9 raisons pour lesquelles vous êtes si peu sûr dans votre relation

Nous aimons tous avoir le contrôle des choses, mais ce n'est clairement pas toujours possible. Et lorsque l'incertitude devient incontrôlable, nous sommes confrontés au démon de l'insécurité. Lorsque vous êtes conseiller depuis une période importante, vous apprenez comment l'insécurité joue un rôle clé dans presque tous les problèmes relationnels. 

Chaque personne a lutté contre les sentiments d'insécurité ou d'insuffisance, et les gens ont tendance à les emporter avec eux lorsqu'ils commencent à sortir ensemble. Le «pourquoi» peut être difficile à comprendre, et surmonter l'insécurité est également complexe. Faire face à l'insécurité n'est jamais facile car il exige beaucoup d'introspection. Mais si vous êtes ici en lisant, alors vous avez déjà fait le premier pas courageux.

Alors, commençons ce voyage ensemble, ce qui vous aidera à vous comprendre un peu plus en trouvant une réponse à «Pourquoi suis-je si peu sûr dans ma relation?«Dans cet article, le psychologue Juhi Pandey (M.Une psychologie), qui se spécialise dans les conseils de rencontres, avant le mariage et de rupture, écrit sur les signes et les raisons pour lesquelles vous n'êtes pas sûr de votre relation dans votre relation.

Quels sont les signes d'insécurité dans une relation?

Table des matières

• Quels sont les signes d'insécurité dans une relation?
  • 1. Problèmes de confiance: pourquoi si anxieux?
  • 2. Toujours sur la défense
  • 3. Un besoin d'une attention constante 
  • 4. (Plus) réagissant beaucoup
  • 5. Si près et pourtant si loin
• Je me demande pourquoi je suis si peu sûr dans ma relation? 9 raisons de considérer 
  • 1. Vos propres croyances - y a-t-il des motifs pour que vous soyez précaire?
  • 2. Traumatisme infantile et style d'attachement
  • 3. La jalousie et l'insécurité dans les relations peuvent être causées par des événements blessants dans le passé
  • 4. Une faible estime de soi est ce qui provoque des sentiments d'insécurité dans une relation
  • 5. Vous aimez assez?
  • 6. Manque de communication avec votre partenaire
  • 7. Changements dans votre relation
  • 8. Le rêve d'une vie parfaite
  • 9. L'anxiété sociale peut être la raison de la jalousie et de l'insécurité dans les relations
• FAQ

Votre partenaire vous a-t-il dit que vous agissez en insécurité? Votre réaction instinctive a dû être le déni. "Non bien sûr que non. Je ne suis pas insécurité."Et j'ai entendu beaucoup de clients dire la même chose lorsqu'ils sont confrontés à leur comportement pendant la thérapie pour l'insécurité dans les relations.

En fait, beaucoup d'entre eux tournent les tables sur leurs partenaires, les accusant plutôt d'insécurité. Se présenter avec nos propres modèles peut être difficile. Les gens essaient souvent d'éviter ce diagnostic comme si c'était la peste, et même s'ils ne l'évitent pas, ils ne savent pas trop quoi en faire.

«Je sais que mon petit ami m'aime, mais je me sens peu sûr. J'ai constamment besoin de lui pour me dire qu'il m'aime encore et encore, sinon je pense qu'il est sur le point de me quitter », m'a dit quelqu'un. C'est un récit que je vois encore et encore car il y a un peu de jalousie et d'insécurité dans chaque relation.

Qu'est-ce qui rend une femme en sécurité dans une relation, vous demandez? Il y a certains signes que tous les gens peu sûrs affichent; Les passer par eux ressemblera beaucoup à se tenir devant un miroir. Je vous exhorte à repérer les similitudes avec honnêteté parce que c'est un espace sûr.

Donc, avant de plonger dans la réponse à la question: «Qu'est-ce qui provoque des sentiments d'insécurité dans une relation?", Il est important de noter que vous ne devez pas entrer dans cette conversation avec des notions préconçues sur vous-même. Même si vous pensez qu'il n'y a pas de substance à la revendication de votre partenaire que vous n'êtes pas en sécurité, allez-y et jetez un œil aux signes qui montrent que vous êtes en sécurité dans votre relation, ce que vous trouvez peut vous surprendre.

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1. Problèmes de confiance: pourquoi si anxieux?

