9 signes vous êtes le problème de votre relation

Pourtant, un autre long argument a eu lieu entre vous et votre partenaire sur quelque chose dont vous ne vous souviendrez probablement même pas la semaine prochaine. Des choses blessantes ont été dites, des larmes ont été versées, il est gênant de se diriger maintenant vers la réservation du dîner que vous aviez fait et, peut-être que vous interrogez: «Suis-je le problème dans ma relation?"

C'est normalement après que la marée dure soit passée que l'on se rend compte que l'on pourrait être mal. Habituellement, lorsque vos sentiments vous surmontent autant, il est difficile d'acquérir une perspective et une agence sur vos propres émotions lorsque tout ce que vous voulez faire est de vous sentir vu et entendu par votre partenaire. Mais alors lentement, cela vous frappe qu'ils auraient pu avoir raison, et peut-être que c'est vous qui devez apporter des changements. C'est à ce moment que des questions comme «comment savoir si je suis le problème de mon mariage» ou «qu'est-ce que je fais de mal dans mes relations» commence à te hanter.

Donc, avant qu'il ne soit trop tard, il est important de comprendre comment savoir si vous êtes le problème dans une relation. La psychologue de conseil Kavita Panyam (Masters en psychologie et affilié international à l'American Psychological Association), qui aide les couples à résoudre leurs problèmes relationnels depuis plus de deux décennies, offre un aperçu des signes pour rechercher.

Comment savoir si je suis le problème de ma relation? 9 signes

Table des matières

• Comment savoir si je suis le problème de ma relation? 9 signes
  • 1. C'est ma façon ou l'autoroute 
  • 2. Ne pas vous tenir responsable 
  • 3. Suis-je le problème dans ma relation? Oui, si vous avez des problèmes de tempérament
  • 4. Vous gardez une carte des erreurs dans la relation 
  • 5. Ne pas avoir de limites ou avoir des murs trop élevés
  • 6. Votre santé mentale vous fait demander: «Suis-je le problème dans ma relation?"
  • 7. Vous avez cessé de faire des efforts réels 
  • 8. Comparer constamment vos relations avec les autres 
  • 9. Les insécurités conduisent à un état d'esprit «Je pense que je suis le problème de ma relation»
• Que faire si vous êtes le problème de votre relation?
  • 1. Travailler à cultiver une meilleure conscience de soi
  • 2. Sachez que cela ne vous rend pas peu aimable
  • 3. Pratiquez une communication honnête et claire dans votre relation
  • 4. Redéfinissez vos limites de relation
  • 5. Demander une aide professionnelle pour éliminer les problèmes sous-jacents

Être excessivement dans le besoin, le changement de blâme à la baisse d'un chapeau ou même quelque chose d'aussi simple que d'ignorer toutes vos tâches ménagères dans une relation vivant pourrait être l'une des raisons pour lesquelles votre réponse à «suis-je le problème dans ma relation?«C'est un oui. Kavita nous dit: «Être possessif, collant, jaloux ou excessivement argumentatif est évidemment quelques-uns des signes. Mais même être codépendant et essayer d'être toute leur personne et unique peut faire tourner les choses dans votre relation."

Lire ceci et me penser: «Et si je suis le problème de ma relation?"Eh bien, en toute honnêteté, tu pourrais être. Mais c'est pour ça que nous sommes ici. Ne pas vous ridiculiser ou pointer des doigts. Mais pour vous aider à reconnaître certains comportements gênants que vous n'avez peut-être pas réalisés mais pourraient détruire votre relation. 

1. C'est ma façon ou l'autoroute 

Dans chaque relation - il y a généralement une personne qui appelle la plupart des coups de feu pour la commodité et l'harmonie. C'est souvent l'homme, mais dans une relation dirigée par des femmes, les rôles sont inversés. Qui que ce soit, ils le font pour que les deux puissent être en échec mais aussi heureux. Cependant, si vous commencez à abuser de cela, vous pourriez être un gros problème dans votre relation. 

Tiffany Boone, une avocate, a eu ce problème avec son petit ami, Jeremy. Le faisant être le volant de cette relation, Tiffany avait l'habitude de faire confiance à Jeremy avec tout. Mais finalement, les choses ont commencé à devenir toxiques alors que Jeremy a commencé à marcher partout ce que Tiffany voulait. Même les engagements comme rencontrer la mère de Tiffany pour le dîner n'ont pas été satisfaits simplement parce que Jeremy a choisi de ne pas. De choisir le fond d'écran de leur appartement au nombre d'enfants qu'ils prévoyaient d'avoir, Tiffany avait l'impression qu'elle n'avait plus son mot à dire. 

