8 façons d'obtenir votre «temps de moi» au milieu d'un horaire mouvementé

Tout le monde en a besoin: un peu «moi.«Bien qu'il puisse être difficile à venir avec le travail, la famille et la romance, voici 8 façons de l'obtenir.

À mesure que les gens vieillissent, les responsabilités s'accumulent plus rapidement qu'elles ne peuvent gérer. De nouvelles tâches et tâches devront vous faire serrer dans votre horaire déjà serré et souvent, vous devez abandonner certaines activités que vous aviez l'habitude de faire juste pour.
Personne ne peut vivre le style de vie de vingt ans pour toujours. Les demandes de carrière et les responsabilités intérieures se glisseront sur votre porte comme un témoin de Jéhovah sans que vous le sachiez. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez sacrifier votre temps personnel pour satisfaire vos responsabilités plus exigeantes. Laisser votre carrière manger tout votre horaire ne garantit pas le succès et le bonheur; Au lieu de cela, cela entraînera une mauvaise santé et, potentiellement, un épuisement.
À l'inverse, les gens qui parviennent à obtenir leur «temps de moi» malgré un horaire chargé sont ceux qui mènent des vies plus réussies et satisfaites. Leur secret? L'équilibre travail-vie.
L'équilibre entre le travail et le jeu
Comme ce que le personnage de Jack Nicholson a dit dans «The Shining», «tout le travail et aucun jeu font de Jack un garçon terne."
Le surmenage et pas de «moi le temps» vous feront vous casser et Axe-Murder votre famille. Eh bien… peut-être pas si extrême, mais la sagesse derrière elle est qu'il est plus sain d'obtenir votre «temps de moi» que d'y passer. Passer du temps avec vous-même et vos activités personnelles vous fait recharger et vous rafraîchir pour aller retourner dans la mêlée.
Le travail ne signifie pas seulement les heures que vous passez dans votre travail. Cela signifie également les tâches ménagères et les responsabilités familiales. De la même manière, «Moi Time» ne signifie pas prendre des vacances tout en répondant aux e-mails ou aux appels du travail. Passer le vrai «moi du temps» est temporairement se déconnecter du travail et des responsabilités et utilise ce temps pour se détendre, s'amuser et se redécouvrir. [Consultez: 10 questions auto-réfléchissantes pour vous aider à rester fidèle à vous-même]
Conseils pour obtenir votre «temps moi»
# 1 Faites-en une partie permanente de votre horaire. Une erreur courante pour les personnes occupées est de traiter leur temps personnel comme facultatif. Lors de la division de leur temps, ils mettent le travail en priorité, les tâches ménagères suivantes et leur temps personnel dure sur la liste. Si vous faites cela, ce qui se passe, c'est que vous n'obtenez qu'une petite partie de votre temps pour vous-même, s'il en reste du tout, du tout.
En définissant votre horaire quotidien, hebdomadaire ou mensuel, assurez-vous de traiter votre temps personnel de la même manière que vous traitez une réunion d'affaires importante. Ça devrait être un must. De cette façon, vous l'apprécierez davantage et vous vous habituez aux pauses personnelles, même si vous avez un horaire très serré.
# 2 Incluez «Moi Time» dans votre liste de priorités. La raison pour laquelle certaines personnes traitent leur temps personnel comme facultatif est parce qu'ils ne le traitent pas comme une priorité. Si tel est le cas, vous serez facilement convaincu de bouger, d'annuler ou de passer moins de temps. Si cela se produit, vous oublierez facilement d'obtenir votre «temps moi», ce qui mènera à l'inévitable burnout. [Je ne sais pas ce que vous voulez? Essayez: Apprenez à savoir qui vous êtes vraiment avec ces 8 questions]
Traitez votre temps personnel de la même manière que vous appréciez de manger ou de respirer. Utilisez-le pour faire quelque chose qui vous intéresse vraiment, comme un vieux passe-temps préféré, ou quelque chose de nouveau que vous avez prévu de faire. De cette façon, vous attendez toujours votre «temps de moi» et en faisons une partie permanente de votre horaire.