Vous trouvez-vous doutant de tout ce que dit votre partenaire? Vos questions de suivi ressemblent-elles à une interrogation? Combattez-vous la tentation de vérifier leur téléphone? Ou l'avez-vous déjà fait? Un certain signe d'insécurité est que vous avez des difficultés à faire confiance à votre partenaire. Vous avez du mal à placer votre foi en lui, et cela génère beaucoup d'anxiété.

L'insécurité nous corrode de l'intérieur. Nous pensons: «Suis-je pas assez? Est-ce qu'il me trompe?«L'anxiété causée par l'insécurité peut également être la raison de vos sautes d'humeur, de l'irritabilité, de la distraction, de la panique et de la colère. Beaucoup de gens sont déchirés entre se demander s'ils sont paranoïaques, ou être réellement trompés. C'est un espace mental vraiment dommageable pour occuper.

«Je suis tellement peu sûr dans ma relation longue distance, mon partenaire vient de faire un nouvel ami de travail et je ne peux pas arrêter d'y penser. Même si je suis à peu près sûr qu'il ne me trompe pas, juste la perspective de lui avoir un nouvel ami avec qui il passe beaucoup de temps pendant que je ne suis pas là, me fait passer le vert », m'a dit un client.

La manifestation la plus courante des insécurités dans une relation est les questions de confiance débilitantes. Si vous avez eu du mal à faire confiance à votre partenaire, malgré eux, vous disant constamment combien il vous aime et vous apprécie, cela pourrait signifier que vous devez travailler sur votre estime de soi.

2. Toujours sur la défense

La plupart des individus, lorsqu'ils traitent avec l'insécurité, se sentent attaqués par leurs partenaires. Souvent, leur comportement défensif est injustifié car ils ont mal interprété ce qui leur était dit.

Si vous vous retrouvez à offrir des justifications sans raison ou à prendre les choses personnellement, vous devez vous asseoir avec vous-même et recalibrer. Beaucoup de femmes disent: «Mon partenaire me fait sentir peu sûr de ses railleries.«Mais c'est l'offensive que vous prenez, en fait? 

Peut-être que vous lisez des choses parce que vous projetez vos problèmes. Peut-être qu'en raison du fait que vous pensez que vous n'êtes pas à votre meilleur, vous supposez qu'il se moque de vous chaque fois qu'il vous dit quelque chose sur votre apparence. Peut-être que parce que vous ne pensez pas que vous gagnez assez bien, vous vous offensez chaque fois qu'elle mentionne son frère qui gagne plus que vous. La question que vous devriez vous poser est: «Pourquoi suis-je si peu sûr dans ma relation?"

3. Un besoin d'une attention constante 

Est-il normal de se sentir peu sûr dans une nouvelle relation lorsque votre partenaire ne peut pas passer du temps avec vous? Au tout début, ce n'est souvent pas un gros problème d'être inquiet ou sans sécurité. Mais voici une situation hypothétique: votre petit ami décide de passer son week-end avec ses amis au lieu de vous. Vous venez de vous voir, et il aimerait rattraper son gang. Il vous informe qu'il a des plans. 

Comment réagissez-vous? Êtes-vous blessé ou en colère de ne pas passer tout son temps avec vous? Si oui, alors vous n'êtes pas en sécurité dans votre relation. Vous avez du mal à accepter le fait que les gens mènent une vie individuelle même lorsqu'ils sortent ensemble. Si vous êtes un partenaire collant dans une grande mesure, vous n'êtes peut-être pas prêt pour une relation.

Exiger ou exiger l'attention constamment sont des indicateurs malsains d'insécurité. Le traçage de leur cause est très important à long terme. 

4. (Plus) réagissant beaucoup

Un inconvénient majeur de l'insécurité est la réaction excessive et conséquente qu'elle provoque. Faire des montagnes à partir de taupes, le harcèlement ou l'agression incessant ne sont pas des comportements sains. Je voudrais marquer une différence importante entre «répondre» et «réagir».

Une réponse est une réponse bien pensée, tandis qu'une réaction est une réaction émotionnelle. Notre cognition stimule nos réponses, tandis que nos émotions entraînent des réactions. Si vous êtes par réflexe ou naturellement réagir À votre partenaire d'une manière suspecte ou hostile, je vous invite à passer à la réponse. Étant donné que désapprendre nos habitudes est un long processus, ce que nous pouvons faire en attendant, c'est penser avant de les agir. 

