9 Exemples communs de l'éclairage au gaz Narcissist que nous espérons que vous n'entendez jamais

Je suis vraiment désolé que vous deviez être ici en regardant des exemples de lighting de gaz narcissique. Je suis vraiment! Je ne sais pas comment parler de l'éclairage au gaz sans puiser dans un traumatisme personnel. C'est honnêtement l'une des pires choses que l'on puisse jamais traverser. Pensez à quel point il est barbare de faire en sorte que quelqu'un remet en question sa santé mentale. 

Imaginez à quel point une personne doit être impitoyable et impitoyable pour essayer de déformer la perception, l'identité et l'estime de soi d'une autre personne. Ils font tout cela tout en prétendant vous aimer. Croyez-moi quand je dis ceci - ce n'est pas l'amour. L'éclairage à gaz est une façon extrêmement rusée et sournoise de détruire le sens de la réalité d'une personne. Des attaques personnelles aux assassinats de personnages à un changement de blâme - c'est absolument la pire forme de violence mentale que quelqu'un puisse faire passer son partenaire.

Selon l'entraîneur de la vie et conseiller Joie Bose, qui se spécialise dans le conseil aux personnes traitant des mariages abusifs, des ruptures et des affaires extraconiques, «. Pour eux, c'est la bonne chose à faire et ils croient que leur opinion est la seule bonne et toute opinion ou émotion qui n'a pas tendance à leurs besoins ou à leur approbation n'est pas correcte et doit être corrigée."

Permettez-moi de vous peindre une image de l'esprit d'une victime de l'éclairage à gaz. Imaginez que vous êtes coincé dans une pièce pleine de fumée. C'est brumeux. C'est si gris que vous ne pouvez rien voir au-delà de la grisoire du brouillard. La pièce pue, tu ne peux pas respirer, tes yeux brûlent, et tu te sens étouffé. La porte de sortie est grande ouverte. Vous pouvez facilement sortir. Mais tu ne le fais pas. Parce que ce n'est pas seulement votre vue qui est assombrie, votre cerveau est aussi assombri. 

Qu'est-ce que l'éclairage à gaz dans le narcissisme?

Table des matières

• Qu'est-ce que l'éclairage à gaz dans le narcissisme?
• Comment identifiez-vous un narcissique à gaz d'éclairage à gaz?
• 9 Exemples de lighting narcissique commun
  • 1. "Peut-être que vous imaginez des choses dans votre tête, mais ce n'est pas ce qui s'est passé"
  • 2. "Je n'ai jamais dit cela"
  • 3. Le Trump Card - "Vous êtes sursensible"
  • 4. «Tu es le problème ici. Pas moi"
  • 5. "Apprenez à faire une blague"
  • 6. «Je fais ça parce que je t'aime»
  • 7. "Vous devez travailler là-dessus"
  • 8. "Vous n'êtes que peu sûr et jaloux"
  • 9. "Vous êtes fou. Vous avez besoin d'aide"
  • Pointeurs clés

Les narcissiques utilisent-ils l'éclairage à gaz? La plupart du temps, la réponse est oui parce que l'éclairage au gaz et le narcissisme vont de pair; Disons que ce sont des jumeaux conjoints. Les narcissiques sont généralement manipulateurs et contrôlent. Un sentiment gonflé d'auto-importance et un manque total d'empathie sont les traits les plus courants du trouble de la personnalité narcissique (NPD). L'éclairage à gaz dans le narcissisme est le moyen d'un narcissique de prendre le contrôle d'une autre personne. De plus… ils mentent! 

Oh, les exemples de lighting de gaz narcissique que je peux donner de ma vie personnelle. J'étais en tête sur les talons amoureux une fois. Comme toutes les autres personnes aveugles dans l'amour, j'étais aussi sous l'idée que c'était un genre d'amour une fois dans la vie, comme dans les films. Et puis ça a commencé. On m'a dit que je suis gentil un instant et le prochain j'étais quelqu'un d'autre. On m'a dit que mon humeur, ma personnalité, mon comportement et mes émotions ont changé d'un moment à l'autre. Il avait l'air vraiment préoccupé par mon bien-être. 

La façon dont il a essayé de me faire remettre en question ma propre santé mentale. C'était une personne différente quand il était avec les autres, et une personne complètement différente quand nous étions seuls. Il a réussi à me faire douter de ma santé mentale et de me sentir confus; J'ai cédé à mon doute et j'ai été testé pour le trouble bipolaire. J'ai découvert que je suis aussi sain d'esprit que la personne qui lit ceci. Ma santé mentale était très bien. Et pourtant, j'ai choisi de rester dans la relation en tant que singe volant de mon partenaire à gaz narcissique. Je regrette vraiment, vraiment que. 