Si vous lisez ceci et vous vous sentez comme un Jeremy dans votre propre relation, vous pourriez avoir raison sur votre «Suis-je le problème dans ma relation?«Intuition. Prenez-le de Tiffany, cela peut être une expérience pénible pour votre partenaire. C'est votre signe qu'il est temps de lâcher les rênes un peu.

2. Ne pas vous tenir responsable 

«Pourquoi suis-je toujours le problème de ma relation?"Poser cette question elle-même pourrait être le début de vos problèmes. De toute évidence, vous êtes évasif et pas disposé à être responsable de ce que vous pourriez faire de mal. Ce processus de réflexion peut entraîner une relation en descente. 

Votre partenaire a besoin de savoir que vous appréciez votre connexion beaucoup plus que de toujours vouloir avoir raison. Cependant, lorsque vous êtes le problème dans la relation, votre partenaire peut souvent se sentir invalidé, invisible et inconnu. Cela pourrait être parce que vous avez du mal à admettre que vous vous trompez. Si tel est le cas, Kavita suggère: «Il existe de nombreuses façons de résoudre un problème sans dire désolé. Il existe d'autres façons appropriées de s'excuser et de rassurer votre partenaire que vous ne répéteriez pas vos erreurs. 

«Mais sachez qu'il est nécessaire d'arriver à une solution sans boue ou backbeting, ce qui ne peut se produire que lorsque vous vous tenez responsable de vos erreurs et finissez par arriver au pardon dans une relation. C'est aussi ce qui fait que votre partenaire se sent en sécurité dans la relation."

3. Suis-je le problème dans ma relation? Oui, si vous avez des problèmes de tempérament

Comment savoir si je suis le problème de mon mariage / relation? Si cette question vous pesait dans l'esprit, c'est peut-être une bonne idée de prêter plus d'attention à la façon dont vous réagissez lorsque les choses ne se passent pas selon vos souhaits. Se sentir fermement d'être maltraité est une chose. Mais l'utiliser comme excuse pour faire une crise de colère ou même un vase pour cette matière indique quelque chose de plus sérieux.

Si vous vous sentez indûment maltraiter votre partenaire en leur criant trop, en les maudissant ou en recouvant de la violence ou de l'insuffisance dans la relation, alors c'est la réponse à la façon de savoir si vous êtes un problème dans votre relation. C'est un indicateur clair et fort que vous avez un problème à réintégrer vos réponses émotionnelles et qui se reflète dans votre mauvais traitement de votre partenaire.

Kavita dit: «Un peu de colère dans les relations est saine car cela vous aide à comprendre ce qui se passe vraiment mal. Mais quand la colère est soutenue par l'agression en termes d'assaut verbal ou de jeter des choses physiquement sur quelqu'un, c'est un problème. Il peut y avoir une rage interne en vous en raison de votre enfance et provenant d'une famille dysfonctionnelle. Cela peut entraîner des problèmes de confiance et des problèmes d'intimité et réduire votre estime de soi et même la peur chez ceux qui vous entourent."

4. Vous gardez une carte des erreurs dans la relation 

Dylan Kwapil, ingénieur logiciel, est marié à Grace depuis environ quatre ans maintenant. Tout en essayant d'aller au fond des troubles généraux qu'ils ressentent dans leur relation de nos jours, Dylan a réalisé quelque chose: ils commencent à se blâmer pour des erreurs passées dans chaque argument. 

«Je ne comprends pas pourquoi je suis toujours le problème de ma relation? Est-ce que je fais quelque chose de mal dans ma relation? Chaque fois que j'élève quelque chose que Grace fait de mal, elle tourne les tables sur moi et raconterai la liste des buandeurs de mes erreurs tout au long de notre relation. Je ne peux plus prendre ce blâme constant, c'est pénible. Je suis fatigué de s'excuser, j'aimerais qu'elle verrait aussi ses propres erreurs." 

Tout en se disputant un problème, on pourrait rapidement dévier du problème à accomplir et évoquer plutôt toutes les autres fois où ils se sont sentis blessés. Aussi important que vous soyez pour vous d'exprimer vos sentiments à votre partenaire, ne faites pas de liste de leurs lacunes et ne leur lancez-leur pas chaque fois qu'ils vous accusent de faire quelque chose de mal.