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5. Si près et pourtant si loin

L'insécurité crée un paradoxe. D'une part, vous agissez peut-être collant, mais de l'autre, vous avez des problèmes avec l'intimité. Vous pourriez avoir du mal à être votre moi authentique autour de votre partenaire. Vous vous demandez s'ils vous accepteront pour qui vous êtes? Être vulnérable prend beaucoup de bravoure, mais c'est une étape que nous devons faire pour renforcer nos relations.

Il est temps de se demander: «Pourquoi suis-je si peu sûr dans ma relation?«Les problèmes d'intimité émotionnelle et physique sont des signes sûrs d'un individu peu sûr. Après avoir traversé ces signes, vous devez avoir eu une idée claire de votre position. Maintenant que vous savez quelles sont les insécurités courantes dans une relation, la prochaine étape consiste à déterminer la raison derrière elle.

Je me demande pourquoi je suis si peu sûr dans ma relation? 9 raisons de considérer 

Vous avez raison de demander: «Pourquoi suis-je si peu sûr dans ma relation?», Puisque les raisons de l'insécurité peuvent être complexes et variées. Les porter des broches est un peu un défi mais les 9 causes les plus courantes vous aideront à comprendre pourquoi vous vous sentez ainsi. Le plus gros déclencheur de l'insécurité dans les relations est souvent un manque de confiance en soi ou une mauvaise estime de soi.

Il n'est pas surprenant que la façon dont une personne pense à elle-même indique le type de relations qu'elle aura avec le monde extérieur. Si vous n'êtes pas trop ravi de vous-même, vous allez penser que personne d'autre ne l'est non plus. Essayez de voir ces raisons de la jalousie et de l'insécurité dans les relations avec un esprit ouvert. Définissez l'intention que vous souhaitiez vous améliorer, et ces 9 raisons sont un pas vers votre bien-être.

1. Vos propres croyances - y a-t-il des motifs pour que vous soyez précaire?

Neuf fois sur dix, nos propres perceptions de nous-mêmes et comment le monde nous perçoit est responsable de ce que nous ressentons. Premièrement, quelle est votre idée d'une relation? Votre système de croyances déterminera comment vous abordez la datation et comment vous vous attendez à être aimé. Si vous pensez que vous êtes trompé, c'est peut-être parce que votre partenaire n'est pas satisfait de la relation.

Leur malheur pourrait être exagéré dans votre esprit, vous incitant à penser qu'ils vous trahissent. Si votre idée personnelle de voir quelqu'un n'a aucun contact social au-delà de lui, vos insécurités seront plus grandes. Vous aurez plus de motifs pour vous sentir peu sûr parce que votre vision d'une relation est un peu limité.

Si vos perspectives sont plus larges et que vous n'êtes généralement pas enclin à vous sentir menacé dans une relation, vous pouvez déterminer si vos préoccupations sont valides. Mais si vous vous sentez constamment l'impression que la force de votre relation avec quelqu'un est janky, juste parce que votre relation avec vous-même n'est pas la meilleure, c'est ce qui provoque des sentiments d'insécurité dans une relation dans la plupart des cas.

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2. Traumatisme infantile et style d'attachement

Le passé n'est pas aussi loin que nous le pensons. Votre insécurité pourrait être enracinée dans les problèmes d'enfance. Vous avez peut-être fait face à des abus sexuels ou physiques, des abus émotionnels, la perte d'un parent, une négligence, une maladie prolongée, l'intimidation, le divorce des parents, etc. Le style d'attachement que nous développons en tant qu'enfants dépend en grande partie de notre relation avec nos principaux dispensateurs de soins. Si nous ne leur faisons pas confiance pour être des parents fiables pour nous, s'ils étaient ambivalents dans leur approche ou complètement absents, nous développons une approche précaire envers nos relations futures.

Prenez, par exemple, un client que j'avais récemment. «Je sais que mon petit ami m'aime mais je me sens peu sûr», a-t-elle dit, ajoutant: «Les jours où il est occupé et ne peut pas me rendre attention, je suppose immédiatement qu'il va me laisser bloqué.«Avec l'aide de la thérapie, elle a réalisé que cette peur de l'abandon lui était inculquée lorsque sa mère disparaîtrait pendant des mois.

Une chose commune dite par les personnes qui traitent de l'insécurité découlant d'un traumatisme infantile est: «Mon petit ami me rend involontairement en insécurité» ou «ma copine me rend peu sûr sans son sens».Les mots «involontaire» ou «sans signification» sont essentiels parce que le traumatisme passé vous fait interpréter leurs actions d'une certaine manière.

