7 signes vous avez un mari narcissique secret et comment faire face

Une relation avec un partenaire qui lutte avec un trouble de la personnalité est loin d'être facile. Imaginez être marié à un narcissique, et passer par la vie en se moquant de leur sens exagéré d'auto-importance ou en faisant face aux conséquences de les faire se sentir méprisées, de tours de touche, éclipsé. Il peut être terriblement difficile d'accepter que vous êtes sans conséquence dans la relation la plus intime de votre vie même lorsque vous savez à quoi vous avez affaire. La lutte est composée du collecteur lorsque vous avez affaire à un mari narcissique secret.

Contrairement à leurs homologues manifestes (ou extravertis), dont le sentiment de grandiose et d'auto-absorption est beaucoup plus sur le nez et donc plus facile à repérer, un narcissique secret est plus mil. Ils apprennent des comportements pour masquer soigneusement leurs traits narcissiques, ce qui rend plus difficile pour un partenaire de repérer les drapeaux rouges jusqu'à ce qu'il soit trop tard. Si vous commencez à soupçonner que l'attitude de votre mari et les traits de personnalité s'alignent sur le comportement du narcissique et commencent à relier les points à la façon dont cela a façonné votre relation et a eu un impact sur votre santé mentale, vous pouvez vous sentir piégé et sans espoir, surtout si vous éloignez pas une option.

Bien que la situation soit sans aucun doute difficile, vous pouvez trouver un moyen de le naviguer sans laisser votre sens de soi. Nous sommes ici pour vous aider à comprendre comment gérer un mari narcissique en consultation avec le psychothérapeute Ashna Lahoty (Masters in Clinical Psychology), qui se spécialise dans l'offre de services de conseil pour un large éventail de troubles de la santé mentale.

Qui est un narcissique secret?

Table des matières

• Qui est un narcissique secret?
• Narcissisme secret vs manifeste
• 7 signes vous avez un mari narcissique de couverture
  • 1. Votre mari est passif-agressif
  • 2. Il est extrêmement jaloux
  • 3. Il prospère sur la création de confusion
  • 4. Votre mari est très sensible aux critiques
  • 5. Votre vie sexuelle est centrée sur le plaisir de votre mari
  • 6. Il ne comprend pas les limites
  • 7. Il est un chercheur d'attention au manuel
• 5 façons de faire face à un mariage avec un narcissique secret
  • 1. Fixer des limites claires
  • 2. Définir des attentes réalistes
  • 3. Créer un système de support
  • 4. Appelez-le
  • 5. Demander de l'aide professionnelle
  • Pointeurs clés

Ashna dit pouvoir comprendre comment fonctionne un narcissique secret, il faut une compréhension du trouble de la personnalité narcissique. Dans le dictionnaire de l'American Psychiatric Association, le narcissisme est défini comme un amour ou un égocentrisme excessif.

Cette définition offre un aperçu de ce que le trouble de la personnalité narcissique implique. C'est un problème de santé mentale qui se traduit par un sentiment gonflé de soi et laisse la personne affectée avec une vision disproportionnée de son importance. Un manque complet d'empathe est également un trait déterminant du trouble de la personnalité narcissique. Ensemble, ces traits font une personne narcissique incapable de se soucier ou même de comprendre les sentiments des autres.

Ashna explique: «Le narcissique est un terme généralement utilisé pour décrire les personnes qui montrent ces traits narcissiques. Ils peuvent apparaître comme égocentriques, manipulateurs et comme s'ils ne se soucient de personne d'autre que d'eux-mêmes. Ils peuvent être de deux types: des narcissiques manifestes et secrètes. Alors que les deux types partagent de nombreuses similitudes, y compris un manque d'empathie, un sentiment gonflé d'auto-importance et un besoin d'admiration, la façon dont chaque type présente extérieurement peut différer.

