8 façons de surmonter l'insécurité dans une relation

L'insécurité dans les relations, si elle n'est pas surveillée, peut faire des ravages. Se sentir jaloux ou possessif est jugé naturel chez les humains. Cependant, être trop peu sûr de petites questions lorsque vous êtes dans une relation peut vous affecter tous les deux. Si de petites références à son ex vous font transpirer ou une mauvaise connectivité cellulaire vous fait penser le pire à votre partenaire et vous fait agir d'une manière que les gens pourraient vous appeler un `` un peu fou '.

Dans cette ère des médias sociaux et une connectivité instantanée, il est facile de se sentir peu sûr. Si votre partenaire avait des épisodes d'infidélité dans le passé, il est normal de se sentir peu sûr d'eux. Envisagez de vous retirer de la relation plutôt que de faire face à vos insécurités. Mais dans une relation où votre partenaire n'a rien fait pour que vous vous méfiez et vous vous méfiez toujours de votre cerveau sur la qualité de votre relation, le problème est plus avec vous qu'avec eux et il est temps de vous débarrasser de vos insécurités.

Si vous êtes dans une relation saine mais que vous ne vous sentez toujours pas contenu, c'est l'insécurité de votre passé qui fait des ravages sur votre présent? Ou est-ce votre insécurité chronique qui agit? Comprenons ce que signifie l'insécurité dans une relation et ce que vous pouvez faire pour le gérer.

Qu'est-ce que l'insécurité dans une relation?

Table des matières

• Qu'est-ce que l'insécurité dans une relation?
• Signes d'insécurité dans une relation
  • 1. Vérification constante de votre partenaire
  • 2. Je veux toujours faire des choses ensemble
  • 3. Devenez-vous fou quand ils font des choses / vont dans des endroits sans toi
  • 4. L'ex-bavardage vous donne grincheux et de mauvaise humeur
  • 5. Vous vous retrouvez à traque des comptes sociaux de votre partenaire
  • 6. Et parfois, même espérant sur leur téléphone
  • 7. Vous avez besoin d'une assurance constante que vous êtes le seul
  • 8. Leur convivialité vous décourage
  • 9. Vous n'aimez pas la confrontation
  • dix. Vous trouvez un sens plus profond dans leurs réponses
• 8 façons de surmonter l'insécurité dans les relations
  • 1. S'associe avant et construisez votre estime de soi
  • 2. Abandonner le passé
  • 3. Poursuivre vos intérêts
  • 4. Faire une pause dans les médias sociaux
  • 5. Confidez-vous à un ami
  • 6. C'est normal de prendre une reniflard
  • 7. S'il vous plaît, s'il vous plaît ne pas trop réfléchir
  • 8. Être ouvert aux conversations
• FAQ

Un sentiment intérieur d'être menacé et / ou inadéquat d'une manière ou d'une autre est connu sous le nom d'insécurité. Nous l'avons tous vécu à un moment donné. Bien qu'il soit naturel de vivre de temps en temps le doute de soi, l'insécurité continue peut entraver votre succès dans la vie et peut être particulièrement nocif pour vos relations intimes.

L'insécurité chronique vous prive de votre calme et vous empêche de vous engager de manière détendue et sérieuse avec votre partenaire. Les comportements en insécurité tels que la recherche constante de rassurance, d'envie, d'accusation et d'espionnage affaiblir la confiance, sont peu attrayants et peuvent éloigner un partenaire. Alors que beaucoup de gens croient que l'insécurité découle de quelque chose dit ou fait par leur partenaire, la vérité est que la majorité de l'insécurité vient de l'intérieur de nous-mêmes.

La sensation peut survenir après avoir été blessée ou rejetée par quelqu'un qui vous tient à cœur, ou il peut commencer tôt dans l'enfance avec un attachement peu sûr à vos parents. Lorsque vous vous comparez aux autres, évaluez-vous défavorablement et sévèrement avec un dialogue intérieur critique, vous soutenez et vous appuyez sur vos insécurités.

La majorité de l'insécurité relationnelle provient de préoccupations et de pensées illogiques: que vous n'êtes pas assez bon, que vous ne serez pas satisfait sans partenaire, que vous ne trouverez jamais quelqu'un de mieux et que vous n'êtes pas vraiment adorable. Il est important de cesser d'être peu sûr pour avoir une relation heureuse et saine. La première étape vers la réussite est de reconnaître les signes d'insécurité dans une relation.

