9 choses à attendre lorsque vous vous disputez avec un mari narcissique

Le narcissisme est l'un des traits de personnalité les plus difficiles à gérer et à discuter avec un mari narcissique le plus grand défi pour son partenaire. Non seulement les narcissiques sont abusifs et difficiles, mais leur modification de la personnalité repose également sur leur être extrêmement sûr d'eux-mêmes. Auto-obsédé, ils croient qu'ils ne se trompent jamais. Cela les fait fermer toute introspection et autocritique.

La dernière chose qu'ils veulent entendre quelqu'un, c'est qu'ils pourraient avoir tort, ou pire, ayant besoin d'aide. Cela élimine toute portée de l'amélioration de soi pour un narcissique. En conséquence, leur partenaire est toujours poussé pour faire des ajustements. Si vous vous trouvez dans une relation avec quelqu'un qui ne recule jamais dans une dispute, qui ne voit jamais votre point de vue, qui ne compromet jamais, vous avez très probablement traité avec un narcissique.

Le conseiller Ridhi Golechha (Masters in Psychology), qui se spécialise dans le conseil pour les mariages sans amour, les ruptures et autres problèmes relationnels, nous a parlé sur cette question et lui a offert des idées sur la façon de reconnaître un narcissique, pourquoi sont-ils comme ils sont, et Que garder à l'esprit lorsque vous vous trouvez avec un mari narcissique.

Comment les narcissiques agissent-ils dans un argument?

Table des matières

• Comment les narcissiques agissent-ils dans un argument?
• Pourquoi les narcissiques aiment-ils discuter?
  • 1. Leur comportement narcissique est hors de leur contrôle
  • 2. Leur passé pourrait être le point faible d'un narcissique
  • 3. Ils pensent qu'ils ont toujours raison
• 9 choses à attendre lorsque vous vous disputez avec un mari narcissique
  • 1. Gérez vos attentes ou prenez une décision
  • 2. Établir des limites claires
  • 3. Ne lui dites pas qu'il a tort en discutant avec un mari narcissique
  • 4. L'empathie peut vous aider à désamorcer un argument avec un narcissique
  • 5. Ne prenez pas l'appât lorsque vous vous disputez avec un narcissique
  • 6. Soyez conscient des tactiques d'argument d'un narcissique
  • 7. Préparez une réponse automatisée à l'avance pour un argument
  • 8. Ne doutez pas de vous
  • 9. Choisis tes combats
  • Pointeurs clés

Reconnaître un narcissique ou reconnaître les tendances narcissiques de votre partenaire est la première étape de l'auto-préservation. Ridhi dit: «Un narcissique est toujours d'humeur à obsession de soi et désire de demander l'attention et l'appréciation des gens qui les entourent, sans montrer d'empathie envers l'autre personne.«Les personnes qui souffrent d'un trouble de la personnalité narcissique montrent généralement les signes suivants:

• Extrêmement vantard
• Trop sensible aux egos fragiles
• Exagérer leurs réalisations
• Faites semblant d'être supérieur aux autres / considérer les autres comme inférieurs
• Avoir un manque d'empathie pour les autres
• Montrer un comportement manipulateur

Ridhi précise que «c'est« c'est la nature humaine d'être égoïste et de se vanter dans une certaine mesure, un narcissique le prend définitivement plusieurs crans ». Elle mentionne plusieurs tactiques d'intimidation narcissiques pour vous permettre de comprendre facilement les modèles de votre partenaire. Lorsque vous vous disputez avec un partenaire narcissique, faites attention à ces drapeaux rouges:

• Rage narcissique: Les narcissiques ont tendance à faire preuve de rage de deux manières. Ils peuvent soit exploser de colère, crier, crier ou montrer un comportement violent. Ou ils peuvent recourir à un comportement passif-agressif tel que l'utilisation du sarcasme et le ressentiment mijotant ou vous offrant le traitement silencieux
• Salade de mots: Ce qu'ils disent n'a pas de sens. Ils vous jetteront des mots et des phrases aléatoires. Ils parleront en cercles rendant les phrases incohérentes pour tenter de déplacer le poste d'objectif
• Éclairage à gaz: Ils pourraient se dénigrer complètement sur leur comportement. Ils essaient de vous convaincre que vous ne savez pas de quoi vous parlez
• Narcissist Blame Shifting: Ils essaient de vous manipuler en vous attaquant en retour. Ils pourraient vous rappeler vos erreurs passées, réelles ou inventées, pour faire de vous le méchant dans une dispute
• Déplacer le poste d'objectif: Ils utiliseront l'une des tactiques ci-dessus ou d'autres méthodes pour détourner l'attention de leur mauvaise conduite. Au moment où vous atteignez le point que vous essayiez de faire et atteignez le but, le poteau de but est déplacé vers autre chose

Les tactiques d'intimidation des narcissiques sont assez faciles à reconnaître. Vous pouvez également consulter votre propre système de rétroaction émotionnelle pour évaluer si qui vous avez affaire est un narcissique.

• Est-ce que tu pardonne autour d'eux?
• Êtes-vous toujours en excusez-vous auprès d'eux?
• Vous sentez-vous effrayé?
• Êtes-vous toujours critiqué?
• Démontrez-vous un faible comportement d'estime de soi?
• Tous les combats vous amènent-ils à douter si c'était de ta faute?

Si vous vous êtes déjà demandé: «Les narcissiques aiment-ils les conflits?», Cela aurait dû y répondre. Votre réponse à ces questions est un indicateur que vous devez apprendre à gérer un mari narcissique. Pour pouvoir le faire, vous devez comprendre d'où vient ce comportement.

Pourquoi les narcissiques aiment-ils discuter?

Les narcissiques ont une très faible estime de soi et un ego fragile. Ils sont facilement déçus lorsque l'importance attendue ne leur est pas donnée. Cela nous amène à la question la plus importante - mais pourquoi? Pourquoi les narcissiques aiment-ils discuter? Comprendre cela pourrait vous aider à regarder objectivement la personne et à comprendre les points faibles d'un narcissique et les tactiques d'argument. Cela vous permettra de leur enlever le contrôle et d'apprendre à répondre à un mari narcissique:

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1. Leur comportement narcissique est hors de leur contrôle

Le comportement d'un narcissique est littéralement hors de leur contrôle et ne peut être géré que par l'intervention d'un psychologue clinicien agréé. Un narcissique dans un argument se bat avec une énergie concentrée, fixé uniquement leurs émotions actuelles. C'est l'une des principales raisons pour lesquelles les narcissiques ne peuvent pas maintenir des relations intimes. Ils manquent ce qu'on appelle la constance d'objets ou la permanence des objets.

La constance d'objets est l'idée que quelque chose existe même lorsqu'il ne peut pas être vu ou ressenti par vous. Les humains, dans le cours naturel du développement, acquièrent cette capacité. D'un point de vue psychologique, ce que cela signifie pour un narcissique, c'est que, contrairement aux autres, ils ne sont pas en mesure de conserver leurs émotions positives générales sur leur relation tout en ressentant des émotions négatives telles que la blessure, la colère ou la déception.

Ridhi dit: «Si les narcissiques ne peuvent pas sentir l'amour dans l'instant, ils oublient qu'il existait. Ce qui signifie que chaque combat ou chaque désaccord pour eux est une rupture potentielle."

2. Leur passé pourrait être le point faible d'un narcissique

Un narcissique peut avoir un passé qui les a amenés à développer ces tendances. Leur comportement toxique pourrait être le résultat d'un environnement toxique qu'ils ont dû endurer dans le passé, peut-être pendant leur enfance alors qu'ils n'ont pas eu assez d'attention. Comment vous avez été élevés affecte énormément les relations.