# 3 Ne laissez pas le travail et les responsabilités envahir votre «temps moi." Comme mentionné, vous ne pouvez pas passer «moi» si vous vous inquiétez toujours et que vous prenez de travail. Une fois que vous avez emballé vos sacs pour un voyage hors de la ville, laissez votre ordinateur portable et éteignez votre téléphone. Soyez ferme et faites comprendre aux autres que vous prenez un jour de congé et qu'ils doivent vous mettre à partir de vous pour le moment. Laisser le travail envahir votre temps personnel bat le but et en retirer le plaisir.
# 4 Planifiez vos activités personnelles à l'avance. Votre temps personnel peut être passé de quelque manière que ce soit et par toute activité que vous trouvez agréable. Cela peut être quelque chose d'aussi banal que prendre une heure de congé pour lire un livre, faire une courte sieste, ou quelque chose comme un voyage de randonnée d'un mois. L'astuce consiste à le définir dans le temps approprié afin que le travail et le jeu ne s'interfèrent pas les uns avec les autres.
Les activités qui peuvent être effectuées en moins de temps peuvent être pressées quotidiennement, tandis que les activités d'une journée peuvent être effectuées pendant le week-end. De longues vacances peuvent être prévues au début de l'année, en prenant note des vacances et des pauses saisonnières qui peuvent tenir compte de vos plans.
# 5 Trouvez des moyens de rendre votre travail plus efficace, afin que vous ayez plus de temps." Si vous vous trouvez submergé de tâches, sans temps pour vos activités personnelles, vous pourriez faire votre travail de manière inefficace. C'est pourquoi il faut plus de temps pour accomplir que la normale. Si tel est le cas, vous devrez peut-être réévaluer la façon dont vous effectuez votre travail et énumérez la façon dont vous le faites de manière inefficace.
Faites une liste de vos travaux ou des tâches habituels, ainsi que le temps passé à les faire et la façon dont il faut pour les accomplir. Souvent, le problème réside sur l'heure du jour ou de la semaine où la tâche est prévue. Essayez de re-schedule des tâches et trouvez des moyens d'accomplir plusieurs tâches dans la même période. De cette façon, vous pourrez libérer du temps pour vos activités personnelles. [Découvrez: 13 façons inspirantes de faire ressortir le meilleur de vous-même]
# 6 Demandez de l'aide. Si vous constatez que l'une de vos tâches prend trop de temps pour être fait seule, vous pouvez réduire le temps en demandant de l'aide. Cela peut être fait sur le lieu de travail, mais la plupart du temps, il est plus à l'aise de demander de l'aide pour faire des tâches ménagères. Demandez à un partenaire, à un ami ou à un membre de la famille de contribution dans une tâche afin que ce soit plus facile à faire et plus rapidement à accomplir. Cela pourrait également servir de temps de liaison aux personnes impliquées.
# 7 multitâche. Si vous pouvez terminer deux tâches ou plus dans un seul laps de temps, cela peut libérer plus de temps pour vos activités personnelles. Le multitâche est un bon moyen de presser quelques heures de plus dans votre temps libre et de faire avancer les choses rapidement. Cela peut également être utilisé pour faire le travail et faire des choses amusantes au même moment. Par exemple, écouter votre podcast préféré pendant le travail, ou rattraper votre livre en attendant que la lessive se termine.
# 8 Trouvez un emploi qui vous donne un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. En fin de compte, tout dépend de la façon dont vous considérez votre carrière plutôt que quelque chose d'épanouissant et agréable. Comme dit le proverbe: «Choisissez un travail que vous aimez et vous ne travaillerez jamais une seule journée dans votre vie.«Si votre travail est aligné sur vos intérêts, vous ne le verrez pas comme quelque chose de fatigant ou de stress. Avoir un travail que vous aimez combine le travail et le jeu et vous êtes même payé pour cela.
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Une vie épanouissante se tient sur l'équilibre délicat entre le travail et le jeu. Bien que vous puissiez travailler tous les jours de votre vie, cela ne représentera rien si vous ne prenez pas de temps pour vous-même et vos intérêts. L'astuce est le compromis: travailler pour soutenir vos intérêts et avoir votre «temps» à inspirer suffisamment pour retourner à votre travail.