8 façons de rester sain d'esprit tout en divorçant un mari narcissique

Le divorce n'est pas facile en premier lieu et divorcer un narcissique est d'autant plus drainé. Traiter ce genre de personnalité est une bataille à elle seule. Aucun divorce n'est un lit de roses. C'est une lutte émotionnelle et mentale, surtout quand il y a des enfants impliqués. Cependant, lors du divorce d'un mari narcissique, ces luttes deviennent des collecteurs amplifiés. J'ai l'impression que vous avez été traité un lit d'épines que vous ne pouvez pas naviguer sans vous meurtri, encore et encore.

Un narcissique est comme un parasite. Ils se nourrissent de leurs partenaires pour répondre à leurs propres exigences. Lorsque vous leur dites que vous voulez mettre fin à la relation, ils essaieront chaque astuce du livre pour contrecarrer vos efforts. Pour négocier un règlement de divorce avec un narcissique ne sera pas une promenade dans le parc, vous savez probablement déjà que. Cependant, arriver au point où vous pouvez réellement vous asseoir pour les négociations de divorce va être un long et ardu voyage en soi.

Les insécurités et les craintes d'un narcissique semblent faire ressortir leurs pires côtés et cela peut être intimidant à gérer. C'est pourquoi vous avez besoin de stratégies solides pour divorcer un narcissique. Pour vous assurer que vous pouvez suivre le cours et voir votre décision de mettre fin à une relation exigeante parvenir à sa conclusion logique, nous avons parlé au psychologue de conseil Nishmin Marshall, ancien directeur de Saath: Suicide Prevention Center et consultant au BM Institute of Mental Health ainsi que bien que pour Advocate Siddhartha Mishra (BA, LLB), un avocat exerçant à la Cour suprême de l'Inde, sur les moyens de rester sain d'esprit tout en divorçant d'un narcissique.

Caractéristiques d'un mari narcissique

Table des matières

• Caractéristiques d'un mari narcissique
• 8 façons de rester sain d'esprit lors du divorce d'un mari narcissique
  • 1. Attendez-vous à des feux d'artifice du côté de votre mari
  • 2. Avoir des pas en avance sur votre mari
  • 3. Parler aux gens qui comprendront ce que vous voulez dire
  • 4. Ne repensez pas votre décision
  • 5. Gardez plusieurs copies de toutes les preuves que vous avez collectées
  • 6. Gardez votre sang-froid lorsque vous divorcez un mari narcissique
  • 7. Faire un plan et ne pas faire de compromis
  • 8. Demander l'aide d'un thérapeute
• FAQ

Divorcer un mari narcissique signifie se lancer dans un long voyage imposant qui peut vous faire des ravages. Pour commencer le processus, vous avez d'abord besoin de clarté sur qui est vraiment un narcissique. Cela devient encore plus impératif lors du divorce d'un mari narcissique secret. Chaque personne a un trait narcissique ou l'autre en elle qui est déclenché par une émotion ou une situation. Il y a une différence entre une personne normale ayant des traits narcissiques de temps en temps et quelqu'un qui est narcissique de ses os.

Leur hoover narcissique secret peut vous épuiser mentalement. Si votre mari a ces traits, courez pour votre vie, car il va le tordre en fonction de ses caprices et de ses fantaisies:

• Le monde tourne autour de ses besoins: Ou du moins il aime le croire. Il vit dans un monde à lui. Il se considère comme ayant la télécommande de la vie de chacun autour de lui. S'il est heureux, il pourrait envisager de vous garder heureux aussi, mais s'il est triste ou en colère, il vous le prendra
• Jouer à la victime: Il jouera toujours la victime et vous forcera en voyage de culpabilité. Il ne s'excusera jamais pour ses actions mais vous fera sentir que vous êtes en faute. Il ne se soucie pas que vous soyez blessé ou malheureux. Tant que son ego est satisfait, il ne se souciera pas de l'impact de ses actions sur vous
• Un sentiment de droit: Il vous traitera et d'autres personnes comme sa propriété. Vous savez que vous avez sur vos mains la tâche ardue de divorcer un mari narcissique secret s'il a constamment et volontairement négligé vos besoins, vos désirs et vos attentes. Vous ne pouvez respirer que s'il vous permet de vous. Il, en revanche, peut faire tout ce qu'il veut
• Tendances jalouses: Puisqu'il vit dans un monde à lui et se donne la plus haute importance, il devient jaloux quand il voit quelqu'un d'autre voler ses projecteurs. Oui, cela inclut son conjoint. Il ne peut pas supporter de voir vos réalisations dépassant les siennes, que ce soit de grandes étapes professionnelles ou simplement de clouer la recette de tarte à la citrouille de sa mère. C'est pourquoi vous êtes condamné à jouer le deuxième violon de la relation

Divorcer un mari narcissique va toujours être moche. Le plus plein de lui-même il est, plus ça va être laid. La meilleure chose serait de reconnaître les signes d'un narcissique lorsqu'ils sortent et de le laisser tomber là-bas et ensuite. Mais quand un narcissique courtise, il pourrait ne pas révéler son vrai moi.