Ridhi dit: «Lorsqu'une personne a été dans une relation toxique dans le passé ou a grandi dans un environnement toxique, il pourrait développer des tendances narcissiques à se protéger. Cela peut même se produire lorsqu'une personne a été sur-payée, trop prise pour et trop protégé.«Lorsque vous vous trouvez avec un mari narcissique, ces connaissances peuvent vous aider à mieux gérer les situations volatiles.

3. Ils pensent qu'ils ont toujours raison

Pour un narcissique, chaque désaccord mène à un argument. Puisqu'ils ne reculent pas, veulent toujours avoir le dernier mot et ne jamais faire de compromis, chaque discussion est une bombe qui attend de partir. De toute façon, ils se sentent supérieurs à tout le monde autour d'eux, c'est pourquoi ils refusent de se pencher.

Une relation entre deux personnes ne peut exister sans aucune friction. Et quand l'une de ces deux personnes est ce mal équipée pour venir à un terrain d'entente amical, il est tenu de conduire à des épisodes successifs de déception, de frustration, d'abus et de victimisation pour l'autre partenaire. Mais si vous êtes conscient de quelques choses lorsque vous vous disputez avec un mari narcissique, vous pourrez peut-être vous sauver beaucoup de douleur et d'agonie.

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9 choses à attendre lorsque vous vous disputez avec un mari narcissique

Maintenant que vous savez qui est narcissique et que vous comprenez un peu ce qui les fait se comporter comme ils le font, vous pouvez prendre des mesures appropriées pour répondre à votre partenaire toxique et vous protéger des blessures émotionnelles et des cicatrices émotionnelles à long terme. Ridhi recommande les outils et techniques suivants pour protéger vos propres émotions et économiser votre temps et votre énergie lors de la gestion d'un narcissique dans un argument:

1. Gérez vos attentes ou prenez une décision

Ridhi dit que vous devez réaliser que vous avez une option. Elle exhorte que vous reconnaissez qu'il est possible que votre mari ne change pas son comportement toxique. "Si vous êtes dans la relation uniquement parce que vous pensez qu'il va changer, vous pourriez vous préparer à beaucoup de chagrin", ajoute-t-elle.

Vous devez vous aider à évaluer la toxicité de votre relation et si cela vaut tous les efforts que vous allez faire. Alors, prenez une décision. Si vous décidez de continuer une vie avec un mari narcissique, les suggestions qui suivent pourraient vous être utiles.

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2. Établir des limites claires

Ridhi met beaucoup l'accent sur la nécessité de limites pour votre bien-être mental. Elle dit: «Votre mari voudra probablement contrôler tout dans la relation. Vous devez réfléchir à la façon de fixer des limites émotionnelles afin de protéger votre santé mentale.»Elle partage également plusieurs suggestions spécifiques.

«Vous pourriez faire savoir à votre mari que s'il commence à vous appeler des noms, la conversation sera terminée et que vous vous éloignerez», explique-t-elle. Un autre exemple de frontière pourrait être de prioriser le temps seul avec votre réseau de soutien, vos amis et votre famille. Avec un avertissement que votre mari peut ne pas l'aimer lorsque vous passez du temps avec des amis, Ridhi ajoute: «L'isolement peut être une forme de violence émotionnelle et il est important pour vous d'avoir un solide système de soutien dans votre vie."

3. Ne lui dites pas qu'il a tort en discutant avec un mari narcissique

La jauge morale d'un narcissique pour comprendre le bien et le mal est fortement askew. Puisque la personnalité repose sur un sentiment exagéré d'importance et de justice, un narcissique croit qu'ils ont toujours raison. Inévitablement, il devient inutile de leur dire qu'ils ont tort.

