9 meilleures techniques de thérapie de couples à essayer en 2022

Dans cet article

• Techniques de thérapie de couples axées sur les émotions
• Thérapie de psychologie positive pour les couples
• La méthode Gottman
• Counseling de mariage et de couples basés sur la religion
• Conseil individuel
• Thérapie narrative
• Thérapie relationnelle Imago
• Approche psychodynamique
• Conseil de discernement

Lorsque vous entendez les mots «Couples Counseling» ou «Techniques de thérapie de couple"Quelle est la première chose qui vient à l'esprit? Peut-être envisagez-vous un couple en désaccord les uns avec les autres, assis sur un canapé en train de parler à un conseiller maritime.

C'est peut-être à quoi ressemble généralement le conseil en matière de mariage, mais saviez-vous qu'il existe plusieurs techniques différentes?

La première chose que vous devriez faire lorsque vous envisagez de conseiller les couples est de trouver un bon conseiller en matière de mariage.

Chaque conseiller en mariage est différent, le type de technique de conseil est différent, et chaque mariage est différent, donc trouver un match est important.

Un bon conseiller en mariage aura une expérience pour aider les couples à travers leurs problèmes, et ils connaîtront les différentes techniques ou méthodes qui peuvent être utilisées efficacement.

Il existe de nombreux types de techniques / méthodes / méthodes de thérapie de couples. Apprendre chacun d'eux qui peut être bénéfique lorsque vous passez par la thérapie de couples.

Voilà quelque différents types de thérapie de couples et types de techniques de conseil en matière de mariage:

1. Techniques de thérapie de couples axées sur les émotions

Cette technique de thérapie a été développée par Dr. Susan Johnson et Les Greenberg. Comme son nom l'indique, les émotions jouent un rôle clé ici.

Il est assez efficace et est utilisé partout dans le monde. Il est particulièrement utile si la dépression fait partie de la question de la relation.

La méthode utilise la théorie de l'attachement, ou l'idée qu'en tant qu'êtres humains, nous voulons être liés ensemble. Mais les problèmes peuvent survenir et faire du vélo dans la négativité.

Ce type de Technique de thérapie de couples aide les couples à surmonter ces émotions négatives et à renforcer leur lien.

2. Thérapie de psychologie positive pour les couples

Le long de la veine des émotions, cette technique de thérapie de couple se concentre sur les sentiments positifs. Vraiment, pour certains, c'est un grand changement de perspective, qui peut ensuite changer les pensées et les comportements, qui peuvent ensuite améliorer la relation.

En psychologie positive, vous apprenez à profiter du bonheur au fur et à mesure et à vous concentrer sur la joie pour le moment. Cela aide les couples à réaliser les moments heureux qu'ils ont actuellement, puis ils peuvent s'appuyer sur cela.

Écrire dans un journal et le partager avec le thérapeute est un aspect important de cette méthode.

3. La méthode Gottman

Avec 30 ans derrière, beaucoup pensent qu'il s'est avéré comme une technique de conseil en couple efficace. Si vous et votre conjoint vous sentez vraiment coincé et que vous ne pouvez pas sembler d'accord, cela peut être une bonne méthode pour votre relation.

Cette technique de thérapie de couple vous aide se comprendre comme vous communiquer calmement.

Il utilise quelque chose appelé «cartes d'amour» qui est quelque chose que vous construisez. Cela vous aide à vous apprendre les uns sur les autres lorsque vous découvrez les choses qui les stressent, les rendent heureux, etc.

Dans l'ensemble, la méthode Gottman se concentre sur la gestion des conflits, avec honnêteté au cœur.

4. Counseling de mariage et de couples basés sur la religion

Si vous faites partie d'un groupe religieux, voyez quels types de conseils sont disponibles via votre église. Étant donné que votre religion est un facteur important dans votre mariage, ce type de conseil pourrait vous révéler utile pour vous.

Vous pouvez également vous sentir plus à l'aise dans ce type de réglage, ce qui peut aider à préparer le terrain pour la guérison.

Les méthodes varient, mais la thérapie religieuse généralement pour les couples appelle des aspects spirituels que vous croyez et vivez déjà déjà afin de vous aider à résoudre les problèmes.

5. Conseil individuel

Si l'un des conjoints n'est pas capable ou disposé à faire une thérapie en couple, alors le partenaire volontaire et capable devrait certainement envisager d'y aller seul. Un thérapeute peut aider un partenaire à résoudre les problèmes de leur côté.

De toute évidence, si l'autre personne ne veut pas résoudre le problème, la relation peut ne pas être en mesure d'aller de l'avant.

Cependant, dans le processus de certains conseils individuels, parfois l'autre conjoint se réchauffe lentement à l'idée, puis rejoint plus tard leur conjoint pour la thérapie de couple.

6. Thérapie narrative

Le récit signifie l'histoire, et en fait, cela fait partie de cette méthode de thérapie de couple. Vous raconterez l'histoire et créera le «récit» de ce qui se passe. Mais alors, vous travaillerez ensemble pour réécrire les parties désagréables de l'histoire.

La bonne chose à ce sujet technique de thérapie du couple Est-ce que cela aide le couple à se séparer de l'histoire, reconnaissant que l'histoire ne vous définit pas comme des gens.

Il enseigne également que l'histoire est modifiable. Vous pouvez tous les deux réécrire votre future histoire ensemble.

7. Thérapie relationnelle Imago

Développé par Harville Hendrix et Helen Lakelly Hunt, ce type de thérapie se concentre beaucoup sur les aspects spirituels et comportementaux.

Imago est le mot latin pour «l'image», et ce type de thérapie essaie d'aider les couples à réaliser comment leurs cerveaux fonctionnent et à voir les façons inconscientes qu'ils vivent.

Fondamentalement, cette technique de thérapie de couple indique que nous choisissons des partenaires qui peuvent guérir ce qui manque de notre enfance, et ces blessures seront répétées avec notre conjoint.

Dans cette technique de thérapie de couple, les couples Apprenez à travailler ensemble et à communiquer à travers des problèmes.

8. Approche psychodynamique

Ce type de thérapie est particulièrement utile lorsque les partenaires réagissent dans des schémas irrationnels, qui seraient nés des événements de la vie et des expériences dans l'enfance.

Par exemple, si la violence faisait partie du passé d'une personne, elle peut conduire à la jalousie même s'il n'y a aucune raison.

Dans ce type de thérapie, un conseiller vous aidera à vous concentrer sur la racine du problème, qui est parfois inconscient et est un problème individuel ou couple.

Ils vous aideront ensuite à réaliser une vision plus réaliste des événements passés qui façonnent les comportements actuels.

9. Conseil de discernement

Développé par Bill Doherty, à l'Université du Minnesota, ce type de conseil est particulièrement pour les couples où un conjoint se penche vers le divorce et l'autre n'est pas.

Cette technique de thérapie de couple les aide à comprendre ce que chaque personne veut, et si la relation est récupérable. Plutôt que de résoudre les problèmes, il examine si la résolution est réellement possible. C'est Généralement une méthode à court terme.

La thérapie par le mariage est une bonne option pour les couples qui cherchent à élaborer leurs différences avec l'aide d'un conseiller qualifié.

Il existe de nombreuses techniques de thérapie de couples différentes, des approches, et la méthode dépendra du conseiller conjugal ainsi que des problèmes qui se produisent dans la relation du couple.

C'est pourquoi il est toujours important de choisir un bon conseiller en mariage avec lequel vous vous sentez à l'aise et que vous pouvez faire confiance.