8 façons simples de rechercher la guérison émotionnelle

Dans cet article

• Sachez que votre douleur est valable
• Protégez votre énergie
• Passez du temps avec des gens qui remplissent votre tasse
• Atteindre
• Prends soin de toi
• Nourris ton esprit
• Écrivez-le
• Donnez-vous du temps

La plupart d'entre nous savent quoi faire lorsque notre corps est malade ou blessé. Nous avons soit des techniques pour prendre soin de nous à la maison, soit nous savons demander de l'aide professionnelle si la blessure ou la maladie est grave.

Nous sommes souvent plus perdus en matière de douleur émotionnelle et de blessure, cependant. Soit nous avons l'impression que nous devrions simplement «nous remettre» de tout ce qui nous a fait mal, nous avons honte à la recherche d'aide professionnelle, soit nous ne savons tout simplement pas par où commencer à trouver une guérison émotionnelle.

Bien que chaque personne et chaque situation soit différente, voici dix conseils pour trouver une guérison émotionnelle.

1. Sachez que votre douleur est valable

Si souvent on nous dit de «sucer» ou que notre douleur émotionnelle n'est pas réelle ou que tout est dans nos têtes.

Rappelez-vous que ce que vous ressentez est réel et valide. Vous avez le droit de rechercher des remèdes et de vous traiter avec le même soin que vous le feriez si votre corps était malade.

Même si d'autres vous disent que vous réagissez de manière excessive ou que la cause de votre douleur n'est pas grave, honorez votre douleur et cherchez la guérison.

Cette étape (parfois pas si) peut être une étape majeure dans le voyage vers la guérison émotionnelle.

2. Protégez votre énergie

Lorsque vous recherchez une guérison émotionnelle, il est particulièrement important de savoir ce que vous permettez dans votre espace énergétique.

Les gens qui réduisent votre douleur, vous font vous sentir mal dans votre peau ou rejeter vos sentiments continueront simplement le mal.

Permettez-vous de faire une pause de ces personnes, ou limitez gravement votre exposition à eux. Si ce n'est pas possible, utilisez d'autres techniques de cette liste pour tamponner ou contrer leur négativité.

3. Passez du temps avec des gens qui remplissent votre tasse

Comme vous êtes dans votre voyage de guérison émotionnel, passez du temps avec des gens qui vous remplissent plutôt que de vous vider.

Cela ne signifie pas seulement passer du temps avec des personnes super positifs, soit. Pensez plutôt aux gens de votre vie qui vous font vous sentir validé, confortable et sûr.

Passer du temps avec des gens qui vous font toujours vous sentir mieux lorsque vous avez été avec eux, est un excellent moyen de vous donner du temps et de l'énergie pour guérir.

4. Atteindre

Il peut être difficile de tendre la main aux autres lorsque nous avons des douleurs émotionnelles, mais cela fait une différence. Tendez la main aux personnes qui vous dynamisent ou vous font vous sentir voir et entendre.

Vous pouvez également contacter une aide plus structurée en appelant une hotline, en recherchant des conseils en ligne ou en prenant rendez-vous avec un thérapeute. Quelle que soit la voie que vous choisissez, tendre la main aux autres peut aider à contrer l'isolement qui vient souvent avec une douleur émotionnelle.

5. Prends soin de toi

Nous ne parlons pas de «soins personnels» comme dans les masques de visage et les pédicures ici - bien que ceux-ci puissent être bons aussi. Au lieu de cela, il est important de se concentrer sur de bons soins de base lorsque vous guérissez.

Assurez-vous de manger, de rester hydraté, de prendre une douche ou de se baigner et de dormir. Si vous prenez des médicaments, assurez-vous de continuer à le prendre. Permettez-vous de vous reposer, de vous retirer des plans qui pourraient vous épuiser, et généralement être doux avec vous-même.

Si vous pouvez prendre du temps malade ou personnel de votre travail, faites-le.

6. Nourris ton esprit

La pratique spirituelle peut faire beaucoup de choses sur la guérison émotionnelle.

Cela pourrait ressembler à participer à une tradition de foi formelle, comme aller à l'église ou au temple. Cela peut également ressembler à la méditation, travailler avec des cristaux, passer du temps à se connecter avec la nature ou à se livrer à la prière.

Certaines personnes trouvent que leur esprit est le plus heureux lorsqu'ils font de l'art ou de la danse.

Trouvez ce qui nourrit votre âme et prenez du temps pour cela.

7. Écrivez-le

La journalisation est un outil efficace pour la guérison émotionnelle.

Il vous permet de vous faire des pensées et des sentiments de vous et sur le papier. Avoir la capacité d'externaliser votre douleur peut réellement vous aider à le guérir. Vous pourriez également envisager d'écrire une lettre à la personne ou aux personnes qui vous ont blessé - et la brûler au lieu de l'envoyer.

Certains journalistes incluent également des dessins, un collage et d'autres arts dans leurs revues.

8. Donnez-vous du temps

Il n'y a pas de calendrier pour la guérison émotionnelle, peu importe combien de fois les gens vous disent de continuer.

Sachez que cela pourrait prendre du temps, peut-être même longtemps pour que vous guérissez complètement. Permettez-vous de guérir sur votre propre horaire.

La guérison ne sera pas linéaire.

Certains jours seront plus difficiles que d'autres, et vous ne pourrez peut-être pas prédire ce qui va être une bonne journée et ce qui va être plus difficile. Sachez que même si vous ne pouvez pas le voir ou le ressentir un jour donné, vous progressez vers l'intégralité.