Lorsque vous discutez avec votre mari narcissique, vous lui dites essentiellement qu'il a tort. Ridhi dit: «Si vous voulez lisser les choses, ne vous attendez pas à le vaincre en essayant de leur faire réaliser qui est à blâmer."Au lieu de cela, faites ce qui suit dans le point suivant.

4. L'empathie peut vous aider à désamorcer un argument avec un narcissique

Étant donné que les narcissiques ont tendance à prospérer sur l'attention, employer de l'empathie lors de la dispute avec un narcissique peut être une stratégie utile. Ridhi suggère: «Répondez à un mari narcissique en lui disant que vous comprenez et sympathisez avec ce qu'il ressent. De plus, au lieu de vous utiliser ou moi, utilisez nous. Le changement de blâme narcissique est courant, mais ils peuvent bien réagir si vous utilisez la langue «nous»."

Lorsque votre mari narcissique sent qu'il est compris, sa garde de défense peut tomber un instant et que vous pourriez avoir une chance d'être entendu. L'utilisation d'empathie lorsque vous répondez à un narcissique en colère peut vous conduire à vivre une expérience complètement différente.

5. Ne prenez pas l'appât lorsque vous vous disputez avec un narcissique

«Lorsque vous vous disputez avec un mari narcissique, attendez-vous à ce qu'il dise des choses provocantes, abusives et désagréables parce qu'elles sont câblées pour le faire», prévient Ridhi. Cette provocation peut être active ou passive, par exemple, s'ils vous donnent le traitement silencieux, ne vous sentez pas poussé pour répondre. Si vous entrez dans un argument en sachant à quoi vous pourriez être confronté, vous avez tendance à être moins réactif et plus en contrôle.

Bien sûr, cela vous aide à protéger vos propres émotions et à rester calme, mais cela donne également à votre mari narcissique l'impression que vous n'êtes pas en détresse. Cela le fera ne pas se livrer davantage à l'appel car cela ne semble pas fonctionner ou lui donner un sens. Quoi qu'il en soit, cela aide à calmer ses nerfs chaotiques et vous donne le temps de sortir de l'argument.

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6. Soyez conscient des tactiques d'argument d'un narcissique

Les narcissiques aiment-ils les conflits? Ils font certainement. Les narcissiques sont qualifiés pour utiliser des techniques pour gagner des arguments et obtenir ce qu'ils veulent. Cela pourrait même le faire involontairement car ils sont câblés pour agir dans l'auto-préservation sans sympathiser avec les autres. Vous pourriez vous soucier profondément de votre mari, mais il est important de vous détacher de la relation pendant une minute et de le voir comme un sujet.

Cela vous aidera à reconnaître les tactiques qu'ils utilisent pour vous parvenir, ce qui peut inclure le stonewalling, l'éclairage au gaz, la déviation, la manipulation émotionnelle, la rage narcissique, la projection et le bombardement d'amour. Un narcissique dans un argument peut utiliser tout, sinon tous, de ceux-ci à leur avantage. Prenez le temps de les étudier afin que vous puissiez les reconnaître. Par exemple, une connaissance des phrases d'éclairage à gaz communes peut vous aider à prendre le contrôle de la situation et à retirer le pouvoir d'un narcissique.

7. Préparez une réponse automatisée à l'avance pour un argument

Si vous avez décidé de vivre avec un partenaire narcissique, vous devez être prêt à gérer tout ce qu'ils peuvent vous lancer. Plus vous êtes mieux préparé, plus vous détenez de puissance sur votre propre réponse. Une réponse automatisée à leurs explosions prévisibles peut être une stratégie efficace et utile. De cette façon, lorsque vous traitez avec un mari narcissique, vous pouvez faire passer vos sentiments et sortir tranquillement de l'argument.

Cela aide non seulement à retirer le pouvoir d'un narcissique, mais aussi à laisser échapper une partie de votre frustration afin de ne pas stocker de ressentiment dans le mariage. Quelque chose comme: «Je peux voir que tu es bouleversé. Je pense que je comprends ce que tu ressens. Mais ta colère est aussi blessante pour moi. J'ai besoin de me protéger, donc je vais sortir maintenant. Nous pouvons en parler ensemble lorsque vous êtes calme et que vous pouvez vous exprimer positivement."