Parfois, ce qui rend une femme peu sûre (ou un homme) est quelque chose qui s'est produit dans son enfance. Vous pouvez résoudre ces problèmes car la thérapie pour l'insécurité dans les relations est toujours une bonne option. Si c'est de l'aide que vous recherchez, le panel de thérapeutes expérimentés de Bonobology n'est qu'à un clic.

3. La jalousie et l'insécurité dans les relations peuvent être causées par des événements blessants dans le passé

Des catastrophes de rencontres de relations antérieures peuvent exercer beaucoup d'influence sur nous. Peut-être que votre ex vous a donné une très bonne raison d'être suspect. Les partenaires qui trichent, mensongent ou Gaslight peuvent laisser une empreinte durable sur notre comportement. Pendant les séances, j'entends souvent des clients dire: «Mon ex m'a l'habitude de me sentir peu sûr de mon corps.«Ou« Mon partenaire m'a fait me sentir peu sûr en envoyant des SMS à d'autres femmes." 

Surmonter ceux-ci peut être très difficile, mais en fin de compte, c'est votre vie que l'insécurité dommage. Des cicatrices qui n'ont pas encore guéri, c'est ce qui rend une femme peu sûre dans une relation ou laisse un homme criblé d'insécurité. Être trompé sur les changements que vous avez énormément et la récupération est difficile. Vous pouvez penser que même la relation actuelle ne se déroulera pas.

Cependant, il est important de noter que vous ne devez pas laisser les bagages de vos relations passées affecter vos actuels. Les plus grandes insécurités dans les relations découlent généralement du fait qu'elles ont vu quelque chose qui se déroule mal avant. L'une des meilleures façons de s'attaquer à une telle situation est de travailler sur ce dont nous parlerons ensuite, votre faible estime de soi.

4. Une faible estime de soi est ce qui provoque des sentiments d'insécurité dans une relation

Comment peut-on s'attendre à se sentir confiant dans une relation s'il n'est pas confiant à son sujet? La faible estime de soi peut créer de nombreux problèmes dans une relation. Cela peut sembler sceptique à propos de votre partenaire, mais en réalité, c'est votre propre moi que vous doutez.

Si vous êtes un individu qui a une faible estime de soi, vous continuez à penser que vous n'êtes pas assez bon. Votre insécurité se développe parce que vous pensez: «Puisque je ne suis pas assez bon, il doit être avec quelqu'un d'autre pour compenser mes défauts.«Vous pouvez vous sentir en sécurité dans une nouvelle relation en particulier. Mais cela peut conduire à des comportements d'auto-sabotage s'il n'est pas géré avec soin.

Vous demandez, pourquoi suis-je si peu sûr dans ma relation? C'est parce que tu ne penses pas trop à toi. Vous devez travailler sur vous-même et vous efforcer de devenir un individu autosuffisant. Bien sûr, ce ne sera pas un voyage facile, mais c'est presque une nécessité pour vous d'être satisfait de vous-même afin que vous puissiez accepter le fait que votre partenaire vous aime pour qui vous êtes, et que vous êtes suffisant.

5. Vous aimez assez?

L'amour de soi fait partie de la relation la plus importante de notre vie - celle avec nous-mêmes. Personne ne peut compenser le manque d'amour-propre, et c'est une tâche que nous devons accomplir par nous-mêmes. La première étape vers l'amour-propre est l'acceptation.

Avant de parler de «mon mari m'a fait me sentir peu sûr de mon corps» ou «ma femme me rend peu sûr en me comportant comme si je ne suis pas suffisant», je veux que vous vous alliez si vous vous sentez peu sûr, indépendamment de leurs opinions. Acceptez-vous dans l'intégralité, les défauts et tout? Sinon, cela pourrait être la racine de votre insécurité. Embrassez-vous (comme Elizabeth Gilbert Mange prie aime) Avant de vous attendre à ce que votre partenaire le fasse. Trouver la satisfaction à l'extérieur vient après avoir été contenu à l'intérieur.

6. Manque de communication avec votre partenaire

Une autre raison solide derrière l'insécurité est le manque de communication entre vous et votre partenaire. Peut-être que vous avez tous les deux été occupés ou avez eu quelques problèmes. Quoi qu'il en soit, les conversations ont peut-être cessé de couler. Est-il normal de se sentir peu sûr d'une nouvelle relation lorsque vous vivez tous les deux les premiers combats? Bien sûr, puisque vous essayez juste de vous comprendre.