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Signes d'insécurité dans une relation

De la vérification constante de votre partenaire à l'obtention d'hyper si votre partenaire a une conversation amicale avec un collègue du sexe opposé, les signes d'insécurité peuvent se manifester de diverses manières. Êtes-vous jaloux quand il évoque le sujet d'une collègue féminine? Êtes-vous suspect quand elle ne répond pas à son téléphone? Ce sont des signes d'insécurité dans une relation. Voici 10 panneaux supplémentaires pour vous aider à reconnaître votre insécurité:

1. Vérification constante de votre partenaire

Besoin de savoir où est votre partenaire chaque minute de chaque jour a un impact sur la relation. C'est votre insécurité qui bouillonne pour le bord et votre partenaire n'a pas d'espace pour respirer parce que vous empiétez toujours dans leur temps et dans leur espace. Ce type de comportement peut rendre la relation claustrophobe pour votre partenaire. Au lieu d'être jaloux lorsqu'il étreint une amie, trouvez des moyens de surmonter votre insécurité afin que votre relation ne devienne pas une prison pour votre partenaire.

2. Je veux toujours faire des choses ensemble

Planifiez-vous vos week-ends avec votre bae? Faites-vous également des plans de dîner ou de cinéma après le travail en semaine avec votre partenaire? Les gens qui ne sont pas sûrs dans les relations ressentent le besoin de passer chaque heure de veille ensemble. Avoir aucun sens de l'indépendance est malsain pour une relation. Si votre insécurité vous oblige à passer chaque moment d'éveil avec votre partenaire, vous devez trouver un moyen de surmonter l'insécurité.

3. Devenez-vous fou quand ils font des choses / vont dans des endroits sans toi

Votre partenaire fait-il des plans avec ses amis (à l'exclusion) vous fait glisser une voie de jalousie? Se rendre en colère contre votre partenaire pour avoir sa propre vie, souligne seulement à quel point vous êtes vraiment nerveux et peu sûr. Ce n'est pas leur responsabilité d'être autour de vous tout le temps.

Il est normal pour eux de ne pas vous inclure dans certains plans. Vous devriez également avoir une vie sociale séparée de votre partenaire et ne pas vous sentir jaloux la prochaine fois qu'il sortira avec ses amis de l'école. Il est temps d'avoir une vie sociale et de gérer l'insécurité.

4. L'ex-bavardage vous donne grincheux et de mauvaise humeur

Tout le monde veut connaître la personne qui l'a précédée et c'est assez naturel. Mais si vous voulez savoir quel genre de personne était l'Ex et comment ils ont rompu, alors vous avez tendance à être surchargé chaque fois que le nom apparaît (parfois, vous êtes celui qui a évoqué le nom pour voir comment votre partenaire réagit). Ensuite, quand ils disent quelque chose, vous commencez à réagir plus. C'est un signe clair d'insécurité.

Il est bon d'être mal à l'aise sur le sujet d'un ex. Cependant, être jaloux et le laisser ruiner votre relation n'est pas correct. Votre partenaire est avec vous, vous aime et vous a choisi. Alors arrête d'être peu sûr de son ex et de se concentrer sur ce que vous avez tous les deux.

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5. Vous vous retrouvez à traque des comptes sociaux de votre partenaire

Oh, à quel point il est facile de faire défiler les anciens messages Instagram pour éveiller le kraken de l'insécurité. Le harcèlement social a donné une nouvelle augmentation aux insécurités. Plus vous allez profondément dans leurs messages, plus vous lisez des commentaires, plus vos insécurités sont fortes. Une fois, une fille a commenté la photo de vacances de Bali de mon frère. Son commentaire était quelque chose sur la façon dont il avait l'air chaud.

Quand sa femme a lu ça, elle est entrée dans une frénésie. Il y avait un combat à part entière pour la fille, qui n'était même pas connue de mon frère. C'est son insécurité qui a sorti son côté laid. Si vous ressentez quelque chose de similaire à chaque fois que quelqu'un commente les articles de votre partenaire, il est temps d'apprendre à vous débarrasser de votre insécurité.

6. Et parfois, même espérant sur leur téléphone

Tu sais probablement que c'est mal. Vous savez probablement que vous ne trouverez rien pour étayer votre insécurité dans la relation, mais l'insécurité chronique prend le dessus sur vous. Espirer votre partenaire a tort à tant de niveaux. Vous rompez leur confiance et envahissez leur vie privée. Vous savez qu'il est temps de faire face à votre insécurité lorsqu'il vous fait aller à l'encontre de votre éthique et briser le caractère sacré d'une relation.

