7 façons de reconstruire la confiance dans votre relation avec votre femme après son affaire

La confiance est l'un des piliers fondamentaux du mariage, à côté de l'amour, du respect et de la loyauté. Cependant, lorsque l'un de ces piliers est affaibli, les autres prennent automatiquement un coup. Lorsque la loyauté dans un mariage prend un coup parce que votre conjoint s'est égaré, il peut porter un coup dur pour faire confiance, et ce n'est qu'une question de temps avant que l'amour et le respect de se détendre aussi. Reconstruire un mariage après l'infidélité et le favoriser avec amour, respect et loyauté inquiet est cruciale si un couple veut rester ensemble.

Cependant, c'est plus facile à dire qu'à faire. Reconstruire la confiance après la tricherie et le mensonge est rarement un processus linéaire. Il y aura de nombreux revers en cours de route qui vous donnent l'impression d'être coincé dans une boucle en une étape. Donc, si vous êtes aux prises avec la question de savoir comment reconstruire la confiance dans un mariage après que votre partenaire a triché, sachez que ce sera un processus lent et à long terme.

La confiance brisée est l'une des choses les plus difficiles à réparer, surtout quand il y a une infidélité impliquée. Un incident peut changer votre perspective envers le mariage et il peut même avoir l'impression que les dommages sont indépendants. Accrochez-vous, car même si cela peut sembler impossible au début, ce n'est pas. À condition que vous soyez tous les deux prêts à faire le travail dur. Et qu'implique ce travail acharné? Nous vous disons avec des idées du psychothérapeute JUI Pimple (MA en psychologie), un thérapeute de comportement émotif rationnel qualifié et un professionnel de Bach, qui se spécialise dans les conseils en ligne, sur la reconstruction de la confiance après l'infidélité.

Comment reconstruire la confiance dans un mariage? Embrasser la réalité

Table des matières

• Comment reconstruire la confiance dans un mariage? Embrasser la réalité
• Comment reconstruire la confiance dans un mariage
  • 1. Changez votre perspective vers la relation
  • 2. Soyez honnête et permettez-vous de pleurer
  • 3. Comprendre ses sentiments
  • 4. Était-ce juste du sexe ou quelque chose de plus?
  • 5. Analysez votre relation
  • 6. Créez de nouvelles équations avec votre femme
  • 7. Laisser le passé seul

Le monde dans lequel nous vivons aujourd'hui est très différent de la dynamique traditionnelle des couples que le patriarcat nous prépare. Aujourd'hui, l'homme n'est pas le seul soutien de famille de la famille et les femmes ne sont plus seulement des femmes au foyer. La majorité d'entre eux sont habilités et financièrement indépendants avec une carrière et une vie sociale qui leur sont propres.

Même s'ils sont des femmes au foyer, le mode de vie et les responsabilités de la femme moderne sont nettement différents de la vie dirigée par les femmes dans les générations précédentes. Ajoutez à cela la prévalence d'Internet et des médias sociaux, et il n'est pas impensable pour une femme mariée de renouer avec une vieille chérie du collège en cliquant sur un bouton.

Disons que votre femme a développé un béguin pour un collègue ou reconnecté avec un ex, et que les choses sont devenues incontrôlables, conduisant à une affaire. Peut-être que vous avez lu les signes qu'elle trichait ou qu'elle a avoué à l'affaire seule; Quoi qu'il en soit, le chat est sorti du sac et vous devez vivre avec les conséquences.

«Puis-je encore faire confiance à ma femme après avoir triché?«Vous pouvez vous retrouver à passer de nombreuses nocturnes sans sommeil à lutter contre cette question. Vous voudrez peut-être donner une autre chance au mariage parce que vous aimez toujours votre femme. Ou peut-être que votre dilemme est le suivant: «Ma femme m'a trompé mais dit qu'elle m'aime toujours. Mais comment faire à nouveau confiance à quelqu'un après avoir triché?