«La principale différence est que les narcissiques secrètes sont subtils dans leur affichage de traits et de tendances narcissiques. Ils peuvent apparaître comme auto-absorbés et peu sûrs. Ils sont sensibles aux critiques et peuvent montrer leur mécontentement par des moyens passifs-agressifs. Les personnes atteintes de narcissisme secrète comptent également sur les autres pour construire leur estime de soi. Ils ont tendance à conserver les rancunes et cela sort de manière subtile."

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Narcissisme secret vs manifeste

Il peut être difficile d'associer le narcissisme à des comportements subtils et furtifs, compte tenu de l'objectif moi-d'abord par lequel les personnes touchées par ce trouble de la personnalité voient le monde. Pour être en mesure de comprendre la distinction entre les deux, il est important de comprendre que dans le domaine de la psychologie, les termes manifestes et secrètes sont utilisés pour classer les comportements faciles à reconnaître et ceux qui sont plus sobres.

Étant donné que le trouble de la personnalité narcissique fonctionne sur un spectre, sa manifestation peut varier en fonction de facteurs tels que la personnalité et le tempérament. Pour plus de clarté, examinons de plus près les différences entre les narcissiques secrètes et manifestes:

Si vous pouvez vous identifier à ces traits narcissiques secrètes et sentir que vous les avez traités dans votre mari, il y a de fortes chances que vos soupçons soient sur le point. Certes, explorons quelques signes de comportement narcissique secrète.

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7 signes vous avez un mari narcissique de couverture

Les relations avec les narcissiques sont une difficulté, car vous êtes constamment soumis à un cercle vicieux de bombardement d'amour, de manipulation romantique, d'éclairage au gaz et de hosinage narcissique. La violence émotionnelle, sous une forme ou une autre, est inévitable dans les relations narcissiques et cela pèse sur la santé mentale de la victime.

Si vous avez affaire à un mari narcissique secrète, l'identification des signes d'avertissement de ce trouble de la personnalité peut être difficile car les marqueurs révélateurs tels que le sens élevé de soi, l'arrogance et un besoin d'attention et d'admiration peuvent être absents ou pas aussi prononcé que dans un narcissique manifeste. Cela ne signifie pas qu'un narcissique secret n'a pas envie de ces choses, mais ils peuvent les chercher de différentes manières. Pour être en mesure de comprendre comment gérer un mari narcissique avec des tendances secrètes, vous devez être en mesure de reconnaître à quoi représentent leurs modèles. Ashna partage des traits et signes narcissiques secrètes à surveiller:

1. Votre mari est passif-agressif

«L'agression passive est l'un des attributs déterminants du narcissisme secret. Votre partenaire peut affirmer qu'il est «bien» ou qu'il n'y a «rien de mal» quand vous pouvez voir qu'il est visiblement bouleversé et loin d'être bien. Il peut ensuite utiliser le traitement silencieux pour transmettre sa colère ou recourir au sarcasme ou à des fouilles subtiles et des compliments en revers pour vous faire connaître le mécontentement », explique Ashna.

Ces tendances passives-agressives sont un élément clé de la violence narcissique visant à anéantir l'estime de soi et la confiance de la victime en elles-mêmes. «Mon mari narcissique me blâme pour tout. Pourquoi ne puis-je rien faire de bien?«De tels sentiments de doute de soi peuvent commencer à peser sur votre esprit lorsqu'ils traitent avec un mari narcissique secret.

2. Il est extrêmement jaloux

Ashna dit: «Les narcissiques secrètes ont tendance à être jaloux de tout. Étant donné que leur propre doute et leur manque de confiance entrave leur capacité à réaliser ce qu'ils pensent être capables, ils peuvent devenir amer et rancu des réalisations des autres, y compris celle de leurs conjoints."

