7 étapes de la liaison des traumatismes dans une relation et comment gérer

Dans cet article

• Qu'est-ce qu'une liaison de traumatisme?
• Test de liaison des traumatismes: 5 signes de liaison de traumatisme dans une relation
• 7 étapes de la liaison des traumatismes dans une relation
• Comment briser les 7 étapes de la liaison traumatisante
• FAQ de liaison de traumatologie
• En un mot

Former un lien avec notre autre significatif fait partie régulièrement d'une relation intime. Ce lien est basé sur l'amour, l'engagement et un attachement sécurisé dans une relation saine.

Cependant, dans les relations toxiques et abusives, les couples peuvent développer ce que l'on appelle un lien de traumatisme, qui n'est pas basé sur le véritable amour mais en réponse aux troubles émotionnels et aux cycles d'abus dans la relation.

Alors, qu'est-ce que la liaison de traumatisme? Ci-dessous, découvrez à quoi il ressemble en explorant les 7 étapes de la liaison de traumatisme dans les relations intimes.

Qu'est-ce qu'une liaison de traumatisme?

Le lien de traumatisme se produit lorsqu'une victime développe un fort attachement émotionnel avec un agresseur. Dans le contexte des relations, un lien de traumatisme peut se développer lorsque la violence domestique ou les abus psychologiques se produisent.

Par exemple, une femme ou une petite amie soumise à des agressions physiques en cours de son partenaire peut développer un fort lien de traumatisme avec son partenaire, bien que le partenaire soit abusif.

Les liaisons de traumatisme se produisent parce que, au début de la relation, des partenaires abusifs et manipulatifs douteront leur nouvel autre significatif avec amour.

Les manipulateurs utilisent également des stratégies, telles que l'isolement du partenaire des autres et la création du partenaire financièrement dépendant de ce que lorsque la relation devient aigre, la victime ne peut pas partir.

En raison du lien fort qui s'est produit dans les premiers stades d'une relation, la victime restera avec le partenaire abusif parce qu'il est convaincu que l'agresseur changera ou que la relation reviendra à la façon dont elle était au début avant le début des abus.

Test de liaison des traumatismes: 5 signes de liaison de traumatisme dans une relation

Vous pouvez tester si vous ressentez un lien de traumatisme dans votre relation en évaluant les signes ci-dessous.

Si certains ou tous les panneaux de liaison de traumatologie s'appliquent à vous, il est probable que vous soyez dans une relation de liaison traumatisante.

1. Vous ignorez les avertissements de la famille et des amis

La famille et les amis qui aiment et s'occupent de vous sont préoccupés par votre bien-être. Si vous ignorez leurs avertissements que votre partenaire soit abusif ou dangereux pour vous, vous êtes probablement impliqué dans un lien de traumatisme.

Si vous pouvez ignorer les avertissements des personnes qui se soucient le plus de vous, le lien de traumatisme vous empêche de voir la réalité.

2. Vous faites des excuses pour le comportement abusif de votre partenaire

Dans des circonstances habituelles, les gens reconnaissent quand une relation est mauvaise pour eux. Pourtant, dans le cas d'un lien de traumatisme, vous excuserez le comportement de votre partenaire pour justifier de rester dans la relation.

Par exemple, si votre partenaire rentre à la maison et vous déchaîne verbalement, vous l'excusez parce qu'il a passé une mauvaise journée de travail. Même si cela se produit à plusieurs reprises, vous trouverez une raison de les excuser.

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3. Vous vous blâmez pour les abus

Si le cycle de liaison des traumatismes se poursuit assez longtemps, vous vous convainquerez que l'abus est de votre faute. Plutôt que d'accepter que votre partenaire est abusif, vous en venez croire qu'ils agissent comme ils le font à cause de vos défauts ou de vos lacunes.

Cela aiderait à reconnaître que le comportement abusif n'est jamais la faute de la victime. Rien de ce que vous avez fait ne signifie que vous méritez ce comportement de votre partenaire. Tous les humains font des erreurs, et ils méritent le pardon.