C'est pourquoi vous pouvez vous retrouver trop profond. Au moment où vous commencez à voir ses traits de personnalité problématiques, vous avez peut-être déjà construit une vie avec lui. Dans ce cas, le seul recours à votre disposition est de divorcer de votre mari narcissique afin de reprendre le contrôle de votre vie et de commencer le processus de guérison.

8 façons de rester sain d'esprit lors du divorce d'un mari narcissique

Une fois que vous avez pris la décision courageuse de divorcer un mari narcissique, ce sera une grande épreuve impliquant beaucoup de hauts et de bas, à la fois émotionnellement et mentalement. Vous interrogerez votre décision et vous vous sentez comme si vous étiez le méchant ici. Ne tombe pas dans ce piège. C'est votre partenaire qui vous a fait faire cette étape drastique. Vous avez fait de votre mieux pour traiter avec lui mais quelqu'un doit tracer la ligne quelque part.

Pour divorcer d'un narcissique et gagner, vous devrez peut-être naviguer dans une série de complications juridiques et le risque de violence domestique déclenchée par votre partenaire. Il est important d'être assez fort mentalement pour vous gérer et vos enfants (si vous en avez).

En parlant des choses que vous devez garder à l'esprit pour divorcer d'un narcissique et gagner, Siddhartha conseille: «Les conjoints de narcissiques recherchent souvent une thérapie individuelle pour obtenir des sentiments de solitude, d'anxiété et de dépression provoquées par des années d'abus narcissiques. Les narcissiques ressentent très peu de culpabilité ou de remords sur leur propre conduite, ils sont susceptibles de blâmer leurs conjoints pour les problèmes conjugaux et de résister aux conseils.

«Si vous décidez de divorcer d'un narcissique, préparez-vous au pire. Cela peut être un coup majeur à l'estime de soi de votre conjoint. C'est pourquoi les stratégies de divorce d'un narcissique doivent inclure la limitation ou la coupe de tout contact en personne pendant un certain temps. Si ce n'est pas possible, vous devez prendre l'aide d'un ami ou d'un parent pour négocier un règlement de divorce avec un mari narcissique et toujours le rencontrer en présence d'un tiers."

En utilisant ces stratégies pour divorcer un narcissique comme base, voici 8 façons de rester sain d'esprit tout en divorçant un narcissique qui peut vous aider à passer par cette phase approximative sans vous nuire:

1. Attendez-vous à des feux d'artifice du côté de votre mari

L'une des stratégies les plus cruciales pour divorcer un narcissique est de vous préparer à ce qui reste à venir. Votre mari va être furieux et les choses vont devenir beaucoup plus compliquées et laides que ce qu'ils sont déjà. Quand il se rendra compte que les choses ne se passent pas, il se rendra sa vie pour vous faire souffrir aussi.

Vous savez de quoi votre mari narcissique est capable, alors préparez-vous à ce qu'il vous réserve. «Une fois que vous avez annoncé la nouvelle de votre décision de divorcer de votre mari narcissique, assurez-vous de ne pas laisser vos peurs intérieures montrer. Selon toute vraisemblance, vous avez été soumis dans la relation, alors il essaiera de repousser et d'intimider. Si face à la résistance, vous tenez votre terrain, il dévoquera votre mari narcissique.

Alors, ne laissez pas sa colère vous embrasser. Au lieu de cela, tenez votre point de vue et faites-lui savoir que vous avez décidé et il n'y a pas de retour de cette décision pour vous maintenant », explique Nishmin.

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2. Avoir des pas en avance sur votre mari

Votre mari ne va pas laisser tomber sa garde si facilement. Le contrôle est quelque chose qu'il aime imposer et quand il commence à sentir qu'il le perd, il va se battre. Vous devez être proactif et réfléchir bien au-delà de votre mari. Il est important d'être pragmatique lorsque vous évoluez des stratégies pour divorcer d'un narcissique et ne pas opérer à partir d'un lieu de blessure émotionnelle.

Assurez-vous que vous pouvez rassembler toutes les preuves qui peindront votre partenaire noir car il travaillera très dur pour vous faire ressembler à la mauvaise personne ici. Rappelez-vous, il aime jouer la victime.