7. Vous avez besoin d'une assurance constante que vous êtes le seul

Avec toutes les pensées et les émotions négatives dans votre tête et votre cœur, vous avez constamment besoin de votre partenaire pour vous assurer leur délivrance dans la relation. Vous avez besoin de validation pour passer votre journée et soudain, même ils vous disant que vous êtes celui pour eux ne suffit pas. Vous pourriez hocher la tête et sourire, mais dans votre tête, vous pensez déjà à d'autres moyens de étayer vos émotions. C'est extrêmement malsain et c'est un signe pour cesser d'être peu sûr, surtout lorsque votre partenaire vous assurcie.

8. Leur convivialité vous décourage

Même un câlin pour un ami vous met d'humeur grincheuse, et avant de le savoir, vous commencez à penser que votre partenaire a des sentiments secondaires pour cette personne. La qualité - la convivialité platonique de votre partenaire - qui vous a fait l'aimer en premier lieu est soudainement la raison pour laquelle vous restez éveillé la nuit. Il est temps de demander de l'aide et de surmonter votre insécurité, pour vous et votre partenaire aussi.

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9. Vous n'aimez pas la confrontation

Vous ne voulez pas avoir de conversations de confrontation avec votre partenaire. Pour vous, la confrontation signifie les combats et la laideur de la relation qui vient. Mais chaque relation saine repose sur la parole, mais votre processus de réflexion intériorisé a déjà été justifié par vos insécurités et vous ne voulez pas les provoquer. Lorsque les insécurités ouvrent la voie au destin de votre relation, c'est un signe dont vous avez besoin pour arrêter d'être peu sûr et trouver un moyen de gérer votre insécurité.

dix. Vous trouvez un sens plus profond dans leurs réponses

«Je ne veux pas sortir ce soir." Une réponse simple et honnête peut vous laisser du lit et vous lisez trop dans la réponse. Vous sentez que vous n'êtes pas suffisant et que votre relation s'effondre. De même, les réponses comme, "Ma mère t'aimait vraiment" épeler également le malheur pour la relation. Vous sentez que votre partenaire surcompense le fait que sa mère ne vous aimait pas vraiment.

Vous ne pouvez tout simplement pas accepter une réponse honnête directe. Toutes ces pensées sont des signes d'insécurités et avant de devenir la raison de votre relation condamnée, découvrez les façons dont vous pouvez surmonter l'insécurité dans une relation. Vos pensées et vos peurs irrationnelles peuvent vous rendre dans un sentiment de naufrage d'insécurité chronique. Mais tout n'est pas perdu, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour vous sauver et à son tour, sauver votre relation.

8 façons de surmonter l'insécurité dans les relations

Voir des problèmes lorsqu'ils n'existent pas, les doublons de soi, le sentiment que vous perdez le contrôle et que d'autres signes indiquent que vous devez travailler sur vos problèmes d'insécurité. Vous devez prendre le contrôle de ce que vous pensez et ressentez et comment vous reflétez ces pensées. Cela peut être difficile au début, mais une approche consciente vous aiderait à vivre votre meilleure vie. Voici comment commencer:

1. S'associe avant et construisez votre estime de soi

Votre insécurité est votre enfance auto-construite. C'est comme une infection à levures - facile à attraper mais difficile à éliminer.

Analysez les raisons pour lesquelles vous êtes en sécurité. L'insécurité concerne plus votre estime de soi plutôt que votre partenaire. Avant d'essayer de rendre votre relation parfaite, travaillez sur vous-même. Pratiquez les soins personnels. Tourdi-toi. Ou faites des choses qui vous tiennent hors de votre zone de confort et vous aident à surmonter vos insécurités. Boostez votre estime de soi. La prochaine fois que vous vous sentirez éloigné d'un rassemblement social, essayez d'y aller à la place. Faire des pas de bébé.

2. Abandonner le passé

Votre insécurité dans la relation provient-elle du fait que vous aviez un tricheur compulsif comme partenaire dans le passé? Dans ce cas, votre insécurité a une raison légitime. Mais assimiler votre partenaire actuel à votre ex et ne pas être en mesure de voir votre partenaire comme une personne véritablement bonne vit dans le passé. Ne pas abandonner votre passé n'est pas bon pour votre relation actuelle, pour vous ou pour votre partenaire. Travailler dessus. La thérapie pourrait vous aider à guérir si vos relations passées vous ont laissé insérer sur l'amour et les relations.

