9 étapes d'une rupture de relation à long terme que vous devez vivre

La fin de toute relation est difficile. Mais il y a des étapes d'une rupture de relation à long terme, et il est essentiel de les ressentir tous.

Si vous avez récemment rompu avec qui vous avez considéré comme l'amour de votre vie, vous aurez sans aucun doute le cœur brisé. La fin de toute relation, que ce soit quelques mois ou quelques années, est difficile. Mais quand une relation à long terme a frappé les rochers, il peut sembler que tout votre avenir s'est effondré. Et comme une mort, il y a des étapes d'une rupture de relation à long terme que nous ressentons tous.

C'est tout à fait normal. Il n'y a pas une seule personne sur la planète qui est arrivée à la fin d'une relation à long terme et qui ne s'est pas senti un peu émotionnellement brisée. L'amour est puissant. Cela ne fonctionne pas toujours, et bien que ce soit peu de consolation à l'époque, vous passerez de l'autre côté. Honnêtement, vous.

Avant d'atteindre ce point de récupération, il y a plusieurs étapes d'une rupture de relation à long terme, généralement neuf au total. Pour une véritable récupération et être dans un endroit sain à la fin de tout cela, se sentir et s'immerger dans toutes les étapes. Ce n'est qu'en faisant cela que vous pouvez traiter ce qui s'est passé, l'accepter et passer à autre chose.

Ne permettez pas à vos bagages passés entraver les relations futures que vous embarquez. Bien sûr, à ce stade, vous avez probablement juré d'amour pour de bon. Croyez-moi, cela changera.

Les étapes communes d'une rupture de relation à long terme

Explorons ces neuf étapes plus en détail.

# 1 déni. C'est la partie où vous ne croirez pas tout à fait que ce qui s'est passé est réellement réel. Vous enterrerez la tête dans le sable et vous convainquerez que c'est juste un argument. Cela s'avérera bien à la fin, ou vous passerez vos jours dans un état de rêve, refusant de tout accepter.

Vous êtes loin de l'acceptation à ce stade, et il y a beaucoup de travail à faire. Au stade de déni, il est essentiel que vous n'appelez pas votre ex. Poser le téléphone. Qu'il en soit ainsi. Imaginons simplement que c'est peut-être juste un argument et que cela finit par s'entraîner, peut-être que le temps est tout ce dont vous avez besoin.

Je ne veux pas vous donner un faux espoir, car dans la plupart des cas, lorsqu'une rupture est définitive, c'est final. Le temps est requis quelle que soit la situation. Pleurer la fin de la relation, et pour ce faire, vous devez éviter le contact.

Blâme # 2. À ce stade, vous commencerez probablement à blâmer vous-même et votre ex. Vous vous balancerez probablement entre les deux côtés et les blâmerez pour tout ce qu'ils ont fait et n'avez pas fait. Ensuite, vous commencerez à trop d'analyser et à penser que peut-être que vous vous blâmez parce que vous ne l'avez pas fait, ou vous avez oublié de faire ça.

L'essentiel est de vous blâmer ou de blâmer quelqu'un d'autre ne changera pas le résultat. Cela dit, passez par cela comme l'une des étapes d'une rupture de relation à long terme, sinon votre rétablissement ne sera pas terminé à la fin.

Le jeu de blâme peut rapidement se balancer entre les deux étapes suivantes dont nous allons parler, colère contre la tristesse extrême. Tandis que dans cette deuxième étape, vous êtes susceptible de sauter de l'un à l'autre et de ne pas vraiment vous installer dans les deux sens.

C'est l'étape où vous allez vraiment avoir besoin de soutien, alors rassemblez vos amis et votre famille autour de vous. Ils vous diront que ce n'est pas de votre faute et que ce soit ou non, écoutez-les, car ils signifient bien.

# 3 colère. C'est l'étape dans laquelle tout le monde doit faire attention! Tu es maintenant en colère. Votre déni et votre blâme s'est transformé en colère, et vous bouillonne. Comment pouvaient-ils faire ça? Comment pouvaient-ils s'éloigner si facilement? Qu'est-ce qui y a fait? Tu es rage et tu te sens dur.

