquement 
  • 3. Pratiquez d'autres types d'intimité 
  • 4. Montrer l'appréciation
  • 5. Se rendre heureux 
• Et si rien ne fonctionne?
  • 1. Sache que ce n'est pas de ta faute 
  • 2. Pardonnez-vous 
  • 3. Lâchez toute la colère et le ressentiment 
  • Pointeurs clés

C'est un sentiment induisant l'anxiété quand un mari ne veut pas que sa femme. Voici quelques-uns des signes que votre mari perd régulièrement son intérêt pour vous:

• Il n'est plus affectueux avec toi 
• Il ne partage pas ses sentiments avec toi 
• Il cesse d'être curieux de votre vie 
• Le temps de qualité a été cessé
• Vous ne sortez plus à des dates 

Jayant dit: «Si vous dites« mon mari m'aime mais pas sexuellement », alors vous devez regarder votre mariage sous une perspective différente. Comment est votre mariage dans son ensemble? Est-ce juste une intimité sexuelle qui fait défaut ou y a-t-il d'autres facteurs de stress qui causent une perturbation à votre vie sexuelle?"Avant de découvrir pourquoi vous avez des problèmes d'intimité et ce que vous pouvez faire à ce sujet, examinons certaines raisons probables de ce comportement.

1. Problèmes de santé mentale / stress

Qu'est-ce que cela signifie quand votre mari ne veut pas vous toucher? Cela pourrait simplement signifier qu'il a affaire à l'anxiété, à la dépression, au stress ou à tout autre problème de santé mentale. En vieillissant, nous avons tendance à développer des problèmes de santé qui nous empêchent de profiter de certaines choses dans la vie. Il pourrait vivre la même chose. Cela pourrait être l'un des principaux problèmes sous-jacents qui provoquent une turbulence dans votre vie conjugale.

La dépression est l'un des principaux facteurs de réduction de la libido chez les hommes. Cela pourrait être l'une des raisons pour lesquelles votre mari ne vous fera pas l'amour. Selon l'Institut national de la santé mentale (NIMH), environ six millions d'hommes américains souffrent de dépression chaque année. Une étude sur les dysfonctionnements sexuels chez les hommes déprimés a prouvé qu'il y a une diminution du désir sexuel, des problèmes d'éjaculation et de l'orgasme pour atteindre l'orgasme lorsque les hommes ont des problèmes de santé mentale.

2. Faible estime de soi

L'estime de soi est une clé essentielle pour s'aimer. Lorsque cela va pour un lancer, l'opinion générale qu'une personne a sur soi devient discutable, ce qui donne naissance à des insécurités. Cela peut avoir un impact négatif sur votre bien-être émotionnel. Lorsque nous avons demandé à Jayant des conseils sur ce qu'il faut faire lorsque votre mari ne vous aime plus, il dit: «Le rôle de l'estime de soi dans les relations est assez irremplaçable. Seulement lorsque vous vous aimez vous, vous pourrez aimer quelqu'un d'autre. C'est pourquoi on a besoin de travailler à améliorer son estime de soi.

«Quand une personne a une faible estime de soi, elle pense qu'elle ne mérite pas l'amour. Ils pensent qu'ils ne valent pas l'intimité de leur partenaire, en particulier d'une personne dont il est amoureux. Ils pensent qu'ils ne sont pas attrayants et restent consciemment ignorants aux invitations sexuelles de leur partenaire. C'est l'une des principales raisons pour lesquelles il évite complètement le sexe."

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3. Anxiété de performance 

Le sexe est l'un des plaisirs les plus gratifiants d'une relation. Vous êtes censé en profiter librement, mais beaucoup de gens passent par une anxiété de performance avant / pendant les relations sexuelles. Si vous continuez constamment à réfléchir à la façon dont vous devriez faire sexuellement, cela pourrait conduire à éviter le sexe. Nous avons reçu des messages de lecteurs nous disant: «Mon mari ne m'a pas touché depuis des années."Alors cela pourrait être la raison.

Lorsqu'on lui a demandé sur Reddit sur l'anxiété de performance perturbant sa vie sexuelle, un utilisateur a partagé son expérience. Ils ont dit: «Je fais face à des problèmes liés aux performances depuis des années. Ça a été une très longue route pour moi. Je me sentais pathétique depuis longtemps parce que je pensais que j'étais seul dans le monde." 

Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour réduire l'anxiété des performances sexuelles, comme partagé par un utilisateur sur Reddit. 

• Apprenez quel est votre problème et la raison derrière elle
• N'avancez pas si vous n'êtes pas à l'aise 
• Soyez honnête et partagez votre préoccupation avec votre conjoint
• Offrez-vous les préliminaires si vous avez une deuxième réflexion sur vos performances
• Ne vous sentez pas coupable ou stress. Assumez-vous, c'est plus courant que vous ne le pensez

4. Alcool, consommation de drogues et pornographie 

Éviter l'utilisation des films pour adultes est la réponse à «Que faire lorsque votre mari vous ignore?". Plus vous regardez fréquemment des films pour adultes, moins votre lecteur sexuel devient. La recherche suggère que la fin de l'utilisation du porno est suffisante pour revenir à votre flux sexuel normal et sain. 

Si votre partenaire évite l'intimité, alors son consommation d'alcool et de drogue pourrait être le problème. La consommation excessive d'alcool consommée quotidiennement peut entraîner une diminution de la production de testostérone. Cela n'affecte pas seulement votre fonctionnalité sexuelle, mais cela entraîne également une perte de libido. 

Selon une étude sur les effets des médicaments sur la fonction sexuelle et la fertilité masculines, il a été constaté que les médicaments peuvent avoir des effets négatifs sur la libido, l'érection, l'éjaculation et l'orgasme, ainsi que sur la fertilité. Jayant ajoute: «De plus, lorsque vous êtes accro à la pornographie, vous devenez égoïste et vous adonnez à l'auto-gratification. Vous vous sentez déconnecté de la vraie vie. Il n'y aura aucune tendance à faire quoi que ce soit pour le plaisir de votre partenaire. Vous vous satisfairez et vous ne voyez donc pas la nécessité de satisfaire votre partenaire."

5. Changements de vie majeurs 

Jayant dit: «Si votre partenaire vous évite, alors ne le prenez pas comme l'un des signes que votre mari prévoit de vous quitter. Cela pourrait être dû à des changements de vie majeurs. Lorsque de tels changements ont lieu, vous avez tendance à regarder votre partenaire différemment."

Certains de ces changements de vie pourraient être:

• Déménager dans une nouvelle ville / pays
• Les enfants se marient
• Naissance de petits-enfants
• Devenir pieux et religieux
• Pensant qu'ils sont trop vieux pour avoir des relations sexuelles (vieillissement)

9 façons de traiter avec votre mari ne pas vous vouloir

Jayant dit: «Le mariage est une entité vivante. Vous devez y travailler tous les jours. Vous ne pouvez pas être affectueux aujourd'hui et être distant demain. Tu ne peux pas dire "Oh, j'étais gentil avec toi hier. Aujourd'hui, je m'attends à affection de votre part."Le mariage ne fonctionne pas de cette façon et ce n'est pas aussi simple que ça. Vous devez contribuer consciemment à le faire fonctionner. Ce sont les petites choses qui rendent votre mariage plus fort."

Avant de découvrir les réponses à comment pouvez-vous faire en sorte que votre mari retombe à nouveau amoureux de vous, regardons les raisons possibles pour lesquelles votre partenaire ne veut pas être intime avec vous, et quels sont les facteurs de stress qui construisent un mur entre Vous et votre partenaire:

• Les problèmes d'argent pourraient être l'une des causes profondes de vos problèmes conjugaux
• Conflits sur la façon d'élever des enfants et comment les discipliner
• La quantité de liberté que chaque conjoint a dans le mariage
• Règles sur les dos et à ne pas faire d'un mariage
• La mesure dans laquelle ils vivent leur vie individuelle 
• Les attentes pourraient gêner
• Ne pas articuler clairement vos besoins
• Des facteurs externes comme les beaux-parents, la pression liée au travail et les troubles mentaux

Quand vous voyez les signes que votre mari n'est plus amoureux de vous, ne perdez pas encore espoir. Voici quelques éléments que vous pouvez faire pour relancer l'amour et faire face à votre mari ne vous en voulant pas:

1. Communiquer plus

Si votre mari vous évite, alors vous devez savoir pourquoi. Quand vous êtes tous les deux de bonne humeur, asseyez-vous et en parlez. Plus vous communiquez avec votre conjoint, plus votre mariage sera paisible. Jayant dit: «La communication est une rue à double sens. Les deux parties devraient participer également pour comprendre et éliminer les doutes de chacun. Chaque relation où l'amour inconditionnel aura des partenaires prêts à communiquer sur des sujets difficiles."