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5. Ne pas avoir de limites ou avoir des murs trop élevés

«Suis-je le problème dans ma relation?"La réponse à cette question peut être trouvée dans le type de limites que vous avez établies dans votre relation ou en absence. Si vous laissez votre partenaire marcher sur vous ou les étouffer en leur refusant une once d'espace personnel, il ne sera pas une anomalie de dire que vos problèmes de relation proviennent de vos problèmes émotionnels sous-jacents.

Kavita dit: «Le manque de frontières émotionnelles ou des barricades très élevées peut être un problème majeur dans toute relation. Peut-être que vous renversez tout trop ou que d'autres ont du mal à vous tendre la main. L'une ou l'autre de ces situations peut considérablement affecter votre vie personnelle. Cela peut même conduire à développer une personnalité évitante ou un attachement évitant." 

Une relation prospère sur un flux sain de communication, d'émotions et d'affection. Si vous avez du mal à les gérer, c'est une raison suffisante pour que vous ayez ces «je pense que je suis le problème de ma relation». Il est temps de régler les choses et de vous balancer dans un juste milieu qui vous permet de vous exprimer correctement. 

6. Votre santé mentale vous fait demander: «Suis-je le problème dans ma relation?"

Et si je suis le problème de ma relation? Vous pourriez l'être si vous pensez que vous avez besoin d'aide. Lorsque votre propre santé mentale est suspendue par un fil lâche, il est difficile de répondre aux attentes de quelqu'un d'autre et d'être un bon partenaire pour eux. Être dans l'espace de tête pour une relation prend plus que de simples papillons dans votre estomac.

Lorsque vous êtes déprimé, vous vous sentez inactif et cela peut vous conduire à être un partenaire moins impliqué. De même, lorsque vous avez de l'anxiété, vos difficultés d'anxiété trop pensées et de rencontres peuvent vous consommer au point où vous ne pouvez pas faire face. Ce ne sont pas toujours des problèmes de santé mentale majeurs ou diagnostiqués qui gênent votre capacité à former des liens sains et sains.

Si vous êtes quelqu'un avec un style de pièce joint sans sécurité, cela affectera également la qualité de vos connexions intimes. Si tel est le cas, ne vous forcez pas dans une situation de «bonne personne dans le mauvais temps». Mettez-vous d'abord et permettez-vous de guérir avant de vous impliquer trop avec quelqu'un d'autre. 

7. Vous avez cessé de faire des efforts réels 

Les relations sont beaucoup de travail. Tous les jours ne sont pas une balade romantique en montgolfière, mais la plupart des jours devraient se sentir aussi bien qu'un. Au fil du temps, il est possible pour un peu d'ennui de se glisser dans votre relation et que les choses semblent banales. Cependant, la relation n'est perturbée que lorsque vous cessez de travailler dessus. Donc, si vous vous demandez: «Et si je suis le problème de ma relation?", Alors réfléchissez à l'effort que vous mettez dans votre relation chaque jour.

Êtes-vous impliqué dans la vie de votre partenaire? Faites-vous des plans avec eux? Leur parlez-vous souvent? Et le sexe est-il toujours bon? Quelques bosses le long de la route sont très bien. Mais si vous voyez cette relation se glisser de vos mains et que vous êtes devenu indifférent à la même. Garder une relation à flot nécessite une persistance tous les jours et la complaisance dans une relation peut être une chose effrayante.

8. Comparer constamment vos relations avec les autres 

«Mais Ricardo a emmené Gwen à Miami la semaine dernière! Pourquoi ne pouvons-nous jamais nous amuser comme ça?"" Wanda et Oleg font des bobines Instagram adorables ensemble. Tu ne prends même jamais de jolies photos avec moi. "Ou le plus redouté," La bague de fiançailles d'Olivia est bien plus grande que la mienne. Tu ne vas jamais tout pour moi." 

Si vous avez souvent l'air proche de l'un de ces exemples, eh bien, vous avez raison de poser la question «suis-je le problème de ma relation». L'amour consiste à se célébrer mutuellement et à comprendre différents côtés des personnalités de l'autre à chaque étape du processus. Oui, l'esthétique Instagram, les médias sociaux et ce que vous dites au monde à propos de vous-mêmes comptent mais pas assez pour que l'autre se sente inadéquate. 