3. Parler aux gens qui comprendront ce que vous voulez dire

Quelqu'un qui n'a jamais vu le mauvais côté de votre mari narcissique ne vous croira jamais ou entendra votre côté de l'histoire. Les chances peuvent être empilées contre vous, encore plus, lors du divorce d'un mari narcissique secret. Vous devez recueillir le soutien de autant de personnes que possible afin qu'ils puissent vous aider à riposter.

Parlez à quelqu'un qui est tombé en proie aux actions de votre mari. Ce pourrait être un ancien employé, son ami ou même un membre de la famille. Chercher leur soutien. Assurez-vous que ces gens sont à vos côtés lorsque tout se passe. «Parlez à vos amis, frères et sœurs ou confiez-vous à un parent de ce que vous avez vécu. Vos proches peuvent être votre source de force pendant cette période difficile », explique Nishmin.

4. Ne repensez pas votre décision

Prendre la décision de divorcer un narcissique est un grand pas en avant vers la récupération de votre vie. C'est un signe que peu importe à quel point vous vous sentez brisé ou brisé, vous avez toujours du courage et de l'estime de soi. Ne pensez pas à reculer. «Lorsque votre mari se rend compte que ses reculs et ses explosions en colère ne fonctionnent pas, il va changer ses tactiques. Il peut vous implorer de lui donner une autre chance et de promettre de changer.

«Il peut même se projeter comme un homme changé pour vous faire changer d'avis et essayer de faire appel de votre côté doux pour vous faire repenser votre décision. Quand il le fait, pensez à toutes ces fois où votre mari vous a maltraité et a attaqué votre sens de l'estime de soi. Cela gardera votre détermination à vaciller », explique Nishmin.

Ce qui s'est passé dans votre mariage ne peut pas être annulé mais vous pouvez améliorer le reste de votre vie. Ne devinez pas votre décision pour le bien des enfants. Expliquez le divorce à vos enfants de manière adaptée à l'âge et soyez assuré qu'ils comprendront une fois qu'ils seront suffisamment matures. Pour une fois, pensez à vous aussi.

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5. Gardez plusieurs copies de toutes les preuves que vous avez collectées

Une fois que votre mari narcissique se rend compte que le divorce est inévitable, il essaiera le plus possible de détruire les preuves que vous avez afin que vous n'obteniez pas ce que vous voulez. Assurez-vous que cela ne se produit pas. Cela pourrait être votre seule chance d'échapper à ce piège. Soyez très secret sur vos preuves et partagez-la uniquement avec votre avocat et assurez-vous que votre avocat connaît la gravité de votre cas.

Faites plusieurs copies et gardez toujours un élément de preuve de tous ceux que vous pourriez utiliser comme cas de maîtrise. Vous pouvez vous tourner vers un ami ou un confident de confiance pour vous aider. Pour divorcer d'un narcissique et gagner, vous devez sortir des sentiers battus pour les longueurs qu'il peut aller au sabotage, même le cas le plus authentique d'un tribunal peut être au-delà de votre imagination la plus folle.

C'est pourquoi vous devez vous appuyer sur un groupe de personnes de confiance, un groupe de confiance jusqu'à ce que le divorce soit finalisé. Pour négocier efficacement un règlement de divorce avec un narcissique et vous assurer que vous ne vous êtes pas remis à l'extrémité courte du bâton, vous devez couvrir toutes vos bases. Siddhartha propose des stratégies exploitables pour divorcer un narcissique pour vous aider sur le devant.

«Documentez chaque rencontre avec votre conjoint. Si possible, communiquez avec votre conjoint par écrit. Sinon, continuez les enregistrements de chaque conversation téléphonique et rencontre, y compris la date, l'heure, le sujet et qui était présent pour la conversation.  Un narcissique n'aime pas perdre, vous devez donc être tout à fait conscient de son double standard. 

«Je sais par mon expérience de la gestion des cas que la perspective d'un processus de divorce acrimonieux est mince. Cependant, vous n'avez pas à faire cavalier seul. Avoir une solide équipe juridique à vos côtés peut faire une énorme différence à la fois dans et hors du tribunal », dit-il.

6. Gardez votre sang-froid lorsque vous divorcez un mari narcissique

Tout le monde est déclenché par quelque chose ou l'autre. Votre mari connaît les différentes choses qui vous déclenchent. Il essaiera d'attaquer ces points pour vous retirer afin de faire une erreur qu'il peut utiliser à son avantage. Il pourrait faire cela pour prouver que vous êtes fou et inapte à prendre soin des enfants ou qu'il pourrait le faire pour vous mettre sous un mauvais jour. Quoi qu'il en soit, assurez-vous de ne pas être provoqué par tout ce qu'il fait.

«Quand il essaie de vous provoquer, il est impératif que vous fresiez vos réactions impulsives ou instinctives. Peu importe à quel point la situation est déclenchée, ne perdez pas de vue le fait qu'il pourrait bien le faire juste pour susciter une réaction de votre part qu'il pourrait utiliser à son avantage et pourrait bien enregistrer l'incident.