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3. Poursuivre vos intérêts

La prochaine fois que vous passerez par un cours de cuisine ou un cours de danse pour deux, penchez-vous et dites non. Il est très crucial d'avoir et de poursuivre des intérêts qui n'impliquent pas votre partenaire. Ce n'est pas un léger personnel pour votre partenaire, mais plus une leçon pour vous apprendre à avoir une vie à vous. Votre partenaire n'est pas le soleil et vous n'êtes pas la planète solitaire du système solaire. Toute votre vie ne peut pas et ne devrait pas tourner autour de lui. Ça va être difficile mais continuer et tu vas mieux. Cela vous aidera à surmonter votre insécurité.

4. Faire une pause dans les médias sociaux

Comme Maa avait l'habitude de dire, "Facebook sera la mort de vous". Se retirer des médias sociaux, que ce soit FB ou Instagram, ou Twitter, où il est facile de repérer quelques couples heureux et de penser que votre relation n'est pas assez amusante. Les relations enviables sur les réseaux sociaux ne sont pas toujours telles que représentées, mais votre cerveau rivé d'insécurité pourrait ne pas le voir de cette façon.

Faites-vous une faveur et déconnectez-vous de tous les médias sociaux jusqu'à ce que vous résolviez vos problèmes et apprenez à gérer les déclencheurs. Vous devez arrêter d'être insécurisé sur quelque chose qui est faux. Si c'est trop à demander, déshabillez quelques comptes qui vous font vous sentir inadéquat sur votre relation.

5. Confidez-vous à un ami

Voici la meilleure façon de surmonter les insécurités. Partagez vos pensées négatives les plus intimes avec vos copains de confiance. Prenez une bouteille de pinot et blabber tout à votre confident. Les pensées qui semblent si valables dans votre tête peuvent le regarder moins lorsque vous les exprimez.

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6. C'est normal de prendre une reniflard

Donnez à votre partenaire et à vous-même un espace. Demandez à votre partenaire si ce n'est pas grave si vous ne vous rencontrez pas pendant quelques jours. Prenez un pas en arrière et donnez-vous de l'espace. Permettez-vous d'avoir une nouvelle perspective. Ne pensez pas à la relation et ne consacrez pas votre énergie à une autre tâche. Cela finira par vous aider à vous débarrasser de vos insécurités.

7. S'il vous plaît, s'il vous plaît ne pas trop réfléchir

Les sacs d'œil sombres prouvent que vous êtes debout toute la nuit trop réfléchie si votre partenaire vous trompe avec son ami du lycée. Il n'est peut-être pas aussi facile de contrôler votre esprit, mais essayez de vous engager dans des activités et ne permettez pas à votre cerveau inactif cuire des déductions aléatoires de la sainte-vow. Ce n'est pas parce que votre partenaire est sorti pour boire un verre avec ses collègues qu'il va tricher. Regarder trop de ruines des ruines et alimenter votre anxiété sans raison valable. Arrêtez d'être peu sûr et de nourrir de faux scénarios à votre cerveau.

8. Être ouvert aux conversations

En tant que personne peu sûre, vous ne voudrez peut-être pas être dans des sujets conflictuels (ou controversés), mais essayez de vous ouvrir à votre partenaire sur les choses qui vous rendent peu sûr. Les aspects de la relation, quelque chose que votre partenaire a fait qui vous a rendu peu sûr - des choses comme ça.

Un partenaire de compréhension ne vous rassurera pas, mais essaie de vous faciliter les choses. Mais pendant que vous y êtes, ne prenez pas l'habitude de faire en sorte que votre partenaire vous rassure chaque fois que vous vous sentez peu sûr. Peu à peu, alors que vous lâchez votre insécurité, vous ressentirez un stress réduit et votre niveau de satisfaction relationnel augmentera.

Apprendre à arrêter d'être peu sûr n'est pas une astuce magique. Cela ne se produit pas du jour au lendemain. Vous devez le prendre un jour à la fois pour comprendre d'où il vient et comment vous pouvez surmonter vos insécurités. La communication avec votre partenaire peut également être utile dans votre parcours d'apprentissage pour gérer les insécurités. N'oubliez pas, ne réfléchissez pas à votre partenaire et à votre relation.

FAQ

L'insécurité dans une relation est causée par vos propres problèmes non résolus et expériences passées.

Il est absolument normal que les deux partenaires se sentent peu sûrs. Cependant, ne le laissez pas ruiner votre relation.

Communiquer. Cherchez une thérapie pour lui. Si rien ne fonctionne, abandonnez la relation et continuez

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