7 étapes de l'éclairage au gaz dans une relation et comment faire face

Dans cet article

• Qu'est-ce que l'éclairage à gaz dans une relation?
• Comment le Gaslighting se manifeste-t-il?
• Signes de l'éclairage à gaz dans une relation
• 7 étapes de l'éclairage à gaz, sans ordre particulier
• Comment gérer les étapes de l'éclairage au gaz dans une relation
• FAQ
• Résumer

Un dicton commun attribué à de nombreuses sources se déroule comme ceci: «Si vous répétez un mensonge assez souvent, il sera bientôt accepté comme vérité."

Les gens qui ont maîtrisé l'art de l'éclairage au gaz dans les relations ont apporté ces dictons à la perfection.

Les étapes de l'éclairage à gaz garantissent qu'une personne perd progressivement sa perception de la vérité et de la considération pour sa version des choses. La manipulation accrue

Qu'est-ce que l'éclairage à gaz dans une relation?

Gaslighting a été mis en lumière pour la première fois par un film sorti en 1994 appelé Gaslight.

Dans le film, un mari essaie constamment de convaincre sa belle femme qu'elle est folle en la faisant constamment à l'interrogation et à sa réalité.

Sous forme typique, l'éclairage au gaz est simplement une forme de manipulation et d'endoctrinement tenace, ce qui entraîne le début de la victime à se douter et finalement perdre leur perception de la vérité, de l'estime de soi et de l'identité.

Comment le Gaslighting se manifeste-t-il?

Les étapes de l'éclairage à gaz peuvent se présenter à différents degrés.

Dans ses formes légères, Gaslighting crée une dynamique de puissance insaisissable mais déséquilibrée dans une relation donnée. Le Gaslightee est exposé à un contrôle déraisonnable, à la micro-agression ou à un jugement qui n'a aucune base (pas basé sur des faits).

À d'autres moments à son pire affichage, Gaslighting institue un type de couple de contrôle mental avec abus psychologique graves.

Les relations personnelles, que ce soit sur le lieu de travail ou dans une société entière, sont toutes des victimes possibles des étapes de l'éclairage au gaz.

Signes de l'éclairage à gaz dans une relation

Les étapes de l'éclairage à gaz peuvent se présenter dans n'importe quelle relation et laisser la victime traitant de divers problèmes. Plus vous en savez sur les signes de violence au gaz, plus vous pouvez vous protéger facilement.

Les différentes formes d'éclairage au gaz dans toute relation se présentent sous la forme de divers symptômes que la relation ou les personnes en contente présentent.

Pour en savoir plus sur les signes inquiétants de l'éclairage au gaz dans une relation, consultez notre article sur 15 signes de relations avec l'éclairage au gaz.

7 étapes de l'éclairage à gaz, sans ordre particulier

La puissance alarmante de l'éclairage au gaz peut affecter le sentiment de soi d'une personne, sa confiance et créer un déséquilibre malsain dans la relation. Cependant, cela ne se déroule souvent pas en même temps. Il y a différentes étapes.

La violence émotionnelle de l'éclairage au gaz peut se produire après de nombreuses étapes, qui peuvent différer dans l'ordre d'occurrence et dépendre de différentes situations.

1. Mensonges et exagérations

Le Gaslighter utilise de fausses présomptions généralisées sans fondement et / ou des accusations indépendamment invérifiables pour créer un récit négatif sur la victime de l'éclairage à gaz.

Ainsi, cette étape de l'éclairage à gaz est une tentative de pousser le Gaslighte sur la défensive en allongé avec véhémence en niant la version de l'autre personne de la réalité.

Par exemple, une personne peut saper les travaux ménagers de son conjoint en disant: «Le travail que vous faites à la maison est très simple et nécessite un effort minimum. Comment pouvez-vous même le comparer à ce que je fais?"

2. Gaslighter augmente les litiges lorsqu'il est contesté

Chaque fois qu'un gaspliger est appelé sur ses mensonges, il utilise des tactiques de défense typiques et augmente l'argument en double et triplé sur leurs attaques, réfutant farouchement toute preuve substantielle apportée avec blâme et déni.

Cela introduit plus de fausses affirmations et de mauvaise orientation et, dans le processus, plante plus de doute et de confusion.

En d'autres termes, ils nieront tout acte répréhensible même face à des preuves indéniables et se rendront immédiatement sur la défense pour accuser le Gaslightee de l'acte répréhensible.

Par exemple, un petit ami a attrapé à la main avec des sexting quelqu'un, puis le nie catégoriquement et blâme la petite amie d'imaginer des choses. Ils peuvent même aller à la mesure de l'appeler des noms.

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3. Répétition

La répétition est l'une des étapes de l'éclairage à gaz. Il ressemble à la guerre psychologique, où les mensonges se propagent de manière cohérente et à plusieurs reprises pour que le public reste sur l'offensive.

Le Gaslighter contrôle la conversation et gouverne la relation.