«Les bonnes compétences d'adaptation telles que le comptage, le chant et la respiration profonde peuvent vous aider à prévaloir sur ces jeux d'esprit. Rappelez-vous de ne pas en dire trop, surtout lorsque des questions juridiques sont impliquées », explique Nishmin. Vous pouvez également essayer de méditer pour vous rendre mentalement fort pour le combattre sans agir sur ce qu'il dit ou fait.

7. Faire un plan et ne pas faire de compromis

Une fois que votre mari narcissique commence à sentir qu'il perd la bataille, il essaiera d'agir comme s'il était une personne changée. Il peut même utiliser des phrases d'éclairage au gaz pour vous manipuler et vous faire rester. Assurez-vous de ne pas tomber dans ce piège.

Il pourrait essayer d'attaquer vos points faibles ou vos aspects émotionnels, attention. Il essaiera de faire des promesses et vous demandera de faire des compromis. Cela pourrait être par pension alimentaire ou garde d'enfants. Assurez-vous que vous posez votre pied et dites «non».

Pour rester sain d'esprit tout en divorçant d'un narcissique, Siddhartha conseille: «Ce n'est pas de votre faute demander un divorce. Les victimes dans de telles situations éprouvent souvent une «zone de crépuscule», un flux entre la réalité et la fantaisie qui peut être difficile à sortir de.

«Pour passer par la bataille juridique de la séparation et passer à autre chose après avoir divorcé d'un narcissique, continuez à vous rappeler que les narcissiques sont toxiques pour les gens et les situations. Ils ne sont décents que pour les personnes qui soutiennent leur programme. Un narcissique agit en tant que juge, jury et bourreau si vous osez les défier.

«Les narcissiques sont des manipulateurs charmants et maîtres et ressentent le besoin de gagner à tout prix, et ne pas perdre de vue ce fait vous évitera de tomber les proies à leurs jeux d'esprit. Vous pouvez plutôt diriger vos énergies pour évoluer un plan solide pour divorcer un narcissique et gagner."

8. Demander l'aide d'un thérapeute

Être marié à un mari narcissique peut vous laisser brisé de l'intérieur et vous pouvez sentir que vous êtes hors de réparation. Dans un tel cas, voir un thérapeute pourrait vous aider à guérir vos blessures et à vous faire sentir à nouveau l'amour et l'appréciation. Le thérapeute vous aidera à traverser cette phase plus facilement et vous ne sentirez pas que vous êtes seul dans ce. Avec la thérapie, vous pouvez également commencer à voir que le mariage raté n'était pas de votre faute.

«Il n'est peut-être pas toujours facile de chercher de l'aide lorsque vous vous sentez si brisé et que votre sentiment de soi est complètement brisé. Mais si vous pouvez trouver le courage de demander de l'aide, cela peut vous aider à passer à autre chose après avoir divorcé d'un narcissique. Le bon conseiller peut offrir un sentiment de soutien complet et vous faire sentir entendu et compris. Obtenir la bonne aide peut être le premier pas vers la guérison et se sentir à nouveau entier », explique Nishmin.

Tout le monde n'est pas en mesure d'identifier un narcissique avant ou pendant les premiers stades du mariage. Un narcissique révèle ses vraies couleurs une fois qu'il est sûr qu'il peut vous contrôler pleinement. Être dans une relation narcissique, c'est comme être un cochon d'Inde ou un rat de laboratoire. Si vous pensez que vous pouvez continuer à être dans un tel mariage, alors demandez si vous le méritez. Si vous vous accrochez à l'idée que l'amour soit dans votre relation, alors vous devez réévaluer ce qu'est vraiment l'amour. De telles personnes ne sont amoureuses qu'à elles-mêmes. Réfléchissez à deux fois avant d'envisager de continuer à être dans un mariage qui n'a rien à vous offrir.

FAQ

Un mari narcissique n'acceptera jamais l'idée de divorce. Il essaiera tout, des explosions en colère aux appels émotionnels et à la manipulation pour vous faire changer d'avis et se tenir debout.

Vous devez tenir votre terrain et ne pas être intimidé par ses tactiques, que ce soit de la colère ou des plaidoyers pour vous faire changer d'avis. Il est impératif que vous envoyiez le message que vous avez décidé et votre résolution est inébranlable.

D'abord et avant tout, vous devez aborder le divorce pragmatiquement et non dans un lieu émotionnel. Deuxièmement, préparez-vous à des attaques sur chaque front possible de votre mari narcissique et évoluez de bonnes stratégies pour divorcer d'un narcissique pour contrer ses tactiques à chaque étape du chemin.

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