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4. Tu as peur de mettre fin aux choses

Si vous êtes lié à un traumatisme, vous reconnaissez peut-être qu'il y a des problèmes dans la relation, mais que vous avez trop peur de partir. Vous pouvez craindre que votre partenaire vous fasse du mal si vous essayez de mettre fin aux choses, ou vous pouvez craindre qu'il se nuise.

En raison de votre fort attachement émotionnel à l'agresseur, vous pourriez également craindre que vous les manquiez ou que vous soyez perdu sans la relation.

5. Tu penses que les choses vont changer

Enfin, si vous restez dans une relation où vous n'êtes pas en sécurité ou respecté mais que vous êtes convaincu que les choses s'améliorent, vous ressentez probablement un lien de traumatisme. Les promesses de changement font partie des 7 étapes de la liaison des traumatismes.

Cela signifie que vous vous convainquerez que votre partenaire changera si vous les aimez plus fort ou si vous faites un meilleur travail pour être un bon partenaire.

7 étapes de la liaison des traumatismes dans une relation

Une partie de la compréhension de la définition de liaison de traumatisme se rend compte que la liaison traumatisante se produit par étapes. Les 7 étapes de la liaison des traumatismes sont détaillées ci-dessous.

1. La scène de la bombardement d'amour

Le stade de la bombardement d'amour attire la victime à leur autre significatif et les conduit à développer un lien fort. Au cours de cette étape, l'agresseur est particulièrement flatteur et charismatique.

Ils doucheront leur nouvel autre significatif avec des compliments et une attention et feront ensemble des promesses d'un avenir heureux. Ils feront probablement des déclarations telles que: «Je n'ai jamais rencontré personne comme toi auparavant» ou: «Je n'ai jamais été aussi amoureux de ma vie entière!"

Pendant la phase de bombardement d'amour, vous sentirez que vous avez rencontré l'amour de votre vie, ce qui rend difficile de s'éloigner quand les choses se trompent.

2. Le stade de la confiance et de la dépendance

Une fois que vous passez à la deuxième étape, confiance et dépendance, l'agresseur vous «testera» pour voir s'il a votre confiance et votre engagement. Ils peuvent vous placer dans une situation où ils testent votre loyauté ou se fâchent contre vous pour l'avoir interrogé.

Au cours de cette étape, l'agresseur doit savoir que vous êtes lié à eux et «tout dans» dans la relation.

3. La phase de critique

Au cours de cette phase, la liaison de traumatisme grandit et l'agresseur commence à montrer leurs vraies couleurs. Pendant les désaccords ou les moments stressants, l'agresseur commencera à lancer des critiques ou à vous blâmer pour des problèmes dans la relation.

Après avoir traversé les bombardements d'amour, cette critique peut être une surprise. Vous pouvez vous convaincre que vous devez avoir fait quelque chose de terrible pour passer de l'âme soeur parfaite de votre partenaire à être maintenant digne de mépris.

Vous finirez par s'excuser auprès de votre partenaire et ensuite avoir la chance qu'ils vous acceptent toujours, aussi défectueux que vous êtes.

4. Éclairage au gaz et manipulation continue

L'éclairage à gaz est courant dans les relations abusives et est souvent lié à la liaison de traumatisme narcissique. Une personne qui s'engage dans des tentatives de gaz pour convaincre son partenaire que le partenaire est fou ou mal comprendre la réalité.

Par exemple, un Gaslighter peut nier les comportements abusifs dans lesquels il s'est engagé, ou ils peuvent dire à leur partenaire qu'ils sont «trop sensibles» ou qu'ils «imaginent des choses."

Au fil du temps, la victime dans le lien de traumatisme est convaincue qu'ils ont perdu la tête et imaginent le comportement abusif. Cela empêche la victime de briser un lien de traumatisme avec son partenaire.

5. Céder

Une fois la victime dans la relation céder, elle cessera de riposter contre l'agresseur. La victime «marchera sur des coquilles d'œufs» ou fera tout ce qu'elle peut pour plaire à l'agresseur et réduira la probabilité de combats et de violence.

Une victime dans les 7 étapes du lien de traumatologie peut reconnaître qu'elles sont maltraitées, mais elles n'ont généralement pas la force physique ou émotionnelle ou les ressources nécessaires à ce stade.

