8 meilleurs conseils pour survivre à une séparation

Se séparer de votre compagnon de mariage est difficile à gérer à de nombreux niveaux différents. Survivre à une séparation semble être une tâche impossible lorsque vous êtes en train de vous séparer. Bien que cela ne signifie pas toujours que vous vous dirigez vers le divorce, cela signifie que vous devrez prendre des mesures pratiques pour vous protéger émotionnellement et financièrement à l'avenir. C'est aussi un excellent moment pour vous deux pour comprendre ce dont vous avez besoin de votre relation pour qu'il avance.

Ne soyez pas pris comme un cerf dans les phares pendant votre séparation. Prendre des mesures pratiques, exercer une patience et une compassion. Utilisez une attitude commerciale afin de prendre de bonnes décisions à l'avenir. Voici comment survivre à une séparation.

Pourquoi c'est dur

La séparation est une étape difficile mais nécessaire à franchir pour aller de l'avant avec votre vie. Il y a des notes juridiques et des documents à déposer, et une montagne russe d'émotions pour passer au crible. Il y a de nombreuses avenues de douleur que vous tisserez dans et hors de votre séparation.

• Habitué à voir cette personne: Que vous soyez marié pendant trois ans ou 30 ans, vous vous êtes habitué à un certain mode de vie. Vous vous êtes habitué à voir votre compagnon de mariage tous les jours et à vivre avec le réconfort que vous n'étais pas seul, même si vous n'étiez pas toujours heureux.
• Vous ne vouliez pas que la relation se termine: Une autre raison pour laquelle votre séparation peut être difficile de cœur est parce que vous ne vouliez pas que la relation se termine. Le rejet que vous vous sentez mélangé avec le traumatisme de voir votre partenaire déménager et potentiellement de passer peut être paralysant.
• Vous avez des enfants ensemble: Une séparation peut être dévastatrice pour les enfants. La déracte de leur vie stable et les déplacer d'avant en arrière entre les deux parents, ainsi que d'essayer de s'entendre sur un calendrier avec votre ex est frustrant et bouleversant pour la plupart des comptes.

Comment survivre à une séparation

Avec toute la colère, la tristesse et la confusion tourbillonnant, comment pouvez-vous survivre à votre séparation? C'est difficile mais tout à fait possible de le traverser en souriant à la fin. Voici quelques étapes de base à prendre pour passer votre séparation en un seul morceau.

1. Prends soin de toi

Cela peut sembler évident, mais avec l'assaut des émotions que vous ressentirez, parfois même les actions les plus simples peuvent sembler difficiles. Respirer. Assurez-vous que vous répondez à vos besoins de base tous les jours. Buvez beaucoup d'eau, mangez trois repas par jour, dormez, allez travailler et prenez soin de vos responsabilités. Mieux vous vous sentez, plus vous pourrez faire. Créer une routine d'autosoins vous permettra de vous sentir en bonne santé et à la tête claire.

2. Être civile

Une étape que vous pouvez prendre pendant votre séparation est d'être civil à votre ex-partenaire. Ce sera difficile, mais en vous humiliant pour être civil, respectueux et gentil, vous pourrez abandonner votre ressentiment et votre colère. Il donne également un bel exemple pour tous les enfants que vous pourriez avoir ensemble.

3. Vas-y doucement

Vous voudrez peut-être passer aussi rapidement que possible, mais ce n'est pas toujours une option lorsque vous êtes au milieu d'une séparation. Il y a un processus que vous devez suivre et vous seul pouvez décider quand vous avez terminé. Alors, réconfortez-le: il n'y a pas de livre de règles pour survivre à une séparation. Il n'y a pas de temps défini par lequel vous devriez vous sentir mieux. Rendez-vous lentement et laissez-vous pleurer votre relation, soyez célibataire et apprenez qui vous êtes à nouveau.

4. Ne rebondissez pas

Un rebond semble être une excellente idée, à l'époque, mais cela peut finir par blesser plus de gens à long terme. Votre rebond a de véritables sentiments pour vous, alors que vous cherchez simplement à remplir un espace vide. Vous pouvez injustement prendre votre colère à propos de votre séparation sur votre nouveau partenaire. Un partenaire de rebond peut également confondre vos enfants s'ils sont très jeunes. Attendez de vous sentir vraiment prêt pour une relation avant de poursuivre un.

5. Le côté juridique

Malheureusement, si votre séparation mène sur la voie du divorce, vous devrez commencer à tenir des dossiers pour votre avocat. Cela signifie trouver un avocat, tenir des dossiers financiers, protéger vos actifs et discuter de l'endroit où vos enfants iront. Ce sont des étapes frustrantes mais essentielles à prendre pour vous protéger légalement pour aller de l'avant. Vous devrez peut-être même demander une séparation légale avant de divorcer.

6. Faire un plan pour vos enfants

Discutez avec votre ex avant votre séparation comment vous vous soucierez de vos enfants. Apprenez à coparent pour que vos enfants sachent que vous êtes toujours maman et papa, au lieu de deux entités d'autorité distinctes. Décidez d'une routine stricte pour vos enfants afin que leur vie ne se sente pas si ébouriffée. Assurez-vous que vous passez tous les deux un temps égal avec chacun de vos enfants. Gardez un horaire solide les uns avec les autres et n'utilisez jamais vos enfants comme des pions ou des écoles de négociation.

7. Regardez vers quelque chose de positif

Il est naturel de se vautrer un peu après une séparation, mais vous ne pouvez pas rester déprimé pour toujours. Faites des plans pour l'avenir et donnez-vous quelque chose à espérer. Une pensée heureuse. Prenez un nouveau passe-temps, commencez à vous entraîner, planifiez un voyage avec des amis ou de la famille, ou commencez à vous entraîner pour faire le travail que vous avez toujours rêvé de faire. Tenez-vous occupé et faites des plans positifs pour l'avenir.

8. Utilisez votre système de support

Que cela signifie la famille, les amis proches ou un thérapeute, il est important que vous ayez un débouché pour tout ce que vous vivez en ce moment. Se séparer d'un partenaire à long terme apporte une myriade de changements, certains positifs et certains terrifiants. Il est maintenant temps de rassembler ceux qui connaissent les meilleures façons de vous garder positif pendant cette période de transition.

Apprendre à survivre à une séparation peut être difficile, mais ce n'est pas impossible. Faites des mesures positives vers votre nouvel avenir et mettez le réconfort dans vos amis proches et votre famille en cette période difficile.