Une étude sur les compétences de satisfaction conjugale et de communication a révélé que «les couples qui ont des compétences en communication efficaces expriment leurs désirs plus efficacement, résolvent leurs conflits, partagent leurs pensées et leurs sentiments plus facilement les uns avec les autres, se sentent plus intimes et proches les uns des autres, et enfin Ils éprouvent une meilleure qualité de mariage. Une haute qualité de mariage aide les couples à être moins à risque d'épuisement professionnel."

2. Identifier le niveau de confort 

Dans quelle mesure êtes-vous à l'aise avec votre partenaire? Il est important que vous compreniez qu'être meilleur ami avec votre conjoint peut améliorer votre relation de manière incroyable. Le manque de confort peut être nocif. Vous ne partagez pas seulement une maison. Vous partagez votre vie ensemble. Si tu dis "mon mari m'aime mais pas sexuellement", alors peut-être qu'il n'est plus à l'aise avec toi. Vous devez créer une intimité mutuelle par:

• Établir un lien émotionnel avec l'aide de conversations émotionnelles profondes
• Être vulnérable les uns avec les autres
• Apprenez la langue d'amour de l'autre
• Essayez de devenir les meilleurs amis de l'autre

3. Identifier le problème

Jayant dit: «C'est la principale solution à votre préoccupation« comment faire face aux problèmes conjugaux ». Vous devez identifier le problème principal et voir si cela peut être résolu de manière positive. Vous ne saurez pas comment amener votre mari à vous désirer si vous ne limitez pas le problème." 

Les problèmes pourraient être:

• Il perd son intérêt en raison de votre réticence à expérimenter au lit
• Il est découragé par vos attentes de la relation du ciel 
• Il n'est plus amoureux de toi
• Il a une affaire
• Il n'est plus intéressé par le sexe, ce dont il faut parler

4. Concentrez-vous sur d'autres choses

Jayant dit: «Arrête de fixer le sexe pendant un moment. Appuyez sur une pause sur ce problème particulier et concentrez-vous sur le reste de votre vie. Pensez-vous que le sexe est la seule bonne chose à propos de votre relation qui le maintient ensemble? Faux. Bien que ce soit l'un des facteurs contributifs, il y a beaucoup plus de dimensions que le sexe dans un mariage.

«Vous pouvez vous lancer sans sexe pendant quelques semaines et profiter de la compagnie de l'autre. Faire un voyage ensemble. Aider mutuellement avec les tâches ménagères. Concentrez-vous sur votre carrière et vos réalisations personnelles. Si vous avez des enfants, trouvez des moyens de devenir de meilleurs parents. Sinon, votre propre comportement toxique sera imité par vos enfants quand ils vieillissent. Le sexe ne peut pas avoir d'importance primordiale lorsqu'il y a tant d'autres aspects de votre mariage."

Comment gérer avec votre mari ne pas te vouloir? Recherchez des choses autres que le sexe qui maintiennent votre mariage à flot. Selon une étude de l'Université de Rochester, un mariage basé sur l'amour et le respect ne se contente pas de «se produire». Les deux conjoints doivent faire leur part. Les mariages prennent du travail, de l'engagement, du temps de qualité, de la confiance, d'accepter les défauts, d'apprendre à pardonner et à aimer.

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5. Demandez aux attentes de parler 

Comment faire face aux problèmes conjugaux si profonds que ce n'est même plus une relation saine? Lui parler des attentes. Ce sont les attentes tacites qui ruinent une relation. Cela vous prépare à l'échec car lorsqu'ils ne sont pas satisfaits, vous avez tendance à développer du ressentiment envers votre partenaire. Lorsque vous leur poussez des attentes aussi irréalistes, ils pourraient se sentir piégés dans la relation.