Le premier ordre des affaires ici est d'établir ce que la reconstruction de la confiance après l'infidélité émotionnelle ou la triche physique des moyens. JUI dit: «La confiance n'est pas seulement de pouvoir croire votre partenaire sans se demander constamment s'ils disent la vérité ou se faufilant derrière leur dos pour vérifier s'ils sont véridiques envers vous. Cela signifie également avoir suffisamment confiance en vous et à votre partenaire pour être ouvert et vulnérable avec eux à nouveau. Une fois que vous avez réussi à favoriser cet espace sûr dans votre relation, vous aurez fait le premier pas vers la reconstruction de votre mariage après l'infidélité."

Une autre chose qui peut aider à reconstruire la confiance après l'infidélité, c'est accepter le fait que les affaires sont beaucoup plus courantes aujourd'hui peut vous aider à accepter la réalité de l'affaire de votre femme. Une enquête récente suggère que 55% des personnes mariées en Inde ont été infidèles au moins une fois, et dont 56% étaient des femmes.

Tant que votre partenaire est prêt à faire amende honorable et que vous ne voulez pas emprunter le chemin du divorce désordonné, embrasser la réalité de ce qui s'est passé est la première étape vers la reconstruction de la confiance après avoir triché. Si vous demandez: «Ma femme m'a trompé mais dit qu'elle m'aime toujours. Que fais-je?", Il est peut-être temps d'envisager de lui donner une seconde chance et de travailler à la reconstruction de votre mariage après l'infidélité.

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Comment reconstruire la confiance dans un mariage

Un homme nous a écrit un jour à peu près à l'apprentissage de l'infidélité de sa femme sur son diagnostic avec une MST. Même si son monde s'est retourné en un seul instant, le couple a demandé l'aide professionnelle et a travaillé sur son mariage pour reconstruire une connexion à nouveau.

«Je ne suis pas attiré par ma femme après avoir triché. Après tout, comment puis-je faire confiance à ma femme après avoir triché et mis non seulement notre mariage, mais notre bien-être à risque?«Ce furent ses premières pensées lorsqu'ils ont découvert l'infidélité de sa femme. Cependant, une fois qu'il a pu établir, avec l'aide d'un thérapeute, qu'il voulait lui donner une seconde chance, ils ont approché la reconstruction du mariage après l'infidélité en tant que processus étape par étape, se concentrant sur les petites victoires et les réalisations tous les jours.

JUI est également d'accord, «les valeurs partagées sont importantes, que vous reconstruisiez la confiance après l'infidélité ou la création d'une relation à partir de zéro. Les deux partenaires doivent avoir un engagement égal à vouloir faire fonctionner les choses. Ce noyau d'engagement est la clé pour développer et maintenir la confiance, surtout après avoir été brisée une fois."

Si vous vous trouvez dans une situation similaire, voici 7 étapes qui vous aideront à apprendre à surmonter les insécurités après avoir été trompée et reconstruire la confiance dans votre mariage:

1. Changez votre perspective vers la relation

Blâmez-le sur le patriarcat ou les années de conditionnement, les hommes grandissent en croyant qu'ils doivent être le dominant dans la relation. Ainsi, bien que l'affaire de votre femme puisse vous avoir causé beaucoup de blessure émotionnelle, il est naturel que votre ego masculin soit aussi massivement meurtri. Si vous avez du mal à découvrir comment regagner la confiance après avoir été menti, dénonçant cette perspective envers les relations et les rôles de genre peut être un bon point de départ.

Comment faire confiance à ta femme après avoir triché? «L'amour repose sur le respect et le respect engendre la confiance. Pour reconstruire un mariage après l'infidélité, vous devez le favoriser avec amour, respect et confiance. La première étape vers cela consiste à respecter les limites, les valeurs et les personnalités de l'autre », conseille JUI.

Bref, traitez votre partenaire comme un égal, un autre être humain qui a ses forces et leurs défauts, et qui est tout aussi susceptible de faire des choix douteux et de succomber à la tentation. Cela vous empêchera de vous demander constamment: «Comment puis-je jamais faire confiance à ma femme après avoir triché?"

2. Soyez honnête et permettez-vous de pleurer

La prochaine étape dans la façon de reconstruire la confiance dans un mariage est d'être honnête sur vos sentiments et vos émotions pour vous-même et votre partenaire. Il est naturel de se sentir triste et en colère et même éloigné de votre partenaire, surtout dans les premiers jours. Mais la résolution de rester dans le mariage est-elle plus forte que ces sentiments de blessure?