Cette jalousie se manifeste souvent dans les choses que les narcissiques secrètes disent en réponse aux réalisations des autres:

• «Pourquoi faites-vous un si gros problème à propos de quelque chose d'aussi insignifiant?"
• «J'ai récemment fait XYZ, ce qui était beaucoup plus difficile»
• "Tu as de la chance"
• «Oh, tu as été promu. Pensez-vous que vous pouvez gérer les responsabilités qui accompagnent votre nouveau rôle »

Si de telles déclarations invalidantes sont une caractéristique constante de votre mariage, c'est l'un des signes que vous traitez avec un mari narcissique secret.

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3. Il prospère sur la création de confusion

Un narcissique secret fait un mari à gaz d'éclairage à gaz. Quand il ne vous blâme pas et ne vous honte pas d'une manière passive-agressive ou ne vous rabile pas parce qu'il est jaloux de vous, il prospérera en vous laissant confus.

Il peut recourir à des phrases classiques de l'éclairage au gaz pour déformer votre perception de la réalité et vous faire de la seconde. Voici à quoi peuvent ressembler ces phrases:

• "Ce n'est pas ce que j'ai dit"
• "Je dis cela parce que vous ne savez pas ce qui vous convient"
• "Vous exagérez"
• «Je dis / fais ça parce que je t'aime»
• "Vous êtes sursensible"
• "Vous agissez de manière irrationnelle parce que vous êtes jaloux / peu sûr"

Et pourquoi fait-il ça? Parce qu'il lui offre un effet de levier et lui permet de garder le contrôle du récit et de diriger la relation dans une direction qui lui convient. Les abus et la manipulation narcissiques sont des moyens de fausser la dynamique du pouvoir dans la relation en sa faveur. Et Gas éclairant son arme la plus puissante pour atteindre cet objectif.

4. Votre mari est très sensible aux critiques

Si vous êtes marié à un narcissique secret, leur faire voir l'erreur de leurs voies sans inviter les contrecoups ou le changement de blâme est hors de question parce qu'ils sont incapables de prendre des responsabilités. «Vous remarquerez peut-être que votre mari est extrêmement sensible aux critiques. L'une des raisons pour lesquelles cela est qu'un narcissique secret pense qu'ils sont meilleurs que tout le monde », explique Ashna.

Le comportement narcissique en réponse à la critique est généralement très émotionnel et volatile. Même un commentaire mineur est suffisant pour les rendre tristes et découragés car même s'ils ont un sentiment exagéré de leur propre importance, ils dépendent également de la validation et de l'admiration de leurs «proches».

5. Votre vie sexuelle est centrée sur le plaisir de votre mari

Les narcissiques secrètes manquent non seulement d'empathie, mais peuvent également être extrêmement absorbés dans leur approche de l'intimité physique. Au stade de la relation de la relation, votre mari narcissique secret a peut-être été extrême.

Il montrera un besoin insatiable d'admiration et s'attendra à ce que le sexe soit centré sur son plaisir pendant qu'il agit désengagé et détaché tout le temps. Lorsque cette tendance commencera à vous décourager, il vous en voudra de ne pas en faire assez pour lui plaire sexuellement. En conséquence, le vôtre peut se transformer en mariage sans sexe au fil du temps.

Si et quand cela se produit, il vous suggérera rapidement de demander de l'aide pour que votre incapacité soit intime avec lui sans assumer sa responsabilité pour son rôle dans le problème.

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6. Il ne comprend pas les limites

Les limites sont une mauvaise nouvelle pour votre conjoint narcissique secret car ils entravent sa capacité à vous manipuler et à vous contrôler. D'ailleurs, le narcissisme secret conduisant son comportement lui fait sentir qu'il a le droit d'obtenir ce qu'il veut et quand il le veut. Les frontières gênent également.

«L'un des signes les plus révélateurs d'un narcissique secret est qu'ils ne comprennent pas le concept de frontières personnelles et n'en manquent pas. Si votre mari agit comme la victime et prétend être isolé, et seul, et se comporte comme si vous avez rejeté son existence dans votre vie au moment où vous demandez de l'espace et de la distance, vous avez affaire à un narcissique secret », dit Ashna.