Mais quand vous êtes à quelques années plus tard, un manque de communication peut envoyer le tout en dérober. Puisque vous n'êtes pas en contact les uns avec les autres (émotionnellement), vous vous sentez peu sûr de la relation. C'est un problème qui peut être résolu en s'asseyant et en ayant une conversation difficile.

Je vous exhorte à mieux écouter dans votre relation, plutôt que de simplement faire avancer vos propres points. Je déteste évoquer un cliché, mais la communication est essentielle. Une relation ne peut pas et ne fonctionnera pas de manière saine à moins que vous ne soyez prêt à parler. La thérapie pour l'insécurité dans les relations est toujours disponible.

7. Changements dans votre relation

Chaque relation passe par des phases de développement. Il a également ses patchs rugueux. Si votre relation est passée d'un décontracté à un décontracté ou d'un vivant à un mariage, l'insécurité peut provenir de ce changement.

«Après 2 ans d'être dans une relation vivant, je me sens tellement peu sûr dans ma relation longue distance. Chaque fois qu'elle sort, je suppose toujours le pire. Chaque fois qu'elle se fait un nouvel ami, j'essaie déjà de traquer cette personne en ligne », nous a expliqué Jason sur la façon dont le passage à une longue distance a été assez difficile.

L'adaptation à une nouvelle dynamique de couple peut prendre un certain temps. Lorsque vous vous installez, vous pouvez vous sentir peu insécurisé. Les individus qui viennent de commencer à sortir peuvent ne pas se sentir en sécurité dans une nouvelle relation. En ce qui concerne les terribles parcelles rugueuses, ils passeront, emportant l'insécurité avec eux. Cependant, si vous avez diagnostiqué vos problèmes relationnels pour être plus grave, contactez un professionnel pour obtenir de l'aide. 

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8. Le rêve d'une vie parfaite

Je suis tombé sur cette splendide citation sur Facebook par Steven Furtick l'autre jour. «La raison pour laquelle nous luttons avec l'insécurité est que nous comparons nos coulisses en coulisses avec la bobine de surbrillance de tout le monde.«Peut-être que vous souffrez de la maladie du perfectionnisme. Votre idée d'une relation est empruntée aux films et est parfaite.

Si vous réalisez simplement que les relations réelles sont différentes de celles fictives, vous vous sentez peut-être peu sûr. Quand tu demandez, pourquoi suis-je si peu sûr dans ma relation? Je vous dis que les films, les livres ou les médias sociaux ne sont jamais des points de référence. Une vraie relation a ses hauts et ses bas, dont certains vous n'avez aucun contrôle. Soyez à l'aise avec le fait que tout ne doit pas être correct. 

9. L'anxiété sociale peut être la raison de la jalousie et de l'insécurité dans les relations

Et enfin, peut-être que vous souffrez d'anxiété sociale. Cela peut provoquer votre faible confiance en soi, votre inquiétude constante et votre insécurité. L'anxiété sociale affecte tous les domaines de votre vie, d'une manière que vous ne pouvez pas commencer à imaginer. Si vous êtes quelqu'un qui a une anxiété sociale, votre peur du rejet et du jugement sera considérablement plus élevée, ce qui entraînera une plus grande insécurité. La thérapie et les conseils sont d'excellents moyens de faire face à l'anxiété sociale car ils vous offrent les bons outils. 

Nous arrivons à la fin de notre expédition dans les eaux troubles de l'insécurité. C'est mon espoir sincère que j'ai été d'aide et que j'ai apporté un pas de plus vers une relation plus harmonieuse, dépourvue de «pourquoi ne pas m'aimer?«Questions, chaque fois que votre partenaire ne vous répond pas pendant une demi-journée.

FAQ

Selon votre auto-évaluation de la cause, vous pouvez prendre des mesures pour commencer le processus de guérison. Vous devriez travailler sur votre insécurité pour des relations plus saines et plus fortes. Mais un bon endroit pour commencer serait d'examiner votre lien avec vous-même.
Regardez vraiment ce que vous ressentez pour vous. Travaillez sur la construction de votre estime de soi, passez un peu de temps avec vous-même et aimez-vous. Vous devez également répondre à ces préoccupations avec votre partenaire. Une relation fonctionne avec les efforts de deux personnes, et il devrait intervenir pour faire tout ce qu'il peut pour vous faire vous sentir plus en sécurité et sécurisé. Je vous conseille de considérer également la thérapie ou les conseils.

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