6. Perdre votre sens de soi

Les gens dans un lien de traumatisme perdent souvent leur sens de soi et de l'identité. La plupart de leur temps et de leur énergie se déroulent pour plaire à l'agresseur. Ils devront peut-être abandonner leurs intérêts et leurs passe-temps en raison du comportement de contrôle de l'agresseur, et ils ont probablement été isolés d'amis et de famille.

Avoir aucun sens de soi peut être un autre obstacle à la sortie d'une relation de liaison traumatisée parce que la relation devient toute l'identité de la victime.

7. Dépendance au cycle

Quelque chose d'important à comprendre sur les 7 étapes de la liaison des traumatismes est qu'ils ont tendance à se produire dans un cycle.

Une fois que le cycle a été passé et que la victime est à la fin de son esprit, après avoir perdu son sens de soi et son sentiment total de sécurité, l'agresseur reviendra probablement à aimer les bombardements.

Au fil du temps, la victime devient dépendante de ce cycle.

La victime sait qu'une fois que les choses se refroidissent après un combat, l'agresseur reviendra à l'amour et à l'attention. Cela devient addictif parce que la victime aspire le «haut» de la phase de bombardement d'amour et répétera le cycle de liaison des traumatismes pour revenir aux bons moments.

Comment briser les 7 étapes de la liaison traumatisante

Alors qu'une relation de liaison de traumatisme peut ressembler à un véritable amour, la vérité est que vous n'êtes pas lié à votre partenaire en raison d'un attachement sain ou d'un lien mutuel. Au lieu de cela, vous êtes accro au cycle.

Cela aiderait si vous rompiez le cycle pour avoir une relation saine et surmonter les effets de la liaison traumatisante. Apprenez à surmonter un lien de traumatisme avec les conseils ci-dessous.

1. Reconnaissez que la liaison traumatisante existe

La première étape dans la rupture du cycle de liaison traumatisante est de reconnaître que vous avez été impliqué dans une relation abusive qui a conduit à développer un lien de traumatisme plutôt qu'à un véritable amour sain.

Peut-être que vous avez eu des moments de sentiment que vous étiez maltraité, mais pour mettre fin au cycle vraiment; Vous devez reconnaître que toute votre relation a été abusive et que vous avez été victime.

Vous devez cesser de vous blâmer pour les abus ou d'essayer de vous convaincre que quelque chose que vous avez fait a causé le lien de traumatisme.

2. Arrêtez de fantasmer

Un lien de traumatisme continuera tant que vous vous convainquez que la situation changera. Peut-être que vous attendez l'espoir que votre partenaire arrêtera son comportement abusif et deviendra la personne qu'ils prétendent être pendant la phase de bombardement d'amour.

Il est temps de lâcher ce fantasme. L'agresseur ne changera pas, et les 7 étapes de la liaison de traumatisme se poursuivront aussi longtemps que vous leur permettra de.

3. Faire un plan de sortie

Si vous êtes prêt à quitter la relation, cela nécessitera une certaine planification. Par exemple, vous devrez peut-être demander à des amis de soutien ou à des membres de la famille pour vous aider à planifier ou à fournir un endroit où séjourner une fois que vous quittez la relation si vous vivez avec votre autre significatif.

Vous devrez peut-être modifier votre numéro de téléphone ou réserver de l'argent pour vous aider à sortir de la relation.

Quoi qu'il en soit, faire un plan est important, avec votre sécurité en tant que priorité absolue. Cela pourrait inclure le dépôt d'une ordonnance de protection, rester dans un endroit secret ou développer un «mot de code» avec des amis ou des êtres chers que vous pouvez appeler en cas d'urgence.

4. Aller sans contact

Une fois que vous avez quitté la relation, il est important de ne pas contacter. N'oubliez pas qu'une partie de la relation de liaison de traumatologie est une dépendance au cycle.

Si vous entrez en contact avec l'agresseur, ils essaieront probablement d'utiliser des bombardements d'amour et d'autres tactiques manipulateurs pour vous attirer dans la relation.