C'est précisément pourquoi les relations avec les narcissiques commencent par l'étape de la bombardement d'amour où trop se passe trop rapidement avant de pouvoir comprendre ce qui est ce. Cela peut conduire à une relation enchevêtrée. Bien qu'en faisant un avec votre partenaire puisse ressembler à une notion romantique, lorsque vous êtes le seul à perdre votre identité et votre sens de l'individualité, c'est une recette de toxicité.

7. Il est un chercheur d'attention au manuel

MOI! MOI! MOI! Regardez-moi, écoutez-moi, admirez-moi, parlez de moi, répondez à mes besoins… même si un narcissique secret n'est pas aussi à venir quant à leur besoin d'attention et d'admiration, ils le souhaitent avec chaque fibre de leur être. «Cela se traduit souvent par un comportement très recherchant de l'attention», explique Ashna.

Voici à quoi peut ressembler un comportement de recherche d'attention d'un narcissique secret:

• Conversations monopolisantes
• Minimiser leurs propres réalisations pour que les autres puissent les louer
• Glisser nonchalamment quelque chose qu'ils peuvent avoir fait ou réalisé en conversations pour obtenir des compliments et des éloges
• Ne prêter attention aux autres que lorsqu'il nourrit leur besoin d'importance de soi

5 façons de faire face à un mariage avec un narcissique secret

Maintenant que vous identifiez les signes d'un mari narcissique secret, il a peut-être mis en perspective beaucoup de modèles gênants de votre relation. Par exemple, la pensée «mon mari narcissique me blâme pour tout» peut ne pas vous laisser aussi instable qu'auparavant parce que vous comprenez exactement d'où il découle de. Ou vous pouvez reconnaître que votre mari à gaz dit exactement le genre de choses que les narcissiques secrètes disent de rester en contrôle et de manipuler leurs partenaires.

Maintenant, la question est: que faites-vous de ces connaissances? Indéniablement, il est impossible de construire une relation saine et épanouissante avec un partenaire narcissique - manifeste ou secrète - et s'éloigner peut être la meilleure décision pour l'auto-préservation. Mais que se passe-t-il si, pour une raison quelconque, s'éloigner n'est pas une option? Vous avez besoin des bonnes compétences d'adaptation pour faire face au comportement narcissique de votre conjoint.

Pour vous aider à canaliser les idées que vous venez de rassembler en compétences d'adaptation efficaces, nous vous apportons ces 5 conseils d'experts sur la façon de gérer un mari narcissique avec des tendances secrètes:

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1. Fixer des limites claires

Comme nous l'avons mentionné, les narcissiques secrètes ont du mal avec le concept de frontières. Mais pour le bien de votre santé mentale et pour pouvoir résister à leurs tendances abusives, il est absolument crucial que vous vous concentriez sur l'établissement de frontières claires et sans ambiguïté dans la relation.

«Commencez par fixer des limites saines, que ce soit dans la communication ou les besoins», conseille Ashna, ajoutant, «mais aussi se préparer à un recul parce que votre mari narcissique secret ne l'aimera pas lorsque vous tracez une ligne dans le sable. Cela peut être extrêmement menaçant pour lui, et il peut réagir en se déchaînant ou en jouant à la victime."

Ne succombez pas à ces pressions et ne tenez pas sur le terrain. Voici quelques exemples de ce à quoi peuvent ressembler les limites saines dans une relation avec un narcissique secrète:

• Ne le laissant pas te parler comme il veut
• Ne pas le laisser s'en tirer avec vous offrir avec manque de respect
• Demander que vos pensées et vos opinions soient entendues
• Dire non et insister pour qu'il accepte cette réponse
• Demander de l'espace quand vous en avez besoin

2. Définir des attentes réalistes

«La définition d'attentes réalistes peut vous aider à naviguer dans cette relation avec le moins de dégâts émotionnels que possible», explique Ashna. Cela signifie accepter qu'une personne souffrant d'un trouble de la personnalité narcissique est incapable d'offrir l'amour, l'affection et les soins nécessaires à la construction d'une relation saine.

