8 façons positives et intelligentes de gérer un ex hostile

Parfois, une mauvaise rupture peut entraîner des confrontations laides avec un ex amer. Utilisez ces 8 façons de gérer votre psycho ex sans perdre votre sang-froid.

La rupture peut parfois être propre et rapide, mais il y a ensuite des ruptures désordonnées qui vous laissent constamment regarder par-dessus votre épaule au cas où votre ex déciderait de vous chasser avec un couteau de chasse.

Il y a des tonnes de raisons pour lesquelles les gens se séparent, et ces raisons peuvent souvent préfigurer le type de relation que vous finirez par avoir avec votre ex.

Si les raisons sont mutuelles et assez simples, vous et votre ex passez à autre chose et vivez heureux et séparent des vies. D'un autre côté, si la rupture n'était pas mutuelle ou si elle impliquait un certain degré d'infidélité, d'amertume ou d'abus, alors vous pourriez vous attendre à ce que votre ex ne soit pas impatient de vous laisser tranquille.

8 façons de gérer un Psycho Ex

Êtes-vous en proie à un ex Psycho? Craignez-vous pour votre bien-être à cause des menaces de votre ex? Êtes-vous tenté de riposter et de vous venger? Respirez profondément, détendez-vous et lisez certains des moyens les plus efficaces de gérer un ex hostile.

# 1 Comprendre ce qu'ils veulent. Vous devrez peut-être fouiller un e-mail ou un texte ou un texte de blasphèmes, mais quelque part là-dedans, vous trouverez un indice sur ce que votre ex veut vraiment de vous. Souvent, ils veulent se remettre avec vous, et ils vous attirent donc avec gentillesse et ripostez avec colère si vous les rejetez.

Vous devrez être clair que vous n'avez aucune intention de réconciliation. Cela ne signifie pas de messages mitigés, pas de promesses de réconciliation «un jour» et certainement pas de sexe ex! Si quoi que ce soit, vous voudrez peut-être même envisager d'inciter la règle sans contact.

Il y a des cas, cependant, où tout votre ex veut vraiment des excuses de votre part. Il ou elle voudra peut-être que vous admettez que vous avez fait quelque chose de mal et que vous êtes désolé de les blesser. Si c'est ce qu'il faut pour retirer votre ex en colère de votre dos, faites-le plaisir. Abaissez votre fierté et écrivez des excuses sincères. Vous pouvez être surpris que cela puisse être suffisant pour les aider à guérir et à apprendre à mieux gérer leur colère.

# 2 Résister à combattre le feu avec le feu. Il arrive un point où les mots blessants vous frappent fort et vous êtes tenté de reculer de votre ex. Lorsque la tentation survient, éloignez-vous de l'ordinateur ou de votre téléphone ou de n'importe quel appareil que votre ex a utilisé pour vous contacter et prendre quelques respirations profondes. Vous savez que riposter et donner à votre ex un avant-goût de leur propre médicament signifie se pencher à leur niveau.

Il est facile de commencer à répandre des rumeurs sur votre ex ou d'écrire une réponse tout aussi cinglante à l'un de ses e-mails. Mais pensez-vous vraiment que cela mettra fin au cycle? Si quoi que ce soit, cela gardera le feu brûlant! Au lieu de cela, essayez de gagner le terrain moral en ignorant la provocation ou en répondant aussi poliment que vous pouvez * si une réponse est bien nécessaire *.

# 3 Apprenez à reconnaître les appâts. Une fois que votre ex se rend compte qu'il est ignoré, ils peuvent commencer à formuler d'autres façons d'attirer votre attention. Une façon dont ils peuvent le faire est d'utiliser des appâts pour vous assurer de faire attention à ce qu'ils ont à dire. Ils peuvent utiliser des cliffhangers pour vous rendre curieux de quelque chose.

Par exemple, il pourrait dire qu'il a découvert quelque chose que vous avez fait. Il pourrait également utiliser une fausse urgence pour se rendre de votre côté compatissant. Il pourrait même utiliser le chantage émotionnel comme des menaces d'automutilation ou même du suicide pour vous amener à lui répondre.