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Comment identifiez-vous un narcissique à gaz d'éclairage à gaz?

La partie la plus triste de la gestion de l'éclairage au gaz narcissique est que vous manquez souvent les effets négatifs à long terme que cela provoque sur votre santé mentale ou que vous le confondez avec un autre défaut de votre partenaire. Après tout, on vous dit que vous êtes censé aimer la personne avec toutes leurs lacunes, à droite? Des années plus tard, lorsque vous êtes dans un meilleur endroit de la vie et que vous regardez les moments les plus sombres, ces phrases en lumière de gaz vous hantent dans votre sommeil.

Maintenant que nous sommes en charge, nous ne pouvons pas vous laisser supporter la misère, en train de fermer les yeux sur les signes visibles de la violence émotionnelle que vous mettez. Voici donc quelques traits communs d'un Gaslighter narcissique pour vous aider à déterminer les problèmes qui prévalent dans votre relation:

• Ils vous font vous sentir très petit, souvent incertain de votre propre jugement
• Vous donnent-ils une ambiance qu'ils sont votre sauveur et n'espéré que? Comme si tu serais perdu dans une mer de mauvaises décisions et sans amour s'ils ne vous sauvent pas
• Même si c'est de leur faute, ils vous convaincent que c'est à vous et que vous finissez par s'excuser à chaque fois
• Ils sont inconsidérés de vos besoins émotionnels
• Ils évitent les conversations significatives et tout effort réel pour résoudre les conflits
• En tant que tactique de manipulation, ils utilisent vos propres mots contre vous
• La comparaison constante, la critique et le changement de blâme font partie de votre relation
• Ils jouent la carte de victime innocente dans chaque situation en essayant de justifier leurs actions comme une expression de l'amour

9 Exemples de lighting narcissique commun

J'ai demandé à Joie pourquoi les gens ont tendance à rester dans de telles relations mentales et abusives. Elle a dit: «Les gens ne sont pas conscients de toutes ces catégorisations et démarcations et termes. Le partenaire dans la plupart des cas ne se rend pas compte qu'il a affaire à des tactiques de manipulation de l'éclairage au gaz narcissique jusqu'à ce qu'il soit un peu trop tard. Ils ne connaissent pas les signes d'une relation malsaine. Ce n'est donc pas qu'ils ont choisi de rester avec un narcissique, ils ont simplement choisi de rester dans une relation." 

Dans la plupart des cas d'éclairage au gaz, l'agresseur est un narcissique. Cette forte forme de violence mentale en contrôlant l'esprit d'une autre personne est une pure toxicité. Il y a beaucoup de choses que les narcissiques disent lors de l'éclairage au gaz dans un argument. Si vous entendez l'un d'eux, courez aussi loin que possible de cette personne. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des exemples de lighting de gaz narcissique commun dont vous devez être conscient. Certains pourraient être des exemples d'inconscient de l'éclairage des gaz tandis que d'autres sont très délibérés.

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1. "Peut-être que vous imaginez des choses dans votre tête, mais ce n'est pas ce qui s'est passé"

Disons, Sam et Emma sortent ensemble. Ils ont prévu de se retrouver pour le déjeuner le jour de l'anniversaire d'Emma. Lorsque Sam est entré dans le restaurant, il a constaté qu'Emma avait également invité ses amis. Et tout le temps, Emma a à peine parlé à Sam alors qu'elle était occupée à bavarder avec son gang de filles.

Plus tard quand il a dit: «Je pensais que c'était un rendez-vous. Pourquoi m'as-tu appelé si tu voulais traîner avec tes amis?», Elle a répondu avec désinvolture:« Ne sois pas idiot. Je t'ai invité parce que je voulais passer du temps de qualité avec toi le jour de mon anniversaire et nous avons passé un bon moment. Arrêtez d'imaginer de mauvaises choses." C'est là que tout commence. C'est de niveau un de votre petite amie / petit ami narcissique à gaz à gaz. Ils vous font remettre en question votre perception de la réalité.

Cela pourrait facilement être une erreur innocente ou un malentendu ou cela pourrait également être l'un des exemples inconscients de l'éclairage à gaz. Vous ne pouvez pas remettre en question leurs intentions pendant la phase de lune de miel parce que vous êtes trop frappé pour voir la situation objectivement. Si cela s'est produit une ou deux fois, c'est acceptable. Mais quand cela commence à se produire encore et encore, vous devez vous asseoir et prendre note du schéma de l'éclairage à gaz narcissique. Assurez-vous de connaître tous les signes d'avertissement de l'éclairage au gaz avant qu'il ne soit trop tard.