Cette acceptation nous rappellera que ce ne sera jamais ce qu'un partenariat intime typique est censé ressentir. Lorsque vous limitez vos attentes de votre conjoint, coexistant avec lui peut devenir un peu plus facile.

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3. Créer un système de support

Les narcissiques prospèrent en isolant leurs victimes de leur cercle intérieur de personnes parce qu'elle s'aligne sur leur besoin d'exercer le contrôle de leurs partenaires et de les manipuler. En conséquence, vous pouvez vous sentir seul et détaché des gens qui aiment et se soucient vraiment de vous.

Maintenant que vous voyez votre mari narcissique secret pour qui il est, il est temps de changer cela. «Construisez un système de soutien sain qui peut vous aider à voir clairement les situations lorsque vous êtes en doute et que vous ne savez pas si vous êtes manipulé parce que c'est à quel point ils peuvent être subtils», explique Ashna.

Alors, contactez les membres de votre famille et les amis proches, et confiez-y. Partagez ce que vous avez traversé et s'appuyez-vous sur eux pour obtenir du soutien. Traiter avec votre conjoint et les problèmes de votre mariage peuvent devenir beaucoup plus faciles si vous avez le soutien de vos proches pour vous voir à travers.

4. Appelez-le

Ashna conseille: «Lorsque vous voyez votre conjoint afficher des traits de narcissisme secret, le soulignez et attirez leur attention. Ils peuvent le nier, mais au moins vous saurez que vous avez fait ce que vous pourriez."

Cependant, assurez-vous de passer cette étape uniquement lorsque vous êtes sûr qu'il ne vous met pas en danger. Si vous soupçonnez que votre partenaire est capable d'escalader ses moyens abusifs de violence, il est préférable de se distancier tranquillement et de vous détacher de lui (même si vous continuez à être dans le mariage et à vivre dans la même maison).

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5. Demander de l'aide professionnelle

Essayer de construire une vie et de faire fonctionner un mariage avec un mari narcissique secrète, c'est comme monter une colline avec des rochers qui descendent à vous. Vous êtes obligé de vous retrouver battu et blessé. Les victimes d'abus narcissiques sont souvent confrontées à une multitude de problèmes de santé mentale, allant de l'anxiété au trouble de stress post-traumatique (SSPT) et à une dépression grave.

Il est essentiel de prioriser les soins personnels et d'obtenir l'aide dont vous avez besoin pour traiter les blessures émotionnelles d'être dans cette relation. Si vous explorez l'idée de rechercher une aide professionnelle, sachez que les conseillers qualifiés et expérimentés sur le panel de Bonobology sont là pour vous.

Pointeurs clés

• Le narcissisme secret est une manifestation subtile de NPD, où la personne affectée n'est pas aussi franc et de son sens exagéré et fort de soi et un besoin d'admiration
• Il peut être plus difficile de repérer un narcissique secret car les drapeaux rouges et les panneaux d'avertissement peuvent ne pas être visibles tant que vous n'êtes pas déjà trop investi dans la relation
• L'agression passive, la jalousie, le manque de sens des frontières et le comportement de recherche d'attention sont quelques-uns des signes d'un narcissique secret
• Si vous êtes marié à un narcissique secret, vous pouvez faire face en fixant des limites et des attentes réalistes, en construisant un système de soutien, en vous détachant émotionnellement et en cherchant une aide professionnelle à guérir les dégâts déjà causés

Partager votre vie avec un mari narcissique secret peut être votre pire cauchemar. Personne ne mérite d'être traité comme les narcissiques traitent les gens dans leur vie. Tu mérites aussi mieux. Mais si pour une raison quelconque, vous libérer de cette relation n'est pas une option, votre meilleur pari est de tirer le meilleur parti d'une mauvaise situation. Nous espérons certainement que les conseils et les idées que nous avons offerts vous aideront à le faire.

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