Jayant dit: «Les attentes dans les relations sont un terrain reproducteur pour la négativité et la déception. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre mariage soit comme ça dans les premiers stades. Chaque relation doit assister à la diversité une fois que la phase de lune de miel s'estompe. Si vous ne pouvez pas leur en parler en personne, vous pouvez envoyer un SMS pour que votre mari souhaite que vous puissiez revenir en alignant vos attentes sur les capacités de l'autre. Gardez votre relation en bonne santé en ne laissant pas les attentes élevées au ciel créer des problèmes relationnels."

6. Cultiver l'empathie 

Comprendre à quoi est confronté votre partenaire. S'il lutte contre une dépendance, un stress, une dysfonction érectile ou tout type de problème de santé mentale, soutenez votre mari dans le voyage de récupération. Vous ne pouvez pas simplement rester là et vous attendre à ce qu'il s'améliore seul. Faites-lui savoir qu'il a vu et entendu. Lorsque vous n'avez pas d'empathie dans votre mariage, vous commencerez bientôt à développer également des problèmes d'intimité.

Lorsqu'on lui a demandé sur Reddit à quel point l'empathie est importante dans une relation, un utilisateur a partagé: «L'empathie pour moi mène à une compréhension d'une variété d'humains; Il vous permet de prendre des décisions en fonction non seulement de vos propres sentiments, mais de celui des autres. Cela ne signifie pas que vous devez pleurer avec chaque personne qui traverse le chagrin, mais comprendre ses sentiments et être un soutien à cet égard est assez solide." 

7. Comment gérer avec votre mari ne pas te vouloir? pimenter 

Jayant dit: «Comment faire en sorte que votre mari vous désire? Dans votre jeu de chambre à coucher. Faire bouger les choses. C'est une possibilité que votre mari puisse s'ennuyer de répéter la même chose chaque jour. Résoudre les problèmes liés à l'intimité en supprimant le jetant l'ennui de la chambre. Surprendre votre partenaire. Recherchez des choses érotiques que vous pouvez dire à votre partenaire." 

Certaines des choses que vous pouvez essayer de vous débarrasser de l'ennui:

• Envoyez un texte séduisant pour donner envie à votre mari de vous
• Changement de scène - Réservez un hôtel et partez en vacances
• Discutez des fantasmes, des goûts et des aversions
• Jeu de rôle et jouets
• Créer une liste de lecture sexuelle 
• Se masser les uns les autres 

Shayla, une infirmière de 40 ans de Los Angeles, écrit à la bonobologie: «Je dois demander à mon mari de coucher avec moi parce que nous avions des problèmes relationnels qui ont créé une distance physique et émotionnelle entre nous. Je ne sais pas si ce mariage a des aspects positifs. Je me sens indésirable par l'homme qui a juré de m'aimer jusqu'à mon dernier souffle."

Si vous rencontrez des problèmes similaires, essayez de faire en sorte que votre mari se sente aimé en expérimentant dans la chambre. Demandez-lui ce qu'il aimerait que vous fassiez et vice versa. Ne le laisse pas avoir l'impression que tu ne se soucient que de vos besoins d'intimité physique. Prenez soin de ses besoins également et votre mari pourrait y répondre de manière positive.

8. Construire l'intimité

Jayant ajoute: «Qu'est-ce que cela signifie lorsque votre mari ne veut pas vous toucher? Peut-être qu'il veut être proche de toi émotionnellement. Essayez de construire un attachement émotionnel avec lui. Connectez-vous avec votre partenaire à un niveau plus profond en l'aidant à laisser tomber sa garde. Apporter un peu de tendresse dans la relation. Se tenir la main. Se toucher les joues. Passez vos doigts dans ses cheveux. Un homme l'apprécie vraiment quand on lui montre l'amour."

Si votre mari vous évite et qu'il n'y a aucun lien émotionnel ou physique entre vous deux, alors voici quelques exemples concrètes qui ont connu pour augmenter la proximité entre les couples:

• Exprimer l'amour en cuisinant pour lui
• Lui faire un petit cadeau 
• L'appréciation de tout ce qu'il fait
• De petits gestes comme poser des questions ouvertes feront se sentir aimé à votre mari
• Soutenir ses rêves
• Passez du temps avec lui sans aucune technologie n'interférant
• Montrer une affection physique. Toucher sa taille, tenir la main et passer votre doigt dans ses cheveux de temps en temps

9. Demander de l'aide professionnelle 

Si rien ne fonctionne, vous devriez essayer d'obtenir une aide professionnelle et de travailler sur la question. Ils auront une meilleure compréhension de toute la situation. Qu'il s'agisse d'une différence d'opinion ou d'un véritable manque d'intérêt à maintenir la relation en vie, un thérapeute comprendra la racine de vos problèmes d'une meilleure manière. Si vous cherchez une aide professionnelle, le panel de conseillers expérimentés de Bonobology n'est qu'à un clic.  

