8 choses que vous pouvez attendre de votre première session de conseiller

Dans cet article

• Vous vous sentirez probablement un peu nerveux
• Vous remplisserez des documents - peut-être même beaucoup
• Vous aurez l'occasion d'être ouvert et honnête
• Vous aurez votre confidentialité respectée
• Vous serez une partie active du processus
• Vous aurez la possibilité de poser des questions
• Vous aurez beaucoup de sentiments
• Vous partirez avec un plan

Prendre la décision d'aller au counseling peut être difficile, et à mesure que votre premier rendez-vous approche, vous pouvez vous sentir nerveux ou inquiet.

Même si vous savez intellectuellement que voir un conseiller est le meilleur choix pour votre santé mentale et votre bien-être général, il peut être intimidant de penser à couler votre cœur à un inconnu total.

Vous trouverez ci-dessous huit choses à attendre lors de votre première session de conseil, ainsi que quelques conseils pour vous aider à naviguer dans cette visite initiale.

1. Vous vous sentirez probablement un peu nerveux

Il est tout à fait normal de se sentir un peu nerveux lors de votre premier rendez-vous de conseil. Vous pourriez craindre que votre conseiller vous dise qu'il ne peut pas vous aider ou vous jugerait.

Rappelez-vous que votre conseiller a vu beaucoup de patients avec beaucoup de problèmes différents, et il y a très peu de choses que vous pouvez dire qui les choquera. Rappelez-vous également que plus de la moitié de toutes les personnes demanderont de l'aide pour un problème psychologique à un moment donné - beaucoup de gens l'ont déjà fait et ont profité.

Si vous êtes toujours nerveux, il est normal de dire au conseiller que vous vous sentez inquiet. Ils peuvent vous aider à vous sentir plus à l'aise.

2. Vous remplisserez des documents - peut-être même beaucoup

La première session de conseil est souvent appelée une session «d'admission».

Cela signifie que vous établissez des soins avec ce conseiller. Donc, vous pouvez vous attendre à remplir les documents. Cela peut inclure des formulaires d'assurance, des formulaires démographiques, des formulaires médicaux et antérieures à la famille, et plus.

Certains conseillers prendront verbalement vos antécédents médicaux et familiaux, tandis que d'autres vous font les écrire. Vous pouvez vous attendre à vous demander la raison pour laquelle vous cherchez des conseils, si vous avez déjà vu un professionnel de la santé mentale auparavant, et si vous avez des antécédents familiaux de problèmes de santé mentale.

Cela peut prendre beaucoup de temps, selon votre histoire et votre situation. Sachez que cela est nécessaire et que vous n'aurez pas à le faire à chaque visite!

3. Vous aurez l'occasion d'être ouvert et honnête

Non seulement vous pourrez être complètement ouvert et honnête avec votre conseiller, mais vous ne bénéficierez pas non plus de vos sessions si vous êtes ouvert et honnête.

Si vous vous sentez incertain, vous pouvez exprimer votre inconfort à votre conseiller. Mais c'est votre temps, conçu pour vous être avantageux - tout poser sur la table donne le plus d'informations à votre conseiller et la meilleure chance de vous aider (ou de vous aider à vous aider).

4. Vous aurez votre confidentialité respectée

Que se passe-t-il dans votre session, reste là. Votre conseiller vous donnera probablement un avis écrit de confidentialité décrivant toute exception (je.e., Les conseillers sont des journalistes obligatoires de la maltraitance des enfants).

Sinon, vous pouvez croire que ce que vous dites à votre conseiller est juste entre vous et eux. Ces connaissances devraient vous aider à vous sentir plus à l'aise de parler librement.

5. Vous serez une partie active du processus

Alors que votre conseiller est un professionnel et là pour vous aider, le counseling est vraiment un processus bidirectionnel.

Vous ne devriez pas vous attendre à - ou à craindre que vous ne disposiez simplement au conseiller votre histoire, puis vous asseyez et vous ditz quoi faire pour «résoudre» le problème.

Au lieu de cela, votre conseiller vous posera des questions, et vous tous deux décidera ensemble des prochaines étapes et techniques pour résoudre les raisons pour lesquelles vous avez demandé des conseils.

6. Vous aurez la possibilité de poser des questions

N'ayez pas peur de poser des questions pendant votre séance de conseil. Vous n'êtes pas impoli ou vous remettez en question l'expertise du conseiller.

Prenez le temps de poser des questions sur ce qui se passe dans la session, à quoi vous pouvez vous attendre à l'avenir dans les séances futures en cas d'autres recommandations d'actions que vous pouvez prendre en dehors de vos séances.

Votre conseiller est une ressource - utilisez-les!

7. Vous aurez beaucoup de sentiments

Beaucoup de sentiments se présentent lors d'une session de conseil - et pas seulement dans la première séance de conseil.

Vous pourriez gérer toute la gamme de la tristesse à la nervosité à la colère pendant votre session. C'est à prévoir! Il est normal de pleurer, de ressentir une résistance ou de vivre toute émotion vous apparaît à l'époque. Vous devriez vous sentir libre de faire savoir au conseiller ce que vous vous sentez à un moment donné.

8. Vous partirez avec un plan

Une partie de ce qui se passe lors de la première session de conseil consiste à élaborer un plan pour aller de l'avant.

Cela peut inclure une recommandation pour un certain nombre de séances, la définition d'objectifs pour la prochaine session ou au-delà, et peut impliquer un diagnostic.

Vous pouvez partir avec une référence pour voir les médicaments, selon votre situation. Vous aurez également une idée de savoir si ce conseiller est celui avec lequel vous souhaitez continuer à travailler.

Il est complètement valable de décider que vous préférez travailler avec quelqu'un de différent. Cela peut également faire partie de votre plan de traitement!