Nous parions que vos priorités dans cette relation sont un peu décalées. Si vous vous êtes également demandé: «Qu'est-ce que je fais de mal dans mes relations?", La réponse est que vous êtes trop dépendant d'un lieu de validation externe et cela a un impact sur la santé de votre relation. Vous ne connaissez pas la moitié de la vie amoureuse d'Olivia, donc cela ne sert à rien de l'élever et de gâcher le vôtre. Parlez à votre partenaire si vous vous sentez invalidé mais ne le faites pas parce que votre rocher n'est pas aussi brillant. 

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9. Les insécurités conduisent à un état d'esprit «Je pense que je suis le problème de ma relation»

Kavita dit: «L'insécurité est la principale raison pour laquelle les choses ne se passent pas bien dans votre paradis. Si votre propre estime de soi est faible, vous ne pourrez jamais en faire assez pour maintenir une connexion. Même si une connexion peut être ancienne, les équations continuent de changer et sont créées par les deux personnes. Se sentir peu sûr peut entraver cela et détruire votre sentiment d'appartenance à une autre personne. Il y a de fortes chances que ce problème soit enraciné dans votre enfance et votre style d'attachement et les modèles de réponse." 

Non seulement cela aggrave votre propre spirale vers le bas et vos questions de «suis-je le problème dans ma relation?`` mais conduit également à des problèmes d'intimité avec votre partenaire. Vous vous sentez souvent méfiant envers votre partenaire, trouvez des raisons stupides de douter d'eux et êtes toujours à la limite de votre siège dans cette relation. Étant une recette pour une romance ratée, il est temps de réfléchir à la fréquence à laquelle vous affichez ces comportements peu sûrs. 

Que faire si vous êtes le problème de votre relation?

Lutte avec la question: «Suis-je le problème dans ma relation?", N'est pas facile. L'identification des signes qui suggèrent que votre instinct avait tout de suite peut être encore plus écrasant. Cependant, ce n'est pas parce que vous avez découvert qu'une multitude de problèmes relationnels que vous et votre partenaire avez aux prises avec vous, cela ne signifie pas que tout espoir est perdu ou que vous êtes un mauvais partenaire qui n'est pas digne d'amour.

Lorsque vous êtes le problème dans la relation, vous devez explorer des moyens d'identifier et de travailler sur les aspects de votre personnalité qui peuvent causer des ennuis dans votre paradis romantique plutôt que de succomber à un sentiment de démission sur cette réalité. Nous sommes ici pour vous aider à vous lancer dans ce voyage de conscience de soi et d'amélioration avec ces conseils sur ce qu'il faut faire si vous êtes le problème de votre relation:

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1. Travailler à cultiver une meilleure conscience de soi

Vous avez commencé avec un intuition «J'ai l'impression d'être le problème de ma relation» qui vous a amené à chercher des réponses, et peut-être que maintenant vous vous rendez compte que votre intuition a toujours été juste et que vous êtes la cause profonde de vos problèmes relationnels. Il est maintenant temps de approfondir et de cultiver une meilleure conscience de soi sur vos émotions et comment ils vous font répondre à différentes situations de votre relation.

Par exemple, si vous vous sentez irritable, essayez d'être plus conscient de ce que vous ressentez et d'où vient ce sentiment d'irritabilité. Demandez-vous: quelle est cette émotion? Comment ça me fait ressentir? Pourquoi je le ressens? Comment ça me donne envie de réagir? Asseyez-vous avec les pensées qui viennent dans votre esprit en réponse à ces questions.

En même temps, faites un effort pour freiner la réaction qu'une émotion particulière vous incite à donner. Une fois que vous avez pris l'habitude de cette pratique, vous serez plus en phase avec vos réponses émotionnelles et mieux équipé pour vous empêcher de projeter vos conflits intérieurs sur votre partenaire.

2. Sachez que cela ne vous rend pas peu aimable

Lorsque vous êtes le problème de la relation et que vous le savez, cela peut porter un coup grave à votre estime de soi et au sentiment d'estime de soi. Par exemple, si vous reconnaissez que vos problèmes relationnels se résument largement au fait que vous êtes facilement en colère et que vous avez tendance à s'en prendre à votre partenaire, cela peut vous laisser vous demander pourquoi l'autre personne vous supporte même.

«Je fais clairement quelque chose de mal dans ma relation. Ce n'est qu'une question de temps avant que mon autre significatif ne se lasse de moi et ne sort pas.«Des pensées comme celles-ci sont une réponse naturelle lorsque vous réalisez que vous êtes le problème de votre relation. Cependant, laisser de telles pensées se chuter peut déclencher l'insécurité des relations et aggraver une mauvaise situation.

