9 avantages de l'entraînement avec votre partenaire

C'est un fait bien connu que, tous les jours, les individus font de l'exercice, que ce soit la course à la route, dans un gymnase ou dans leur propre maison.

Dans cet article

• Amélioration de l'efficacité des entraînements
• Aider à atteindre les objectifs de fitness
• Booster de confiance
• Coordination accrue
• Entraînements sans culpabilité
• Bond émotionnel accru
• Connexion physique accrue
• Devenir plus jeune ensemble
• Soulagement du stress

Cependant, il est peut-être temps qu'au lieu de faire de l'exercice des individus, plus de couples commencent à faire de l'exercice ensemble. Les couples qui font de l'exercice ensemble sont plus susceptibles de rester ensemble, parmi de nombreux autres avantages, qui seront discutés tout au long de cet article.

Amélioration de l'efficacité des entraînements

Travailler avec votre partenaire aidera à améliorer l'efficacité de votre entraînement.

La meilleure façon de décrire cela est de comparer votre partenaire à votre patron au travail, et votre routine d'exercice à votre travail. Lorsque votre patron est là, vous êtes plus susceptible d'être plus efficace au travail, mais lorsqu'il est hors du bureau, la motivation peut tomber ainsi que la productivité.

La concurrence amicale est également extrêmement importante, se poussant constamment à s'améliorer.

Aider à atteindre les objectifs de fitness

Sur cette note, il a été démontré que l'entraînement avec votre partenaire vous aide à atteindre vos objectifs de fitness plus rapidement. Cela est à nouveau dû à la motivation accrue qui accompagne la formation avec votre partenaire, vous poussant à atteindre vos objectifs, y compris à long et à court terme.

Booster de confiance

L'amélioration de la confiance du vôtre et de votre partenaire est un autre avantage de travailler ensemble.

Il n'est jamais facile de se regarder objectivement, et parfois votre force et vos progrès dans le gymnase peuvent passer inaperçus.

Cependant, si vous travaillez avec votre partenaire, il peut vous rappeler les progrès que vous avez réalisés et vous fournir la validation parfois nécessaire que vos entraînements ont un effet sur votre apparence physique.

Coordination accrue

Parfois, atteindre vos objectifs de fitness peut être obstrué par des choses comme le temps.

Si vous avez un partenaire qui comprend l'importance de travailler et de mettre de côté le temps pour l'exercice, cela peut soulager une partie du stress autour de la recherche de temps. Par exemple, si vous avez un enfant et que vous pourriez avoir besoin d'organiser une baby-sitter, vous pouvez vous remettre en tournante pour regarder l'enfant pendant que l'autre fonctionne ou va au gymnase.

Ceci est un autre exemple de se soutenir mutuellement, mais d'une manière moins directe.

Entraînements sans culpabilité

Après cela, ce n'est pas un secret que beaucoup de gens mènent des vies très bien remplies, et parfois nous devons faire un choix entre aller au gymnase ou passer une heure ou deux à la maison supplémentaire avec des êtres chers.

C'est loin d'être la situation idéale, et en combinant l'exercice avec passer plus de temps avec vos proches, alors vous pouvez éliminer ce choix difficile et l'entraînement sans culpabilité.

Bond émotionnel accru

L'un des avantages les plus importants de l'exercice avec votre partenaire est le lien émotionnel accru qui est associé à l'entraînement ensemble.

Il a été constaté que l'exercice libère de nombreux messagers chimiques, y compris les endorphines. Ces messagers promeuvent des sentiments d'exaltation, d'euphorie et de relaxation, et augmentent les chances de vous et de votre partenaire partageant des sentiments et des idées les uns avec les autres.

Comme vous pouvez l'imaginer, cela est connu pour être une expérience cathartique et peut vraiment augmenter la valeur partagée entre vous et votre partenaire. Il a également été constaté que l'exercice régulièrement avec votre partenaire peut vous aider à coordonner vos actions.

Par exemple, si vous soulevez des poids dans un rythme avec votre partenaire ou que vous faites correspondre le rythme lorsque vous marchez ou en cours d'exécution, une correspondance non verbale ou un mimétisme est créé. Cela peut vous aider à vous sentir plus émotionnellement à l'écoute de votre partenaire, ce qui peut entraîner un plus grand sentiment de «liaison».

L'exercice ensemble présente la possibilité de développer cette connexion, qui ne profitera pas seulement à votre santé, mais bénéficiera également de votre relation.

Connexion physique accrue

Non seulement il a été démontré que l'exercice ensemble peut augmenter le lien émotionnel dans une relation, mais aussi la connexion physique.

En outre, la prise de poids a été déclenchée comme l'une des principales raisons du divorce, en raison de la perte d'attraction physique dans une relation. Il est important de noter que ce n'est pas le cas pour tous les hommes ou les femmes, mais le maintien de l'attraction physique tout au long d'une relation est extrêmement important.

Les partenaires qui tentent de maintenir des corps en bonne santé et des modes de vie ensemble sont plus susceptibles d'avoir des relations plus fortes.

Devenir plus jeune ensemble

L'idée de «devenir plus jeune ensemble» peut sembler impossible, cependant, comme prévu, l'exercice diminuera notre «âge de remise en forme», qui mesure l'endurance et la force de notre système cardiaque.

Il est postulé qu'un âge de remise en forme inférieur sera une indication de notre longévité, et il y a une corrélation tangible entre la façon dont vous êtes «en forme physique» par rapport aux autres du même âge, du même sexe et de la construction.

Quel que soit l'âge, l'exercice régulier réduira inévitablement votre âge de fitness.

Soulagement du stress

Enfin, un sujet, je suis sûr que nous connaissons tous, le stress.

Que ce soit l'emploi, les amis, la famille et parfois même votre partenaire, il y a des choses dans nos vies qui nous causeront le stress. Comme mentionné précédemment, les endorphines et les messages chimiques qui sont libérés pendant l'exercice amélioreront votre humeur, diminueront la tension et aideront également le sommeil.

Si votre partenaire se trouve être la cause du stress, alors l'exercice ensemble peut aider à développer une connexion plus significative et plus profonde, et peut même ouvrir la porte à la conversation, afin de résoudre ces contraintes.

En résumé, il y a un soutien écrasant suggérant l'importance non seulement de s'entraîner, mais de travailler avec quelqu'un que vous aimez et que vous êtes proche.

L'exercice régulier avec votre partenaire vous aidera à s'appuyer sur les connexions existantes et, espérons-le, vous profitera à la fois physiquement et émotionnellement.