5 choses que vous pouvez faire pour améliorer l'intimité dans votre mariage

Le manque d'intimité peut conduire directement à une relation sans amour. Vous ne choisissez pas d'être piégé dans un mariage sans sexe. Cela peut arriver à quiconque en raison des nombreux facteurs mentionnés ci-dessus. Vous commencez à vous sentir mal aimé, peu sûr, et cela pèse sur votre santé mentale. Si vous ne savez pas comment gérer votre partenaire ne vous voulant pas, ces conseils peuvent aider à améliorer l'intimité entre vous deux:

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1. Se rendre à jour

Jayant dit: «Ramenez le sentiment de la façon dont vous étiez lorsque vous vous êtes rencontrés pour la première fois. Revenez à la phase de rencontres. L'une des principales raisons pour lesquelles une relation devient ennuyeuse est que les partenaires cessent d'être curieux. Lorsque vous sortez avec quelqu'un, vous voulez savoir tout ce qui à son sujet."

Cela devrait être la première étape lorsque vous essayez de faire face à votre mari ne vous voulant pas. Être pleinement présent lorsque vous êtes avec eux. Gardez votre téléphone de côté. Prenez le temps d'avoir du temps «nous». Pas d'enfants, pas de télévision et pas de travail. Aller à des dates pour reconstruire la romance. Recréer cette magie de la première année. 

2. Les attirer physiquement 

Comment gérer avec votre mari ne pas te vouloir? Obtenez un nouveau look. Obtenez une coupe de cheveux, une nouvelle tenue, mettez son parfum préféré ou mettez le maquillage lorsque vous êtes à la maison. Il n'y a rien de mal à changer la couleur de vos cheveux si cela fera que votre mari vous remarque. Il pourrait être occupé avec le travail et ce petit changement pourrait déclencher une romance entre vous deux. 

Jayant dit: «Ce n'est pas grave de faire de petites choses pour votre partenaire. C'est préoccupant que lorsque vous changez votre personnalité pour eux. Un niveau d'attraction physique est nécessaire pour maintenir une relation."

Un utilisateur de Reddit partage: «L'attraction physique est extrêmement importante dans un mariage. Si vous ne ressentez aucune attraction pour un individu, faites-les et vous-même une faveur et refusez la proposition. Vous n'allez pas passer un bon moment à construire une vie ensemble si vous avez des doutes dès le début. Vos préférences personnelles n'ont pas à adhérer à la prise conventionnelle de la peau pâle, de la construction mince ou des cheveux raides. Mais tu devrais ressentir une étincelle au moins."

3. Pratiquez d'autres types d'intimité 

Si vous dites «mon mari ne m'a pas touché depuis des années» ou «mon mari me néglige», alors peut-être qu'il ne se sent pas en sécurité ou se sent éloigné de vous. Faites-vous prouver comme un partenaire de confiance sur lequel il peut compter. L'une des prochaines étapes que vous pouvez prendre est d'essayer de développer d'autres types d'intimité.

Soyez vulnérable avec lui en partageant vos faiblesses, vos secrets, vos traumatismes (si vous êtes à l'aise) et vos désirs. Il y a beaucoup de choses qui se produisent quand un homme est vulnérable avec vous. Il devient plus authentique et il communiquera mieux. Il pourrait finalement rendre le retour, avec le temps et aucune pression. Créer une intimité émotionnelle, intellectuelle et expérimentale. 

4. Montrer l'appréciation

Faites savoir à votre partenaire de temps en temps qu'il est aimé, apprécié, apprécié et accepté pour qui il est et comme ils sont. Des mots d'affirmation simples contribuent grandement à maintenir la relation harmonieuse. Montrez que vous êtes reconnaissant de leur présence dans votre vie en les appréciant. 