Croyez-le ou non, c'est en fait un bon signe. C'est l'une des étapes d'une rupture de relation à long terme qui montre réellement les progrès. Lorsque vous vous mettez en colère, vous traitez vos émotions. Ce n'est peut-être pas joli à regarder, et vous pourriez finir par crier aux gens sans raison précis, mais au moins vous obtenez quelque part! [Confession: mon amour de 9 ans et la douleur de mettre fin à la romance à long terme]

# 4 Tristesse. La colère finira par disparaître et vous commencerez alors à vous sentir triste. Très très triste. Encore une fois, cela ne ressemblera pas à un positif, mais vous commencez à faire des progrès supplémentaires à ce stade. Vous commencez à vous diriger vers le point d'acceptation, car vous avez essentiellement abordé la question de sa fin. Vous en êtes triste, bien sûr que vous l'êtes, mais vous devez le sentir.

Ce que vous ne devriez pas faire, c'est vous permettre de vous vautrer. Vous n'allez pas mourir seul, vous ne vous retrouverez pas entouré de chats sans fin, et vous n'êtes pas non aimable. Nous avons tous des ruptures, et oui, ils se sentent comme la fin du monde, mais vous verrez que ce n'est pas.

Encore une fois, rassemblez votre réseau de soutien autour de vous et si vous voulez manger ces gallons de glace, allez-y. C'est l'une des rares occasions de la vie lorsque vous êtes autorisé à manger ce que vous aimez sans jugement!

# 5 Calking sur les réseaux sociaux. Ah, l'étape où nous perdons notre sens de la fierté et concentrons nos efforts sur le traque des médias sociaux. Ce n'est pas joli, mais c'est très probablement une étape que vous ressentez. Vous avez peut-être déjà coulé à ces profondeurs, mais à ce stade, vous y êtes vraiment. Vous regardez ce qu'ils font et un.

Vous publierez des choses sur vos réseaux sociaux qui donnent l'impression que vous êtes totalement sur eux, vous aimez la vie et vous sortez. Bien sûr, la réalité est que vous êtes à la maison en pyjama. Peut-être que tu n'as pas pris de douche en deux jours, mais ils ne savent pas ça.

Cette étape mène souvent à des sentiments de jalousie, parce que vous voyez des choses sur leur page que vous suranalisez. Vous allez probablement aussi devenir peu compétitif, essayant de donner l'impression que vous allez mieux qu'ils ne le sont. La vérité? Peu importe qui va plus loin dans le processus de récupération. C'est une affaire personnelle.

Engourdissement # 6. Maintenant tu ne ressens rien. Absolument rien. Vous vous sentez vide, bas, bas. Ce n'est pas de la tristesse, ce n'est rien. C'est un sentiment étrange, et ce n'est ni bon ni ni mauvais. Vous pourriez être heureux de l'engourdissement si votre colère et votre tristesse étaient extrêmes, mais ne rien ressentir n'est pas une chose positive. Heureusement, c'est l'une des étapes d'une rupture de relation à long terme qui ne dure pas longtemps.

# 7 Un sentiment d'acceptation. Tu es presque là, alors attendez! À ce stade, vous avez essentiellement admis que c'est fini. Ça fait mal, c'est comme une blessure qui n'a pas tout à fait guéri, peut-être un peu de démangeaisons. Vous êtes sur l'idée de lui redresser et vous savez que c'est fini pour de bon.

C'est une bonne chose. Cela signifie que vous êtes prêt pour ce que l'avenir vous amènera. Bien que vous puissiez toujours promettra de ne plus jamais aimer, le fait que vous ayez accepté la fin de la relation signifie que vous ne vous battez plus avec `` What ifs '' et `` Maybes ''.

# 8 dans l'attente. Après un court moment, vous commencerez à ressentir ce pincement de quelque chose que vous ne pouvez pas tout à fait mettre le doigt. Ce n'est pas le bonheur total, mais quelque chose qui lui ressemble. Il y a un peu de positivité qui recule, et c'est de l'espoir pour l'avenir.

Il s'agit de considérer les opportunités et de savoir que votre vie n'est pas terminée pour de bon, et vous n'allez pas mourir seul. Les tables ont tourné. Vous êtes de retour à votre merveilleux moi.

Ironiquement, c'est aussi le moment où vous rencontrerez probablement votre ex. Tu iras bien, tu as ça.

# 9 en passant. Vous savez que vous avez terminé les neuf étapes d'une rupture de relation à long terme lorsque vous avancez enfin. Peut-être que vous êtes attiré par quelqu'un d'autre et que vous voulez le demander ou aller à un rendez-vous. Vous l'avez fait! Vous avez surmonté votre rupture et vous en sortez en bonne santé une personne plus forte et plus positive. Bien joué!

Ces 9 étapes d'une rupture de relations à long terme sont difficiles mais nécessaires pour un processus de guérison sain. Bien que vous ne puissiez pas les expérimenter dans le même ordre, tous viendront à vous à un moment donné.