En tout cas, donnez-vous un moment pour réfléchir si ce que votre ex dit est suffisamment urgent pour mériter votre réponse. S'il s'agit d'une urgence ou d'une menace d'automutilation, appelez les flics car ils lui seraient plus d'aide que vous. S'il dit qu'il a trouvé quelque chose sur toi, ne soyez pas paranoïaque. Quoi qu'il ait découvert peut ne pas être aussi mauvais que vous le pensez, et les chances sont qu'il essaie juste de vous inciter à révéler ce que vous cachez peut-être. Si ce qu'il dit ressemble à une menace, n'hésitez pas à appeler les flics!

# 4 Éloignez-vous de l'endroit où votre ex traîne. Même si c'est votre endroit préféré dans le monde, voulez-vous vraiment risquer de rencontrer un ex en colère? S'il se trouve faire une scène qui vous implique, vous pourriez finir par être interdit de l'endroit pour causer des ennuis! De plus, il est plus facile d'ignorer votre ex si tout ce que vous obtenez d'eux sont des messages sur un écran. Il est peut-être plus difficile de les ignorer s'ils sont là, à brailler les yeux et à diffuser tous les détails sales de votre rupture à quiconque se soucie d'écouter.

S'il n'y a tout simplement aucun moyen pour vous d'éviter les endroits où votre ex traîne pour des raisons comme le travail ou l'école ou votre trajet quotidien, gardez à l'esprit certaines précautions de sécurité.

Assurez-vous toujours qu'il y a des gens autour de vous au cas où votre ex sautera soudainement des buissons et vous attaque soudainement. La nuit, marchez dans des zones bien éclairées près des établissements commerciaux qui ont des agents de sécurité ou des caméras de sécurité. Si possible, amenez un ami ou au moins un spray au poivre pour vous aider à vous protéger.

# 5 ne rencontre jamais votre ex à moins que ce soit absolument nécessaire. Dans certains cas, rencontrer l'ex-ne peut pas être évité. Habituellement, cette situation survient lorsqu'il y a des enfants ou des biens partagés impliqués dans la scission.

Lorsque vous rencontrez votre ex, assurez-vous toujours de le faire dans une zone peuplée avec beaucoup de témoins. Cela pourrait vous aider à dissuader votre ex de vous déchaîner en public. De plus, vous voudrez peut-être amener un ami proche avec vous afin d'assurer votre sécurité.

# 6 ont des amis proches ou de la famille pour se confier à. Quand quelqu'un dit une charge de choses vraiment horribles à votre sujet, cela peut être un poids énorme sur vos épaules. Vous devez décharger à quelqu'un en qui vous avez confiance comme un ami proche ou un membre de la famille. Vous n'avez pas à porter votre fardeau seul, il y a des gens qui se soucient de vous et qui pourraient vous aider.

De plus, parler à vos proches à ce sujet sert à les avertir qu'ils peuvent également être approchés par votre ex pour vous atteindre. Quand c'est votre parole contre votre ex, ce sont les gens à qui vous vous confiez qui peuvent vous soutenir et vous donner la force de continuer à vous battre.

# 7 documenter tout. Lorsque la loi s'implique, celle avec plus de preuves de leur côté gagnerait certainement. Autant que possible, limitez votre contact avec votre ex à l'écriture, comme les SMS et les e-mails. Si votre ex appelle, enregistrez les appels ou mettez-les sur la messagerie vocale à des fins de documentation. Des histoires anecdotiques de ce que votre ex a dit peut ne pas tenir devant le tribunal, mais des preuves documentées seront certainement admissibles.

# 8 Ne laissez pas la haine vous consommer. Avec toute la négativité que vous obtenez de votre ex, vous pouvez avoir l'impression que votre vie est remplie de haine et d'amertume. Mais ne laissez pas cette personne folle gouverner comme vous voulez vivre le reste de votre vie. Bien sûr, c'est une période difficile en ce moment, mais vous laisser être consommé par vos sentiments négatifs actuels ne fera que vous faire avancer.

Chaque fois que vous le pouvez, essayez de pousser les pensées de votre ex de votre esprit. Concentrez-vous sur le côté le plus brillant de la vie. Trouvez une activité que vous aimez. Partagez l'entreprise de personnes qui se soucient de vous. Continuez à vous rappeler que cela aussi passera et qu'un jour vous vous rendrez compte que cette épreuve a fait de vous une personne plus forte.

Traiter avec un Psycho Ex n'est pas facile car tout ce qu'ils veulent, c'est de vous tourmenter, émotionnellement ou physiquement. Mais en utilisant ces 8 façons, vous pouvez prendre position sans se pencher à leur niveau ou vous faire prendre dans une situation désordonnée.