• Comment répondre: «Je ne rattrape pas d'histoires dans ma tête. J'étais là tout le temps et je parle de ce que j'ai vu et ressenti. Je ne te blâme pas pour avoir passé du temps avec tes amis. Peut-être que la prochaine fois, nous pouvons nous rencontrer séparément parce que j'adore ça quand tu fais attention à moi."

2. "Je n'ai jamais dit cela"

Sam pense qu'Emma aime les romcoms. Il a prévu une soirée cinéma avec du pop-corn, de la pizza et de la bière. Et puis, quand le film commence, Emma dit: «Je n'aime pas vraiment les romcoms."Sam est un peu perplexe à ce sujet parce qu'il se souvient très bien d'une conversation qui a eu lieu dans des films où Emma a exprimé son amour pour les romcoms. Elle parcourt l'une des phrases classiques de l'éclairage au gaz dans les relations: «Je n'ai jamais dit que. L'un de vos ex a probablement dû dire que."

«Cela ne s'est jamais produit." "Je n'ai jamais dit cela."" Êtes-vous sûr que j'étais là quand vous avez dit que?"Ces déclarations sont toutes une représentation d'une personnalité de Gaslighter typique. La victime commence à remettre en question sa réalité et commence à s'appuyer sur la version de leur abuseur. Vous commencez à compter sur les versions de réalité manipulées d'un petit ami ou d'une petite amie, qui augmente votre dépendance à leur dépendance. 

• Comment répondre: «Chérie, je ne te forcerais pas à regarder un film Romcom à moins que je ne me souvienne clairement que tu m'as dit que tu les aimais. Je pense que cette relation fonctionnera mieux si vous pouviez vous en tenir à vos récits. Sinon, ça me laisse très confus."

3. Le Trump Card - "Vous êtes sursensible"

C'est l'une des phrases d'éclairage au gaz les plus toxiques dans les relations. Vous n'êtes pas surévalué. C'est l'agresseur qui est insensible et froid. Ils ne se soucient pas de vos sentiments et de vos émotions jusqu'à ce qu'il les serve d'une manière ou d'une autre. La relation entre un empathe et un narcissique n'est pas exactement une conduite de joie après que le mystère initial a été levé et c'est là que vous commencez à s'effondrer.  

Tu ne l'ai pas vu venir. Vous ne le reconnaissez pas. Votre doute de soi augmente, et votre conviction et votre confiance baissent. Vos sentiments sont constamment invalidés. Et tu as commencé à croire tout. Les dégâts sont terminés. Ces jours ne sont pas jusqu'à présent lorsque vous vous voyez s'excuser d'avoir pris position contre leurs remarques irrespectueuses qui vous ont fait vous sentir complètement humilié.

• Comment répondre: «Pouvons-nous en discuter et arriver à un terrain d'entente afin que vous ne vous sentiez pas si submergé par mon expression d'émotions et je peux toujours me sentir en sécurité d'être vulnérable autour de vous?"

4. «Tu es le problème ici. Pas moi"

Le changement de blâme est l'un des exemples de lighting de gaz narcissique les plus courants et une technique de manipulation cachée des narcissiques malins. Il y a une différence entre une personne ordinaire mensonge et un narcissique mental. Une personne ordinaire réside normalement pour sortir d'une situation difficile.

Mais quand un narcissique vous éclairent avec des mensonges, il tordre les choses d'une manière qui vous fera vous sentir coupable comme si vous étiez celui qui ment. Comme si la victime était en faute. Non seulement ils ne savent pas comment cesser de mentir dans une relation, mais sont également capables de tourner les tables et de faire apparaître la victime comme le méchant. «Parfois, les gens ne savent pas mieux et pensent que l'acceptation est la bonne chose à faire plutôt que de rompre», explique Joie.

Je suppose que c'est pourquoi je suis resté avec un petit ami narcissique à gaz pendant si longtemps. J'aurais pu rester plus longtemps si je n'avais pas découvert ses affaires. Lorsqu'un narcissique est surpris à mentir, il donnera l'impression que c'est l'erreur de quelqu'un d'autre. Ils veulent tenir quelqu'un d'autre responsable de ses mensonges. Leur programme est de tordre la situation et de tenir quelqu'un d'autre responsable de leurs actions. 