Donnez-vous le temps de contacter vos émotions et de comprendre ce que vous pensez de la situation. Prendre un voyage d'âme seul pour comprendre vos émotions peut être une bonne idée, car la distance vous donnera une perspective plus solitaire. Keith, qui a découvert que sa femme le trompait depuis 5 ans, a fait de son mieux pour que le mariage fonctionne pour le bien des enfants mais n'a finalement pas pu réussir.

«Quand j'ai découvert que ma femme me trompait, j'étais naturellement dévasté. Mais nous étions mariés depuis plus d'une décennie et avons eu deux beaux enfants et je ne voulais pas perturber leur vie sur ma blessure. Alors, j'ai pensé, à quel point peut-être la reconstruction d'un mariage après l'infidélité? Tant que nous sommes restés ensemble, les choses reviendraient à la normale. Sauf qu'ils ne l'ont pas fait. Je n'ai pas été attiré par ma femme après avoir triché, et le ressentiment dans notre mariage a pris une main que nous devions finalement nous séparer », dit-il.

JUI explique pourquoi cela se produit et comment il peut être évité: «Le chagrin est dur et évoque beaucoup d'émotions inconfortables que la plupart d'entre nous ne sont pas équipées pour traiter. Dans de telles situations, il peut être tentant de brosser les problèmes sous le tapis et de faire semblant comme si c'était comme d'habitude. Cependant, l'embouteillage de vos sentiments n'est jamais sain - pour vous, votre partenaire ou la relation.

«Si vous voulez que vos efforts pour reconstruire la confiance après avoir triché et menti pour porter des fruits, vous devez vous permettre de ressentir toutes les émotions négatives, inconfortables, qui se sont agressé ensemble."

3. Comprendre ses sentiments

Une fois que vous avez décidé de pardonner l'affaire et de passer à autre chose, il est temps de vous reconnecter avec votre conjoint. Cela nécessite de trouver des réponses à des questions difficiles: pourquoi a-t-elle eu une affaire? Est l'affaire? Y a-t-il des chances qu'elle retourne à l'autre homme? Est-elle prête à être un partenaire égal dans le processus de reconstruction de la relation? Et surtout, vous aime toujours?

«Quand j'ai découvert que ma femme me trompait, j'ai simplement déménagé. Je n'ai vu aucun intérêt à rester ensemble quand elle ne pouvait même pas télécharger le vœu contérial le plus basique. La blessure était si forte que je ne savais tout simplement pas faire confiance à ma femme après avoir triché », explique Bob. Cependant, sa femme, Linda, n'était pas prête à abandonner le mariage si facilement.

«Ma femme m'a trompé mais dit qu'elle m'aime toujours. Cela m'a confondu encore plus. Cependant, Linda est vraiment coincée et a parlé honnêtement de ce qui a conduit à l'affaire, pourquoi elle ne s'est pas arrêtée et ce qui lui a fait choisir notre mariage au-dessus de l'affaire. C'était difficile à entendre au début, mais lentement, j'ai commencé à sympathiser avec son expérience. Curieusement, dans notre cas, c'est ma femme tricheuse qui a fait le premier pas vers la reconstruction de la confiance après l'infidélité », ajoute-t-il.

4. Était-ce juste du sexe ou quelque chose de plus?

Était-ce une affaire émotionnelle ou purement physique? Il est important de le savoir, car une passion physique momentanée est toujours plus facile à surmonter qu'une affaire profondément émotionnelle. La reconstruction de la confiance après l'infidélité émotionnelle peut être beaucoup plus difficile car dans cette situation, votre partenaire a développé un attachement profond avec une autre personne.

Vous devez créer un environnement où votre femme se sent à l'aise de partager ces détails avec vous. Si vous ne pouvez pas sembler faire des progrès par vous-même, la recherche d'aide d'un thérapeute professionnel peut aider. Dans ces circonstances, être sûr à 100% des raisons de la reconstruction d'un mariage après l'infidélité devient encore plus urgente.

«C'est le moment de déplacer l'attention de« puis-je faire confiance à ma femme après avoir triché?'To' Pourquoi est-ce que je veux donner à ma femme et à ce mariage une autre chance?'. Envisagez-vous de rester ensemble pour le bien des enfants ou voulez-vous vraiment travailler pour reconstruire un mariage après l'infidélité?

«Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses dans cette situation. Cependant, votre réponse déterminera dans quelle mesure vous réussira dans votre tentative de reconstruction de la confiance après avoir triché et couché de la part de votre conjoint. Cela déterminera également le type de relation que vous et votre femme avez à l'avenir. Alors, délibérez-vous sur ce que vous voulez de votre vie et ne prenez aucune décision à la légère », conseille JUI.

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5. Analysez votre relation

Une partie cruciale de la façon de reconstruire la confiance après la tricherie est d'analyser votre propre relation. Bien que l'infidélité de votre femme ne soit pas de votre faute en aucune façon, il est possible qu'elle se tourne vers quelqu'un d'autre en tant que mécanisme d'adaptation pour faire face à ce qui manque dans votre mariage. L'affaire de votre femme aurait pu être le résultat de quelques problèmes sous-jacents et non résolus dans votre mariage. Peut-être qu'elle se sentait non appréciée ou solitaire.

Bien qu'il puisse être difficile de regarder vers l'intérieur lorsqu'il est facile de blâmer à l'autre personne, vous devez trouver des moyens constructifs de rejeter la distance et de cultiver une véritable communication. L'identification des fissures qui ont fait de la place pour une troisième personne dans votre relation est absolument vitale pour la rendre à l'épreuve de la tricherie à l'avenir et à reconstruire un mariage après l'infidélité en véritable sérieuse.

Bien sûr, cette analyse objective peut ne pas être possible par vous-même, surtout lorsque vous avez du mal avec des sentiments de blessure, de douleur et de trahison. C'est pourquoi la thérapie en couple est toujours un itinéraire raisonnable à emprunter dans de telles situations.

6. Créez de nouvelles équations avec votre femme

Bien que vous puissiez apprendre à faire à nouveau confiance à quelqu'un après avoir triché, vous devez vous préparer pour le fait que ce revers modifiera votre équation pour toujours. Engager de retourner à la façon dont les choses sont ne feront que rendre plus difficile la reconstruction du mariage. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la création de nouvelles équations dans une connexion existante. Qui sait après avoir réussi à reconstruire la confiance après l'infidélité, votre lien devient plus fort que jamais.

La réponse à la façon de faire confiance à votre femme après avoir triché réside dans la remise d'une nouvelle feuille dans votre relation. Un grand geste comme faire une deuxième lune de miel aide toujours à prendre un nouveau départ. Il donne à un couple l'occasion idéale pour créer de nouveaux souvenirs, ce qui peut aider à anéantissant les anciens et blessants.

Pour vous assurer que ces sentiments positifs sont soutenus à long terme, assurez-vous que vous et votre conjoint pratique de la communication significative, trouvez de nouvelles activités pour poursuivre ensemble et investissez du temps de qualité pour rendre votre mariage plus fort.

7. Laisser le passé seul

Plus important encore, laissez le passé enterrer son mort. Une fois que vous êtes venu si loin pour comprendre comment reconstruire la confiance dans un mariage, ne laissez pas l'envie de fouiller autour du téléphone de votre femme ou de recouper son endroit où tout le temps ruiner tout le travail acharné que vous avez fait. Cela dit, il est naturel que vous développerez un instinct pour rechercher des signes de problème. C'est parfaitement correct tant que ce comportement ne prend pas un tour obsessionnel.

N'utilisez pas l'infidélité de votre femme comme une arme contre elle à chaque fois que vous vous battez ou avez un argument. Ou ne lui nie pas le droit d'exprimer ses préoccupations, ses problèmes et ses problèmes relationnels simplement parce qu'elle a trahi votre confiance. Vous ne pouvez pas réussir à reconstruire un mariage après l'infidélité si votre conjoint a l'impression d'avoir été pris au piège dans une peine à perpétuité des accusations et du blâme.

Une fois que vous êtes arrivé jusqu'ici, le déroulement deviendra plus facile, tant que vous et votre conjoint tenez votre fin de marché. Reconstruire la confiance après l'infidélité peut être un long voyage ardu. Cependant, si vous et votre conjoint êtes vraiment déterminés à faire fonctionner votre mariage malgré ce revers gargantuesque, le voyage vaudra la fin de la destination.

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