Voici quelques choses que vous pouvez faire pour montrer votre appréciation à votre mari:

• Remerciez-les d'avoir fait partie de votre vie
• Dîner ensemble tous les jours
• Découvrez le langage d'amour de votre partenaire et essayez de puiser dedans
• Montrez que vous êtes ensemble

5. Se rendre heureux 

Se faire rire, regarder quelques films ou vidéos drôles et aller jouer avec des animaux dans un centre d'animaux. Les sourires et les rires partagés peuvent vous aider à recommencer l'intimité. Ce sont les règles simples pour un mariage heureux.

Jayant dit: «La façon dont vous vous gardez les uns les autres est le nœud de la question dans un mariage. Quoi qu'il en soit, vous devez le faire pour vous-même et pour votre partenaire. Si vous aimez quelqu'un, vous voulez le rendre heureux. Non pas parce qu'ils exigent le bonheur de vous et vice versa, mais simplement parce que vous voulez les garder heureux."

Et si rien ne fonctionne?

De nombreux couples passent par cette phase où les problèmes conjugaux et les problèmes d'intimité ont infecté profondément la relation et ne peuvent pas être pris en charge. Vous ne vous sentez pas aimé de votre mari et vous ne savez pas comment faire face à votre mari ne vous voulant pas. Vous avez fait de votre mieux pour donner une autre chance à ce mariage, mais votre mari vous avait abandonné longtemps et vous a cessé de se soucier de l'endroit où se dirigeait. Si vous traversez une situation similaire, voici certaines choses que vous pouvez garder à l'esprit lorsque rien ne fonctionne:

1. Sache que ce n'est pas de ta faute 

Un divorce à haut conflit signifie des participants traumatisés. Ce n'est pas seulement le mari et la femme ici. Si vous avez des enfants, ils souffrent également. Selon des études, les principaux contributeurs les plus couramment signalés au divorce étaient le manque d'engagement, d'infidélité et de conflit / argument. Les raisons les plus courantes de la «paille finale» étaient l'infidélité, la violence domestique et la toxicomanie. 

Si vous n'avez fait aucune de ces choses et même si vous l'avez fait, ce n'est pas juste de vous en blâmer. Ces pensées cultivées en culpabilité seront éloignées de votre santé mentale et vous rendront difficile pour vous de sortir du cycle d'auto-blâme toxique. 

2. Pardonnez-vous 

Vous avez fait tout ce que vous pouvez pour sauver votre mariage. Quand rien n'a fonctionné, vous avez décidé de quitter votre relation sans amour. C'est juste que vous vous pardonnez et ne laissez pas le traumatisme passé continuer à vous hanter dans votre nouvelle vie. Ne laissez pas ces choses affecter vos décisions futures et votre perspective. Votre tranquillité d'esprit est importante. 

3. Lâchez toute la colère et le ressentiment 

Ce sont des émotions négatives qui ne vous feront pas de bien. Plus vous les nourrissez, plus ils vous alourdiront. Ils vous rendront plus difficile de coparent également. Arrêtez tout de suite le mari et comprenez que c'est ce que c'est. Voici quelques conseils pour abandonner le ressentiment dans une relation:

• Journer vos sentiments 
• Comprenez votre colère. D'où vient-il? Est-ce parce que votre mari vous a quitté ou parce qu'ils sont tombés amoureux de quelqu'un d'autre? Est-ce vraiment le divorce qui vous dérange ou le rejet? 
• Méditer 
• Pratiquez les soins personnels
• Trouvez le soutien des amis et de la famille 

Pointeurs clés

• Si un homme ne veut pas sexuellement son conjoint, il ne sera probablement pas affectueux envers eux non plus
• Une faible estime de soi, des problèmes de santé mentale ou le manque d'autres types d'intimité pourraient être quelques-unes des raisons de la distance d'un homme avec son conjoint
• S'attaquer à ce problème en se dressant à nouveau

Rappelez-vous, vous ne pouvez pas placer la responsabilité de votre bonheur sur une autre personne. Si vous voulez être heureux dans la vie et dans le mariage, vous devez apprendre à le faire par vous-même. Le mariage prend beaucoup de communication, de confiance et de la capacité de lâcher quelques choses. Dans un mariage sain, vous vous battez, pardonnerez et oublierez. En fin de compte, nous espérons que vous retrouverez bientôt votre chemin.

Cet article a été mis à jour en mars 2023.

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