Lorsque l'auto-dégoût et la honte de la façon dont vous vous conduisez dans votre relation entrez, faites un effort conscient pour vous rappeler que quelques traits de personnalité ne définissent pas qui vous êtes ni votre estime de soi. Tout le monde est imparfait à sa manière; Et malgré le vôtre, vous pouvez avoir beaucoup à offrir à votre relation à cause de laquelle votre partenaire a choisi de rester avec vous.

3. Pratiquez une communication honnête et claire dans votre relation

Maintenant que vous connaissez la réponse à «comment savoir si je suis le problème dans mon mariage / relation», il est temps de rediriger votre attention vers une autre question vitale: «Que faire lorsque je suis le problème dans ma relation?"Comme pour la plupart des autres problèmes, cela peut également être traité en apprenant à mieux communiquer avec votre partenaire.

D'abord et avant tout, donnez-leur une chance d'exprimer comment certains aspects de votre personnalité ou vos réponses émotionnelles à certaines situations peuvent les avoir affectées. Quand ils parlent, écoutez avec un esprit ouvert et voyez quels changements vous pouvez apporter pour annuler les dégâts.

Par exemple, si les problèmes de confiance ont été une pomme de discorde majeure dans votre relation et que votre partenaire vous dit qu'il se sent humilié et manqué de respect à chaque fois que vous allez derrière le dos pour recouper ce qu'ils vous ont dit, faire un effort pour freiner dans cet instinct. Lorsque vous ressentez l'envie de vérifier votre partenaire, revenez à l'étape de votre vérification avec vous-même. Ressentez l'étendue complète des émotions qui alimentent ce manque de confiance dans votre relation sans nécessairement agir sur eux.

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4. Redéfinissez vos limites de relation

«Qu'est-ce que je fais de mal dans mes relations?"Cette exploration est susceptible de vous conduire à la question des frontières mal définies ou inexistantes dans votre relation. Il y a de fortes chances que vous puissiez violer par inadvertance. Cela peut, à son tour, avoir conduit à une relation codépendante.

Maintenant que vous faites un effort pour résoudre les problèmes de vos relations, il est conseillé de réexaminer les limites de vos relations et de les redéfinir si besoin. Par exemple, si vous êtes quelqu'un avec un style d'attachement anxieux ambivalent, il y a une forte possibilité que vous permettez non seulement à votre partenaire de marcher sur vous, mais aussi de leur refuser leur espace dans la relation par la peur qu'il vous laisse.

Il est donc primordial que vous discutiez des limites de la relation avec votre partenaire et que vous fassiez un effort sincère pour faire respecter le vôtre et défendre le leur. Le respect des frontières personnelles peut élever la qualité d'une relation dans une large mesure - c'est peut-être ce dont vous avez besoin lorsque vous essayez d'annuler les dommages que vous avez causés à votre relation.

5. Demander une aide professionnelle pour éliminer les problèmes sous-jacents

C'est une chose de se réconcilier avec la réalisation «Je me sens comme je suis le problème de ma relation», et une autre pour comprendre pourquoi. Même si vous pouvez identifier les signes qui indiquent que vous faites quelque chose de mal dans votre relation et les émotions qui déclenchent des modèles de comportement problématiques, découvrir la cause sous-jacente derrière vos propres déclencheurs peut être difficile.

C'est là qu'un thérapeute qualifié peut vous aider. Ils peuvent s'avérer être votre plus grand allié et guide dans votre parcours intérieur pour dénicher les problèmes émotionnels latents qui régissent la façon dont vous vous comportez dans vos relations adultes. Lorsque vous êtes le problème dans la relation, le processus de réparation commence également par vous. Si vous cherchez une aide professionnelle à résoudre vos problèmes, des conseillers qualifiés et expérimentés sur le panel de Bonobology sont là pour vous.

Le voyage de «qu'est-ce que je fais de mal dans mes relations» à «comment puis-je arrêter d'être un problème dans mes relations» est souvent le vent et peut être épuisant émotionnellement. Cependant, avec des efforts conscients, une cohérence et une plus grande conscience de soi, vous pouvez vous rapprocher de devenir la meilleure version de vous-même, éliminant ainsi tous les problèmes de relation provenant de vous. Ce ne sera pas facile mais si vous aimez votre partenaire et appréciez votre relation, cela en vaudra certainement la peine.

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