• Comment répondre: «Je suis prêt à assumer la responsabilité de mes actions quand c'est dû et je souhaite que vous ayez fait la même chose aussi. Cependant, je suis désolé pour la façon dont j'ai agi dans cette situation. Pouvez-vous me dire ce que vous auriez fait si vous étiez à ma place?"

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5. "Apprenez à faire une blague"

Une autre manifestation de l'éclairage de gaz chronique est quand ils vous accusent d'avoir peu ou pas de sens de l'humour. Votre partenaire fait une blague à vos dépens, et lorsque vous êtes offensé, ils disent: «Apprenez à faire une blague». Ceci est l'un des exemples de messages texte narcissiques que vous auriez utilisé pour recevoir si vous êtes à gaz dans votre relation. C'est l'un des signes d'avertissement des relations toxiques. Ce n'est jamais une blague si le but est de vous blesser ou de vous offenser. 

Lorsque vous affrontez votre petit ami ou petite amie narcissique pour vous pour vous avoir blessé avec leur blague grossière, ils se moqueront de vous pour être un mauvais sport. «Je te taquais juste."" Oh, ne faites pas une montagne dans une taupe."'Vous êtes paranoïaque." "C'était juste une blague. Ne vous lancez pas tellement."Ce sont toutes les choses que les narcissiques disent quand le gaz d'éclairage, afin de faire leurs preuves.

• Comment répondre: «Je n'apprécie pas de tels commentaires au nom de l'humour et ça me dérange. Si vous vous souciez de mes sentiments, j'espère que vous ne feras pas de telles blagues à l'avenir."

6. «Je fais ça parce que je t'aime»

L'amour du bombardement est une stratégie d'abus courante utilisée par les narcissiques et sociopathes malins, mais c'est l'un des exemples de lighting narcissiques les plus négligés. Gaslighters utilisera toujours l'amour comme défense pour vous faire croire. Et quand vous n'êtes pas d'accord avec eux, ils vous accuseront de ne pas les croire ou de ne pas les aimer également.

Ils pousseront leur programme sinistre et essaieront constamment de vous influencer vous et vos opinions. Avant de tomber amoureux de leurs tactiques, vous devez savoir comment quelques conseils sur la façon de gérer un conjoint narcissique. «Je dis ça parce que je t'aime et je veux te protéger."" Je pense que je sais ce qui est le mieux pour toi parce que je t'aime.«« Croyez-moi, je sais ce qui est le mieux pour vous."" Vous devez faire confiance à mes actions."

Mesdames et messieurs, veuillez ne pas tomber pour de telles phrases de lighting au gaz dans les relations. Un partenaire manipulateur et narcissique vous douchera avec un faux amour, une préoccupation, une affection et une intimité. Ils apprendront vos insécurités, vos désirs les plus intérieurs et vos secrets. Ils apprendront tout ce qu'il y a à apprendre sur vous et ensuite ils l'utiliseront pour vous exploiter mentalement.

• Comment répondre: «J'adore la façon dont tu prends soin de moi et je crois que c'est par une véritable préoccupation. Mais je suis un adulte et je prends parfaitement soin de moi."

7. "Vous devez travailler là-dessus"

Être soumis à des critiques constantes vous fait douter de vous-même, quelle que soit la qualité de quelque chose ou de vos forces et de vos compétences. Dans le cas de l'éclairage au gaz narcissique dans les relations, l'agresseur essaie de vous remettre le plus d'équilibre que possible. Ils vous critiqueront pour être trop émotionnel dans le cadre de leurs tactiques de manipulation cachées. Ils critiqueront tous vos choix de vie et de carrière, et même vos préférences alimentaires, votre style de vêtements ou d'autres choix de style de vie.

Finalement, cela corrodera votre sens de l'estime de soi. Ils vous lanceront constamment des insultes. «Vous n'avez aucun contrôle en ce qui concerne les hamburgers."" Vous ne savez pas comment gérer l'argent."" Vous n'êtes pas du matériel de femme."" Personne ne t'aimera comme je le fais."" Tu n'auras jamais personne mieux que moi.«Croyez-moi, chers lecteurs, je tremble alors que je tape ceci. J'ai tout entendu!

• Comment répondre: «Parfois, vos mots peuvent être assez blessants. J'essaie de travailler sur certains aspects de ma vie. Si vous pouviez être un peu plus favorable et moins critique, ce sera plus facile pour moi."