8. Ne doutez pas de vous

Les narcissiques prospèrent sur les tendances empathiques des autres. Votre gentillesse, votre tolérance et votre nature stellante sont ce qui les fait dépendre de vous pour leur besoin d'un approvisionnement régulier d'admiration, d'appréciation et d'amour. Cela ne veut pas dire que vous ne devez pas leur donner votre admiration et votre amour mais soyez prudent de perdre votre emprise sur votre perception de vos propres émotions.

En vous disputant avec un partenaire manipulatrice, ne le croyez pas lorsque vous êtes appelé «trop sensible» ou «trop émotionnel» ou même égoïste pour vous soucier de vos besoins. Méfiez-vous des choses désagréables similaires que les narcissiques disent dans un argument. Ne vous laissez pas manipuler ou être glissé dans le doute de votre instinct.

9. Choisis tes combats

Considérez ceci: vaut-il la peine de se disputer avec un narcissique tout le temps? Vivant avec un mari narcissique, vous pourriez être émotionnellement épuisé de toute façon. Si un partenaire refuse de reculer ou de faire des compromis pendant les désaccords, cela va évidemment conduire à de nombreuses altercations entre vous deux.

Une façon de se protéger est de choisir les batailles à ignorer et celles à combattre. Discuter avec un mari narcissique n'est pas un exploit méchant. Alors, apprenez à reconnaître quels arguments sont inutiles ou simplement triviaux et économisez votre énergie et vos émotions pour ceux qui sont plus importants pour vous et votre relation. Lorsque vous traitez avec un narcissique, utilisez ce choix pour vous protéger.

Pointeurs clés

• Les personnes qui souffrent d'un trouble de la personnalité narcissique sont extrêmement vantardises, trop sensibles, ont des ego fragiles, exagérer leurs réalisations, mépris les autres, montrer un manque d'empathie pour les autres et un comportement manipulateur
• Un narcissique peut avoir un passé qui les a amenés à développer ces tendances
• Pour faire face à un partenaire narcissique argumentatif, vous devez d'abord gérer vos attentes concernant un changement dans leur comportement
• Les autres choses que vous devez faire sont d'établir des limites claires, d'utiliser l'empathie comme un outil pour les parcourir et rester calme. Ne soyez pas facilement provoqué à répondre immédiatement
• Ne vous laissez pas être à gaz. Et demander une aide professionnelle pour réparer la relation toxique avec votre conjoint narcissique

Apprendre à faire face à une telle relation n'est pas facile. Mais cela devrait vous aider à comprendre comment pense votre conjoint narcissique et pourquoi il se bat comme il. Il est possible de vous protéger de la colère d'un narcissique en vous préparant avec les bonnes connaissances et les bons outils pour vous aider à éliminer le contrôle d'un narcissique.

Gardez à l'esprit: La plupart de ces points s'adaptent aux besoins d'un narcissique. Bien que cela puisse sembler injuste, ce conseil est destiné à une personne qui a décidé de faire ces ajustements pour des raisons les plus connues. Pour vous aider à prendre une telle décision, les conseils personnels d'un conseiller sont sans précédent. Ridhi suggère fortement une thérapie si vous êtes marié à un narcissique.

Elle dit: «Si vous avez été victime de violence narcissique, vous pouvez avoir du mal à reconnaître que les comportements qui se présentent dans votre mariage ne sont pas acceptables. Ou, vous pouvez vous retrouver à faire des allers-retours entre vous demander si c'est un problème ou si vous faites juste un gros problème de rien.«Si vous cherchez de l'aide, des conseillers qualifiés et expérimentés sur le panel de Bonobology sont là pour vous.

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