Aller sans contact vous permet de guérir et de passer à autre chose tout en cassant le cycle de liaison de traumatologie addictive.

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5. Chercher une thérapie

Il est essentiel de reconnaître que participer à une relation liée à un traumatisme peut affecter considérablement votre santé physique et mentale. Vous pouvez ressentir de l'anxiété, de la dépression, de la faible estime et des symptômes du trouble de stress post-traumatique.

De nombreuses personnes bénéficient de la recherche de thérapie pour les aider à surmonter les effets secondaires de la liaison des traumatismes. Dans les séances de thérapie, vous avez un espace sûr pour traiter vos émotions et apprendre des compétences d'adaptation saines.

La thérapie est également idéale pour explorer des problèmes sous-jacents, tels que les blessures infantiles non résolues qui vous ont conduit à accepter un comportement abusif dans vos relations.

Regardez cette vidéo pour en savoir plus sur les raisons pour lesquelles vous devriez essayer la thérapie:

FAQ de liaison de traumatologie

Les réponses aux questions suivantes sont également utiles pour ceux qui essaient de surmonter un lien de traumatisme.

Qu'est-ce qu'un cycle de liaison traumatisante?

Le cycle de liaison de traumatisme décrit les étapes qui ont tendance à se produire dans des relations abusives. Le cycle commence par la phase de bombardement d'amour, dans laquelle le partenaire abusif est très affectueux et convainc leur autre significatif qu'ils sont aimants et dignes de confiance. Cette étape provoque un fort attachement.

Au fur et à mesure que le cycle progresse, l'agresseur dans la relation de liaison de traumatologie commencera à montrer un comportement abusif, comme l'éclairage au gaz et la manipulation, et la victime perdra son sens de soi et remettra en question leur réalité. Parce que la victime devient dépendante de ce cycle, la rupture d'un lien de traumatisme peut être difficile.

Combien de temps faut-il pour briser la liaison de traumatisme?

Il n'y a pas de temps défini pour le temps qu'il faut pour guérir d'une liaison de traumatisme, car chaque personne est différente.

Certaines personnes peuvent constater qu'il faut des mois, voire des années, pour surmonter les effets d'être dans une relation liée à un traumatisme. Vous pouvez commencer le processus de guérison en coupant le contact et en recherchant une thérapie.

Un lien de traumatisme peut-il jamais devenir une relation saine?

Des relations de liaison de traumatisme se produisent parce qu'une personne dans la relation démontre un comportement abusif. Si l'agresseur est prêt à prendre la responsabilité de ses actions et à travailler avec un thérapeute relationnel pour apprendre des façons plus saines de se comporter dans une relation, la relation pourrait changer pour le mieux.

Cependant, l'évolution des modèles de comportement abusif ne se produit pas du jour au lendemain. L'agresseur devra s'engager dans le travail en cours, ce qui ne sera pas facile. Un couple peut avoir besoin de se séparer pendant un certain temps tandis que l'agresseur travaille sur la modification des comportements malsains.

Cela dit, il est peu probable qu'une personne abusive change ses comportements profondément ancrés. Perdre une relation importante peut être la motivation du changement, mais vous devez faire attention de ne pas tomber pour les promesses de changement continues.

Si votre partenaire s'est engagé à changer, il sera disposé à prendre des mesures exploitables, comme s'engager dans la thérapie.

En un mot

Les relations de liaison de traumatologie peuvent vous donner l'impression d'avoir rencontré l'amour de votre vie, en particulier dans les premiers stades. Cependant, au fil du temps, la relation devient abusive et peut faire des ravages sur tous les aspects de votre bien-être.

Une fois que vous avez reconnu les signes que vous êtes dans les 7 étapes de la liaison traumatisante, il y a des choses que vous pouvez faire pour rompre le lien. N'oubliez pas que cet abus n'est pas de votre faute; Un support est disponible pour vous aider à guérir.

Si à tout moment vous êtes en danger dans votre relation, vous pouvez contacter la hotline nationale de violence domestique pour un soutien et une référence aux ressources. Ce service propose un chat Internet, une prise en charge du téléphone et une messagerie texte 24 heures par jour, 7 jours par semaine.