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8. "Vous n'êtes que peu sûr et jaloux"

Un autre exemple commun narcissique à gaz est l'accusation de la victime de paranoïa. Lorsqu'une accusation comme celle-ci est faite, il y a de fortes chances que votre petit ami ou petite amie narcissique de vous tromper. Ils projeteront leurs erreurs et insécurités sur vous au lieu de prendre la responsabilité de leurs actions. C'est là que savoir comment répondre à l'éclairage au gaz devient crucial.

Les narcissiques malins utilisent-ils l'éclairage à gaz? Oui. Ils ne vous sont pas seulement à gaz mais ils vous accuseront également de les éclaircir. Ils vous accuseront d'être un Gaslighter narcissique. «Pourquoi pensez-vous que je vous trompe? Est-ce parce que tu me trompe?"" Pourquoi agissez-vous si paranoïaque?"" Arrête de m'accuser de choses que tu pourrais faire secrètement."Ce sont des exemples clairs et bruyants, narcissiques. L'agresseur vous peint souvent en tant que personne jalouse et peu sûre. 

• Comment répondre: «Cette jalousie ne résulte pas de nulle part. Il y a suffisamment de raisons valables pour moi de croire que vous me trompez. Donc, à moins que vous ne soyez prêt à vous nettoyer, je ne peux pas m'y accrocher en espérant que vous changeriez et reviendriez un jour. Nous devons faire une pause et nous donner le temps de réfléchir à nouveau à toute la situation."

9. "Vous êtes fou. Vous avez besoin d'aide"

Crazy, mental, psycho, fou, irrationnel, fou et délirant sont les mots lancés avec désinvolture et fréquemment. Il est naturel pour les narcissiques de trouver la faute avec tout le monde sauf eux-mêmes. Disons que vous êtes au milieu d'un combat et que vous envoyez à votre partenaire un long SMS transmettant la façon dont cette chute vous a fait sentir. Ils répondent en disant: «Je ne suis pas le problème ici. Tu es.«De tels exemples de messages texte narcissiques signifient qu'ils sont le problème et ils le projettent sur vous. 

Peu importe combien vous vous pliez en arrière pour eux, vous ne serez jamais assez bon. Vous ne serez jamais jugé digne de leur amour. Ils vous amèneront à un point où vous perdez de vue ce qui ne va pas et bien. Vous n'aurez plus d'énergie en vous pour les appeler. Ils draineront votre santé mentale et votre rationalité. Il devient difficile de maintenir votre santé mentale lorsque votre partenaire est un narcissique et un menteur compulsif.

• Comment répondre: «Je ne crois pas avoir dit ou fait quoi que ce soit qui traverse les limites de la santé mentale. Cependant, vous avez probablement raison. Peut-être que j'ai besoin d'aide. J'ai besoin d'aide pour comprendre comment rester dans cette relation et ne pas perdre ma voix, mon individualité et ma paix mentale en même temps."

Joie dit: «Gaslighters ne réalise jamais le mal qu'ils causent à une autre personne. Ce n'est que par des conseils qu'ils peuvent le voir. La rectification prend aussi du temps. Malheureusement, il n'y a pas de fixe rapide pour l'éclairage à gaz. La rigidité de la pensée, des croyances et des convictions de l'agresseur tire le meilleur parti de son sens du jugement."

Pointeurs clés

• Les narcissiques sont des monstres de contrôle et manipulateur par nature et l'éclairage au gaz est l'une de leurs techniques de manipulation cachées
• Le principal objectif des phrases narcissiques sur le gaz est de vous confondre à propos de votre propre réalité et jugement
• Ces gens ne reconnaissent pas vos émotions
• Ils utilisent vos propres mots contre vous et vous font vous sentir coupable de leurs lacunes
• Plusieurs fois, les narcissiques ne sont même pas conscients de leur tendance de l'éclairage des gaz et son impact sur les autres et la thérapie est votre meilleur recours pour faire face à la situation

Le trouble de la personnalité narcissique et la nature de l'éclairage au gaz font une combinaison préjudiciable chez une personne endommageant ses partenaires romantiques. En passant par les étapes du doute de soi, des difficultés de prise de décision et un sentiment constant de solitude et de peur, vous pouvez finir par vous retrouver sur le canapé d'un thérapeute.

Si à un moment donné, vous demandez de l'aide professionnelle, des conseillers qualifiés et expérimentés sur le panel d'experts de Bonobology sont là pour vous. Et, enfin, ne soyez pas si aveugle dans l'amour que vous commencez à croire les récits tordus de votre partenaire comme vérité. Exercer une vigilance et une prudence, pratiquer les soins personnels et distribuer de votre abuseur. 

Cet article a été mis à jour en novembre 2022. 

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