4. Formez des relations codépendantes

Les relations codépendantes présentent une dépendance psychologique ou émotionnelle excessive à l'égard d'un partenaire.

Pour l'éclairage du gaz dans les relations, le Gaslightee est maintenu vulnérable, contrôlé et presque soumis au gaspliger en étant exposé à une insécurité constante et à l'anxiété par le Gaslighter.

Le Gaslight n'a aucun contrôle de la relation et le Gaslighter conserve les pouvoirs d'approbation, de sécurité, de sécurité, d'acceptation et de respect. De plus, le Gaslighter, malheureusement, maintient également le pouvoir de retirer tout cela et menace souvent continuellement de le faire.

Cela crée une relation directe avec les relations codépendantes, construite en vulnérabilité, en peur et en marginalisation.

5. Épuisez la victime en étant constamment mis sur l'offensive

Être maintenu en permanence sur l'offensive peut être fatigant, et le Gaslighter est déjà confronté.

Ayant maîtrisé leurs tactiques de maintenir les victimes sur l'offensive, le Gaslighter les épuisera bientôt, les faisant démission. Bientôt, les victimes peuvent remettre en question leur identité, leur perception et leur réalité.

Et c'est ainsi que le Gaslighter gagne la bataille dans la relation.

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6. Donnez un faux espoir calculé

À ce stade de l'éclairage à gaz, le Gaslight utilise des tactiques de manipulation et essaie de s'écarter de ce qu'ils ont décrit.

En tant que l'une des étapes de l'éclairage à gaz, les agresseurs sont susceptibles de commencer à traiter occasionnellement leurs victimes avec une certaine modération, une douceur et peuvent même le compléter avec des remords ou une gentillesse superficiels qui suscitent un faux espoir dans le Gaslighter.

C'est à ce moment que le sentiment «donnons une chance» commence à se développer dans le gaspail.

Mais tous ces mouvements calculés visant à inculquer une certaine complaisance sur le côté du gaspliger pour faire tomber leur garde avant que le gaspheghter ne retire la prochaine phase de l'éclairage à gaz.

À ce stade, le Gaslighter marque également les tendances de la relation codépendante avec eux.

7. Dominer et contrôler

La dominance et le contrôle sont le but ultime de tous les éclairages pathologiques au gaz dans les relations.

Vous pouvez identifier un agresseur de la lumière du gaz lorsqu'ils visent toujours à prendre le contrôle, à dominer et à profiter des individus, des groupes ou même d'une société entière sans méfiance, en faisant l'occasion.

Le Gaslighter maintient et intensifie un flux constant de coercition et de mensonges, qui, en fait, maintient le gaspilleur dans un état de doute, de peur et d'insécurité.

Par conséquent, cela leur donne la liberté d'exploiter le Gaslightee dans le but de propager leur pouvoir, leur influence et leur gain personnel.

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Pour en savoir plus sur la différence entre l'amour et le contrôle, regardez cette vidéo:

Comment gérer les étapes de l'éclairage au gaz dans une relation

Les différentes étapes de l'éclairage à gaz présentent leur propre ensemble de problèmes. Cependant, il faut être prudent et lire les signes à temps pour empêcher l'éclairage du gaz d'avoir des effets durables sur la santé émotionnelle d'une personne.

Une fois que vous avez identifié le problème, vous devez vous assurer que vous le gérez rapidement et d'une manière qui permettra à votre partenaire de savoir que vous ne résistez pas à ses manières au gaz.

Tracer les limites de l'entreprise, consulter un expert ou même envisager de mettre fin à la relation si les choses ne changent pas. Trouvez des moyens sains pour gérer l'éclairage au gaz dans une relation et les utiliser pour gérer la situation.

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FAQ

Comment casser un cycle d'éclairage au gaz?

Vous pouvez briser le cycle de l'éclairage des gaz dans leur relation en étant confiant sur leur version des choses, en se concentrant sur les soins personnels et en consultant un expert. De plus, vous devez considérer la possibilité de mettre fin à la relation si les choses ne changent pas pour le mieux malgré tous vos efforts.

Que se passe-t-il après avoir été éclairé?

L'éclairage à gaz peut faire douter une personne et finalement ignorer sa version des événements ou ce qu'elle ressent, car elle a été manipulée systématiquement. Cela peut nuire à la confiance en soi d'une personne. Cela peut entraîner du stress, de l'anxiété, de l'isolement et / ou de la dépression.

Résumer

L'éclairage à gaz dans les relations est une affaire triste.

Certaines personnes peuvent être incapables d'identifier ce qui se passe dans leur relation. Ils se demandent donc s'ils perdent simplement la tête ou sont simplement paranoïaques.

Si vous soupçonnez un peu d'éclairage à gaz dans votre relation, demandez de l'aide immédiatement ou parlez à votre partenaire si vous pouvez atteindre l'aide pour quelque raison que ce soit.